Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-14 11:50

Re: Yoga

Geplaatst: 24-03-14 11:50

De ploeg en kaars zijn idd flink lastig! Bij mijn yoga les lig ik vaak in een hoek van de ruimte met achter mij redelijk dichtbij een wand. Dat is wel fijn voor de ploeg, want daar zet ik mijn voeten dan tegenaan. Dan kan ik gewoon adem halen en hoef ik niet bang te zijn dat ik er doorheen zak. De kaars lukt me nog steeds niet goed.

Volgens mij zijn er veel verschillende houdingen (zoals bijv. child pose) die je in die lastige week heel fijn kunt doen. In het yogamagazine van de herfst stond er volgens mij een hele serie in. Ze werken dan wel veel met een kussen en zo... Misschien kun je hem terug vinden op hun website.

**Geplaatst**: 24-03-14 11:59

Re: Yoga

Geplaatst: 24-03-14 11:59

Dankje voor de tip

Ik zal eens zoeken.

**Geplaatst**: 24-03-14 12:07

Geplaatst: 24-03-14 12:07

Ik heb net dag 6 en 7 van de 30 day yoga challenge gedaan..
De crow pose vond ik echt lastig, iemand misschien extra tips daarvoor? Of is het gewoon een kwestie van veel oefenen?

**Geplaatst**: 24-03-14 12:09

Geplaatst: 24-03-14 12:09

Ik ben net begonnen met de 5 Tibetanen. De soepelheid op de foto's hoop ik dus nog te gaan ervaren

**Geplaatst**: 24-03-14 12:17

Re: Yoga

Geplaatst: 24-03-14 12:17

Die crowpose had ik inderdaad ook problemen mee, maar heb m ooit wel al eens gedaan. Toen was het heel goed zoeken naar je evenwicht. De brug daarentegen gaat me erg makkelijk af, terwijl ze daarbij zei dat het advanced was

**Geplaatst**: 24-03-14 18:03

Re: Yoga

Geplaatst: 24-03-14 18:03

Heb net eindelijk dag 1 gedaan.. Ik vond m zwaarder vallen dan gedacht

**Geplaatst**: 24-03-14 21:58

Re: Yoga

Geplaatst: 24-03-14 21:58

Ik ga morgen nog wat oefenen op Crow Pose denk ik

Murthul, dat verbetert hoor

Sommige dagen zijn wel zwaar natuurlijk, maar ik vind dat je relatief snel resultaat merkt: daarnet nog bemerkte ik dat ik Child Pose nu heel ontspannend vind, terwijl ik die de eerste sessies best lastig vond in mijn liezen. Dat trekkende strechgevoel is nu bijna helemaal weg

**Geplaatst**: 25-03-14 15:56

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 15:56

Jeetje ik kom net ook bij de dag van de Crow Pose, maar :wow:

Vraag me af of me dat ooit gaat lukken. Ik ga wel deze proberen vaker te oefenen.
Lijkt me tof om te kunnen.

**Geplaatst**: 25-03-14 15:59

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 15:59

Inderdaad, dat is zo'n typische yoga-houding

Ik ga straks ook nog wat oefenen, alleen zit ik er over te denken om het te doen voor ik ga slapen, anders moet ik me nu omkleden en dan mijn gewone kleren weer aan om nog naar de les te gaan...

**Geplaatst**: 25-03-14 16:10

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 16:10

Ik heb me ook aangemeld voor de 30 days challenge haha!

En verwonderd naar deze pagina gekeken

http://www.doyouyoga.com/10-insane-yoga ... ld-strike/

**Geplaatst**: 25-03-14 16:16

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 16:16

Wow, die pagina had ik nog niet bekeken :wow:

Alleen dat filmpje onderaan vind ik er dan weer wat over...

**Geplaatst**: 25-03-14 16:26

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 16:26

Het doet gewoon al pijn als ik er naar kijk :')

**Geplaatst**: 25-03-14 16:27

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 16:27

Ik ben steeds in de war als ze begint te praten met haar voet naast haar oor :')

**Geplaatst**: 25-03-14 16:48

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 16:48

Die houdingen zien er gaaf uit, maar dat filmpje is echt niet natuurlijk... Ik vind het er echt heel raar uit zien, zeker aan het einde...

