Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-04-08 20:43

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 20:43

Moiryn schreef:
Vraagje;

Ik kan 's ochtends heel moeilijk eten. Als ik dan al eet, ben ik als ik op school aankom al kotsmisselijk.

Weet iemand wat je 's ochtends kan eten waar je niet zo misselijk van wordt?

Heb je zo'n drinkontbijt al eens geprobeerd? Het is wel vrij prijzig, maar dan heb je in ieder geval wel alle goede dingen binnen (veel vezels enzo).

**Geplaatst**: 21-04-08 20:44

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 20:44

Ik doe ook maar mee Haha!

Maar met dat rennen met de muziekje wil ik wel

Maar hoe kom je eraan ?

Kaakjes kan je toch wel gewoon eten zoveel KJ ziet er niet in

**Geplaatst**: 21-04-08 20:46

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 20:46

op ene van de manierkrijg ik die start to run lessen niet op mijn mobiel iemand enig idee hoe dit moet ????

**Geplaatst**: 21-04-08 20:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 20:53

Gewoon op deze site http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html

Onderaan staan de downloads en daar klink je met rechtermuis op en dan 'opslaan als', dan krijg je de bestanden op je pc.
Ik doe dan via itunes naar m'n ipod kopieren, maar dat is natuurlijk overal anders.

**Geplaatst**: 21-04-08 21:00

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:00

Ik ben niet dik vind ik maar ik eet gewoon veel en dan ook echt véél. vooral als ik uit school heb ik echt enorme trek en dan eet ik van die rijstwafels enzo en van die droge crackers die eigenlijk helemaal niet lekker zijn maar die je dan toch eet omdat je 'honger' hebt. En appels en Cup-a-soup en ontbijkoek. Het is niet slecht wat ik eet maar ik heb gewoon altijd trek. Maar ik sport daarbij wel redelijk veel (paardrijden, fitness fietsen naar school & hardlopen soms als ik zin heb Clown

)

Bij de fitness heb ik trouwens gehoord dat je de 'love handels' die krijg je het beste weg met cardio en de wave, dat is een zoort apparaat en dan doe je een soort van schaatsbeweging( ook cardio). Erg zwaar na 10 minuten ben je echtkapot en je voeding aanpassen werkt ookal een hoop.

**Geplaatst**: 21-04-08 21:06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:06

janna_: Het is goed om veel te eten!! (heb ik geleerd op ww Knipoog

) Je moet gewoon zien da je veel eet op verschillende tijdstippen een beetje, en veel water drinken

**Geplaatst**: 21-04-08 21:09

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:09

Ik ga dat start to run zeker gebruiken Knipoog

Ik ga morgen of donderdag er denk aan beginnen en anders zoiezo volgende week Lachen

Heb het deze week nogal druk Verdrietig

Maar van dat start to run val je ook zoiezo wel af ?

**Geplaatst**: 21-04-08 21:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:15

Ik heb het er nu met me broer over en we gaan nu samen hardlopen *LOL*

**Geplaatst**: 21-04-08 21:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:27

ik zit ook met het probleempje van mijn 'lovehandles' Bloos

Ik doe als sport hardlopen, dus minimaal 3x per week en dan flink een halfuur.
ben sindskort ook begonnen met 2x per week te fitnissen.
en dan nog elke dag op het fietsje naar school en ongeveer 2 a 3 x per dag met de hond.
en nu het zomer word begint de tijd van het wielrennen weer !!!! YEAHHH

maarja... mijn lovehandels blijven Huilen

weet iemand hier misschien nog iets voor Sigaar

succes iedereen met het hardlopen... dat is echt leuk Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 21:32

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 21:32

misschien dat ik mn vriend wel ff lief aan kan kijke dat ie mee wil haha, zou het anders niet weten dan alleen te gaan haha.
een gedeelte heb ik al op de mp3 speler staan, en nu is de mp3 speler vol en het staat er pas half op, maar eerder ik bij de 14de les ben duurt het nog wel ff haha

**Geplaatst**: 21-04-08 22:19

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:19

Wat voor mij goed werkt is na het avondeten gaan sporten.. 20 minuten sporten ongeveer en dan begint je lichaam met vet afbraak. Dus dan nog 40 minuten ongeveer. Na het sporten niks meer eten en de de dag erna lekker ontbijten! werkt echt!

