Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-03-20 19:28

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 09-03-20 19:28

Ik ben erg benieuwd naar je recept van dat knoflookbroodje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-03-20 20:26

Geplaatst door de TopicStarter : 09-03-20 20:26

Boedha_1981 schreef:
Iemand hier misschien tips?
Wij zijn nu sinds een week bezig met zo koolhydraat arm mogelijk eten. Echter blijf het ontbijt heel lastig.
Ei is namelijk echt een no-go, dat lust ik absoluut niet.
Nu eet ik smorgens en smiddags koolhydraat arme crackers van de AH, maar er zit nog een hoop koolhydraten in en na een week komt het al aardig m’n neus uit.
Nu zie ik veel Griekse yoghurt voorbij komen met verschillende soorten fruit bijvoorbeeld, is dit beter?
Iemand misschien nog tips voor de afwisseling?
De tussendoortjes en avond eten is eigenlijk prima te doen en kan ik zat recepten voor vinden.

Iemand in dit topic gaf mij de tip voor hapjes zoals op verjaardagen. Stukjes leverworst, blokjes kaas et cetera.
Dit heeft ons erg geholpen! Incl. komkommertje e.d.
Super handig!

tanec_meisje schreef:
Ik had zaterdag bij de zelfgemaakte brandnetelsoep, een kha knoflook broodje. Van amandelmeel, mozzarella en een ei, en dan lekker knoflook en kruiden eroverheen. Zeer geslaagd.

Die crackers van Atkins zijn niet perse de meest kha crackers die er te vinden zijn inderdaad, zelf een beetje vergelijken.

Vanavond Varkenshaas met ui, champignon en rode paprika uit de oven, met daarbij geroerbakte snijbonen met knoflook

Neroo schreef:
Ik ben erg benieuwd naar je recept van dat knoflookbroodje

Same! Knoflookfanaat meld zich!

**Geplaatst**: 10-03-20 09:48

Geplaatst: 10-03-20 09:48

Neroo schreef:
Ik ben erg benieuwd naar je recept van dat knoflookbroodje

Ik ook

**Geplaatst**: 10-03-20 10:07

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 10:07

me to

**Geplaatst**: 10-03-20 13:29

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 13:29

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ookbroodje

Is echt net een broodje als het uit de oven komt!

**Geplaatst**: 10-03-20 13:36

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 13:36

Broccolli en bloemkoolrijst van bonduel uit de vriezer is in de aanbieding bij de plus. €1 voor een zak van 400gr.
Leek me fijn voor in de vriezer te hebben (ik heb plaats over, 2e vriezer staat in de kelder). Dus maar meteen 10 zakken meegenomen. Iets van 6 broccoli en 4 bloemkool ofzo.

Na weer een paar dagen slecht gegeten te hebben. Voor de rest bij de plus heel braaf geweest en alleen augurken meegenomen (volgens etiket 1.0kh, stuk goedkoper dan kesbeke https://www.plus.nl/product/oke-augurke ... -ml-219304)

Me net een bak turkse yoghurt met verse aardbeien, zoetstof en kaneel gemaakt.

**Geplaatst**: 10-03-20 13:59

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 13:59

Ik lees hier graag mee om inspiratie op te doen!
Ik ben sinds vorige maand gestart bij een personal trainer die ook een eetschema enz doorgeeft.
Omdat mijn voornaamste doel afvallen is, zijn mijn koolhydraten ook beperkt tov vroeger, maar ik mag wel nog steeds tot 115gr koolhydraten per dag

Ik heb in het verleden al veel lager gezeten qua gehalte, maar dan was ik ook echt ziek zijn als ik uitzonderlijk eens frietjes of zoiets at.
Ik wil dus er wel op letten en hou alles bij via MFP

Maar ik wil wel af en toe eens genieten van een bord spaghetti (maar dan in mindere mate) en dan is het leuk om alternatieven te hebben voor de rest van de dag!

Dat knoflookbroodje lijkt me heerlijk, die ga ik deze week maken

**Geplaatst**: 10-03-20 15:58

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 15:58

Dat knoflookbroodje is idd heerlijk, ik ga m ook weer een keer maken

**Geplaatst**: 10-03-20 16:12

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 16:12

Dit zijn de wraps van atkins toch?
https://www.hollandandbarrett.nl/shop/p ... QCEALw_wcB

Zijn die ook bij supermarkten te krijgen? Of moet ik echt wraps gaan bestellen? Haha

**Geplaatst**: 10-03-20 16:32

Geplaatst: 10-03-20 16:32

Boras schreef:
Ik kan maar niet wennen aan bloemkool rijst.
Of bloemkool puree.
Of bloemkool bodem.
Of wat dan ook wat ik wil vervangen door bloemkool.

Het idee is leuk, maar de smaak nooit. Telkens een teleurstelling.
Terwijl ik toch echt zo'n soort vervanger mis voor riist of aarappel.
Dan vnd ik dat de maaltijd niet compleet is.
.

Bloemkoolrijst met verse groente (tomaat, paprika, ui, knoflook, veel champignons en andere paddenstoelen, bosuitjes, sla, spinazie), met pesto, kerrie kruiden, paprika poeder, peper en pijnboompitjes vindt iedereen hier thuis erg lekker! Is een verzinseltje van mijzelf en vaak voeg ik er nog wat geitenkaas aan toe voor de smaak:)

**Geplaatst**: 10-03-20 17:08

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 17:08

En die cleanfoods dan? Die hebben ook een rijst variant of een pasta variant?
Geen aardappels, ik denk dat dat wel echt uitgesloten is

**Geplaatst**: 10-03-20 17:09

Geplaatst: 10-03-20 17:09

AlwaysH schreef:
Dit zijn de wraps van atkins toch?
https://www.hollandandbarrett.nl/shop/p ... QCEALw_wcB

Zijn die ook bij supermarkten te krijgen? Of moet ik echt wraps gaan bestellen? Haha

Hier bij Jumbo te koop.

Ik gaf eerder een tip over goedkopere wraps.

**Geplaatst**: 10-03-20 17:11

Geplaatst: 10-03-20 17:11

Love2sk8 schreef:
Boras schreef:
Ik kan maar niet wennen aan bloemkool rijst.
Of bloemkool puree.
Of bloemkool bodem.
Of wat dan ook wat ik wil vervangen door bloemkool.

Het idee is leuk, maar de smaak nooit. Telkens een teleurstelling.
Terwijl ik toch echt zo'n soort vervanger mis voor riist of aarappel.
Dan vnd ik dat de maaltijd niet compleet is.
.

Bloemkoolrijst met verse groente (tomaat, paprika, ui, knoflook, veel champignons en andere paddenstoelen, bosuitjes, sla, spinazie), met pesto, kerrie kruiden, paprika poeder, peper en pijnboompitjes vindt iedereen hier thuis erg lekker! Is een verzinseltje van mijzelf en vaak voeg ik er nog wat geitenkaas aan toe voor de smaak:)

Ik ga er eens over nadenken

**Geplaatst**: 10-03-20 17:49

Geplaatst: 10-03-20 17:49

Boras schreef:
Hier bij Jumbo te koop.

Ik gaf eerder een tip over goedkopere wraps.

Hier hebben we geen jumbo :')

Maa kan er inderdaad wel naar uitkijken.

Ik ga je berichtje even zoeken.

**Geplaatst**: 10-03-20 18:21

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 18:21

https://www.lowcarbchef.nl/recept/bloem ... met-gehakt

Deze zojuist gemaakt, was ergggg lekker!

**Geplaatst**: 10-03-20 20:47

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 10-03-20 20:47

Ik kom hier om een beetje inspiratie vragen.

Ik eet tijdelijk koolhydraatarm, heb zwangerschapsdiabetes en gelukkig is het redelijk onder controle te houden met een dieet. Ik prik dus ook dagelijks mijn bloedsuikerwaardes en weet ondertussen dat ik het niet goed meer doe op havermout, banaan en veel andere producten die bij een beperking soms wel nog mogen.

Nu heb ik van mijn ouders een heel pakket gekregen met verschillende soorten meel, waaronder kokosmeel. Met amandelmeel lukt het me redelijk om enigszins eetbare pannenkoeken te maken en heb ik een bananenbrood op de planning staan om in te vriezen voor als ik weer gewoon mag eten.

Maar met het kokosmeel weet ik eigenlijk niet echt raad. Iemand advies? Ik mag ook geen suikervervangers en pannenkoeken vind ik maar iets risicovols. Doorgaans eindig ik toch met een omelet met een rare structuur.

Iemand succesvolle recepten met kokosmeel? Als het eventueel toch met fruit of banaan is kan ik het misschien in vriezen?

**Geplaatst**: 11-03-20 10:41

Geplaatst: 11-03-20 10:41

Heeft iemand een recept voor lekkere frietjes van koolraap?

**Geplaatst**: 11-03-20 11:03

Geplaatst: 11-03-20 11:03

tanec_meisje schreef:
https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ookbroodje

Is echt net een broodje als het uit de oven komt!

Ik vond het echt niet lekker, de smaak van amandelmeel en knoflook past echt niet

**Geplaatst**: 11-03-20 11:06

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 11-03-20 11:06

ik zelf voel me soms wel wat flauwtjes. Dus heb nu net door mn volle yogurt beetje suiker gedaan. En voel me gelijk stuk beter. heb denk ook beetje een griepje (geen corana) dus voel me zowizo niet zo heel fit

maar voor de rest lukt het me aardig om zo koolydraad arm te eten

hoe doen jullie het met dagen als je sport?

**Geplaatst**: 11-03-20 13:07

Geplaatst: 11-03-20 13:07

Jillz1 schreef:
tanec_meisje schreef:
https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... ookbroodje

Is echt net een broodje als het uit de oven komt!

Ik vond het echt niet lekker, de smaak van amandelmeel en knoflook past echt niet

Ik vond die smaak niet overheersen, zit ook niet veel van in. De volgende keer maak ik hem lekker met olijven en wat tomaatjes erop denk ik. Daar zit ook veel smaak aan al.

**Geplaatst**: 11-03-20 13:43

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 11-03-20 13:43

Plutolover, wat bedoel je? Op de dagen dat ik sport eet ik geen extra koolhydraten ofzo?

**Geplaatst**: 11-03-20 13:46

Geplaatst: 11-03-20 13:46

Nadir schreef:
Plutolover, wat bedoel je? Op de dagen dat ik sport eet ik geen extra koolhydraten ofzo?

over algmeeen wordt gezegd als je gaat sporten dat je juist extra koolydraten moet eten. maar hoe doen jullie dat? ik zelf wordt dan erg flauw als ik sport en weinig tot geen koolydraten ga eten

**Geplaatst**: 11-03-20 13:47

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 11-03-20 13:47

Waarom zou je die nodig hebben dan? Je hebt eiwitten nodig voor spieropbouw en je energie haal je uit vetten als je geen koolhydraten eet.

**Geplaatst**: 11-03-20 14:13

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 11-03-20 14:13

Bij krachttraining heb je wel degelijk koolhydraten nodig

**Geplaatst**: 11-03-20 14:23

Re: Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Geplaatst: 11-03-20 14:23

Nou nee, wanneer jij echt goed koolhydraatarm eet dan haalt jouw lichaam, ook bij krachttraining, de energie uit het vet.

Maar dan moet je dus niet steeds switchen of andere dingen gaan doen

Dan moet je wel echt goed letten op hoeveel je binnen krijgt etc.