HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Snippergroen

    Berichten: 6911
    Geregistreerd: 03-09-06
    Woonplaats: in de polder

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 20:46

    Zo, klein rondje hard gelopen :) Was een weekje niet geweest om mijn spieren wat tijd te geven om te herstellen. Wel de avondvierdaagse gelopen dus ik heb niet stil gezeten :p Ging wel lekker!
    Vanaf morgen weer vol gas aan een net eetschema :)
    Ketaki

    Berichten: 12031
    Geregistreerd: 15-02-05
    Woonplaats: dreamland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 20:49

    ik ga even me lijstje neerzetten.

    ( ben in de tussentijd 2 weken gestopt aangezien ik best heel beroerd was, maar ga nu weer heel hard bezig om goed af te vallen.)
    (ziekte was: voorhoofdsholte ontsteking / keelontsteking, van de voorhoofdsholte ontsteking ben ik trouwens nog niet helemaal af, maar ga gewoon weer me best doen)
    me nieuwe lijstje voor het diëten:

    08-04-2012 81.5 kg
    15-04-2012 79.1 kg
    22-04-2012 78.1 kg
    29-04-2012 76.1 kg
    06-05-2012 77.9 kg
    13-05-2012 77.5 kg
    20-05-2012 72.5 kg
    10-06-2012 76,0 kg
    Naamloos1

    Berichten: 4938
    Geregistreerd: 30-07-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 20:55

    Ik wou vanavond ff een mok warme chocolademelk drinken.. Ik had nog een pak hier staan.. Keek ik naar de calorien... :wow: Heb het toen maar laten staan en voor mijn veilige rijstewafel met chocola en kokos gegaan... Vond ik een beetje zonde zoveel calorien.. Pff..
    Ketaki

    Berichten: 12031
    Geregistreerd: 15-02-05
    Woonplaats: dreamland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 21:16

    Naamloos1 schreef:
    Ik wou vanavond ff een mok warme chocolademelk drinken.. Ik had nog een pak hier staan.. Keek ik naar de calorien... :wow: Heb het toen maar laten staan en voor mijn veilige rijstewafel met chocola en kokos gegaan... Vond ik een beetje zonde zoveel calorien.. Pff..

    ja das soms best vervelend, dat je iets niet mag, maar soms mag je je ook verwennen hoor.
    als je de rest van de week maar streng bent dan. :j
    stunning

    Berichten: 2433
    Geregistreerd: 01-04-08
    Woonplaats: Ruinerwold

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 21:41

    Na een weekje 'normaal' (met mate! :) ) te hebben gegeten begin ik morgen weer met de kwark enzo.
    Ben benieuwd of er na deze week toch nog iets af is gegaan :).
    Vandaag iig goed bezig geweest, paard gereden en gelongeerd en daarna weer op de fiets heen en terug naar de manege om te voeren en ze binnen te zetten :P
    Elmira

    Berichten: 4896
    Geregistreerd: 08-03-04
    Woonplaats: ergens

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 22:17

    Mijn dagje vandaag. Heb mn best gedaan.
    O: weightcare shake met havermout
    L: magere kwark met twee geperste citroentje
    T: 2 kiwi's
    A: Chinees roerei met groentes en tuinkruiden
    T: denk nog een appel

    Morgen weer op de weegschaal! Tot toi iedereen!
    Dame23

    Berichten: 956
    Geregistreerd: 05-11-11
    Woonplaats: Noord Holland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 23:24

    Een avond vierdaagse lopen is ook goed voor de vetverbanding! Ik blijf kwa gewicht nu een beetje hangen... ik denk dat ik toch maar iets beter op me voeding moet gaan letten... ik heb nogal snel als er iets gezelligs is dat ik wel ff wat lekkers mee eet... (bij voetbal bijvoorbeeld) gister een kroket gehad (extra) en vandaag een bakje chips :') dat gaat niet goed zo... ik heb ook al een paar dagen namelijk niet hardgelopen dus morgen meer weer ff goed hardlopen en er weer tegen aan!!!
    Dame23

