Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-11 10:28

Geplaatst: 24-02-11 10:28

AmyII schreef:
Goodmeurning!

Ik lig nog in mijn mandje straks even wat fruitjes pakken. Ik heb al 3 dagen hoofdpijn echt heel vervelend $:\$ en ja, ik drink genoeg, dus het kan geen uitdroging zijn. Sterker nog, ik krijg het idee dat ik vocht vast houd.

Als je te weinig vocht binnenkrijgt ga je juist vocht vasthouden. Ik wil niet zeggen dat dat bij jou zo is.
Maar je redenering klopt niet helemaal

**Geplaatst**: 24-02-11 10:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 10:30

Stimulans is het voor mij wel degelijk... eet doordeweeks zelfs meer (en iets slechter) dan in t weekend, omdat dan t weegmoment eraan komt

verheug me wel iedere week op maandag

(en niet omdat ik dan weer mag gaan werken

)

**Geplaatst**: 24-02-11 11:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 11:14

Goedemorgen dames,

lees af en toe hier mee maar wil toch niet heel actief hier in het topic zijn omdat ik niet zozeer af wil vallen maar mijn levenstijl wil veranderen en daardoor wil afvallen. Ik ben al lang geleden eerder in het topic geweest en merkte dat ik daardoor best gefrustreerd werd als het allemaal niet zo lukte en dat ik er erg veel mee beizg was.

Ik wilde even laten weten dat ik me steeds fijner in mijn vel voel. Sinds een maand ben ik 2/3 x in de week aan het sporten en probeer veel te fietsen, de afwisseling met sporten zorg dat ik het nog steeds niet beu ben

squash, fitness, groepsles zumba, zwemmen, snacken gaat steeds minder alleen vind minderen met bv avond eten wel moeilijk omdat ik eten zo lekker vind. Ik blijf nu constant op 77,7 als ik me weeg dus dat is al fijn, eerst was dat rond de 80. WIl zo langzaam aan toch naar de 70 toe kruipen en dan zien we wel weer verder

Vind het alleen wat lastig met sporten omdat als je afwil vallen je een lage harstlag moet hebben, ik heb geen goede conditie waardoor als ik een beetje intensief sport mijn harstlag snel veel te hoog is waardoor ik uit de zogenoemde 'vetverbrandingszone' zit. Ik weet niet of ik dan nog wel afval maar conditie opbouwen ijkt mij nu als eerste het belangrijkste

**Geplaatst**: 24-02-11 12:02

Geplaatst: 24-02-11 12:02

Splinter schreef:

peugotje schreef:
Tuurlijk kan dat, maar laat je nu niet ontmoedigen door de weegschaal

dit vind ik nou de tip van dag

Ha, serieus? Nou, bedankt dan! Maar ik moet zeggen dat ik al een tijdje hier meelees, en de meeste wijsheid ook hier vandaan heb haha.

**Geplaatst**: 24-02-11 12:03

Geplaatst: 24-02-11 12:03

@foxy90, hoe is het truowens met je Lancelotje?

@ ChantalSmook; fijn dat je wat aan het topic hebt gehad. Verslavend hè, sporten? Heb ik ook last van. Ik moet ook in de gaten houden dat m'n hartslag laag blijft. Al vind ik dat lekkerder dan zweten

**Geplaatst**: 24-02-11 12:40

Geplaatst: 24-02-11 12:40

Ik ben net op de weegschaal gaan staan en ik weeg nu 61,7 kg $*\o/*$ De stand staat op -4,9 kg. Nog 1,7 kg te gaan

**Geplaatst**: 24-02-11 12:41

Geplaatst: 24-02-11 12:41

O: 1bh met pindakaas/jam
T: 2 mandarijntjes
M: 1/2 schaaltje cruesli
T: ?
A: ?
T: ?

Even afwachten wat er vandaag allemaal in en uitgaat

**Geplaatst**: 24-02-11 12:44

Geplaatst: 24-02-11 12:44

annepaardoes schreef:
Ik ben net op de weegschaal gaan staan en ik weeg nu 61,7 kg $*\o/*$ De stand staat op -4,9 kg. Nog 1,7 kg te gaan

Wou dat ik dat kon zeggen

maar heel goed hoor, gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 24-02-11 12:49

Geplaatst: 24-02-11 12:49

pff ik heb net ZWAAR gezondigd...

Ben net met collega's bij de mac wezen eten (dat doen we zo eens in de zoveel tijd) en ik kan me daar niet inhouden zeg maar... Dus ik ben weer klaar voor de rest van vandaag... Maar ja, keertje moet kunnen, en voor vanavond een salade op het programma staan...
Verder komend weekend maar goed oppassen (teller staat bij mij nog steeds op -4,0)

**Geplaatst**: 24-02-11 13:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 13:25

Oooh help, vanmiddag hightea

**Geplaatst**: 24-02-11 13:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 13:26

Oh lekker, hightea's zijn zo leuk!!

**Geplaatst**: 24-02-11 13:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 13:29

Leuk Kiannah

Geniet ervan

Ik begin mijn motivatie weer een beetje terug te krijgen. Ik geloof dat het vocht ook begint te verdwijnen en mijn buik wordt weer wat platter. Weegschaal gaf vanochtend -1,2 aan in vergelijking met de vorige keer dat ik nog zoveel vocht binnen had. Gewicht zit nog wel steeds 1,8 boven mijn startgewicht, dus het wordt nog wel even lastig. Maar ik ga mijn best doen

**Geplaatst**: 24-02-11 13:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 13:30

You can do it Dieuwke!!

**Geplaatst**: 24-02-11 13:50

Geplaatst: 24-02-11 13:50

djuulsie schreef:
annepaardoes schreef:
Ik ben net op de weegschaal gaan staan en ik weeg nu 61,7 kg $*\o/*$ De stand staat op -4,9 kg. Nog 1,7 kg te gaan

Wou dat ik dat kon zeggen maar heel goed hoor, gefeliciteerd!

En ik als ik het in omgekeerde volgorde op mn weegschaal zie: 71.6 :')

Dream on Viv!

**Geplaatst**: 24-02-11 13:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 13:52

Ik wil ook wel 61 kilo wegen

Dan heb ik er nog wát te gaan! :')

**Geplaatst**: 24-02-11 14:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 14:09

Kben er nog steeds hoor mensen, ook nog steeds bezig met gezond eten enz. totaal nu 3,9 kg kwijt

In ongeveer anderhalve maand.. ben nu niet echt meer bezig met afvallen.. vind het wel goed zo

maar blijf wel bezig met gezond eten..

**Geplaatst**: 24-02-11 14:12

Geplaatst: 24-02-11 14:12

Jaime_ schreef:
Kben er nog steeds hoor mensen, ook nog steeds bezig met gezond eten enz. totaal nu 3,9 kg kwijt In ongeveer anderhalve maand.. ben nu niet echt meer bezig met afvallen.. vind het wel goed zo maar blijf wel bezig met gezond eten..

Goedzo!

Ah ik moet toegeven dat ik ook wel eens zondig hoor. Een leven zonder suiker kan ik niet aan.

Af en toe een koekje en ik het weekend een bakje chips moet ook kunnen.

**Geplaatst**: 24-02-11 15:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 15:02

Iedereen zondigt toch wel eens, leven zonder ooit nog iets lekkers te eten kan ook gewoon echt niet denk ik. Voor vandaag -mijn eerste echte dag- gaat het nog goed! Heb vanochtend een bordje brinta op, tussendoor een appel, toen 2 bruine boterhammen met filet americain en schijfjes komkommer (

) en straks onderweg naar school nog een eierkoek

**Geplaatst**: 24-02-11 15:24

Geplaatst: 24-02-11 15:24

Dieuwke_ schreef:
O: 1bh met pindakaas/jam
T: 2 mandarijntjes
M: 1/2 schaaltje cruesli en een mandarijntje
T: paar blokjes kaas met komkommer en nog een mandarijntje
A: ?
T: ?

