Bokt.nl

Li_lee_yang schreef:

als hier toch de wetenschappers zitten.
het is toch de bedoeling dat een normale vrouw 200 kalorieen eet. en als je wilt afvallen wat minder.
anders zou iedereen die gezond eet moeten afvallen.
daarom heb je toch ook die boeken na elkaar. en kan je uit eindelijk wel stoppen met de boeken maar let je dan uit jezelf al meer op je eetstijl?

verwijd mij niets, ik vraag alleen maar (a)

Chiqa schreef:

rosanne1988 schreef:

ja, weet je waardoor het komt?
je krijgt 1100 calorieen binnen, dus je darmen gaan langzamer werken.
tuurlijk veroorzaakt dit vertoppingen.

Bullshit, kan wel merken dat je dr weinig verstand van hebt (logisch toch je heb het zelf nooit gedaan (gelukkig))
Kwam bij mij door de yoghurt

Li_lee_yang schreef:

als hier toch de wetenschappers zitten.
het is toch de bedoeling dat een normale vrouw 200 kalorieen eet. en als je wilt afvallen wat minder.
anders zou iedereen die gezond eet moeten afvallen.
daarom heb je toch ook die boeken na elkaar. en kan je uit eindelijk wel stoppen met de boeken maar let je dan uit jezelf al meer op je eetstijl?

verwijd mij niets, ik vraag alleen maar (a)

rosanne1988 schreef:

Li_lee_yang schreef:

als hier toch de wetenschappers zitten.
het is toch de bedoeling dat een normale vrouw 200 kalorieen eet. en als je wilt afvallen wat minder.
anders zou iedereen die gezond eet moeten afvallen.
daarom heb je toch ook die boeken na elkaar. en kan je uit eindelijk wel stoppen met de boeken maar let je dan uit jezelf al meer op je eetstijl?

verwijd mij niets, ik vraag alleen maar (a)

iedereen die gezond eet hoeft niet eens op dieet.

en ja, met 2000 calorieen eten, en wat meer beweging van je af.

rosanne1988 schreef:

ja, weet je waardoor het komt?
je krijgt 1100 calorieen binnen, dus je darmen gaan langzamer werken.

Chiqa schreef:

rosanne1988 schreef:

ja, weet je waardoor het komt?
je krijgt 1100 calorieen binnen, dus je darmen gaan langzamer werken.

Ga jij even met mijn chirurg praten dame, vind jij het heel erg dat ik ietsje meer
vertrouwen heb in hem dan in jou?
Ik reageer erg heftig op youghurt en
andere melkproducten, en wordt hier ook volgende maand aan geopereerd.
En Sonja mocht ik met een gerust hart mee doorgaan of weer oppakken als ik
daar behoefte aan heb. Graag zelfs.

Chiqa schreef:

rosanne1988 schreef:

ja, weet je waardoor het komt?
je krijgt 1100 calorieen binnen, dus je darmen gaan langzamer werken.

Ga jij even met mijn chirurg praten dame, vind jij het heel erg dat ik ietsje meer
vertrouwen heb in hem dan in jou?
Ik reageer erg heftig op youghurt en
andere melkproducten, en wordt hier ook volgende maand aan geopereerd.
En Sonja mocht ik met een gerust hart mee doorgaan of weer oppakken als ik
daar behoefte aan heb. Graag zelfs.

Chiqa schreef:

Ik had trouwens ook enorm last van verstoppingen tijdens het dieet, dat was idd erg vervelend en opvallend. Snap het eigenlijk niet echt want ik at gezonder dan ik ooit heb gedaan en dronk ook meer
dan normaal....
Nu eet ik weer 'normaal' en mn verstopping is weer zo goed als over.

rosanne1988 schreef:

dit is een quote uit een eerdere post van je.
wat is het nu, last van yogyurt, wat je chirurg je heeft verteld,

of, heb je verstoppingen wat je heel raar vind tijdens het dieet,

greetjebee schreef:

@ rosanne1988 en llittlellady (en waarschijnlijk nog anderen): volgens mij zien jullie iets over het hoofd.

