Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-05-09 23:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 28-05-09 23:03

ik wil me ook graag aanmelden bij dit clubje

Moet eigenlijk 20 kilo (!) af..

Ik post morgen even het een en anders, moet mijn zoontje een schoon bed gaan geven..ahh..

**Geplaatst**: 28-05-09 23:20

Geplaatst: 28-05-09 23:20

He meiden!

Ik kom me ook weer even melden..

Heb de afgelopen maand even niet zo m'n best gedaan.. Zat er een beetje doorheen i.v.m. de beeindiging van m'n contract, maar ik ga er nu weer met frisse moed tegen aan.

Ik wil half juli toch echt wel graag 59 kilo wegen!!

Vanaf vorige week het hardlopen weer wat opgebouwd. Gister heb ik drie kwartier hardgelopen, een keer 's morgens en een keer 's avonds. 's avonds 28 minuten aan een stuk, dus ik was erg trots aangezien 18 minuten m'n personlijk record was.

Mijn schema vandaag:
O: Magere yoghurt met cruesli
T: Niks, geen tijd voor gehad i.v.m. gesprek CWI
L: 1 boterham met Duo Penotti

T: Appel
A: Kip krokant schnitzel met salade en stokbrood
T: Niks

Geen geweldig schema.. vooral m'n lunch moet ik veranderen.
Ik vind het wel moeilijk nou ik geen werk heb om me aan een schema te houden. Ben thuis de hele dag bezig met de paarden en dan schiet het er regelmatig bij in..

Vanmorgen heb ik weer op de weegschaal gestaan en woog 63,9 dus de schade valt nog mee.
Ik kom van de 68 kilo sinds half februari.

Hoe gaat het met jullie allemaal??

**Geplaatst**: 28-05-09 23:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 28-05-09 23:30

JAAAAA ik heb weer een geluksmomentje gehad! broekmaat 30 bereikt!!! (replay geen strech haha) ik ben gelukkig!!!

**Geplaatst**: 28-05-09 23:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 28-05-09 23:40

ik heb 34/36 broekmaat

en ik ben klein, vaak dus geen goeie combi.

**Geplaatst**: 29-05-09 00:18

Geplaatst: 29-05-09 00:18

Ik heb net voor alle kasten gestaan, met chocolade, chips, nootjes in me handen.
En heb kon mezelf inhouden en nam dus helemaal niks !!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-05-09 00:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 00:26

goed gedaan ilovelucky!!!!

Ik heb vanavond wel een pizza op...... van de italiaan in de stad. Tja kon kiezen voor mac of een pizza en pizza won. Maar ach dat sport ik er morgen maar weer af dan!

**Geplaatst**: 29-05-09 07:56

Geplaatst: 29-05-09 07:56

Evelyn kijk je uit, dat is helemaal verkeerd opbouwen en voor je het weet heb je dus erg spierpijn en een blessure

:):)

afgevallen helemaal blij maar het telt niet ik had gister niet meer de kracht na het hardlopen om te koken :')

Ben dus eindelijk onder de 61 en woog vanmorgen dus 60.7 maar dat zal er na het weekend wel weer aan zitten :')

Hardlopen ging super en ik heb geen pijn aan benen iig ik zie die run helemaal zitten en zal zeker niet als laatste eindigen

5.2km in 36 min en je moet 5 km lopen binnen 45min heb nog 2 weken om mijn snelheid op te voeren helaas kan ik nog niet aan een stuk doorrennen maar dat komt wel.

Lotus mijn poedersuiker sprong vanmorgen op tafel en belande met een poot op mijn cracker met pesto en sprong verder op tafel dus een hele grote olie-vlek die er niet meer uit gaat ik heb een houten tafel

O 1 cracker met pesto, bak yoghurt, beker melk, beker thee
T liga milk
L 2 crackers met slankie, 2 boterhammen met vlokken
T niks
A waarschijnlijk sushi maar ik wil ook nog ff shoppen in ruitersportzaak pas mijn rijlaarzen niet meer en dan geen tijd om boodschappen te doen dus wordt het soep met brood

**Geplaatst**: 29-05-09 08:15

Geplaatst: 29-05-09 08:15

Gisteren een bad-eat-day gehad....

Ik was zo druk met van alles en nog wat dat ik niet veel gegeten heb...

O: Koffie
T: Koffie
L:

Niks
T: Sultana
A: Carpaccio, aardappeltjes en kipcordonblue en sla
T: Niks

Ik moet toch echt een soort van lunchpakketje meenemen als ik zo'n drukke dag heb... Dus ik ga nu even een pakketje klaarmaken voordat ik naar mijn werk ga....

**Geplaatst**: 29-05-09 08:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 08:25

Dat je niet omgevallen bent halverwege de dag!

**Geplaatst**: 29-05-09 08:49

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 08:49

Jaa inderdaad, koffie als ontbijt is niet erg veel en geen lunch..

Ik heb mijn patroon al een stuk verbeterd,
Naar school is voortaan standaart
's ochtends twee boterhammen
11 uur Pauze een appel
1 uur Pauze twee boterhammen

Thuis is het toch wat lastiger, maar vind zelf dat ik aardig op weg ben

**Geplaatst**: 29-05-09 09:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:00

en als avondeten?

**Geplaatst**: 29-05-09 09:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:09

Avond eten gewoon wat de pot schaft. Mijn ouders koken nog voor me

Aardappels vlees groenten, of rijst of pasta ofzo.
En meestal eet ik ook wel iets tussendoor.

Maar op school eet ik altijd bovenstaande.
Terwijl vroeger at ik altijd een pakje koekjes als lunch ofz

Even voor de duidelijkheid, er hoeft niet heel veel af, sowieso gezonder eten en het liefst wel een paar kilo eraf.