    Berichten: 956
    Geregistreerd: 05-11-11
    Woonplaats: Noord Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-12 23:25

    Anne_mieke88 schreef:
    die sparkling peach...getsie wat een mierzoet spul zeg bah...

    ik drink verder alleen maar water en thee, maar zelfs normale cola is niet zoeter dan die vieze troep bleh... :P



    Cristal clear appel is lekker! echt moet je is proberen en dan ijs en ijs koud uit de koelkast vandaan :))
    Naamloos1

    Berichten: 4938
    Geregistreerd: 30-07-06

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 00:05

    Hahaha dat drink ik nu! Die is inderdaad wel lekker.. Maar de gewone vind ik toch het lekkerst..
    Ketaki

    Berichten: 12031
    Geregistreerd: 15-02-05
    Woonplaats: dreamland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 01:55

    ik neem voor morgen een heerlijke salade mee naar werk.
    Anne_mieke88

    Berichten: 5336
    Geregistreerd: 30-06-10
    Woonplaats: Onder een steen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 08:46

    Davina21 schreef:
    Anne_mieke88 schreef:
    die sparkling peach...getsie wat een mierzoet spul zeg bah...

    ik drink verder alleen maar water en thee, maar zelfs normale cola is niet zoeter dan die vieze troep bleh... :P



    Cristal clear appel is lekker! echt moet je is proberen en dan ijs en ijs koud uit de koelkast vandaan :))

    Geloof dat ik de citroen een keer heb gedronken en dat ik die wel ok vond :)

    Zo ik kom me maar op maandag weer melden hiero...ik doe in het weekend niet echt mee :P
    dus heb wel behoorlijk los gelaten :P maar in vergelijking met een tijdje geleden heb ik me niet helemaal laten gaan ....heb me niet helemaal dik gegeten...kon vannochtend niet wegen want ik was bij mijn vriend dus morgen maar wegen en hopen dat het allemaal meevalt.

    vandaag ook niet een super lijn dag, ga einde van de middag naar de supermarkt en ga dan wat halen voor deze week :P

    mijn lijstje vandaag:

    O: 2 bruine boterhammen met ham
    T: 1 LU time out koekje
    M: 2 bruine boterhammen met ham en kaas en dan in het tosti apparaat
    T: 1 LU time out koekje
    A: wat de pot schaft....

    B: 10 min lopen van huis naar stal, 15 min lopen van stal naar de wei, 15 min van de wei naar stal, paard benen wassen en paard borstelen en knuffelen, 15 min lopen van stal naar de wei, 15 min van de wei naar stal, 10 min lopen van stal naar huis.

    lekker veel lopen dus :D
    Mjetterd

    Berichten: 13023
    Geregistreerd: 27-09-05

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 09:57

    Zo, ik ga ook weer vrolijk door :D. Ontbijt weer op, straks maar eens even kijken wat voor gezond tussendoortje ik in huis vinden kan :)
    Elmira

    Berichten: 4896
    Geregistreerd: 08-03-04
    Woonplaats: ergens

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 10:48

    Haha nou ik ga echt mijn weegschaal uit het raam gooien hoor. Zelfde gewicht als vorige week. Er is nu na 2 weken nog helemaal niets af.
    Nu weer keihard ertegen aan in de sportschool.
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 10:49

    Waarschijnlijk probeert je lichaam te stabiliseren, als je nu doorzet krijgt het daar geen kans op :D Gewoon lekker gezond door blijven gaan dus!
    Elmira

    Berichten: 4896
    Geregistreerd: 08-03-04
    Woonplaats: ergens

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 11:05

    Ik vind het wel moeilijk worden zo ;( enige verklaring die ik zelf kan verzinnen is dat ik nu 4x pw fanatiek fitniss. Dus dat de spieropbouw ook begint en even zwaar.. Hou ik mezelf maar voor :=
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 11:06

