Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-09 07:30

Geplaatst: 18-03-09 07:30

ik heb vanmorgen gewogen en was 200 gram zwaarder als afgelopen keer
heb gisteren 50 min hard gefietst
denk dat het spieropbouw is
we gaan stevig verder weer

vanmorgen gegeten
boterham met rookkaas en 2 koppen thee
tussen door: kapje brood
middag dubbele boterham met appel
tussendoor: niks
avond: nog even nadenken

**Geplaatst**: 18-03-09 08:12

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:12

Dribbelkont, dit zijn gewoon spieren

Rookkaas is nou niet echt een verstandige keuze.......

**Geplaatst**: 18-03-09 08:36

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:36

Sorry dat ik hier zo maar even binnen kom vallen

Maar heeft iemand ervaring met harloopmuziek van hardloopmuziek.com, werkt dit ook echt als je €20 over moet maken en krijg je dan ook daadwerkelijk je wachtwoord? En wie heeft er al een poging gewaagd??

**Geplaatst**: 18-03-09 08:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:39

@Rianne, geen ervaring mee. Ben altijd bangig voor dit soort dingen. Heb wel goede berichten gehoord over training with the stars. Zelf teer ik op eigen muziekjes en schema's van runnersclub. Op de site van asics staan volgens mij ook schema's

**Geplaatst**: 18-03-09 08:45

Geplaatst: 18-03-09 08:45

Rianne schreef:
Sorry dat ik hier zo maar even binnen kom vallen

Maar heeft iemand ervaring met harloopmuziek van hardloopmuziek.com, werkt dit ook echt als je €20 over moet maken en krijg je dan ook daadwerkelijk je wachtwoord? En wie heeft er al een poging gewaagd??

Ik!! Werkt prima, ik loop het lekkerst op de Jazz-versie, maar je kunt per week 4 verschillende "stijlen" downloaden. Ik heb al wel hardloopervaring, start to run gedaan bij de atlethiekvereniging en daar toen blijven hangen, toen gestopt en nu via hardloopmuziek.com het weer opgepakt en het loopt heerlijk. Hou alleen in de gaten dat als je door het verkeer loopt, dat je maar 1 oortje indoet, anders hoor je de buitenwereld niet. Ik loop in het bos, maar doe dat ook altijd maar met 1 oortje in zodat ik niet voor verrassingen kom te staan

**Geplaatst**: 18-03-09 08:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:46

Goedenmorgen

**Geplaatst**: 18-03-09 08:54

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:54

Goedemorgen VD

Zooooo ik ga starten met mega calorieënverslinden, ik ga thuis flink aan de bikkel

**Geplaatst**: 18-03-09 08:56

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:56

Succes miep!!
Ik ga dadelijk buikspieroefeningen doen, hoef pas om 1 uur naar school.

**Geplaatst**: 18-03-09 08:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 08:58

Oei lekker

Ik krijg 2 monteurs over de vloer vanmorgen en ga dan in huis knallen. Vanmiddag lessen met de paarden en vanav sporten met vriendlief

goedbezig

**Geplaatst**: 18-03-09 09:06

Geplaatst: 18-03-09 09:06

miep1979 schreef:
Oei lekker

Ik krijg 2 monteurs over de vloer vanmorgen en ga dan in huis knallen. Vanmiddag lessen met de paarden en vanav sporten met vriendlief

goedbezig

Miep, jij bent goed bezig met 2 monteurs knallen. Dat zijn een hoop calorieen die je dan verbrandt :oo

**Geplaatst**: 18-03-09 09:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 09:28

**Geplaatst**: 18-03-09 09:43

Geplaatst: 18-03-09 09:43

Ik was vanmorgen maar liefst 400 gr. zwaarder dan de laatste keer wegen afgelopen zondag

En ik denk niet dat het bij mij spieropbouw is

ben nl pas sinds een weekje vrij actief aan het sporten...
Ik heb me echt netjes gehouden, niet gesnackt/gesnoept en verder ook geen foute keuzes gemaakt.
Nouja, we gaan maar weer vrolijk verder.

Schema voor vandaag:
O: sinaasappel en boterham met 20+ kaas
T: boterham met kipfilet
L: 2 boterhammen met 10+ kaas
T: ? wss weer iets van een boterham en een stuk fruit.
L: aardappeltjes, sla en vlees.

**Geplaatst**: 18-03-09 09:52

Geplaatst: 18-03-09 09:52

miep1979 schreef:
@Rianne, geen ervaring mee. Ben altijd bangig voor dit soort dingen.

Waarom zou je er bang voor zijn dan?

**Geplaatst**: 18-03-09 10:14

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:14

Ik ben bang om geld over te maken voor iets wat je via internet wilt aanschaffen...... je weet niet met wie je te maken hebt

**Geplaatst**: 18-03-09 10:25

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:25

Nee idd dat was ook mijn insteek een beetje, daarom dacht ik misschien zijn er hier mensen met ervaringen, en ja dus, en positief dus dan durf ik het wel!

Thx Allemaal, hoop dat het gaat werken!

**Geplaatst**: 18-03-09 10:27

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:27

Wowh bokt lag er net eventjes uit bij mij .

**Geplaatst**: 18-03-09 10:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:28

Ja bij mij ook!

**Geplaatst**: 18-03-09 10:55

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:55

Hier ook al!

**Geplaatst**: 18-03-09 10:57

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 10:57

Ben ik ook weer. Vandaga was mn weegdag en ben zowaar 1,4 kilo afgevallen afgelopen week

**Geplaatst**: 18-03-09 11:05

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 11:05

Top CoSa lekker gevoel he

Zo poe poe ik heb de monteurs al afgewerkt

**Geplaatst**: 18-03-09 11:11

Geplaatst: 18-03-09 11:11

Miep, neem een lekker bakkie koffie om bij te komen

Gelukkig kan je er wel tegen, ben nu eenmaal no angel

**Geplaatst**: 18-03-09 11:16

Geplaatst: 18-03-09 11:16

super CoSAa!hou vol!

Heb vanmorgen gestampte muisjes op mn brood gedaan, mmmmm! wat heb ik dat lang niet gehad zeg!!(staat in het sonja boek dat t mag)
Ik heb mne vanmorgen gewogen, voel me echt moe vandaag heb afgelopen 2 dagen zoveel gedaan/gesport. ben op hetzelfde gewicht gebleven dus dat zullen we dan maar positief bekijken! wel is mn buikomvang minder geworden, ik heb een gilet die te strak zit en die kreeg ik nu al veeel beter dicht!!

miep: dat doe je snel met je monteurs...

Thirza: mooi schema!

DK: mooi schema op die rookkaas na haha, doe je daarom smiddags tussendoor niks?

**Geplaatst**: 18-03-09 11:18

Geplaatst: 18-03-09 11:18

miep1979 schreef:
Top CoSa lekker gevoel he

Zo poe poe ik heb de monteurs al afgewerkt

Voelt zeker heel fijn. En nu zo doorgaan

Nog even en ik pas geen enkel kledingstuk meer haha

**Geplaatst**: 18-03-09 11:21

Geplaatst: 18-03-09 11:21

**Geplaatst**: 18-03-09 11:29

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 18-03-09 11:29

Wat goed van jullie! Top!

Ik ga ook weer fanatiek aan de slag. Ik eet wel gezond maar wel heel onregelmatig, heb mezelf beloofd er wat meer regelmaat in te brengen. Ga nu vast boodschappen doen voor vanavond, meestal doe ik dat 'even snel' voor ik ga eten en ga ik met honger naar de super, niet slim natuurlijk. Nu ga ik iets gezonds halen