HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:25

    Zou ik wel mee mogen praten? Doe niet deze challenge mee maar wel een vergelijkbare.

    Ben 16, 1.78m, taille 69cm en heup op breedste deel is 95cm.

    Heb al heerlijke spierpijn van gisteren <3, ik houd echt van dat gevoel. Vanavond begin ik aan dag twee.

    Ik doe trouwens de squat, ab en thigh challenge.
    Laatst bijgewerkt door Anoniem op 02-01-17 11:27, in het totaal 1 keer bewerkt
    N_B_N
    Berichten: 1976
    Geregistreerd: 03-12-10
    Woonplaats: Heijningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:26

    _KiMbErLeY_ schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - Lootje1991

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98

    .


    Ik wil dit samen met hardlopen gaan opbouwen. Is er toevallig iemand in Rotterdam zuid/ Barendrecht omgeving die zin en tijd heeft?
    Obelix95

    Berichten: 638
    Geregistreerd: 12-09-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:27

    Lootje1991 schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - Lootje1991

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    - Krimpenaar

    .
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:28

    Farjen is van de gevorderde lijst verdwenen zie ik. Zij heeft zich vlak na mij gemeld.

    Ik heb geen last van spierpijn *\o/*

    Door de sneeuw en het vriezen rij ik voorlopig niet, de buitenbak is net een gigantisch blok beton. Vinden de paarden niet erg dat ze even vakantie kunnen houden haha.

    Zou eigen lijk graag hardlopen erbij doen maar ben een watje. Mijn vriend en ik gaan binnenkort wel samen squashen of badmintonnen, we zijn er nog niet echt uit welke van de 2.
    Jet4You

    Berichten: 274
    Geregistreerd: 08-07-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:29

    Wil iemand mij nog bij de gevorderden zetten? Het lukt me niet. Dag 1 ging goed, vannacht gedaan. Tot nu toe geen spierpijn.
    Laurievc

    Berichten: 4505
    Geregistreerd: 03-01-14
    Woonplaats: Minderhout

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:30

    Lootje1991 schreef:
    _KiMbErLeY_ schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - Lootje1991

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    - Jet4You

    .


    Ik wil dit samen met hardlopen gaan opbouwen. Is er toevallig iemand in Rotterdam zuid/ Barendrecht omgeving die zin en tijd heeft?
    Liesbethje

    Berichten: 1070
    Geregistreerd: 04-01-03
    Woonplaats: Oud Beijerland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:32

    Zou ik me mogen melden voor de gevorderden challenge?

    Naast het 5x per week rijden loop ik 2x per week hard. Doe nu zelf na het hardlopen nog wat buikspieroefeningen maar dat is een beetje waar ik dan zin in heb en hoe lang, dit is een goede motivatie om het iedere dag te doen :)
    Obelix95

    Berichten: 638
    Geregistreerd: 12-09-10

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:38

    Vanochtend 5 km wezen hardlopen en net gelijk de buikspier gedaan van dag 2. Ging best lekker, maar ben wel weer klaar met sporten voor vandaag haha :+
    enamorada

    Berichten: 2764
    Geregistreerd: 25-01-15
    Woonplaats: Utrecht

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:55

    @Pernilla die spierpijn kan echt fijn zijn he? <3

    Ik ben trouwens 16 jaar, ga 3 tot 5x per week naar de sportschool en ben daar meestal 1,5/2 uur bezig. Daarnaast fiets ik 24km per dag op een schooldag en heb ik een bijrijdpaard waar ik veel grondwerk mee doe, lange wandelingen mee maak en soms een stukje op rij. Ik ben 1,77 en weeg 72kg met een vetpercentage van 27,4. Dat mag dus nog wel wat omlaag, maar vorig jaar augustus was dit nog 38% en woog ik 80kg, dus we zijn al iets vooruit gegaan :)
    Victory-Boy

    Berichten: 2429
    Geregistreerd: 08-05-01

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 11:57

    Laurievc schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - Lootje1991
    -Victory-Boy

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    - Jet4You

    Ik heb gisteren dag 1 al gedaan (en wat viel dat tegen, zeg :oo ), maar ik wil vandaag écht beginnen dus doe dag 1 vandaag lekker weer. Hopelijk houd ik het vol! Verder wil ik wat vaker en langer met de hond wandelen, wat meer fietsen en wat vaker op de crosstrainer. Maar nog wel steeds alles met mate, want ben nog steeds "ziek". Toch ... 2017 wordt mijn jaar van beter worden, fitter, slanker en met meer energie. *\o/*
    wilmatj

