Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-11 17:06

Geplaatst: 18-01-11 17:06

Wat vervelend dat je die heeeerlijke taarten moet proeven.. :')

Damn.. wat zou ik dat graag doen

(en dan toch slank zijn natuurlijk

)

Mensen.. ik zondig zo goed als niet.. dat is eigenlijk ook wel te erg toch???
Ik durf geloof ik niet zo goed

.

Onderstaande heb ik iets ingekort..

Jaime_ schreef:
Patriciavt schreef:
Jaime, wat ik me afvraag he, met al die lekkere taarten die je maakt, kan je ervan af blijven?

Haha ja makkelijk Vandaag nog aan t bakken geweest.. en heb daar totaal geen moeite mee.. enige wat ik wel 'moet' is proeven of bepaalde vullingen op smaak zijn.. daar kan ik niet onderuit ik heb namelijk niet een proefpersoon aan mn zijde en ik kan natuurlijk geen slappe hap of veel te zoete troep leveren..
?

**Geplaatst**: 18-01-11 17:10

Geplaatst: 18-01-11 17:10

Jaime_ schreef:
@ Wonderworst, dat stukje vet wat jij beschrijf onder je navel dat zijn de 'vrouwlijke vormen' die je krijgt rond deze leeftijd, dus dat is redelijk normaal eigenlijk, als je dat toch weg wilt moet je zorgen dat je dat vet verbrand, want je buikspieren zitten eronder en niet erboven.. al moet ik zeggen dat veel mannen dat best sexy vinden hoor k zelf vind zo'n strijkplank buik ook niet echt wat eigenlijk.. Ik ben zelf heel slank onder mn borsten, zo'n 65cm en heb ook wel zo'n buikje..
Wat betreft je bovenbenen en slanke kuiten, tja.. kdenk dat dat ook een beetje je bouw is, ik heb dat zelf ook, enige wat je kan doen is je bovenbenen strakker krijgen door je beenspieren te trainen waardoor het minder blubberig dik is zegmaar maar ik heb zelf juist dat zodra ik mn benen train ze dikker worden omdat ik daar gewoon redelijk wat spiermassa heb..

helaas is dit echt het begin van een flinke vetrol _O-

ja me benen zijn dus echt onwijs fluffy... als ik me been omhoog hou en beweeg me been een beetje heen en weer of geef een tikje met me hand, dan blijft het een uur na golven en bluberen als je snapt wat ik bedoel _O-

maar ja, dat wist ik al, me bovenbenen moet ik dus strakker krijgen, maar nou is mijn vraag dus wat daar goede oefeningen voor zijn _O-

hoop dat iemand goede oefeningen weet

**Geplaatst**: 18-01-11 17:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 17:24

Hardlopen opzich is al heel goed voor je beenspieren, en anders eens googlen op beenspieroefeningen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-11 17:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-11 17:38

Zo, ik heb mn avondeten al op. Beetje vroeg, maar ik had wel trek en geen zin om nog laat met koken en afwassen bezig te zijn. Heb champions met tomaat en komkommer, met sla en snijboontjes gegeten. En een kippenvleugeltje

Het bakje 0% vet yoghurt bewaar ik voor 19.30 uur.

pirouetje schreef:
het lukt me niet me op de lijst te zetten ???

Je bedoeld de lijst met alle mensen die hier aan mee doen?
Stuur even een Pb met Boktnaam - naam - leeftijd - lengte - gewicht - streefgewicht - eventueel kort plan.

Dan zet ik je er in. Ik wacht altijd totdat ik wat meer aanmeldingen heb voordat ik mensen erin zet, anders staat de lijst hier weer zo vaak gequote.

**Geplaatst**: 18-01-11 17:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 17:53

ik wil evt ook wel op die lijst. ben toch van plan wat af te vallen, en terug te gaan naar mijn oude gewicht.
ik weeg trouwens 75 kilo. ik denk dat sporten wel heel veel zou helpen. rij wel 3 keer per week paard, maar meer dan 5 min naar de bushalte fietsen doe ik dus niet. dus ik denk dat het goed zou zijn om daar eens mee te beginnen

wonderworst_ - jamie lee - 18 jaar - 1.79m - 75kg - 68kg - veeeeel meer sporten

**Geplaatst**: 18-01-11 18:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:01

volgens mij was mijn paard ziek?
maar 1 bok gegeven en 1 x gestijgerd.. :))

voor de rest was ze superbraaf

**Geplaatst**: 18-01-11 18:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:06

nou lindsey...
mijn paard was gister ook ziek

kijken of hij vandaag weer beter is :')

**Geplaatst**: 18-01-11 18:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:13

Ik had daarstraks hooooonger tijdens college. Maar ik heb het 2 uur weten uit te zitten en nu lekker eten

**Geplaatst**: 18-01-11 18:14

Geplaatst: 18-01-11 18:14

M_D_H schreef:
nou lindsey...
mijn paard was gister ook ziek
kijken of hij vandaag weer beter is

had echt iets van huh, dit klopt niet?
ben al weken aan het vechten, elke dag en dan inene gooit ze de handdoek in de ring? :')

was vast een grapje van der

**Geplaatst**: 18-01-11 18:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:19

die van mij vond het zaterdag nodig om 2 km van huis(wilde buiten trainen) om te draaien en naar huis te rennen :')

zondag, precies zo...
en maandag loopt hij zo door :oo

**Geplaatst**: 18-01-11 18:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:20

was je niet verbaasd? ik zit op zo'n moment altijd klaar voor zo'n actie
die van mij kiest altijd hetzelfde punt uit om te bokken / stijgeren.. dan ben ik helemaal verbaasd als ze braaf doorloopt _O-

