Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-08-13 17:47

Geplaatst: 07-08-13 17:47

KarinvdM schreef:
Maca vind ik erg smerig. Dat lust ik alleen in m'n warme havermout waar ik dan ook kaneel aan toevoeg om de smaak van de maca wat weg te poetsen.

Ik heb de Maca in capsules gestopt net als de Acai poeder, net potgrond die zooi. :')

**Geplaatst**: 07-08-13 18:54

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 18:54

Wat zijn recepten voor toegankelijke groentensmoothies?

Het idee groentensmoothie klinkt zo onaantrekkelijk, maar ik wil het wel graag proberen

**Geplaatst**: 07-08-13 19:04

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 19:04

Goh word best nieuwsgierig naar aanleiding van dit topic.. Lijkt me wel wat ontbijten met een groene smoothie verder zal ik gewoon willen blijven eten en minder snoepen.
Hoe maak je zoiets?

**Geplaatst**: 07-08-13 19:12

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 19:12

Ik gooi altijd gewoon wat bij elkaar....vanochtend bijvoorbeeld wat broccoli en bloemkool, platte peterselie, een banaan en wat sesamzaadjes en wat water. Ben er echt aan verslaafd, heerlijk! En je kan er in gooien wat je wilt, gewoon uitproberen wat je lekker vindt.
Ik heb nu sinds kort ook wat pakken bloemkool en broccoli roosjes en doperwten en wortelen enzo in de vriezer. Dat is wel handig...bederft niet zo snel

**Geplaatst**: 07-08-13 19:21

Geplaatst: 07-08-13 19:21

Groene Smoothies - klik

**Geplaatst**: 07-08-13 19:57

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 19:57

Oh da's handig

**Geplaatst**: 07-08-13 20:19

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 20:19

Gekke vraag waarschijnlijk.. Maar uhm. Moet je dat dan eerst koken?

**Geplaatst**: 07-08-13 20:26

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 20:26

Groene smoothies zijn een onderdeel van het RAW FOOD idee dus nee je hoeft het niet te koken...
kijk eens op www.legallyraw.be hier staan hele interessante blogs op over onder andere groene smoothies & een healthy lifestyle

**Geplaatst**: 07-08-13 20:29

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 20:29

Neeee juist niet koken! Vitamientjes blijven veel beter behouden als je het niet verhit. Gewoon alle groenten en fruit (ik hou meestal 2/3 groenten en 1/3 fruit aan - met alleen groenten wordt het vaak wat bitter) in de mixer/centrifuge en direct opdrinken! Als je het koud wilt, kun je er wat ijs bij doen. Ik bewaar mijn groenten en fruit gewoon in de koelkast, waardoor het automatisch koud genoeg is zodra het is geperst

**Geplaatst**: 07-08-13 20:31

Geplaatst: 07-08-13 20:31

Welkom karin

Het belangrijkste heb je al

, een blender .
En welkom Heino en Balou K:D
Het beste is een hoge snelheidsblender , maar die staat ook nog op mijn verlanglijstje .
Die kosten een paar honderd Euro .
Door de groente in de blender te gooien bereik je dat de celwanden stuk gaan ,je groente komen als smoothie vloeibaar je spijsverterings kanaal binnen. Daardoor is een optimale opname door het lichaam mogelijk.
Door een hoog cellulose gehalte in de celwanden is bladgroen slecht afbreekbaar .

@Charlie_P :Je moet toch juist geen broccoli in je smoothie gooien ?
Het zetmeel in de broccoli gaat gisten met de suikers in het fruit

.

Voor diegene die zich wat willen inlezen :

https://www.facebook.com/groenesmoothiesnl?fref=ts

https://www.facebook.com/victoriaboutenko?fref=ts

Victoria Boutenko heeft ook meerdere boeken geschreven ...

Hier een kleine selectie van de gangbare groente , qua fruit kun je alles nemen .
Tis een kwestie van varieren en uitproberen wat je lekker vind .
Het klinkt allemaal raar , ontbijten met spinazie ....maar is echt lekker .
Neem bij je eerste smoothies meer fruit dan groente ....
Andijvie
bleekselderij
boerenkool
savooiekool
paksoi
postelein
raapstelen
rodebietenloof
sla
snijbiet
spinazie
tarwegras
veldsla
wortelloof

**Geplaatst**: 07-08-13 21:55

Geplaatst: 07-08-13 21:55

@ Ditano: O wist ik niet joh. Merk er weinig van, maar zal de volgende keer het banaantje weglaten dan icm broccoli

..ben even op zoek gegaan, maar kan er weinig over vinden eigenlijk?

Laatst bijgewerkt door Charlie_P op 07-08-13 22:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-08-13 22:02

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 22:02

Ik doe het ook, al een tijd. Voel me er erg goed bij.

Elke dag start ik met halve liter lauw water met daarin een citroen geperst.
Daarna een glas met spirulina (erg vies, maar zo goed)

Dan ontbij ik met een smoothie, waar in ieder geval maca, cacao en chia zaad in zit.
Ook heb ik elke dag wel een groente smoothie.

**Geplaatst**: 07-08-13 22:08

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 22:08

Is dat lauwe water met citroen niet ook enorm smerig?
Het idee staat me enorm tegen...

**Geplaatst**: 07-08-13 22:10

Geplaatst: 07-08-13 22:10

Charlie_P schreef:
@ Ditano: O wist ik niet joh. Merk er weinig van, maar zal de volgende keer het banaantje weglaten dan icm broccoli

..ben even op zoek gegaan, maar kan er weinig over vinden eigenlijk?