**Geplaatst**: 21-04-08 22:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:24

Ik ben net dus wezen hardlopen (valt niet mee met me knieeen en me astma, 't is erger geworden dan eerst met hardlopen)
Half uurtje driekwartier weggeweest, ook met stukjes lopen natuurlijk

Edit: Dit is het begin
En ik weet iniedergeval dat ik niet meer met me broer ga,
dan loop ik wel lekker in mijn eentje met me mp3. en de gotorun of weet ikveel hoe dat nou heet Lips are sealed

**Geplaatst**: 21-04-08 22:25

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:25

heb je dat door middel van dat sport to run schema gedaan?

**Geplaatst**: 21-04-08 22:26

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:26

Ik meld me ook even aan voor dit topic! Wil niet als walrus naast mn slanke vriendin op t strand liggen! Tong uitsteken

Moet dus nog ffies mn best doen! Haha!

**Geplaatst**: 21-04-08 22:26

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:26

Oeh die tip boven mij wil ik wel proberen. (oke nu nie tmeer boven mij Schijnheilig

)
Nu word het ook mooier weer dus dan is hardlopen wel lekker. Lachen

Alleen ik ontbijt erg moeilijk, ik weet niet waarom maar ik krijg gewoon bijna niks naar binnen. Ik eet hooguit een halve boterham, maar ik sta het liefste ook zo laat mogelijk op dus dan heb ik niet veel tijd meer om te ontbijten..

**Geplaatst**: 21-04-08 22:28

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:28

hyawatta schreef:
heb je dat door middel van dat sport to run schema gedaan?

Nee dat wou me broer niet Verdrietig

Hij wou voor de eerste keer, gelijk al een stuk verder etc.
Dus ik ga de volgende keer alleen als ik het op me comp. heb staan
en dan doe ik het op de start to run Lachen

Maar even tussendoor,
bij les 1 in het begin, moet je daar in het begin al gaan rennen/joggen ?

**Geplaatst**: 21-04-08 22:28

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:28

Volgens mij is lopen = rennen/joggen
en wandelen = gewoon rustig aan lopen

**Geplaatst**: 21-04-08 22:29

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:29

Weten mensen nog meer sites voor lekkere hardloopmuziek?
Dat start to run zie ik niet zo zitten, heb liever alleen muziek in plaats van een vrouw die constant praat. Knipoog

**Geplaatst**: 21-04-08 22:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:30

lopen-rennen en wandelen=lopen haha tja belgen Tong uitsteken

Maar indd ze beginnen met rennen/hollen/joggen

**Geplaatst**: 21-04-08 22:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:30

Marly_ schreef:
Oeh die tip boven mij wil ik wel proberen. (oke nu nie tmeer boven mij )
Nu word het ook mooier weer dus dan is hardlopen wel lekker.

Alleen ik ontbijt erg moeilijk, ik weet niet waarom maar ik krijg gewoon bijna niks naar binnen. Ik eet hooguit een halve boterham, maar ik sta het liefste ook zo laat mogelijk op dus dan heb ik niet veel tijd meer om te ontbijten..

De tip van ELpatcho bedoel je denk ik ?

**Geplaatst**: 21-04-08 22:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:30

Marly_ schreef:
Weten mensen nog meer sites voor lekkere hardloopmuziek?
Dat start to run zie ik niet zo zitten, heb liever alleen muziek in plaats van een vrouw die constant praat.

Ze praat niet constant hoor Knipoog

**Geplaatst**: 21-04-08 22:31

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:31

ja volgens mij wel.
heb die lessen gedownload en ook nog een schema geprint van zoveel minuten volgende dag rustdag enz

**Geplaatst**: 21-04-08 22:35

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:35

welk schema heb je geprint ?

Nee ze praat zeker niet heel de tijd hoor Knipoog

**Geplaatst**: 21-04-08 22:36

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:36

maar is lopen nou ook echt rennen ?
Met dat start to run ? Lachen

Of niet
wandelen is toch gewoon normaal lopen ?

**Geplaatst**: 21-04-08 22:37

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 21-04-08 22:37

Ik neem mijn woorden al terug. Schijnheilig

Ik dacht dat het de hele tijd praten was, zoals ik het zo las maar ik denk dat ik het toch maar ga proberen. Heb net even een stukje van les 1 geluisterd en het klonk best handig!
Aangezien ik totaal niet weet wanneer ik moet stoppen enzo. Tong uitsteken