Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-11 13:15

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-11 13:15

Ach joh, ik volg het ook niet tot in de puntjes hoor. Als dat voor jou werkt moet je dat gewoon volhouden zo

**Geplaatst**: 14-06-11 13:22

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 13:22

Idd

Ben zaterdag ermee begonnen met 63,6 kilo. En vanochtend woog ik 62,6! En dat al na 3 dagen sporten

!
En over die mod waarschuwing van gister.. mochten we toch ook niet over afvallen praten? Maar P90 is toch ook om af te vallen? of ben ik nou dom?

Ga nu ff de sweat doen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-11 13:26

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-11 13:26

P90 is niet zo zeer om af te vallen, maar echt om lekker strak te worden

Ik verwacht zelfs dat ik aan ga komen, omdat mijn lichaam monsterachtig snel spieren aanmaakt

**Geplaatst**: 14-06-11 14:15

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:15

Idd is P90 niet alleen om af te vallen, ik doe het juist om aan te komen (in spiermassa) en om wat minder flubberig er uit te zien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-11 14:17

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-11 14:17

vooral dat flubberige mag wel minder _O-

(bij mij dan he

)

**Geplaatst**: 14-06-11 14:19

Geplaatst: 14-06-11 14:19

phormicola schreef:
vooral dat flubberige mag wel minder (bij mij dan he )

Hah, bij mij ook. Ben 14, en ik vraag me af hoe ik aan zulke dikke benen kom

En nee, het is geen onzeker gedoe, ik zit ècht tegen het randje van overgewicht aan

**Geplaatst**: 14-06-11 14:20

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:20

Ik ga het ook doen, dus meld me vast.
Hier ook niet om af te vallen, maar mijn buikje was vroeger toch echt wat strakker...

**Geplaatst**: 14-06-11 14:25

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:25

Ik doe het en voor het afvallen en om stral te blijven, heb een maagverkleining gehad en wil absoluut geen flubbervellen!

**Geplaatst**: 14-06-11 14:35

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:35

Ik wil er ook lekker strak van worden

Dacht alleen wel dat het ook voor afvallen was aangezien er ook allemaal soort van dieetadvies bij zat

maar heb ik dan verkeerd gedacht haha!

heb net de sweat 1-2 gedaan en de abripper.. Ging al veel beter dan de vorige keer

**Geplaatst**: 14-06-11 14:37

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:37

Officieel is het ook een programma om af te vallen, maar als je je niet aan het dieetadvies houd dan kan je het prima gebruiken voor andere doeleinden. Ik blijf dus lekker ongezond veel snoepen en kan op deze manier gewoon wat gespierder worden. Hopelijk heb ik het dan ook niet meer altijd zo koud

. Zit nu ook weer met twee truien aan en het is vandaag toch echt wel warm buiten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-11 14:39

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-11 14:39

Enyaa schreef:
phormicola schreef:
vooral dat flubberige mag wel minder (bij mij dan he )

Hah, bij mij ook. Ben 14, en ik vraag me af hoe ik aan zulke dikke benen kom

En nee, het is geen onzeker gedoe, ik zit ècht tegen het randje van overgewicht aan

Ik was op mń 15de ook echt te dik, ik weet hoe je je voelt :(:)

Toen op mń 19e nog een keer, dit keer bijna obees en sindsdien ben ik nooit meer echt heel erg dik geweest.
Ik heb nu een heel net BMI, maar ik flubber te veel _O-

@MightyJoe: dat dieetadvies is om het maximale uit de workouts te halen

Dus maximaal opbouwende eiwitten voor je spieren, koolhydraten om je spieren weer energie te geven en vetten voor de pitamientjes

**Geplaatst**: 14-06-11 14:42

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:42

Oh vandaar! Ik heb het ook niet helemaal doorgelezen

Ik had ook overgewicht, niet erg veel maar ik ben nu geloof ik goed op gewicht.. ben nu 1.70 met 62,6 kilo. Volgens mij is dit netjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-11 14:47

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-11 14:47

zekers, dat is prima

**Geplaatst**: 14-06-11 14:48

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 14:48

Zo even mijn flesjes water pakken en dan ga ik zo de sculpt maar weer eens doen. Ik vind dat mijn hand nu voldoende rust heeft gehad. Ik kan iig weer alles aanpakken zonder al te veel pijn.