**Geplaatst**: 18-01-11 18:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:24

Mijn schema van vandaag:

O: 2 beschuiten met magere kwark en klein beetje light jam
T: - (had laat ontbeten)
L: 2 plakjes volkoren brood met smeerkaas 20 +
T: Bakje magere yoghurt met in stukjes gesneden kiwi

A: Stukje van een mager runderlapje, 3 gekookte aardappels, rode kool. Klein beetje halfvolle yoghurt met appel-kaneel
T: weet nog niet, waarschijnlijk wordt het een eierkoek of een sinaasappel

**Geplaatst**: 18-01-11 18:30

Geplaatst: 18-01-11 18:30

Mijn schema vandaag:

O: magere vruchtenkwark + mandarijn
T: 1 kiwi
M: 3 cracottes met boter, waarvan 2 met 30+ kaas en 1 met kipfilet en een beker optimel
T: eierkoek
T: mandarijn
A: gekookte aardappelen met jus, tartaar en 200 gr stoomgroente van iglo

**Geplaatst**: 18-01-11 18:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:51

O; -
T; -
L; 2 boterhammen komijnenkaas + beker cupasoup kip
T; Crackers + 5 bekers thee
A; Salade met zalm + water
T; geen idee

(ik werd wakker om 11 uur

dus geen ontbijt

**Geplaatst**: 18-01-11 18:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:54

Merken jullie ook dat jullie minder willen eten (voor de mensen die het snoepen naast zich laten)
Heb bijna nooit trek, áls mijn buik knorde moest ik eten anders viel ik flauw, nu knort ie misschien heel even maar daarna heb ik nergens last meer van. Zit sneller vol enz. heeeerlijk

**Geplaatst**: 18-01-11 18:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 18:55

Ik merk het ook echt

ik heb net wel heel stiekum een hapje hagelslag genomen

maar dat kan ik makkelijk wegzetten.

**Geplaatst**: 18-01-11 19:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 19:13

Ja, ik ben ook veel sneller vol dan voorheen. En heb niet meer de constante drang om ongezonde dingen te nemen, zoals koekjes en chocolaatjes.

**Geplaatst**: 18-01-11 19:15

Geplaatst: 18-01-11 19:15

Ja kheb dat ook hoor

alleen moet zeggen dat ik vandaag wel echt erge honger had tussen mn tussendoortje an avondeten in, en niet gewoon lekkere trek, dus toen heb ik nog een mandarijntje genomen.

Zit nu te bedenken wat ik vanavond ga nemen..

Zit nu aan 789 calorieen en dat is eigenlijk té weinig. $:\$ Terwijl ik wel uit alle productgroepen voldoende heb gehad

Tartaar vond ik trouwens reuze lekker! Heb dat gewoon in mijn hele leven nog nooit eerder gehad :')

maar ik vond het echt een lekker stukje vlees! Ze zijn nu in de bonus bij de AH

**Geplaatst**: 18-01-11 19:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 19:17

Als je let op wat je eet dan kom je echt aan te weinig calorieën hè, dat ervaar ik zelf ook. Terwijl als ik eens via de caloriechecker zou invullen wat ik normaal at ik sowieso rond of boven de 2000 uit zou komen, en het vet, ja dat zal ook tegen de maximale grens aan liggen of zelfs er boven uit gaan

**Geplaatst**: 18-01-11 19:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 19:25

Ja, ik kom meestal ook op vele te weinig calorieen uit. Meestal dan 600 á 700. Dat is gewoon als je gezond en mager eet.

Vandaag ook, als ik even check kom ik tot nu toe op 717 uit. Heb op de een of andere manier ook wel honger nu, terwijl ik normaal avondeten heb gehad. Eens denken wat ik dan straks nog neem..

**Geplaatst**: 18-01-11 19:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 19:33

Kdenk dat ik straks tegen een uurtje of 9 nog een bakje magere kwark of yoghurt neem..

**Geplaatst**: 18-01-11 19:34

Geplaatst: 18-01-11 19:34

Ik kom echt nooit aan te weinig..? Doen jullie iets fout of ik?

Gewoon 3 maaltijden en 3 tussendoortjes..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-11 19:38

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-11 19:38

@wonderworst: We hebben zo'nbeetje hetzelfde start- en streefgewicht (en lengte)

Toevallig.

@xNathaliee: Dat merk ik ook

Heerlijk inderdaad! Het voelt ook alsof mijn maag veel 'gezonder' is. Heb namelijk ook nooit meer last van zuurbrand, en dat had ik voorheen wel eens.

Ik kom nooit aan zo weinig caloriën. Altijd wel rond de 1300 a 1400. Als ik sport iets meer, want het moet wel te compenseren zijn natuurlijk.

**Geplaatst**: 18-01-11 19:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 19:41

Ik denk dat je niet perse iets fout doet als je meer of minder calorieen neemt, zolang het maar verantwoorde calorieen zijn en je alle voedingstoffen uit de verschllende productgroepen binnenkrijgt.. als ik een actieve dag heb heb ik ook meer nodig dan wanneer ik een 'lome' dag heb.

**Geplaatst**: 18-01-11 19:42

Geplaatst: 18-01-11 19:42

ik heb zojuist heerlijke zalmsalade gegeten (sla, tomaat, komkommer en zalm) en een paar patatjes, zelfgemaakt dus eigenlijk pure aardappel. Ga over een uurtje hardlopen