HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    veneri
    Berichten: 1555
    Geregistreerd: 08-01-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-11-15 10:04

    wat is een goede site om je BMR te berekenen?
    ik ben sinds vorige week ook weer bezig met afvallen, gewoon door voeding aan te passen, iets meer te bewegen (zittend beroep) en calorieën in de gaten te houden.

    ik gebruik de S Health app (op samsung tel.) om mijn calorie inname bij te houden.
    volgens deze app zou ik 2200 kcal mogen nuttigen. ik probeer het op max 1500 kcal per dag te houden.
    ik wil/moet 18 kg kwijt. ik ben sinds vorige week maandag 1kg afgevallen en ga zo gestaag door.

    de health app heeft een stappenteller en berekend bijv. hoe lang en snel je gewandeld hebt en hoeveel calorieën je met de gezette stappen en wandeling verbrand hebt.
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-11-15 10:10

    Gecondoleerd Britt, sterkte
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-11-15 16:31

    Rustig hier!!

    Hoe gaat t met jullie?

    Voor BMR gebruik ik deze, die rekent ook met hoeveel calorieën je in hoeveel weken op je streefgewicht kunt zitten http://www.caloriecalculator.nl/afvalle ... ebehoefte/

    Hier inmiddels -16 nog 4kg te gaan naar mijn einddoel!

    Heb mezelf daarom nu op een mooi nieuw hoofdstel getrakteerd *D <:)
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-11-15 16:33

    Wauw wat goed!
    Hier ging t echt slecht, nou zit ik net aan een wortel maar toch :+
    Flowery

    Berichten: 2462
    Geregistreerd: 31-07-12
    Woonplaats: HHW

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-11-15 17:01

    Ik blijf een beetje hangen :') Nog steeds op de 57kg. Hoop toch van de zomer die laatste 5kg eraf te hebben.
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-15 21:56

    Hoi allemaal :) gaat het afvallen nog een beetje door bij jullie?

    Bij mij stond het 3,5 weken he-le-maal stil, zo demotiverend... maar ben toch stug doorgegaan en nu weer een kilo er af, totaal nu 17,5 *\o/*
    Flowery

    Berichten: 2462
    Geregistreerd: 31-07-12
    Woonplaats: HHW

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-15 21:57

    Hier staat het al een paar maanden stil helaas, maar het positieve is wel dat er ook niks bij komt :) Ik mag van mezelf even wat minder op de lijn letten met de komende dagen :') Daarna ga ik weer naar de sportschool en gezond eten! :)
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-15 22:01

    Das balen Flowery!
    Maar een goed streven, met de feestdagen is t toch ook lastiger..
    Flowery

    Berichten: 2462
    Geregistreerd: 31-07-12
    Woonplaats: HHW

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-15 22:21

    Nibbit schreef:
    Das balen Flowery!
    Maar een goed streven, met de feestdagen is t toch ook lastiger..

    Ja daarom, dan geniet ik liever een paar dagen dan dat ik overal op moet letten haha
    Ik ben nu bijna een jaar aan het afvallen dus een probleem vind ik het niet om even stil te staan :) Als er maar niks bij komt :P
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 00:35

    Nieuw jaar dames *\o/* , nieuwe kansen *\o/*


    Pff ik moet en ik zal nu weer wat kwijtraken :j

    Maandag begin ik 3 dagen met werken , opbouwen en maar 4 uurtjes. Wel 10 km heen en 10 km terug op fiets! , en werktijden zijn luxe van 15:00 tot 19:00 :P

    Nu vult momenteel onbijt compleet niet , of ik sla over en dan ben ik misselijk omdat ik leeg ben en dan eet ik en ben ik vol en toch leeg :+

    Lunchen is vaak even snel 3 boterhammen met stroop , als ik al zin heb om te lunchen

    Warm eten doe ik bij ouders , daar eet ik een appel met theetijd. En dan weer naar huis , ben niet echt een fruitmens.

    Nadeel is dat ik rond de 25 a 30 euro heb per week voor een volle kast en buik , doel is nu eerst weer onder de 100 zitten . Ga van het voorjaar weer een ballonvaart maken en wil wel comfortabel kunnen staan ipv hutje mutje , ook wil ik weer in mijn kleren passen. Mam is van de pakjes en dan nasi en bami , wel eet ik vaker mijn bordje leeg en vis ik minder de groentes eruit. Kwa vlees is het veel gepaneerd , aardappelen gebakken maar die kan ik wel missen in ruil voor meer groente.