**Geplaatst**: 14-06-11 15:22

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 15:22

Vanochtend Sweat 1-2 gedaan en Abripper. Die laatste ging beter, heb nu 50 van de 100 gedaan en ga 'm morgen gewoon bij de Sculpt ook erbij doen. Maar die Sweat ging echt verrot..jemig. Was ook te benauwd hierbinnen. Volgende keer beter..

(en wat is het stóm dat ik vroeger echt 200 buikspieroefeningen kon doen tijdens een tae-bo lesje, en dat ik nu afhaak op 50)

**Geplaatst**: 14-06-11 15:30

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 15:30

Zo net de sculpt weer gedaan, ging easy. Heb nu toch maar besloten om het 3step programma te doen. Ik kan niveau 1/2 iig goed aan. De sweat nog iets minder, maar ja dat is na twee weekjes vast al een stuk beter.

**Geplaatst**: 14-06-11 16:01

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:01

WOW, IK WEEG NOG MAAR 59, NIKS MEER OVERGEWICHT.

Ik ben 1.63 en weeg 59 kg

**Geplaatst**: 14-06-11 16:06

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:06

Wat is het verschil tussen de step 2 / step 3 dan? Ik doe de 2

Super enya!

**Geplaatst**: 14-06-11 16:06

Geplaatst: 14-06-11 16:06

Ja Enya, maar jij bent nog maar 14, dan zeggen lengte en gewicht nog niet zo heel veel. Je moet eerst nog groeien en wat meer in verhouding komen, pas dan kan je dingen als BMI gaan gebruiken.

**Geplaatst**: 14-06-11 16:07

Geplaatst: 14-06-11 16:07

MightyJoe schreef:
Wat is het verschil tussen de step 2 / step 3 dan? Ik doe de 2
Super enya!

Bij de 3step ga je na 30 dagen al naar de sculpt en sweat 3/4 en na 60 dagen naar de 5/6. Bij de 2step ga je na 45 dagen naar de 3/4 en daar blijf je op. De 3step is dus wat zwaarder dan de 2step.

**Geplaatst**: 14-06-11 16:08

Geplaatst: 14-06-11 16:08

InekeH87 schreef:
Ja Enya, maar jij bent nog maar 14, dan zeggen lengte en gewicht nog niet zo heel veel. Je moet eerst nog groeien en wat meer in verhouding komen, pas dan kan je dingen als BMI gaan gebruiken.

Maar ik zag anders wel bij de GGD dat ik boven het gemiddelde uitkwam!

**Geplaatst**: 14-06-11 16:11

Geplaatst: 14-06-11 16:11

InekeH87 schreef:
MightyJoe schreef:
Wat is het verschil tussen de step 2 / step 3 dan? Ik doe de 2
Super enya!

Bij de 3step ga je na 30 dagen al naar de sculpt en sweat 3/4 en na 60 dagen naar de 5/6. Bij de 2step ga je na 45 dagen naar de 3/4 en daar blijf je op. De 3step is dus wat zwaarder dan de 2step.

Ik heb geloof ik niet eens een sweat 5/6 gehad bij mn download.. wil ik misschien ook wel gaan doen!

**Geplaatst**: 14-06-11 16:15

Geplaatst: 14-06-11 16:15

Ja denk dat de 3step misschien ook wel meer iets voor mij is..

**Geplaatst**: 14-06-11 16:18

Geplaatst: 14-06-11 16:18

maar misschien word het ook weer iets teveel voor mij.. ik loop namelijk ook nog hard en rijd bijna elke dag paard.. Maar als ik het aan kan? Ik zie wel

**Geplaatst**: 14-06-11 16:19

Geplaatst: 14-06-11 16:19

Enyaa schreef:
InekeH87 schreef:
Ja Enya, maar jij bent nog maar 14, dan zeggen lengte en gewicht nog niet zo heel veel. Je moet eerst nog groeien en wat meer in verhouding komen, pas dan kan je dingen als BMI gaan gebruiken.

Maar ik zag anders wel bij de GGD dat ik boven het gemiddelde uitkwam!

Ja ok, maar houd je daar nog niet teveel aan vast. Sommige pubers groeien nou eenmaal eerst wat in de breedte voordat ze de hoogte in gaan. Ik was op mijn 14e ook vrij fors, maar dat is nadat ik meer volwassen verhoudingen heb verkregen helemaal verdwenen. Ik was als puber echt een lelijk plomp eendje en ben uiteindelijk nog wel heel goed terecht gekomen. Staar je dus niet blind op die tabellen. Zolang je voldoende beweegt en gezond eet kan een beetje puppyvet echt geen kwaad op jouw leeftijd.