Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-11-19 19:59

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 18-11-19 19:59

Wat knap! Ziet er goed uit hoor, daar mag je echt trots op zijn!

Ik ben ook bezig met afvallen maar ben nu stabiel. Echt ontzettend vervelend. Moet mezelf weer eens een schop onder mn dikke kont geven _O-

**Geplaatst**: 18-11-19 20:02

Geplaatst: 18-11-19 20:02

Veraaaaah schreef:
Ik ben ook bezig met afvallen maar ben nu stabiel. Echt ontzettend vervelend. Moet mezelf weer eens een schop onder mn dikke kont geven

Ik ook... *kijkt naar het stuk chocolade van Tony in haar handen*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-19 20:59

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-19 20:59

Hey, maar chocola is helemaal toegestaan in het dieet hoor :')

Ik werk ook nog steeds soms een reep in een keer naar binnen.... _O-

Succes beiden!

**Geplaatst**: 19-11-19 06:54

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 19-11-19 06:54

Ja klopt hoor. Ik eet af en toe best chocolade.

Je moet jezelf soms verwennen

**Geplaatst**: 19-11-19 08:39

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 19-11-19 08:39

Val even binnen, super intressant dit topic.
Te, knap wat je al bereikt hebt in deze korte tijd, anderen trouwens ook.

Ik zou die strijd ook wel willen aangaan, maar vind het nog steeds heel lastig die toegevoegde suikers.
Ook vooral met ontbijt, dingen als kwark ben ik snel zat en wat eet je dan?
En de ene zegt: dit is goed en de ander weer andersom.
Dus ik volg hier gezellig voor wat wijsheid op te doen.

**Geplaatst**: 19-11-19 08:43

Geplaatst: 19-11-19 08:43

Er is een verschil tussen alleen toegevoegde suikers mijden, of koolhydraat arm eten. Vraag is wat je zelf wil. Je kan prima brood vinden waar geen suiker aan is toegevoegd. Is wel even zoeken, maar bijvoorbeeld de Zaanse snijder volkoren van de AH is vrij van toegevoegde suiker. Waar het vaak fout gaat, mensen kijken naar de voedingswaarde ipv naar de lijst met ingredienten. En bij de voedingswaarde staan idd suikers. Dat zijn echter de suikers die van nature voorkomen in het product, bijv de suikers uit melk, de suikers die van nature in het graan zitten ed. Je moet kijken naar de lijst met ingredienten. Als daar geen dextrose, glucose, sacharose, suiker ed tussen staat dan zit je goed als je vrij van toegevoegde suikers wil eten.

**Geplaatst**: 19-11-19 08:48

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 19-11-19 08:48

Oké dank je wel, zal er eens op letten

**Geplaatst**: 19-11-19 08:51

Geplaatst: 19-11-19 08:51

Wat goed! Heb alleen je begin post gelezen.

Zag al snel de reactie ga niet diëten maar pas je porties aan. Iets wat voor mij niet werkt. Ik moet het rigoureus omgooien. Ik heb zelf het dukan dieet gevolgd. Ging super.

Toen ik klaar was en op droom gewicht werdt ik zwanger er zit nu weer 15 kilo aan :')

Ik moet ook echt weer wat gaan doen maar ik geef nog borstvoeding en da mag je niet extreem afvallen.

Ik doe het ook graag met iemand. Zodat ik wat controle heb ofzo. Als ik eenmaal goed op weg ben kan ik het redelijk goed volhouden zonder problemen.

Wens je veel sterkte en doorzettingsvermogen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-19 10:38

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-19 10:38

Ik ben niet meer zo super streng bezig qua suikers mijden. Als ontbijt eet ik 2 boterhammen met kaas/vlees of tosti, 2 (gebakken) eieren of crackers met hartig beleg. Ligt er net aan wat ik in huis heb.

Ik heb trouwens een gezond, lekker recept voor ontbijt. Dit aten wij altijd op zondagochtend en wat we overhielden ging in stukken de vriezer in. Je kunt er zelf nog vanalles aan toevoegen zoals banaan, noten etc.

Hoop dat het te lezen is. Zo niet en je wil hem graag hebben mag je pb doen, dan mail ik hem door want is een pdf bestand.

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-11-19 18:30

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 19-11-19 18:30

Havermout is superfood hè.

Altijd lekker.

Genoeg te vinden op pinterest met havermout.

**Geplaatst**: 19-11-19 18:40

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 19-11-19 18:40

Wat ben je enorm goed bezig! Vind het echt knap van je dat je het volhoudt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-19 11:46

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-19 11:46

Thanks Amado!

