Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-17 20:07

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 16-07-17 20:07

Heeft iemand tips voor het trainen van je schouderspieren met uiterst minimale belasting voor je buikspieren? Voor mijn reuma moet ik mijn schouders gaan trainen maar ik ben 4 weken geleden bevallen en mijn buikspieren zijn nog te ver van elkaar om ze te trainen

**Geplaatst**: 04-08-17 07:28

Geplaatst: 04-08-17 07:28

Ik meld me hier weer eens

Gisteren weer voor het eerst sinds tijden hardgelopen, vriendlief moet trainen voor een mogelijk nieuwe baan waarin een stuk sporttest zit. Met 5 km op de teller ben ik weer tevreden $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-08-17 17:12

Geplaatst: 04-08-17 17:12

Netjes Wieneke!
Ik wil ook hardlopen maar ik mag helaas nog niet.

Ik ben nu ook thuis bezig met opbouwen. Met name core stability mist nu heel arbeid daar ligt de focus. Jammer dat dit topic zo stil is want wat motivatie is wel fijn haha

**Geplaatst**: 04-08-17 20:41

Geplaatst: 04-08-17 20:41

Haha exactly..

Oh balen zeg! Ik heb mn knie ingetapet, ben een klein jaar terug tussen paard en koe terecht gekomen en heb mn kniebanden verrekt en licht ingescheurd. Maar nu gaat t erg goed, dus ik hoop dat dat blijft

**Geplaatst**: 04-08-17 21:16

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 04-08-17 21:16

Mijn motivatie was na 2 weken weg. Zo zonde was 1 kilo lichter. Wel daarna buikspieren blijven doen en zag van de week klein verschil. Maarja nu weer week niets gedaan... super slecht.

Gelukkig deze week veel werken op stal dus ook mesten/opstrooien! Altijd goed voor je.

**Geplaatst**: 04-08-17 21:45

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 04-08-17 21:45

Ik ben 7 weken geleden bevallen en mijn bekkenfysio doet me wat als ik voor zij goedkeuring geeft begin denk ik :')

PanamaD je kunt altijd weer beginnen!
Gebruiken jullie een app voor oefeningen en zo ja welke heb je?

**Geplaatst**: 05-08-17 06:56

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 05-08-17 06:56

Ja wilde dus volgende week weer aan de slag!

Heb een app idd : Quick Fit
Je kan ook yoga doen

alleen stelt dat niet gek veel voor haha maar is wel grappig

**Geplaatst**: 05-08-17 07:03

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 05-08-17 07:03

Die kan ik niet vinden in de app dinges. Ik heb de 30 dagen fit app maar die moet ik nog testen
Heb ook een paar apps van home fitness. Die vind ik wel fijn.

**Geplaatst**: 05-08-17 07:05

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 05-08-17 07:05

Heb m op mn iphone. Is een '7 minuten workout' app

**Geplaatst**: 05-08-17 08:35

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 05-08-17 08:35

Ah home fitness heeft ook allemaal van die korte workouts. Wel heel fijn.
Ik heb geen iPhone. Misschien is dat het probleem haha

**Geplaatst**: 17-08-17 00:43

Geplaatst: 17-08-17 00:43

Jeetje is hier stil

Ik heb een stok nu achter de deur.. nu nog tijd en motivatie... Heb een week om in shape te komen :')

**Geplaatst**: 17-08-17 00:52

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 17-08-17 00:52

Een week is niet lang! :')

Waarvoor moet je in shape komen?
Ik begin na de zomervakantie weer. Heb momenteel nergens tijd voor, zelfs mn huis is ontploft

**Geplaatst**: 17-08-17 06:19

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 17-08-17 06:19

Succes!
Hier gister gespijbeld haha. Had de nacht niet geslapen en overdag uitgeput door de kinderen. Had wel de stallen uitgemest, telt ook he :')

**Geplaatst**: 17-08-17 21:31

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 17-08-17 21:31

Ik ben er nog! :wave:

Loop nog steeds om de dag (of soms 2 dagen) hard, gaat best goed! Verder nog wat fitness oefeningen er naast. Vandaag de hele dag met m'n nichtjes in het zwembad geweest, dus heb voor vandaag m'n beweging ruimschoots gehad.

Jeetje, een week om in shape te komen, how? :')

**Geplaatst**: 18-08-17 11:35

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 18-08-17 11:35

Ik meld me hier ook.

Voel me momenteel niet fit, snel moe enz en dat komt gewoon door mijn eetbehoeftes.

Ik heb zelf veel ervaring met sporten en voeding, een paar jaar geleden veel geleerd toen ik erg fanatiek bezig was.

Ik begin gewoon weer lekker bij de basis, paar keer per week 15/30 min sporten en alles lekker opbouwen. Binnenkoet begin ik een studie en hoop dat ik daar een leuke sportschool kan vinden.

Mijn doelen zijn: fitter en sterker worden en een klein beetje vet verliezen

Weeg nu 61 kg, als dit 58 kg word of 65 kg dat maakt me niet uit als ik me maar fitter ga voelen en strakker in mn vel komt te zitten

**Geplaatst**: 24-08-17 21:17

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 24-08-17 21:17

Ik zou me ook graag melden. Vroeger ging ik om de twee dagen hardlopen, zo'n 5 kilometer. Toen zat ik echt veel beter in mijn vel. Momenteel voel ik me vaak erg moe als ik 's avonds thuiskom. Als ik me moe voel, heb ik ook nog de neiging om naar suiker te grijpen.ik zou graag 4 kilogram afvallen en vooral meer energie hebben! Ik ga morgenvroeg beginnen met een youtube workout. Er staan goede tips in dit topic. Veel succes iedereen.Hoe gaat het bij jullie?

**Geplaatst**: 02-09-17 12:38

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 02-09-17 12:38

Wat een rust hier. Iedereen nog wel aan het sporten?

Hier even niet.. door de vakantie en alles is het er een beetje bij in geschoten. Vanaf maandag moet ik weer werken, dus wil ik het sporten ook weer oppakken.

**Geplaatst**: 02-09-17 13:28

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 02-09-17 13:28

Wel sportief bezig geweest met naar stal fietsen a 13 km enkele reis! Maar echt thuis sporten is er in de vakantie inderdaad bij ingeschoten..

**Geplaatst**: 02-09-17 14:05

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 02-09-17 14:05

Hier af en toe want ben druk geweest met de verkoop van ons huis en het gezin. Ben even heel mijn ritme kwijt haha