**Geplaatst**: 25-03-14 16:52

Geplaatst: 25-03-14 16:52

Iolanthe schreef:
Ik ben steeds in de war als ze begint te praten met haar voet naast haar oor

Ja he haha _O-

Heb net day 1 gedaan, viel nog mee met hoeveel het verwaterd is haha

**Geplaatst**: 25-03-14 21:21

Geplaatst: 25-03-14 21:21

Bij dat filmpje word ik een beetje misselijk :')

Voor zulke houdingen zijn we toch niet gemaakt? Ik begrijp ook niet waarom zij vindt dat het bij yoga om je grenzen gaat. Voor mij gaat yoga erom om me prettig te voelen en ook ik probeer grenzen te verleggen, maar dit... Letterlijk bend it like a pretzel

Ziet er ook erg oncharmant uit haha

Ben nu ook Erin Motz 10 day challenge aan het doen. Dat zijn 10 dagen buikspieroefeningen. Bij de 30 day challenge dag 4 vond ik namelijk dat die nog wat te wensen overlaten

**Geplaatst**: 25-03-14 21:26

Geplaatst: 25-03-14 21:26

Sommige yogahoudingen zie ik mezelf van mijn leven niet doen... Heb hele korte kuitspieren (dat is door hardlopen nog erger geworden) en ben al blij dat ik inmiddels af en toe de grond kan aanraken met mijn handen

Crowpose gaat me nu wel goed af. Op mijn computer stond nog deze foto van afgelopen jaar toen ik echt dagelijks op mijn matje stond.
Afbeelding

Ik zou nu wel weer wat meer moeten (of nouja moeten, willen!) oefenen op dit soort houdingen..

**Geplaatst**: 25-03-14 21:29

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 21:29

Wow, mij lukt dat nog niet zo mooi!
wat een leuke mat heb jij!

**Geplaatst**: 25-03-14 21:31

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 21:31

Dat was serieus t eerste dat ik dacht

Leuke mat!
En dat zie ik mezelf voorlopig nog niet doen, maar t is een leuke uitdaging!

**Geplaatst**: 25-03-14 21:38

Geplaatst: 25-03-14 21:38

Crowpose gaat mij voorlopig nog niet lukken, mis echt wat balans en kracht -O-

Maar blijf oefenen. Dus die andere moeilijke poses laat ik nog even ver in de toekomst liggen.

even een vraagje. Ik krijg onwijs last van m'n knieën als ik steun op m'n knieën, de enige die pijnloos is is de childpose (?). Is dit normaal? Kan ik iets doen om de pijn te verzachten? T gaat echt om de huid en niet het gewricht.

**Geplaatst**: 25-03-14 21:50

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 21:50

Hoe heb je dan last van je knieën? Je huid die in de mat duwt?

Bootsieboob, inderdaad! Ik geniet van het rekken elke keer, maar om nu extreme dingen te gaan proberen...
Die 10 days challenge zal ik ook eens opzoeken

Plien, het eerste wat ik dacht bij je foto was: leuke kleuren

En een leuk vlechtje! Ik ga straks nog wat oefenen op Crow Pose, met mijn knieën naast mijn armen deze keer

**Geplaatst**: 25-03-14 22:08

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 22:08

Had ik eerst ook, kreeg ook blauwe plekken op mijn knieën, maar nu niet meer. Geen idee waarom.
Vinden jullie ook dat Erin erg leuk 'lesgeeft?' Ze doet tenminste niet alsof het allemaal heel makkelijk is en verliest ook af en toe haar evenwicht. Leuk dat ze dat gewoon laat zien

**Geplaatst**: 25-03-14 22:13

Re: Yoga

Geplaatst: 25-03-14 22:13

Inderdaad als m'n huid in de mat wordt gedrukt. Heb nog geen blauwe plekken gehad zoals Bootsiebob, maar t "stoort" me wel. Ik kan niet ontspannen in houding gaan zitten als ik hierbij m'n knieën op de mat moet houden.

**Geplaatst**: 25-03-14 22:17

Geplaatst: 25-03-14 22:17

Wat voor materiaal is je mat? Misschien eens een handdoek of een dekentje opleggen en kijken of dat beter gaat? Ik zit maar wat te verzinnen hoor

Ik vind Erin inderdaad ook een leuke "lesgeefster". Ook omdat ze bijvoorbeeld aangeeft wat je kan doen als je het wat minder lastig wilt of juist wat lastiger. En ze is ook zo heerlijk enthousiast

Edit: heb net even mezelf gefilmd en achteraf bekeken, best confronterend

En ik wist niet dat ik zo'n rood hoofd kreef :')

Crow Pose ging inderdaad veel beter zo, ik zal kijken of ik een stil uit het filmpje kan plaatsen (om het daarna ergens ver weg op mijn PC te stoppen en pas terug te bekijken wanneer ik genoeg verbetert ben om er mee te kunnen lachen

)

**Geplaatst**: 26-03-14 06:25

Geplaatst: 26-03-14 06:25

Ik heb het net afgezegd. Vind het helemaal niet leuk. Ze legt het wel goed uit maar heb het gevoel dat ze tegen een kinderklas praat. Ook vind ik die losse dingetjes niet fijn. Heb liever een volledige les met warming up, oefeningen en cool down.