Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-12 12:23

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 21-02-12 12:23

Wat heb je gekregen Laetitia? Er is hier volgens mij al eerder over geschreven, maar alle 'pammetjes' hebben nogal bijwerkingen. Persoonlijk heb ik goede ervaringen met Stillnox, werkzame stof Zolpidem.
Ook voor dit middel is het zaak om te proberen het niet dagelijks te gebruiken.
En tsja..... gemakkelijk geschreven, niet zo bedoeld.... maar probeer er geen probleem van te maken.
Als je gaat liggen piekeren dat je vast weer niet in slaap kunt komen... dan lukt het ook niet.
En ik ben helaas ook zo'n piekeraar!

**Geplaatst**: 21-02-12 13:43

Geplaatst: 21-02-12 13:43

laetitia schreef:
Splash: werk je dan ook gewoon? En hoe gaat dat?

Blazelover: probeer wel na de huishoudbeurs even te relaxen, je krijgt dan nl. de hele dag heel veel prikkels en daarvan kan je nogal druk worden in je hoofd. Dus 's avonds lekker boekje lezen en kopje thee en een lange hete douche nemen om te onthaasten.

Heb vanochtend van de HA slaapmedicatie gekregen voor 15 dg $*\o/*$

Ik studeer, heb een bijbaantje, rijd 6/7 dagen in de week paard, ben voorzitter van een vereniging en wielren en tennis soms ook nog.
Concentreren is wat lastig als ik zo moe ben, maar verder sleur ik mezelf in mijn slaaploze periodes gewoon voort. En juist door bezig te blijven lijk ik de vermoeidheid minder te voelen.

Hopelijk helpt je slaapmedicatie!

**Geplaatst**: 21-02-12 20:27

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 21-02-12 20:27

Ik heb al jaren een probleem..
Ik slaap elke nacht pas om 3 uur en moet er om 6 uur weer uit, en meestal ben ik daarvoor al wakker en ik probeer echt te slapen maar het lukt gewoon niet, dan lig ik soms uren in m'n bed met ogen open.

Heeeel vervelend, ik moet 's ochtends om kwart voor 7 op de fiets zitten naar school en het is een uur en een kwartier fietsen en ben 's middags/ 's avonds om half 5 pas weer thuis en moet 's avonds nog 2 uur turnen. Dus natuurlijk ben ik dan heel moe.

**Geplaatst**: 23-02-12 12:15

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 23-02-12 12:15

Hoi,

Oei, ik lees over pammetjes, doe het niet!

Ik ben heel erg verslaafd geweest aan alle slaappillen die je maar kon krijgen ( Ik kocht ze zelfs over van anderen)
Nam 2 dormicum 15 mg om te beginnen....2 uur later wakker, nam ik een zolpim(nogwat)
weer 3 uur later nam ik een pammetje en hup bed weer uit....

Ik kreeg toen van mijn eigen huisarts 30 stuks mee, maar snoepte ze in 10 dagen weg...........
Van de een op de andere dag ben ik gestopt (kon het niet betalen en deed allemaal dingen die ik achteraf niet meer herrinner)
Erg gevaarlijk dus!
Kwam ik ergens aan wist ik niet meer hoe ik had gereden....
Dit heeft wel en jaar of 4 geduurd, en nee ik sliep nog niet lekker!
Vreetbuien, ernstig overgewicht, veel roken, ook in bed, niet meer bewegen en geen werk.

Dus gewoon gestopt, nou ik was gewoon aan het trippen, een week echt ziek geweest ervan, echt af kicken, dit was echt ernstig ( ook angst aanvallen, dingen horen die er niet waren, erg opgefokt raken van het getik van de klok in de woonkamer ( leek wel een hamer naast mn bed)
Aggresief gedrag, emotioneel enz enz.......eigenlijk was ik gewoon een junk, en ik denk dat ik dat nog steeds ben!