**Geplaatst**: 29-05-09 09:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:13

Goeiemorgen!

Aaah hier ging het gisteren mis en vlogen er zo 2 speculaasjes en gevulde koek en nacho chips in. Fijn als je een workshop hebt vol met lekkernijen tijdens het tijdstip van avondeten. Dus vandaag even in balans:

O: 1 boterham swspread
T: Appel
L: 1 tarwe pistolet ei en 1 tarwe pistolet kipfilet
T: evergreen
A: zalm, spinazie en gekookte aardappel
T: Niks!

**Geplaatst**: 29-05-09 09:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:15

Ik heb mezelf gisteren ingehouden toen ik eigenlijk naar de mac wilde.... Weet nog niet wat ik vanavond ga eten. vandaag mijn tussendoortje naar het werk vergeten... stom!

**Geplaatst**: 29-05-09 09:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:18

Misschien kun je even langs de winkel?

Ik heb gisteren wat stokbrood met kruidenboter gegeten, vriendlief ging kaasfonduen en ik snoepte dit dus mee.
Vanavond aan het werk tot 10uur dus dan valt er niets te snoepen

**Geplaatst**: 29-05-09 09:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 09:21

Nee dat schiet niet op. Ik kan langs de automaat en dan in strijd of ik er een sultana of een gevulde koek uit haal

**Geplaatst**: 29-05-09 09:22

Geplaatst: 29-05-09 09:22

Goeiemorgen dames!

Goed dat je je hebt ingehouden Bonechi... de mac is ook zo lekker!! ik heb soms ineens een bui dat ik er écht naar toe MOET :))

mijn schema voor vandaag...
O: 2 boterhammen met halvajam
T: sinaasappel
L: 2 boterhammen met 10+ kaas
T: zakje snack a jacks denk ik
D: heb echt nog géén idee, iets makkelijks.. een maaltijdsalade ofzo!

**Geplaatst**: 29-05-09 09:46

Geplaatst: 29-05-09 09:46

Goeiemorgen!

Gefeliciteerd met het afvalresultaat Romeo!

$*\o/*$ voor Tita, lukt het dan eindelijk om het plateau te ronden?? Je zet iig een goede tijd neer!

Robyn, dat jij dan niet omvalt :wow:

Met veel stress wil het mij ook wel eens gebueren dat ik weinig eet, maar meestal is dan rond een uur of 15 het echt wel gebeurt en gaat er van alles naar binnen

Bonechi, dan kiezen voor de sultana! Gevulde koek is zooooo fout

maar wel lekker

Ik ben gisteren voor mijn gevoel de hele dag aan het fietsen geweest, naar school, van school, naar de supermarkt, naar het zwembad en toen s'avonds nog paardrijden. Resultaat was vanochtend -1,1 kg :):)

dus nu het pinksterweekend nog overleven

Vanavond eet ik een restje chili van vorige week, dit keer met een wrap eromheen. Lekker makkelijk en snel klaar na een vrijdag werken.

**Geplaatst**: 29-05-09 12:26

Geplaatst: 29-05-09 12:26

vandaag me schema
O=2 stukken meloen en geperste sinasappel met 2 koekjes erdoorheen
T=2 koekjes time out en een klein handje kimonotjes ze lagen open en kon niet laten staan

M=anderhalf itlainse bol kreeg toen niet meer op
T=Niks
A=Gebakken aardappels met sla en fikstiks

**Geplaatst**: 29-05-09 12:56

Geplaatst: 29-05-09 12:56

kebie

plateau te ronden :o?

**Geplaatst**: 29-05-09 14:18

Geplaatst: 29-05-09 14:18

tita schreef:
plateau te ronden

Ehhhh, zo noemen ze dat bij de ww als je wel netjes blijft lijnen, en ondertussen even niks meer af valt. Schijnt wel een paar weken te kunnen duren, maar als je vol houd schijnt het ook weer voorbij te gaan...

**Geplaatst**: 29-05-09 19:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 19:43

Zo daar ben ik ook weer! Nogsteeds blij met mijn nieuwe witte slimfitje haha

Schema van vandaag:
O: 2 boterhammen met light jam
T: milk break
L: 3 boterhammen met light jam
T: niets
A: magere runderreepjes, rösti schijfjes uit de oven, sla met tomaatjes
T: niet veel want ik zit vol van het avondeten want ik had iets teveel gemaakt voor mij alleen

**Geplaatst**: 29-05-09 19:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 19:56

hoi allemaal!!
het gaat redelijk hier...
Ik wordt van heel veel misselijk bij het avondeten:S heb met moeite een beetje aardappelen gegeten. De sla ging wel goeed, maar toen ik het vlees al rook werd ik weer erg misselijk.
naja.... hier mijn schema van vandaag:

o: glas magere melk met vanile-rietje, 2 kiwi's , wat tomaatjes en 1 cracker zonder iets erop
t: wat tomaatjes en 1 perenijsje van de plus (weinig calorieën)
m: 2 donkere boterhammen met vis in paprikasaus
t: 4 biscuitjes en wat tomaatjes
a: wat sla en een beetje aardappelen en een vitaminepil:P
voor de rest nog wat karnemelk en een soort yoghurtdrink en heel veel water

**Geplaatst**: 29-05-09 20:05

Geplaatst: 29-05-09 20:05

He,

Zie opeens een aantal mama's uit het mama topic voorbij vliegen :wave:

Nou heb vandaag mijn boodschappen gehaald en ben van plan maandag serieus te beginnen. (alweer)
En hoop dat we deze keer zullen slagen. Ik weet als ik er eenmaal in zit gaat het goed maar die eerste 2 weken......... pfff

**Geplaatst**: 29-05-09 20:17

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 29-05-09 20:17

hey Iris