JA, het klopt dat de gemiddelde vrouw 2000 kcal per dag verbruikt. 'Verbruikt' is echter iets anders dan 'binnen moet krijgen'. Wat jullie dus over het hoofd zien:
- De meeste vrouwen die Sonja Bakkeren, doen dat omdat ze te dik zijn.
- Een lichaam is heel slim: het haalt de 2000 kcal als eerste uit alles wat binnenkomt, maar is dat niet genoeg, dan worden de reserves aangesproken. De kcal worden dan uit de (vet)reserves gehaald. Het werkt namelijk niet zo dat je, als je maar 1100 kcal binnenkrijgt, je er ook maar 1100 kan verbruiken; het tekort wordt door je lichaam vanzelf aangevuld uit de reserves.
- Iemand die te dik is heeft genoeg reserves! (SB wijst trouwens netjes op BMI, dus er wordt duidelijk aangegeven dat het belangrijk is om een gezond gewicht te hebben. M.a.w. het dieet is niet bedoeld voor iemand met een BMI van 20, voor hen is 1100 kcal écht té weinig omdat ze over te weinig reserves beschikken om de rest van de benodigde kcal uit te kunnen halen.
- Als je wilt afvallen lukt dat dus per definitie niet als je 2000 kcal binnen krijgt en je je normale dagritme houdt. Dan zou het alleen lukken door heel veel te sporten, maar dat hoeft nog niet eens voldoende te zijn. (afhankelijk van ieders lichaam) Overigens: zoals SB al aangeeft is het het beste om een dieet te combineren met sporten.

M.a.w.: bij een dieet van 1100 kcal (wat overigens niet elke dag zo is, er zitten ook dagen van 1500 bij) verbruikt je lichaam eerst de 1100 kcal die je binnenkrijgt en haalt het vervolgens de 900 die je 'te kort komt' uit de vetreserves. Gevolg: je vetreserves worden aangesproken en je valt af/verliest omvang. Doel geslaagd, zonder dat je te kort komt!!! (je komt namelijk niet te kort omdat je, als je te dik bent, genoeg reserves hebt. Je verbruikt dus in totaal wél 2000 kcal, ondanks dat je maar 1100 hebt binnengekregen). Uiteindelijk moet je, als je je doel bereikt hebt, weer terug naar 2000 kcal per dag, zodat je netjes op gewicht blijft.


Nog iets anders: jullie suggereren dat je (darm)verstoppingen zou krijgen van te weinig eten. Dat zal best, maar bij SB eet je absoluut NIET weinig!! Je eet juist heel veel, als je naar de hoeveelheid krijgt, en bovendien erg gezond (vezelrijk).
Hoeveelheid eten en aantal kcal die het bevat heeft namelijk NIETS met elkaar te maken, evenals hoeveelheid eten en hoeveelheid (gezonde) voedingsstoffen. 100 gram chocola bevat 560 kcal, terwijl bijv 2 evergreens 130 kcal bevatten. Die evergreens zijn toch echt veel gezonder en vullen veel beter.

Het SB dieet werkt juist zo goed omdat het dagmenu met relatief weinig calorieën toch alles bevat wat je nodig hebt (alle voedingsvezels, vitaminen, mineralen etc. niet te veel (vet) vlees, weinig ongezonde vetten etc.). Dus door bepaalde dingen juist wel te eten en andere juist niet, krijg je wél weinig kcal binnen, maar geen tekort aan bepaalde voedingsstoffen.


Overigens heb ik vrijwel alleen maar positieve geluiden gehoord. De enigen die niet positief zijn, zijn degenen die het niet konden volhouden... (tsja, dan ben je gewoon niet gemotiveerd genoeg, want élk diëet is wennen en een kwestie van doorzettingsvermogen, of het nou is om af te vallen of om andere redenen). De meesten blijven keurig op gewicht of komen slechts een klein beetje weer aan (in de verhouding 5 eraf, 1 er weer bij. Nou, das toch prima!).

tienus63 schreef:

Goh, na dit betoog werd er niet meer gereageerd.
Toeval of heb je ze de ogen geopend?

rosanne1988 schreef:

greetjebee, klopt inderdaad helemaal wat je zegt... mbt het eten en de calorieen.
maar, 1100 is gewoon weg te weinig... tuurlijk je wil afvallen.
een zogenaamd crashdieet vind ik nog steeds niet de juiste oplossing ondanks je mooie betoog.

Patriesja schreef:

Daarom vroeg ik me ook af waar de informatie van Greetjebee vandaan kwam. Een interesante theorie vind ik.

rosanne1988 schreef:

sommige mensen moeten ook eten

rosanne1988 schreef:

tienus63 schreef:

Goh, na dit betoog werd er niet meer gereageerd.
Toeval of heb je ze de ogen geopend?

sommige mensen moeten ook eten