Ik krijg nu seroquel 300 mg van de huisarts, nou ik slaap hier in ieder geval 4 uurtjes op, heerlijk, zonder dromen of nachtmerries.
Overdag slaap ik dus nooit, maar heb wel last van heel vaak hoofdpijn, rusteloos, hartkloppingen, zweetaanvallen, woede aanvallen op mezelf, kan dan echt een deur dicht trappen met geweld omdat ik weer wakker ben geworden ....( na inname van de seroquel)

Ik ben al eens radicaal gestopt met de sero, maar week echt af kicken en ziek geweest, toen zei ik tegen mezelf, dit noit meer!
Helaas, zit nu weer op de 300 mg, en waarom? Zonder sliep ik ook die 4 uurtjes, soms zelfs 6 uurtjes, wel pas na een maand stoppen, was echt een hel!
Dromen die zo echt zijn dat ik mensen moet bellen en vragen, hebben we dat nu echt gedaan of heb ik gedroomd?
Ik kan niks meer onthouden, er past niks meer in, als ik een film kijk kan ik niet na vertellen waar die over ging, zelfde met kranten artikelen enz, ik kan wel vertellen dat ik iets heel leuks heb gelezen maar vervolgens wil dat er niet meer uit mijn hersens.....
Dit vind ik echt heel erg...............
Als iemand mij iets verteld moet ik het opschrijven want het blijft meestal niet hangen.
Werken? Lukt nu gewoon niet......oververmnoeid overdag of juist helemaal hyper de pieper, overal pijn in mijn lijf...........en die pijn voel ik, dus kan het niet psychisch zijn vind ik.
Ik heb het ook niet op hulpverlening, vertrouw die mensen niet, en als je eens iemand hebt gaat die persoon weg en moet je een nieuwe, daar bedank ik dus voor.

Stress? Iedere dag ja....
Trauma? Ja helaas ook...maar daar lijk ik geen last van te hebben meer? Doet me iig niks meer als ik eraan terug denk.

Ik wil zo graag weer van de sero af, maar ben bang om weer zo ziek te worden, om weer een maand af te kicken en bijna niet slapen ( ik slaap dan echt 2 nachten niet, hallucineer dan) en dan neem ik toch maar weer zo een pil.

Wat of waar zou ik terecht kunnen? Iemand die echt verstand heeft van slaap/niet slapen, medicijnen?
Gaat mijn geheugen weer goed komen?

Gelukkig kan ik nu dus niet zomaar meer aan slaappillen komen, want juist omdat je bij bv dormicum geheugen verliest nam ik er meer, omdat ik niet wist dat ik er al genomen had...en zo ging het bv een heel weekend vol slapen door ( ja dan dacht ik ik ga gewoon een heel weekend slapen, dan lukt het wel weer ) zo fout!

Eenmaal verslaafd blijft verslaafd vind ik, een alcohollist moet ook niet 1 biertje meer drinken als ie gestopt is, zo zou ik niet 1 pilletje meer mogen.
Het is zo makkelijk gedacht, ach een pil en hoppa lekker slapen, maar de werking word gewoon niks meer ( bij mij dan)
Ik merk bv van de sero alleen de rot bijwerkingen net na inname ( vreet me dan echt helemaal vol en dan slapen)

Huisarts zegt ach dan neem je even minder, afbouwen, maar iemand die verslaafd is KAN niet af bouwen, het is alles of niets.......ik denk dan bah 100 mg gaat niet werken, dus ik neem OF niks, of gewoon weer 300....

Alsjeblieft mensen kijk echt uit, er zijn meer mensen verslaafd maar zien het zelf niet, of durven het niet toe te geven.
( Hmm nu zou ik een lekkere pil willen hebben, even die koppijn weg slapen, maar helaas ( gelukkig) heb ik niks!!!!

Ik zou niet weten bij wie/waar ik terecht kan met dit probleem........

**Geplaatst**: 23-02-12 12:21

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 23-02-12 12:21

Ik ben een rasechte slaapneuroot, al vanaf baby af aan.

De enige manier waarop ik kan slapen is:
Om 1:00 naar bed gaan. Met het licht aan een uur of twee lezen, met het licht aan in slaap vallen.
Als ik dit niet doe lig ik of urenlang te piekeren en te staren, of ik heb de hele nacht door nachtmerries.

