Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-16 00:20

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 00:20

Een muesli reep?

Geen idee eigenlijk wat goed is. Ook wel benieuwd.

**Geplaatst**: 28-03-16 00:24

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 00:24

Banaan is goed voor het sporten! Zelf allergisch voor helaas

**Geplaatst**: 28-03-16 07:54

Geplaatst: 28-03-16 07:54

Mezelf uit bed proberen te slepen om te gaan sporten. Ik eet zo wat kwark met een appel. Banaan is eigenlijk beter. Gelezen dat je op 2 bananen 1,5uur intensief kan sporten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 09:08

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 09:08

Banaan, hm... Zucht. Elke dag een banaan wordt de Veel van het goede. Kan mijn stoelgang niet tegen.

Misschien de ene dag iets met banaan (shaken of bananenpannenkoekjes) en dan de dag er na iets met kwar/yoghurt.

Ik hou er niet van steeds hetzelfde te eten.

Edit; Ik ga nu even hardlopen/wandelen, straks brunch thuis. Ik zal plaatsen hoeveel ik heh gelopen.

**Geplaatst**: 28-03-16 09:19

Geplaatst: 28-03-16 09:19

Ik wil mij hier ook graag melden.
4 kilo eraf ongeveer is genoeg maar ik wil vooral strakker worden.
mijn naam is Linda en ik ben 33 jaar.
Ik ben 1.60 en weeg 65kg.

Op dit moment ben ik bezig met een hardloop beginners cursus.
verder rij ik 1x in de week paard en ga ik wel dagelijks naar de paarden maar hij staat met pensioen.
Dus alleen de verzorging als beweging.

Sportschool geprobeerd vorig jaar maar alleen ben ik geen doorzetter en ik viel niks af.
De begeleiding was ook niks. Vooral jongeren niet goed opgeleid voor mijn gevoel.
Ik deed daar een programma dat je in een rondje de apparaten af gaat.

Maar of ik strakker worden ook kan bereiken zonder de sportschool weet ik niet.
Dus ben benieuwd.

Ik ga even terug lezen.
Op de eerste pagina's kwam ik al top figuren tegen!
Zo een figuur heb ik niet hoor -O-

Laatst bijgewerkt door Linnie050 op 28-03-16 09:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-16 09:27

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 09:27

In de sportschool vind je ze veel jongeren die het niet snappen en qua opleiding het ook niks voorstelt inderdaad..

AlwaysH, drink je als ontbijt optimel? Dit zit vol suikers O:)

probeer meer te variëren, als in kwark/yoghurt met fruit en noten erin bijvoorbeeld

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 09:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 09:45

@peca, ja dat drink ik als we dat hebben, want dat vind ik lekker

Behalve dan dat ik niet aan een echt dieet doe drink ik dus gewoon optimel en andere fruityoghurts omdat ik dat gewoon lekker vind!
Eet meestal kwark in de ochtend als dat mag van mijn moeder, met walnoten of honing:)

Fruit hebben we hier bijna nooit in huis behalve limoen en citroen.

**Geplaatst**: 28-03-16 09:47

Geplaatst: 28-03-16 09:47

Noten zijn duur vind ik. Of vergis ik mij?
Ik heb 's morgens wel moeite om yoghurt te eten, dat is mij dat niet vloeibaar genoeg zoals melk.

Is optimel niet goed? En yacult ( of hoe schrijf je dat)?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 09:56

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 09:56

Optimel 0% vet. Kan je wel raden dat er veel suiker in zit

Zit nu aan de kwark, met havervlokken, cranberries, amandelen en rozijntjes. En een glas water.

Straks brunch dus wil niet te veel eten:)

**Geplaatst**: 28-03-16 09:57

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 09:57

Ik eet altijd 2 boterhammen of eem bakje yoghurt+muesli. Maar ik sport niet 's ochtends

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 09:59

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 09:59

Ik heb net hardgelopen, doe ik liever 's ochtends. Anders moet ik mijn dag weer omgooien.

**Geplaatst**: 28-03-16 10:02

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 10:02

Ik heb er nooit tijd voor, normaal om 7:30 de deur uit. Geen zin om eerder op te staan dan _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 10:03

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 10:03

Ik ga 06:45 de deur uit en eet gewoon mijn kwark of crackers

**Geplaatst**: 28-03-16 10:06

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 10:06

Maar sport je dan ook eerst??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 10:07

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 10:07

Nee, ik sport altijd na school hoor.
Maar in het weekend altijd in de ochtend.

**Geplaatst**: 28-03-16 10:25

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 10:25

Oh oke, ik altijd 's middags. Ik zit te twijfelen of ik vandaag ga skeeleren, het waait hier heel hard en ik ben niet zo evenwichtig

Misschien toch maar een poging doen tot hardlopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 10:28

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 10:28

Met hardlopen had ik wel last van de wind.

Ik sport overigens doordeweeks altijd in de middag of in de avond.

**Geplaatst**: 28-03-16 10:29

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 10:29

Ik kijk straks wel even, anders blijf ik wel binnen. Ga sowieso beginnen aan die beenoefeningen die Gina had gepost

**Geplaatst**: 28-03-16 10:48

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 10:48

Ik ga vandaag als ik me goed genoeg voel naar de sportschool en anders doe ik een dansworkout en nog iets voor mijn benen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 10:53

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 10:53

Succes!

**Geplaatst**: 28-03-16 10:59

Geplaatst: 28-03-16 10:59

AlwaysH schreef:
(Wat) eten jullie voor het sporten? Aangezien je niet ge veel mag eten, ik wil toch wel wat binnen krijgen soms in de ochtend voor bijvoorbeeld hardlopen.

Nu is het meestal een glas optimel!

Ik eet 30/15 minuten voor dat ik thuis weg fiets een banaan! Eerst deed ik dat nooit maar op aanraden toch mee begonnen. Het geeft me zo veel meer energie!

**Geplaatst**: 28-03-16 11:02

Geplaatst: 28-03-16 11:02

Net thuis van sportschool. Mijn spin les volgehouden en even 700 kcal verbrand, was zwaar maar gaf echt een kick toen ik klaar was. Toen nog even triceps en buik getraind en nu een grote bak havermout

**Geplaatst**: 28-03-16 11:04

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 11:04

Woow, hard getraind! Top!

**Geplaatst**: 28-03-16 11:07

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 11:07

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 11:07

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 11:07

700! Top!