Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-14 15:51

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 15:51

Bij ons ook heel zelden hoor

**Geplaatst**: 03-09-14 17:17

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 17:17

Gister XCO gedaan, helemaal happy ermee.
Wordt dus straks een combi van XCO, Combat en Pump $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-09-14 17:18

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 17:18

Nou voorlopig niet pumpen

ongeluk gehad, zwaargekneusd alles.. En mn man zijn enkel is verrot.. Voor hem is het maanden niet pumpen -O-

**Geplaatst**: 03-09-14 17:21

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 17:21

Oh nee Jans. Wat balen! Heel veel sterkte! :(:)

Hier vanochtend weer gepumpt, viel wel tegen hoor. Nog supermoe en benauwd, maar gewoon wat minder gewicht genomen

**Geplaatst**: 03-09-14 17:34

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 17:34

Jans, dat meen je niet, wat erg! Beterschap!!

Soez hoe is cxo? Wat doe je allemaal en wat zijn de resultaten

**Geplaatst**: 03-09-14 19:27

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 19:27

Jans wat balen zeg!

Ik kan mijn geluk niet op. Normaal rooster is terug wat voor mij inhoud 3 dagen achter elkaar sh'bam!!

**Geplaatst**: 03-09-14 20:29

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 20:29

Hier ook SsSimone, deze week zelfs 5 dagen achter elkaar _O-

ga ze niet allemaal doen hoor, ben gekke henkie niet

**Geplaatst**: 03-09-14 21:53

Geplaatst: 03-09-14 21:53

Ah wat poedersuiker jans, beterschap..

Ik heb pump vanochtend maar overgeslagen, heb ontzettende spierpijn van maandag dus mn instructrice zei dat ik dan beter rust kan nemen. Ook doet mn kuit weer pijn en ben bang dat dit overbelasting is.. Heb dit vóór mn examens ook precies zo gehad, en dir was ook overbelasting -O-

Zou ik mn gewichten bij pump ook moeten verlichten hiervoor? Of gebruik je je kuiten daar nier echt mee?

**Geplaatst**: 03-09-14 22:19

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 03-09-14 22:19

Ik heb kuitspier gescheurd gehad. Enige wat ik aan moest passen waren m'n lunges.

Warboel ik ben zondag maandag en dinsdag geweest en morgen weer. Tussen door wat pump haha

**Geplaatst**: 04-09-14 09:34

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 04-09-14 09:34

Jeetje wat balen zeg Jans, en voor je partner ook! :(:)

Duim voor spoedig herstel.

Ik vind het zoooo jammer dat ze in mijn club geen Sh'bam hebben (niet live althans). Heb het een paar keer gedaan met vriendinnen bij hun club en vond het echt heel leuk

. Ik zit wel eens te twijfeleb om over te stappen naar een andere club maar deze club zit echt letterlijk op 2 minuten lopen en dat is toch ook wel heul fijn

Ik ga morgenochtend weer! Zal dan ook mijn gewichten eens hier neerzetten

**Geplaatst**: 04-09-14 09:39

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 04-09-14 09:39

Dat is balen Jans, sterkte!

dressagelady: nog maar 1 keer XCO gedaan. Lekker als een idioot met een buis grit op en neer zwaaien en daarna dagen spierpijn hebben :')

Sh'bam ga ik maandag doen, heel benieuwd of het leuk is. Is het een ingewikkelde les met lastige pasjes?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-09-14 12:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst door de TopicStarter : 04-09-14 12:02

Ik doe ook XCO en pump. Allebei super leuk!

**Geplaatst**: 04-09-14 12:05

Geplaatst: 04-09-14 12:05

Ik kom me ook maar is even melden

Sport nu al 4 jaar in de zin van fitness en dergelijk en sinds vorig jaar doe ik af en toe bodypump
Nu 2 maanden op stage in Italië geweest en er deze week weer aan begonnen. Viel wel even zwaar haha
Ik ben overigens 22 en mijn doel is dat ik er voor het einde van het jaar minimaal 5 kilo af heb en dat betekent dat ik onder de 75 minimaal wil zitten.
Vind gewicht overigens minder belangrijk dan wat de spiegel zegt. Heb een beeld voor ogen en daar ga ik dan voor