Aangezien m'n man wil dat ik gewoon ga slapen, zoals ieder normaal mens, heb ik nu al twee maanden lang nachtmerries en een slaapgebrek. Hij denkt dat ik mezelf moet trainen, maar ik ben gewoon zo geboren

**Geplaatst**: 23-02-12 12:30

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 23-02-12 12:30

Hier is nog iemand die last heeft van eeuwige slapeloosheid..

Tot mijn veertiende/vijftiende niets aan de hand geweest en opeens kon ik niet meer slapen. Ik viel moeilijk in slaap, kon 's nachts niet door slapen etc. Dit is vanzelf na een tijdje weer over gegaan. Ondertussen ben ik 21 en heb ik alweer sinds twee jaar last van slapeloosheid.

's Avonds ben ik dood moe als ik naar bed ga, maar lig alsnog uren lang wakker. Ik word minimaal 1x per nacht wakker en vaak kan ik daarna niet meer in slaap vallen. Als ik in een ander bed slaap dan het mijne, slaap ik sowieso meestal maar 3/4 uurtjes, omdat ik veel te onrustig ben.

Een tijdje terug ben ik begonnen met het slikken van Valeriaan en de ene keer helpt het wel, de andere keer niet.

Hoe ik de dag doorkom? Gewoon aan een stuk door bezig blijven en vooral niet even gaan zitten/liggen. Morgen heb ik een afspraak bij de huisarts om te kijken of ik er eventueel iets aan kan doen omdat ik in een ontzettende drukke periode zit op school, waar ik mijn slaap gewoon nodig heb en ik nu al merk (na twee weken school) dat het me opbreekt.

**Geplaatst**: 23-02-12 12:57

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 23-02-12 12:57

Ik als ik geen medicijnen neem slaap ik als volgt:

Half 11 naar bed, tv aan en tot 0100 uur tv kijken, meer luisteren, ik kan dan niets meer zien van de tranen , draai me om en ga luisteren, dan val ik vanzelf in slaap.
Helaas word ik dan tegen 0400 uur heel boos wakker ...juist van het geluid van de tv.......
Dan slaap ik niet meer, ga dan maar lezen of wat netten tot 0700 en dan beginnen in mijn huishouden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-12 13:46

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-12 13:46

GroteVogel: Medicatie afbouwen moet je onder controle van een psychiater doen

.
Vraag daarom een verwijzing van je HA naar een psychiater, deze kan jou heel goed en veilig (!) begeleiden om heel geleidelijk je medicatie af te bouwen. Op het laatst zal je zelfs medicatie in vloeibare vorm krijgen, omdat dit beter te doseren is in kleine hoeveelheden.

Verder denk ik naar aanleiding van jou tekst dat je dringend professionele hulp nodig hebt om jouw problemen in kaart te brengen. Naast je slapeloosheid ook je verslaving en waarschijnlijk onderliggende zorgen.

Mijn vraag is of je al psychische hulp hebt?

**Geplaatst**: 23-02-12 15:13

Geplaatst: 23-02-12 15:13

laetitia schreef:
GroteVogel: Medicatie afbouwen moet je onder controle van een psychiater doen .
Vraag daarom een verwijzing van je HA naar een psychiater, deze kan jou heel goed en veilig (!) begeleiden om heel geleidelijk je medicatie af te bouwen. Op het laatst zal je zelfs medicatie in vloeibare vorm krijgen, omdat dit beter te doseren is in kleine hoeveelheden.

Verder denk ik naar aanleiding van jou tekst dat je dringend professionele hulp nodig hebt om jouw problemen in kaart te brengen. Naast je slapeloosheid ook je verslaving en waarschijnlijk onderliggende zorgen.

Mijn vraag is of je al psychische hulp hebt?

Nee ik ben er als kind ooit geweest, geen vertrouwen in dus zie het eerlijk gezegd niet zo zitten ( geitenwollensokken gedoe)
Ik heb bv geen zin om over mijn jeugd te praten terwijl ze daar juist weer een oorzaak zoeken waar ik het niet mee eens ben.
Ik zou niet eens weten waar ik een psych moet zoeken, de huisarts had me eens door verwezen en er was een wachtlijst van 1 jaar!! Nou daar gaat je motivatie dan toch......
Huisarts laat me een beetje aan klooien zolang ik maar eerlijk blijf en zeg wat ik neem ( die sero dan) als ik die eens te snel op heb is dat geen probleem.....( nou ik vind dus van wel)

En ik ben gewoon bang als ik moet af gaan bouwen dat ik me er niet aan zal gaan houden ( zelfkennis uit verleden)
Vandaar dat ik heb alles of niets......