Ik heb dit gelezen in het boek van Victoria

Het boek heet groen voor het leven .

**Geplaatst**: 07-08-13 22:15

Geplaatst: 07-08-13 22:15

Vandaag weer op de weegschaal gestaan .....-11 kg. $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-08-13 22:17

Geplaatst: 07-08-13 22:17

KarinvdM schreef:
Maca vind ik erg smerig. Dat lust ik alleen in m'n warme havermout waar ik dan ook kaneel aan toevoeg om de smaak van de maca wat weg te poetsen.

ik vind maca wel een aparte smaak hebben, ik los het op in water en slik daarmee mijn spirulina tabletten door.
Vies vind ik het niet, wel heel bijzonder, een beetje salmiak-achtig, maar het idee dat het zo gezond is maakt het zo lekker!

**Geplaatst**: 07-08-13 22:18

Geplaatst: 07-08-13 22:18

ditano schreef:
Vandaag weer op de weegschaal gestaan .....-11 kg. $*\o/*$

gefeliciteerd, heel erg knap!
Wat voor een superfood gebruik je?

**Geplaatst**: 07-08-13 22:19

Geplaatst: 07-08-13 22:19

Stal_Fiore schreef:
Ik doe het ook, al een tijd. Voel me er erg goed bij.

Elke dag start ik met halve liter lauw water met daarin een citroen geperst.
Daarna een glas met spirulina (erg vies, maar zo goed)

Dan ontbij ik met een smoothie, waar in ieder geval maca, cacao en chia zaad in zit.
Ook heb ik elke dag wel een groente smoothie.

spirulina is wel een beetje goor, tegenwoordig slik ik gewoon de spirulina tabletten, gewoon van hetzelfde merk als het poeder.
gewoon doorslikken, klaar!

**Geplaatst**: 07-08-13 22:20

Geplaatst: 07-08-13 22:20

KarinvdM schreef:
Is dat lauwe water met citroen niet ook enorm smerig?
Het idee staat me enorm tegen...

nee hoor, is lekker!
Sowieso lauw water op je nuchtere maag is lekker en natuurlijk heel gezond!

**Geplaatst**: 07-08-13 22:26

Re: Ontgiften/detox (met superfood)

Geplaatst: 07-08-13 22:26

Ik begin elke dag met een glas lauw-warm water, maar om er nou citroen in te doen....

Maca vind ik meer naar butterscotch (of hoe je dat ook schrijft) maken, maar dan een erg sterke variant.

Ik vraag me wel af wie werkelijk verschil met qua gezondheid met het eten van chia, maca, hennepzaad etc.
Eerlijk gezegd voel/zie/merk ik niks....

**Geplaatst**: 08-08-13 06:18

Geplaatst: 08-08-13 06:18

@Knakker ; Drink sinds 3,5 maanden iedere ochtend als ontbijt 0,5 tot 3/4 liter groene smoothie .
Verder eet ik zeker 2 keer per week quinoa , en bijna dagelijks door de yoghurt/vla 2 eetlepels
gebroken lijnzaad .

**Geplaatst**: 08-08-13 08:15

Geplaatst: 08-08-13 08:15

KarinvdM schreef:
Ik begin elke dag met een glas lauw-warm water, maar om er nou citroen in te doen....

Maca vind ik meer naar butterscotch (of hoe je dat ook schrijft) maken, maar dan een erg sterke variant.

Ik vraag me wel af wie werkelijk verschil met qua gezondheid met het eten van chia, maca, hennepzaad etc.
Eerlijk gezegd voel/zie/merk ik niks....

Nou ja, ik heb minder last gehad van mijn hooikoorts-klachten, maar ja, of het daar door komt?
Verder voel ik me er gewoon prima bij, maar inderdaad geen wijzigingen

**Geplaatst**: 08-08-13 08:15

Geplaatst: 08-08-13 08:15

ditano schreef:
@Knakker ; Drink sinds 3,5 maanden iedere ochtend als ontbijt 0,5 tot 3/4 liter groene smoothie .
Verder eet ik zeker 2 keer per week quinoa , en bijna dagelijks door de yoghurt/vla 2 eetlepels
gebroken lijnzaad .

valt best wel mee dus, knap hoor!

**Geplaatst**: 08-08-13 08:41

Geplaatst: 08-08-13 08:41

KarinvdM schreef:
Ik begin elke dag met een glas lauw-warm water, maar om er nou citroen in te doen....

Maca vind ik meer naar butterscotch (of hoe je dat ook schrijft) maken, maar dan een erg sterke variant.

Ik vraag me wel af wie werkelijk verschil met qua gezondheid met het eten van chia, maca, hennepzaad etc.
Eerlijk gezegd voel/zie/merk ik niks....

Ik kruip even uit de meeleesmodus

Ik heb een hele tijd chiazaad, gojibesjes en nog van alles gebruikt. Maar ik merkte er ook helemaal niks van. Ben er daarom ook mee gestopt. Vond 't m'n geld niet waard

**Geplaatst**: 08-08-13 10:14

Geplaatst: 08-08-13 10:14

Dit topic heet "ontgiften" met suerfood - en ik vermoed, dat ik niet zo veel gifstoffen aan boord had. Dus in die zin merk ik vrij weinig.

(Maar het rustige gevoel en het makkelijke afvallen door eiwitrijk te eten mbv. gojibessen en "smoothies als salades" vind ik wel heel prettig.)