Ben overigens lekker breed gebouwd en heb snelle spiergroei dus ben benieuwd

Gister ochtend cardio gedaan, 20 minuten cross trainer en 2,5 km hardlopen.
In de avond uur bodypump
Vandaag 1 km hardgelopen en 1 gewoon gelopen en 10 min cross trainer en nog rug en biceps gedaan.
Vavond weer bodypump en dan heb ik morgen lekker vrij

**Geplaatst**: 04-09-14 21:52

Geplaatst: 04-09-14 21:52

Ik heb net weer iets 'nieuws' ontdekt en vind het minstens zo leuk als XCO

https://www.youtube.com/watch?v=vnXCP2n4aw0

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-09-14 22:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst door de TopicStarter : 04-09-14 22:02

Ohh nee dat is echt te veel dansen voor mij

Hele week al weinig tijd om te sporten.

**Geplaatst**: 04-09-14 23:30

Geplaatst: 04-09-14 23:30

Daar ben ik ook veel te motorisch beperkt voor denk ik :')

Ik heb vanavond m'n gewichten verhoogd op bijna iedere track behalve de schouders en triceps (daar ben ik al blij dat ik de hele track überhaupt volhou met de huidige 2,5kg per kant :')

) $*\o/*$ babysteps, maar het voelt goed!

**Geplaatst**: 05-09-14 10:25

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 05-09-14 10:25

Ohh Soez ik wil dat

als dat een groepsles zou zijn hier ben ik er denk ik helemaal niet meer weg te slaan :')

Goed toch dressagelady! Je hoeft echt niet op weet ik veel hoeveel kilo per kant te zitten hoor. Wat voor jou werkt is het beste. Als je over je grenzen heen gaat krijg je alleen maar blessures. Niet iedereen is gelijk supersterk

Woensdag had onze pump docent een hele verhandeling dat als je de weerstand verhoogd als je omhoogkomt je bil spieren dan sneller ontwikkelen en dus een mooie kont krijgt. (oftewel neem meer gewicht luie donders)

ik zei dat ik al een mooie kont heb, zegt 'ie heel hard "NIET" _O-

**Geplaatst**: 05-09-14 12:55

Geplaatst: 05-09-14 12:55

Hahahhaa, Warboel :')

Maar idd, lekker rustig opbouwen. En als het teveel is, dan gewoon wat eraf. Beter de workout helemaal kunnen doen dan halverwege een blessure oplopen en daarna even niet kunnen sporten.

Maar dat drummen is echt heerlijk. Lekker meppen op die ballen ( O:)

) en meezingen

**Geplaatst**: 05-09-14 19:57

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 05-09-14 19:57

Hier helaas ook een ongeluk gehad.. we stopten voor een file in een tunnel en er is iemand achterop geklapt. Godzijdank is niemand ernstig gewond... M'n vriend heeft een klein sneetje in z'n rug van zijn riem. M'n vader heeft niks en ik heb best wel een klap gehad in m'n rug en nek. De ambulance is geweest maar hoefde niet mee. Onze auto is helaas wel total loss, we hadden 'm pas 4 weken ofzo.. we waren er zo trots op. Maargoed die is vervangbaar. Mijn deur kon niet meer open. Heb doodsangsten uitgestaan.

Maar even niet pumpen denk ik, erg veel last van m'n nek en rug...

**Geplaatst**: 05-09-14 21:05

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 05-09-14 21:05

Sterkte Dees! Ik snap hoe je je voelt.. :(:)

Hier zit het er nog niet in.. Hersenschudding en vermoedelijk oogletsel. Maandag oogfoto..

**Geplaatst**: 05-09-14 21:09

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 05-09-14 21:09

Zo Jans dat is niet niks :(:)

jij ook heel erg veel sterkte. Hoe is het met je man?

**Geplaatst**: 05-09-14 22:35

Geplaatst: 05-09-14 22:35

.

Laatst bijgewerkt door kitty_gomez op 02-03-24 10:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-09-14 22:30

Geplaatst: 08-09-14 22:30

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 12:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-09-14 23:20

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 08-09-14 23:20

Ik ben ook geen fan van lunges

ik pak tegenwoordig 2 losse schijven, is makkelijker qua balans!

**Geplaatst**: 09-09-14 08:22

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 09-09-14 08:22

Lunges zijn als kriebeltruien

ze zijn leuk voor je billen en benen maar als je ze moet doen is het zooo vervelend.
Hier in de buurt is een sportschool die 50 minuten rooster aanhouden, dus geen lunges.
Zei laatst ook al, doei F4F, ik ga daarheen.