Ook hoor ik dat je best veel bij moet betalen voor een psych......
Dus zomaar 1 prikken uit de telefoongids zal het ook niet worden dan....
Maar de psych kan toch niks doen aan bv al mijn pijn klachten? ( heb ook een maagband die niet werkt)
Logisch met die vreetbuien.....bah.

Ik kreeg ook ooit te horen dat ik maar naar een neuroloog moest gaan voor de klachten met mijn geheugen, en ook om de medicijnen door te nemen........Tja dan twijfel ik weer, waar moet ik nu in vredesnaam heen dan???

**Geplaatst**: 23-02-12 18:44

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 23-02-12 18:44

Ik denk toch echt dat psychische hulp het enige is dat jou gaat helpen.

**Geplaatst**: 24-02-12 09:21

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 24-02-12 09:21

Ik ben net terug van de huisarts. Om te beginnen moet ik kijken of melatonine helpt. Ben benieuwd, maar heb er niet echt vertrouwen in..

**Geplaatst**: 24-02-12 09:24

Geplaatst: 24-02-12 09:24

GroteVogel schreef:
Nee ik ben er als kind ooit geweest, geen vertrouwen in dus zie het eerlijk gezegd niet zo zitten ( geitenwollensokken gedoe)
Ik heb bv geen zin om over mijn jeugd te praten terwijl ze daar juist weer een oorzaak zoeken waar ik het niet mee eens ben.
Ik zou niet eens weten waar ik een psych moet zoeken, de huisarts had me eens door verwezen en er was een wachtlijst van 1 jaar!! Nou daar gaat je motivatie dan toch......
Huisarts laat me een beetje aan klooien zolang ik maar eerlijk blijf en zeg wat ik neem ( die sero dan) als ik die eens te snel op heb is dat geen probleem.....( nou ik vind dus van wel)

En ik ben gewoon bang als ik moet af gaan bouwen dat ik me er niet aan zal gaan houden ( zelfkennis uit verleden)
Vandaar dat ik heb alles of niets......

Ook hoor ik dat je best veel bij moet betalen voor een psych......
Dus zomaar 1 prikken uit de telefoongids zal het ook niet worden dan....
Maar de psych kan toch niks doen aan bv al mijn pijn klachten? ( heb ook een maagband die niet werkt)
Logisch met die vreetbuien.....bah.

Ik kreeg ook ooit te horen dat ik maar naar een neuroloog moest gaan voor de klachten met mijn geheugen, en ook om de medicijnen door te nemen........Tja dan twijfel ik weer, waar moet ik nu in vredesnaam heen dan???

Dit is echt verschrikkelijk ongezond. Ik zou als ik jou was naar een andere huisarts gaan, alles netjes en vooral eerlijk uitleggen en vragen om een doorverwijzing naar een psychiater. En nee, dat is geen geitenwollensokkengedoe maar echt noodzakelijk voor jou om weer een gezonde levensstijl te krijgen. Een wachtlijst van een jaar heb ik echt nog nooit van gehoord.
Neem aub actie. Op deze manier sloop je echt je lijf.

Veel sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-02-12 09:44

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-02-12 09:44

Een psychiater is een arts die zich gespecialiseerd heeft in de psychiatrie.

Een verschil tussen een psychiater en een psycholoog is dat een psychiater als vooropleiding de arts-opleiding heeft doorlopen. De psychiater heeft zich daarna vier en een half jaar gespecialiseerd in geestesziekten. Een psycholoog mag geen medicijnen voorschrijven, een psychiater wél.

bron: wikipedia.nl

Bij mij is mijn grootste zorg uitgekomen: faillissement van werkgever is uitgesproken en we zitten nu in de financiele problemen (ik en mijn vriend). Maar sinds het uitgesproken is slaap ik wél (wel met een pammetje).