    Berichten: 2455
    Geregistreerd: 13-07-07
    Woonplaats: oudewater

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:02

    _KiMbErLeY_ schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98


    ik doe ook mee met de beginners
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:05

    _KiMbErLeY_ schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    -LadyMadonna

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98


    Vrouw, 36, 74kg
    lyanne_sanne
    Berichten: 706
    Geregistreerd: 17-03-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:10

    LadyMadonna schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98


    Ik doe ook mee. Net dag 1 gedaan
    vickers
    Berichten: 680
    Geregistreerd: 07-02-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:12

    Ik wil mij ook graag melden voor de beginners. Door 2 jaar ziek en zeer en 2x een buikoperatie niet in shape. Op aanraden van de arts 2016 gebruikt om bij te komen en conditie op te bouwen. Nu rij ik 1-2 paarden per dag. En net dag 1 van de challenge gedaan. Ging redelijk goed
    horserider22

    Berichten: 1017
    Geregistreerd: 24-01-14

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:14

    lyanne_sanne schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98


    Gisteren dag 1 gedaan, op naar dag twee
    Butterfly
    Berichten: 2985
    Geregistreerd: 14-03-08

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:22

    Dat moment dat je wil beginnen en je ligt met een soort van misselijkmakende baksteen in je maag onder je dekbedje _-:( het gaat nu wat beter, hopelijk voel ik me later vandaag weer goed :=
    lonniejj

    Berichten: 3105
    Geregistreerd: 23-03-06

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:27

    Ja mag ik ook mee doen? Graag bij de gevorderden! 23 jaar, 64 kg, 17% vet. Sportte normaal 5-6x in de week, is de laatste weken iets terug gezakt, maar ben weer aan het opbouwen. Wil mijn verpercentage nog wat naar beneden werken zodat ik mijn sixpack weer terug krijg :D moet ik mezelf op de lijst erbij zetten, of houdt iemand hem bij?
    Liselot

    Berichten: 32457
    Geregistreerd: 18-06-01
    Woonplaats: Almelo

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:34

    Hoe kom je achter je vetpercetage als je niet naar een sportschool gaat?
    _Hedi
    BKB 2025 winnaar 3D

    Berichten: 1867
    Geregistreerd: 11-12-13
    Woonplaats: Sterksel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:36

    Geweldig! I'm in :D
    Ik zal vanavond eens maten gaan opnemen.

    lyanne_sanne schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    Laatst bijgewerkt door _Hedi op 02-01-17 13:14, in het totaal 1 keer bewerkt
    Annikoe

    Berichten: 1102
    Geregistreerd: 19-09-16
    Woonplaats: Noord-Brabant

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:37

    Ik doe ook mee! Wel de beginners oefeningen omdat ik zelf nog met een paar blessures zit en anders bang ben dat ik het alleen maar erger maak..

    Ik ga gelijk beginnen, succes iedereen! *\o/*


    lyanne_sanne schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22
    - Annikoe

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    Dayanara

    Berichten: 2443
    Geregistreerd: 22-08-16

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:41

    Net dag 1 afgerond.

    Ik wist dat mijn conditie slecht was, maar jeetje zo slecht. Best confronterend!
    LoveMickey

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 02-08-08
    Woonplaats: Woudenberg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:44

    Leuk! Ik doe ook mee met de gevorderden challenge! En dan maar hopen dat ik het volhoud :o Ben een vrouw, 19 jaar en vrij sportief. Mijn maten zal ik vanavond even opmeten. Zal dat zo uit mijn hoofd echt niet weten :')


    lyanne_sanne schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22
    - Annikoe

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    - LoveMickey
    _Juudith

    Berichten: 4031
    Geregistreerd: 13-07-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:45

    Leeuk! ik ga meedoen! Ben nog even in twijfel als ik voor de beginners of de gewone versie ga
    Tova

    Berichten: 1043
    Geregistreerd: 28-05-09
    Woonplaats: Drempt

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:46

    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22
    - Annikoe

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    - Tova
    LoveMickey

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 02-08-08
    Woonplaats: Woudenberg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 12:49

    Tova schreef:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22
    - Annikoe

    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    -LoveMickey
    - Tova


    Mezelf er weer even tussengezet!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport