
Ik zag in je schema dat je veel thee drinkt.
Drink in de avonduren alleen nog thee zonder caffeine. Rooibosthee ofzo.
Caffeine werkt vochtafdrijvend waardoor je in de nacht meer gaat plassen en het laat de blaas meer samentrekken waardoor je eerder aandrang krijgt dan nodig is.
Das misschien weer een nachtelijke plasbeurt minder