Even afwachten wat er vandaag allemaal in en uitgaat

**Geplaatst**: 24-02-11 15:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 15:32

Zo zit nu op paron op trein te wachten. Zal mijn dag effe posten:

O. 0% vet aardbeien yoghurt, met special k, 2 kiwi s
T. Appel
L. 2 boterhammen met smeerpate.
T. Mineola
A. ?

Ga naar vriendin toe, studeert in delft. Waarschijnlijk wat halen, of snel iets maken.
Vanavond stappen, maar ik mag toch geen alcohol ivm pfeiffer, dus waarschijnlijk een ijsthee
Beweging: 7 km naar school fietsen, 3 km naar station + delft verkennen

**Geplaatst**: 24-02-11 16:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 16:01

damn, krijg net een mailtje van mn werk dat er 12 maart een personeelsavond is; natuurlijk weer snaaien in een restaurant

dat komt zooo niet goed uit want dan zit ik net in de 1e fase van mn southbeach dieet :")

**Geplaatst**: 24-02-11 16:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 16:02

Okee, mijn lijstje is redelijk vandaag..

O: 1 broodje, 1 roggebroodje, 1 beschuit met vruchtenhagel + grote kop thee
T: thee
L: 2 broodjes kaas + 1 kop thee en 2 kopjes melk
T: thee + paar engelse dropjes
en net een bord brinta, omdat ik anders ga snaaien thuis

A: spersiebonensateschotel oid

T: fruit??

B: 20 minuten fietsen + 15 min wandelen met de hond

**Geplaatst**: 24-02-11 16:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 16:46

Ik ben weer terug uit de auto.

Niets geraakt en maar 2 keer afgeslagen haha. Maar het was erg leuk. Morgen weer les.

**Geplaatst**: 24-02-11 16:49

Geplaatst: 24-02-11 16:49

Eefske schreef:
AmyII schreef:
Goodmeurning!

Ik lig nog in mijn mandje straks even wat fruitjes pakken. Ik heb al 3 dagen hoofdpijn echt heel vervelend $:\$ en ja, ik drink genoeg, dus het kan geen uitdroging zijn. Sterker nog, ik krijg het idee dat ik vocht vast houd.

Als je te weinig vocht binnenkrijgt ga je juist vocht vasthouden. Ik wil niet zeggen dat dat bij jou zo is.
Maar je redenering klopt niet helemaal

Oh! haha dank je wel, dat wist ik helemaal niet :o?

Maar ik drink voldoende, 's avonds gaat er sowiezo een liter thee in en overdags drink ik makkelijk 6 glazen (of op school 4 flesjes) water.
Maar de hoofdpijn zit er nog $:\$ en het is vervelend en het doet zeer...

**Geplaatst**: 24-02-11 17:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 24-02-11 17:55

Carlijn__ schreef:
Mijn lijstje:

O: brinta
B: 30 minuten wandelen
T: -
M: 1 eigen gebakken brood met halva jam
T: mandarijnen
B: 30 minuten paardrijden
A: aardappelen, sla, broccoli en slavink.
B: Hardlopen
T: Sinaasappel

bijgewerkt

over drinken ik zorg altijd dat ik zeker 1,5 liter water naar binnenwerk en dan ook s'ochtends en s'avonds kopje thee dan kom je tenminste redelijk aan je vocht en tussendoor drink je natuurlijk ook nog wel wat.
Wat bij mij werkt is flesjes water gewoon altijd vol meenemen, soms heb je momenten dan drink je zo een flesje leeg.
Terwijl ik geen grote drinker ben, want heb nooit zelf dorst [nier problemen gehad]