**Geplaatst**: 27-02-12 13:22

Geplaatst: 27-02-12 13:22

grotevogel: hoe zwaar het ook misschien is, probeer toch weer naar een psycholoog of psychiater te gaan! heb je er bij het eerste gesprek geen goed gevoel bij dan zoek je een andere waar je wel goed je verhaal kwijt kan! er zitten ook wel goede tussen.
zelf vorig jaar ook naar een psycholoog moeten gaan en ging er ook al met tegenzin naartoe en een negatief beeld maar ze heeft me al heel snel heel goed geholpen!

**Geplaatst**: 28-02-12 10:47

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 28-02-12 10:47

laetitia: Pffff..... soms komt uit waar we bang voor zijn he? Sterkte!!

**Geplaatst**: 28-02-12 18:28

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 28-02-12 18:28

Laetitia: balen! Heel veel sterkte....

Waar ik zelf de laatste tijd last van heb is dat ik op de bank voor de tv in slaap val en als ik in bed lig ben ik klaarwakker!

**Geplaatst**: 10-03-12 00:19

Geplaatst: 10-03-12 00:19

En dames hoe gaat het met jullie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-12 15:30

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-12 15:30

Slecht :-(. Slaap gewoon echt niet...zo irritant. Laatst uit wanhoop 2 x een seroquel én 2 x temazepam ingenomen. Toen sliep ik wel (maar vervolgens de hele dag superduf). Melatonine helpt bij mij tot nog toe niet (neem het elke avond)

Moet nu op zoek naar een nieuwe baan en solliciteren en het beste uit jezelf halen is erg lastig als je er als een zombie bijloopt

.

Hoe is het met jou?

**Geplaatst**: 11-03-12 12:03

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 11-03-12 12:03

Ik neem ondertussen alweer bijna twee weken melatonine en sta er versteld van hoe snel ik in slaap val.. Word wel nog steeds vaak wakker 's nachts. Er zit wel al iets verbetering in, gelukkig.

**Geplaatst**: 11-03-12 12:22

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 11-03-12 12:22

Hebben jullie die melatonine die hier in Nederland wordt verkocht? Zo ja en slaap je dan nog steeds niet? Dat is niet zo gek, aangezien ze maar 0,01 mg melatonine in de pillen stoppen :')

Je kunt échte melatonine bestellen vanuit de VS, die zijn 3 tot 5 mg per pil geloof ik

**Geplaatst**: 11-03-12 12:25

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 11-03-12 12:25

Ja, die van mij komt gewoon uit de apotheek. Val er heel snel door in slaap, maar slaap de nacht niet door. Maar dat doe ik overigens met geen enkel 'slaapmiddel'. Ben allang blij dat ik nu binnen een half uur/uur lig te dromen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-12 12:38

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-12 12:38

Tegenwoordig mogen ze bij de drogist tot 5 mg verkopen

. Heb die van 2,5 en slik er daar 2 tot 4 van. Maar het werkt nog niet echt...

**Geplaatst**: 11-03-12 12:48

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 11-03-12 12:48

Oh, dat wist ik niet! Gewoon zonder recept dus?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-12 12:52

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-12 12:52

Ja

.

**Geplaatst**: 11-03-12 13:34

Re: Slapeloosheid: hoe ga jij ermee om?

Geplaatst: 11-03-12 13:34

Ik ben afgelopen week bij het slaapcentrum geweest, en zij denken dat het DSPS is.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Delayed_sl ... e_syndrome

Dit kan misschien bij meer mensen het geval zijn?

Ik krijg straks een heel aantal afspraken, en dan steeds vroeger. Ik moet dan wel elke dag om dezelfde tijd opstaan, ook in het weekend. Het is heel hard werken om hiermee om te gaan zei de arts.. En dat ik ADD heb maakt het niet makkelijker, omdat ik volgens de arts dan sowieso langer wakker kan blijven. Leuk vooruitzicht! Ben benieuwd of het gaat helpen, toen ik 5 dagen per week om half 8 moest opstaan (vanuit geen ritme) hielp dat ook niet, maar ik ga het gewoon doen.

Nomineer dit bericht ×