Van de week op werk nieuwe kleding gevraagd. Maatje XL valt als een jurk tegenwoordig _O-

Kreeg al de vraag of het wel mijn eigen kleding was. Euh ja, ik ben alleen 16kilo kwijt sinds ik hier werk :')

Ik voel me ook oprecht beter, beweeg een stuk makkelijker en minder pijnlijk. Had na een dag van +- 4000 stappen al giga schuurplekken aan de binnenkant van mijn dijen. Nu na 8000 stappen nergens last van

Merk alleen dat ik steeds vaker weer wat ongezonde dingen ga snoepen of hagelslag op brood enzo.. dus heb eigk even een schop onder mn kont nodig :')

**Geplaatst**: 28-11-19 11:49

Geplaatst: 28-11-19 11:49

Lekker dat je zo goed gaat en dat je het qua beweging ook merkt!

En dat snoepen herkenbaar hoor. Teugels laten vieren mag soms, maar pas op dat je niet in een bepaald patroon komt

.

**Geplaatst**: 28-11-19 12:24

Geplaatst: 28-11-19 12:24

Pepperrr schreef:
Thanks Amado!

Van de week op werk nieuwe kleding gevraagd. Maatje XL valt als een jurk tegenwoordig Kreeg al de vraag of het wel mijn eigen kleding was. Euh ja, ik ben alleen 16kilo kwijt sinds ik hier werk

Ik voel me ook oprecht beter, beweeg een stuk makkelijker en minder pijnlijk. Had na een dag van +- 4000 stappen al giga schuurplekken aan de binnenkant van mijn dijen. Nu na 8000 stappen nergens last van

Merk alleen dat ik steeds vaker weer wat ongezonde dingen ga snoepen of hagelslag op brood enzo.. dus heb eigk even een schop onder mn kont nodig

geef hier even een schopje, want zou zonde zijn als wat je bereikt hebt weer teniet gedaan werd! super knap die foto's! Wauw!
Schop je mij ook even terug om er ook mee te beginnen?

**Geplaatst**: 28-11-19 18:36

Geplaatst: 28-11-19 18:36

Herken ik hoor.
Heb ik momenteel ook
De donkere wintermaanden.

Ik let wel op maar niet zo heel erg als voorheen.
Ga iedere week op de weegschaal maar blijf stabiel.
In de winter voel ik mezelf toch altijd dikker.
Straks als het voorjaar weer begint maak je ook makkelijker smoothie en eet je lichter.

Teugels mogen wel soms even vieren hoor.
Ik vind 16 kilo al een mijlpaal.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-11-19 20:41

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst door de TopicStarter : 30-11-19 20:41

Mijn broeken maatje 44 die ik een paar weken terug gekocht heb zijn alweer te groot -O-

Nog even een vergelijkingsfoto....
Afbeelding

**Geplaatst**: 01-12-19 12:25

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 12:25

Wauw wat een verschil joh!

**Geplaatst**: 01-12-19 13:38

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 13:38

Mega verschil.. Ongelofelijk :oo

**Geplaatst**: 01-12-19 13:54

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 13:54

Jeetje, je ziet er echt al veel beter uit!

**Geplaatst**: 01-12-19 13:57

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 13:57

Wat ben je goed bezig!

Topper!

**Geplaatst**: 01-12-19 14:42

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 14:42

Supergoed! *valt ook ff dit topic binnen

*

Je leefstijl omgooien lukt meestal wel, maar het volhouden is vaak een lastige, want dan moet je ook het onderliggende emotionele gedeelte aanpakken. Het stukje wat je juist altijd probeert te verdoven met voedsel.

Heb je het gevoel dat je het emotionele aspect van het eten ook goed voor de bril hebt? Daar schortte het bij mij in het verleden namelijk aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-19 16:13

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-19 16:13

Emotioneel heb ik het eigenlijk prima onder controle. Had eerlijk gezegd verwacht dat dat het meest lastige was, maar het valt eigenlijk heel erg mee

Het is even lastig om die knop om te kunnen zetten, maar als die eenmaal om is gaat het allemaal vanzelf. Juist nu die knop om is denk ik veel positiever en voel ik me echg oprecht gelukkig

Mag pap zijn oude riemen hebben, want ik moet echt de hele dag mn broek vasthouden en ik heb echt het budget niet om alwéér nieuwe broeken te kopen _O-

**Geplaatst**: 01-12-19 16:31

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 16:31

Bij de primark heb je voor 15 euro een goede broek. Misschien iets voor je? Kan je die tijdelijk aan. Welke maat heb je nu?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-19 16:33

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-19 16:33

Primark ben ik meer kwijt aan reiskosten dan de kleding zelf :')

Nee dat is wel overdreven, maar ik leef op een uitkering dus ik kan gewoon echt niet zomaar geld uitgeven

Denk nu een 42, want de 44 zakt nu van mn kont af. Gaat voornamelijk om de broeken, tshirts en truien heb ik nog wel in kleinere maten liggen. Heb helaas ook niks meer van vroeger liggen, van de zomer alles weggegooid want was toch niet van plan om af te vallen zei ik _O-

**Geplaatst**: 01-12-19 16:49

Re: How to: Drastisch eetgewoonten omgooien

Geplaatst: 01-12-19 16:49

Probeer een goede tweedehands winkel...inruil en met korting wat kopen...