    Spieren wegen zwaarder dan vet, heb je jezelf opgemeten? Zo nee zou ik dat even gaan doen en kijken of er centimeters afgaan :D
    Naamloos1

    Berichten: 4938
    Geregistreerd: 30-07-06

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 11:15

    @ Elmira.. Zou goed kunnen dat het dat is hoor.. Zoals LynnDenise al zegt: Spieren wegen zwaarder als vet.. Dus kan best zijn dat je geen gewicht kwijtraakt maar wel veel strakker word nu..
    Elmira

    Berichten: 4896
    Geregistreerd: 08-03-04
    Woonplaats: ergens

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 18:39

    Ik hoop het! Aan mijn lijstjes kan het echt niet liggen geloof ik.. Gebruik ook die app (calorieteller, echt een tip!!) en daarop zit ik elke dag rond de 1200 kcal.

    O: weightcare shake met handje havermout
    L: 2 crackers met slankie
    T: bakje magere vruchtenyoghurt
    A: maaltijdsalade
    T: nog een appel oid
    Eleandra

    Berichten: 6614
    Geregistreerd: 27-06-06
    Woonplaats: Venlo en Saint Lucia

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 20:58

    Als ik jou lijstje zo zie kan het daar juist wel aan liggen.. Ik kan me heel goed voorstellen dat je lichaam daarmee in spaarstand gegaan is!
    Mjetterd

    Berichten: 13023
    Geregistreerd: 27-09-05

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 21:25

    Ik vind je lijstje ook erg weinig Elmira. Misschien dat je juist wat meer moet gaan eten. Twee volkoren boterhammen bij je lunch bijvoorbeeld :) .

    Hoe zit het met aardbeien? Kan ik daar gewoon een stel van weg snoepen. Of moet ik daar mee opletten :D? Lijkt me niet toch?
    Ketaki

    Berichten: 12031
    Geregistreerd: 15-02-05
    Woonplaats: dreamland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 22:15

    oef, heb vanavond paardgereden, en had enorme trek na het rijden, dus vanavond maar broodjes met blikje vis gegeten net.
    Liin
    Berichten: 1090
    Geregistreerd: 18-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 22:16

    dat zijn volgensmij lang geen 1200 kcal?
    ik zit ook aan de 1200 maar eet echt best wel veel..
    voorbeeld
    ochtend; 2 geroosterde boterhammen met jam + een banaan
    tussendoor; rijstewafel
    middag; 4 geroosterde boterhammen Ham en Jam
    bakje cruesli
    tussendoor; appel, crackertje
    avond; groente, aardappels en vlees

    dat lijkt me wel veel meer? :P dit heb ik even uit mn hoofd opgeschreven maar is dacht ik ook rond 1200

    aardbeien weet ik eigenlijk niet, wel lekker!!
    Mjetterd

    Berichten: 13023
    Geregistreerd: 27-09-05

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 22:26

    Liin, ik vind jou lijstje er heel goed uit zien! Ik denk dat ik ook ongeveer zoiets heb elke dag.
    Heb het al opgezocht van de aardbeien, hartstikke gezond en 33 kcal per 100 gram :D.
    Mn vader heeft een tuintje en komt nu dagelijks met een emmer aardbeien thuis :D
    Liin
    Berichten: 1090
    Geregistreerd: 18-06-06

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 22:44

    Oh lekker! Nu wil ik ook wel aardbeien haha!
    Naamloos1

    Berichten: 4938
    Geregistreerd: 30-07-06

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-12 23:13

    Ja aardbeien zijn lekker!! Jummie!
    Elmira.. Ik vind het ook een beetje weinig hoor.. Zou toch iets meer gaan eten..
    Verder heb ik echt de hele avond al zin in van alles.. Maar heb het netjes gehouden bij een rijstewafel chocola en kokos..
    Nu lekker slapen en morgenvroeg weer lekker ontbijten!! :D
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport