Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-11-16 18:08

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 04-11-16 18:08

Ziet er netjes rond uit hoor Courses, niet zo onzeker

**Geplaatst**: 04-11-16 18:14

Geplaatst: 04-11-16 18:14

Maartje spierpijn zou dan voor de derde keer zijn pas. Ik moet voorkomen dat ik dat krijg ivm stijve spieren. Maar zou zo maar kunnen. :')

bestek is best zwaar als je het moet vasthouden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-16 19:36

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-16 19:36

Vandaag sinds mijn rugblessure weer 50kg kunnen deadliften, super blij!

Ziet er goed uit Courses!

**Geplaatst**: 05-11-16 19:49

Geplaatst: 05-11-16 19:49

karuna schreef:
Maartje spierpijn zou dan voor de derde keer zijn pas. Ik moet voorkomen dat ik dat krijg ivm stijve spieren. Maar zou zo maar kunnen. bestek is best zwaar als je het moet vasthouden

En? Spierpijn?

**Geplaatst**: 05-11-16 19:50

Geplaatst: 05-11-16 19:50

BoydS schreef:
Vandaag sinds mijn rugblessure weer 50kg kunnen deadliften, super blij!
[ Afbeelding ]

Ziet er goed uit Courses!

Jeeeeeej fijn is dat he? Ik ben ook weer m'n deadlift aan t opbouwen na operatie, heerlijk om weer te kunnen . Echt mijn lievelingsoefening

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-16 19:51

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-16 19:51

Spierpijn komt morgen. :')

Ja, voor mij ook sowieso een van mn favorieten!

**Geplaatst**: 05-11-16 20:16

Geplaatst: 05-11-16 20:16

BoydS schreef:
Vandaag sinds mijn rugblessure weer 50kg kunnen deadliften, super blij!
[ Afbeelding ]

Ziet er goed uit Courses!

Fiijjn

Ik herinner me nog de opbouw van mijn deadlifts na de bevalling. Zo geweldig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-16 11:57

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-16 11:57

Waar halen jullie het liefst je fitness kleding. Gymshark is mijn favoriete merk, niet te duur en blijft lang goed!

**Geplaatst**: 07-11-16 14:30

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 07-11-16 14:30

Heb jij nou thuis gewoon allemaal ijzer? Chill hoor!!

**Geplaatst**: 07-11-16 14:53

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 07-11-16 14:53

Ah thanks guys

Ik vind het best gek allemaal want ik ben helemaal niet zo bekend in het wereldje en nog niet zo lang bezig :Y)

Maar merk wel dat ik het heel interessant vind en sporten is echt een uitlaatklep (al vind ik cardio nog steeds echt niks aan, haha).

Ik haal mijn sportkleding voornamelijk bij de Nike Outlet store! Lekker goedkoop, strakke spullen en ziet er goed uit

Ik sport wel altijd in lange leggings, heb gemerkt dat korte broekjes enzo voor mij nog niet echt lekker zitten

Ik kwam er vandaag achter dat we een Fitfood Bar in Utrecht hebben sinds kort, ziet er suuuuper goed uit

https://www.facebook.com/TheBluzone2go/

**Geplaatst**: 07-11-16 15:05

Geplaatst: 07-11-16 15:05

BoydS schreef:
Waar halen jullie het liefst je fitness kleding. Gymshark is mijn favoriete merk, niet te duur en blijft lang goed!

Nike, aim'n, stronger, i can i Will, body engineers, gymshark, labella maffia, freddy. Ik heb vanalles wel wat

**Geplaatst**: 07-11-16 16:10

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 07-11-16 16:10

Ga naar decathlon maar train in simpel t shirt of een goed passend hempje en een lossere bermuda. Bevalt het beste.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-16 16:59

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-16 16:59

Mixje90 schreef:
Heb jij nou thuis gewoon allemaal ijzer? Chill hoor!!

Bedoel je de gewichten op mijn foto? Ja ik heb een hele kast vol (hele boel past niet om mijn stangen oeps) , maar allemaal 2dehands gekocht. Heb o.a. 2x15kg,2x20kg,4x10kg,8x5kg, 6x2,5kg,6x2kg,4x1,5kg en 6x1kg nu in gebruik. Heb nog heel veel 5kg en 2kg liggen die niet passen

Nieuwe mini sportschool (sport nu op een zolder) is in de maak, en is bijna af. Zal binnenkort een foto posten!

Courses, wat vet dat je de eiwitten etc zelf kan aanpassen! Das ideaal voor nadat je naar sportschool bent geweest :))

**Geplaatst**: 07-11-16 17:14

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 07-11-16 17:14

Ik vind de leggings van Body Engineers erg fijn

Ook squatproef

**Geplaatst**: 07-11-16 17:51

Geplaatst: 07-11-16 17:51

Courses schreef:
Ah thanks guys Ik vind het best gek allemaal want ik ben helemaal niet zo bekend in het wereldje en nog niet zo lang bezig Maar merk wel dat ik het heel interessant vind en sporten is echt een uitlaatklep (al vind ik cardio nog steeds echt niks aan, haha).

Ik haal mijn sportkleding voornamelijk bij de Nike Outlet store! Lekker goedkoop, strakke spullen en ziet er goed uit Ik sport wel altijd in lange leggings, heb gemerkt dat korte broekjes enzo voor mij nog niet echt lekker zitten

Ik kwam er vandaag achter dat we een Fitfood Bar in Utrecht hebben sinds kort, ziet er suuuuper goed uit

https://www.facebook.com/TheBluzone2go/

Ideaal! Dat is 5min van mijn kantoor!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-11-16 17:57

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 07-11-16 17:57

Dankzij jullie enthousiasme heb ik een intake bij een plaatstelijke gym aangevraagd. Niet dat ik ooit een bodybuilder zal worden maar als ik toch in ieder geval fitnessen leuk zou gaan vinden :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-16 19:20

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-16 19:20

CecileDV schreef:
Dankzij jullie enthousiasme heb ik een intake bij een plaatstelijke gym aangevraagd. Niet dat ik ooit een bodybuilder zal worden maar als ik toch in ieder geval fitnessen leuk zou gaan vinden

Welkom!! Super leuk dat je je hebt ingeschreven $*\o/*$ . Met fitness kun je veel kanten op dus je vind vast wel iets wat bij je past!

succes!

**Geplaatst**: 07-11-16 19:26

Geplaatst: 07-11-16 19:26

Jaa welkom leuk. En gezond ook nog. Gewoon heel rustig aan beginnen en kijken wat je het beste ligt.

Is zo lekker je eigen plek thuis. Wel gehad in vorige huis. Fijn thuis trainen. Alleen hier niet een plek om neer te zetten, hebben toen alles moeten verkopen 9 jaar geleden.

Morgen avond heel kalm aan trainen weer. Maar schouder -O-

dat gaat een lange adem worden voor die weer ok is. Heb er echt veel pijn aan.

en dat alleen door een "grapje" van een voor mij onbekende. Eikel. Als volgende week nog niet veel beter zal ik naar orthopeed moeten weer voor nakijken of er niet toch meer aan de hand is dan overbelasting, is op twee plekken dik en sponzig. Hoop zo dat ik niet weer de pineut ben.

**Geplaatst**: 08-11-16 10:07

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 08-11-16 10:07

Hier komt binnenkort ook een homegym. Vooral om gewoon lekker aan huis mijn cliënten te kunnen trainen maar ik ga zelf ook niet klagen natuurlijk O:)

**Geplaatst**: 08-11-16 13:39

Geplaatst: 08-11-16 13:39

enzino schreef:
Skipper schreef:
Probleem blijft bij mij energie niveau op pijl houden ondanks dat ik echt niet heel laag in kal zit.
Val hierdoor langzaam af maar bouw nog wel mooi spiermassa op.

Als afvallen makkelijk was dan was iedereen wel slank.

Minder eten dan je verbrand gaat hand in hand met een lager energie niveau en meer vermoeidheid.
Caffeine kan helpen op de korte termijn.

Klopt, maar is sowieso aandachtspunt en calorie restrictie is dusdanig dat ik niet teveel zou mogen zakkein in energie.
Blijft schipperen.

Deadlift is ook favoriete oefening, zit na 2 maanden trainen (niet elke keer natuurlijk

) op 35-40kg.

**Geplaatst**: 08-11-16 16:50

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 08-11-16 16:50

Gebruiken jullie trouwens ook dingen als whey protein of smart protein?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-16 20:03

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-16 20:03

Courses schreef:
Gebruiken jullie trouwens ook dingen als whey protein of smart protein?

Mijn broer gebruikt whey en vriendin gebruikte ook whey. Werkt goed, maar ik vind het niet te vreten :')

. Ik gebruik het dus niet en haal mijn eiwitten uit voedsel. Als je het wel lust is het natuurlijk een goede aanvulling aan je dagelijlse voedsel als je veel traint. Zoek wel naar de betere whey (vaak dus ook duurdere), want daar zit minder troep in. Op internet is er veel over te vinden per merk over voor- en nadelen

**Geplaatst**: 08-11-16 21:31

Geplaatst: 08-11-16 21:31

Ik heb heel lang whey gebruikt maar krijg van die eiwitten/toevoegingen puistjes. Dus ben over gegaan op toch alles uit ei/kwark en kip etc te halen

**Geplaatst**: 08-11-16 22:31

Geplaatst: 08-11-16 22:31

Courses schreef:
Gebruiken jullie trouwens ook dingen als whey protein of smart protein?

Ik gebruik alleen plantaardige proteinen, dus geen whey.

**Geplaatst**: 08-11-16 23:56

Geplaatst: 08-11-16 23:56

Ik zit aan die vieze amandel/zonnebloem/rijst meuk verplicht. De rijst variant gaat naar goede vriend ik blijf er misselijk van worden, hij kan hem door andere dingen draaien. Heeft vanavond een slok amandelmeuk gehad en zijn reactie was dezelfde dan die van mij, smaakt naar dunne behangplaksel en blijft aan de keel plakken. Hihi

Maar vanavond weer wat alternatieve oefeningen gekregen. Kan nu meeste wel doen op iets andere manier zonder schouder te belasten. $*\o/*$ ben daar toch mogelijk nog weken mee zoet. Alleen schouders worden nu niet getraind en rug maar een oefening, de rest kan nu. Alleen armen pfff zijn toch minder ok dan gedacht. Au, drie soorten biceps doen en een triceps.