    Ik moet gewoon , even zien wat ik de andere 4 dagen doe kwa beweging . Heb vaak veel last van mijn plasser als ik gefietst heb en kan dan al moeilijk plassen en bewegen is dan ook niet fijn , maar dat is even kijken :)

    122 kilo momenteel , mijn ergste dieptepunt {:)-:(
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 06:44

    Ik ben ook terug aangekomen dus ook hier terug op regime. Sterkte Rebecca.

    Kan helaas niet sporten want ben tussen kerst en oudjaar gevallen met springen en ben nog niet hersteld.
    Mlies
    Berichten: 14200
    Geregistreerd: 23-07-03

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 07:12

    Goedemorgen ladies,

    Mag ik me hier ook melden?
    Na een tijdje niet opletten, relatie net over en dus geen puf om te sporten en gezond te eten is er helaas weer te veel aangekomen..
    Ik wil graag eerst weer naar 75, en daarna graag 70. Maar ik weet dat ik daar enorm veel voor moet doen en laten.
    Nu de motivatie wel weer iets te pakken, dus we moeten er weer tegenaan.
    Komende week ook weer naar de sportschool.
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 08:12

    Op naar een slank nieuwjaar!! *\o/*

    Hier ook weer iets aangekomen, maar dat geeft niet, nu de laatste kilootjes er af! Heb nieuwjaarsdag al weer 16 km gewandeld :D
    Flowery

    Berichten: 2462
    Geregistreerd: 31-07-12
    Woonplaats: HHW

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 08:23

    Hier ook aangekomen helaas, dus ik moet mezelf ook weer even een schop onder mijn reet geven :')
    SteffiiY

    Berichten: 22631
    Geregistreerd: 26-04-06

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 15:21

    Allemaal jullie zelf schoppen dan :D
    Linnie050

    Berichten: 12344
    Geregistreerd: 20-04-11
    Woonplaats: Putten

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-16 15:32

    Ja ik ga ook beginnen.
    ben eigenlijk al 1 janauri begonnen maar nu ziek.
    Kan helaas niet sporten.

    gezonder eten en ik wil gaan hardlopen.
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-16 16:05

    Hier ook aangekomen... Nou weer flink aan de lijn!
    Nieuwe meepraters welkom.
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-16 07:10

    Hoppa, nog 1,5 kilo naar mn einddoel, de laatste loodjes wegen ècht letterlijk het zwaarst ;)

    Hoe gaat het bij jullie?
    Anoniem

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-16 08:18

    Ik zit op 118.5 , morgen weer wegen. Ben geloof ik 1 van de zwaarderen hier :+
    Flowery

    Berichten: 2462
    Geregistreerd: 31-07-12
    Woonplaats: HHW

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-16 08:20

    Ik was zwaar, ik ben nu bezig met de laatste kg's :) Woog net 58,6 en op mijn lichtst woog ik 57,7. Alleen is dat alweer een paar maanden terug dus ik sta echt stil :') Máár er komt ook niks aan, ondanks een relatiedip en ik toch een emotie-eter ben :)
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-16 08:44

    Ben terug te zwaar maar doe er momenteel ook niks aan :o
    Mlies
    Berichten: 14200
    Geregistreerd: 23-07-03

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-16 08:50

    Weekje niet thuis geweest om op te passen, en daar aangepast aan het ritme van de kids.
    Nu weer thuis dus maar weer aan de slag!
    M'n sportmotivatie ligt echter nog steeds ver beneden 0... :/
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-16 08:50

    Urielle ik ken het, maar ik ben sinds deze week echt weer goed bezig! Weg met de kilo's.
    Sport ook veel, en maandag een afspraak voor een effectief sportschema
    Nibbit

    Berichten: 10669
    Geregistreerd: 03-06-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-16 18:09

    Hoe gaat het dames?

    Ik heb even wat strenger op de calorieën gelet, het schoot niet echt meer op... dat demotiveert zo, al hou ik me voor dat de aanhouder wint!
    Er was nu toch weer een halve kg af. Nog 1 te gaan voor de -20 !!

    Daarna proberen nog 1,5 kg, maar of dat lukt dat zien we dan wel ;)
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Afvallen! Wie heeft de gouden tip?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-16 18:12

    Hier ging het beter, maar nou weer minder. Grrrrr zo vervelend
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport