Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-11 18:38

Geplaatst: 21-01-11 18:38

Ik wil iedereen feliciteren die afgevallen is en iedereen een knuffel geven die in een dipje zit :(:)

Ik had vanochtend eten klaar gemaakt, ik 2 minuten voor vertrek jas aandoen, was ik vergeten mijn eten te bedekken

kannen hadden de kaas gepakt, kon het dus wegmieteren... nou hier mijn eetpatroon va vandaag

O; halve boterham kaas + 1 klein bakje optimel yoghurt + glas halfvolle melk met nesquick (had ik tussen 07:00 en 08:00 genomen
T; -
L; bruine bol met slankie smeerkaas (had ik om 10:00 genomen)
T; -
T; stuk bruin stokbrood met zalm en sla (zojuist naar binnen gewerkt, 17:00 dus)
A; soep, sla en kip (denk dat ik er nog rijst bij ga doen) en als toetje taart (moeder is jarig :')

)
T; appel met kaneel

**Geplaatst**: 21-01-11 18:41

Geplaatst: 21-01-11 18:41

Jaime_ schreef:
Wat moet ik me daarbij voorstellen?

dat vraag ik me ook af :))

ik heb vandaag weinig gehad

omdat ik ziek ben

O: 2 craccotes met 20+ smeerkaas
t: niet
M: 1 krentebol met halvarine en 30+ kaas, 1 broodje met bacon, 2 craccotes 1 met 20+ smeerkaas en 1 met bacon
t: blokjes kaas
A: cappucijnis met spekblokjes

**Geplaatst**: 21-01-11 18:44

Geplaatst: 21-01-11 18:44

het antwoord staat op de vorige pagina :-)

Veel beterschap !

**Geplaatst**: 21-01-11 18:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 18:46

Ik zie die appel met kaneel hier heel veel voorbijkomen, welke soort gebruiken julli daarvoor en doe je hem dan in stukjes ? hoe lang in de microgolf ?

**Geplaatst**: 21-01-11 18:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 18:47

microgolf?

**Geplaatst**: 21-01-11 18:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 18:48

Oven/Magnetron? :))

**Geplaatst**: 21-01-11 18:49

Geplaatst: 21-01-11 18:49

Oeps, niet dus hahaha, ja, blond van nature uit he
Gewoon koud dan ?
Of wacht even, jullie noemen dat een magnetron.....
Ik ben wel van geboorte Nederlandse, maar 35 jaar in Belgie he ...

Laatst bijgewerkt door pirouetje op 21-01-11 18:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-11 18:49

Geplaatst: 21-01-11 18:49

ik weet daar niets van :')

worden er appels in de magnetron gedaan dan?

**Geplaatst**: 21-01-11 18:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 18:53

Jaaaa! Super lekker!

worden ze lekker warme appeltaart zacht van!

**Geplaatst**: 21-01-11 18:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 18:55

En welke appels gebruik je daarvoor RicardoOpa ?

**Geplaatst**: 21-01-11 18:56

Geplaatst: 21-01-11 18:56

Ik ga iets zooo lekkers eten vanavond:
Paksoi met paprika, ui, wortel en prei
Met kipfilet met eigen marinade: 2eetl. Notenolie, 2eetl. Ketjap manis, 1/2 theelepel sambal en 1 theelepel mosterd
lekkerrr

**Geplaatst**: 21-01-11 19:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 19:13

Pirouetje; Hmm. Ik kijk daar niet echt naar.. Gewoon lekkere appels. Zelf kies ik wat hardere appels zoals Pink lady's omdat ik die vaak ook gewoon het lekkerste vind 'naturel'.

**Geplaatst**: 21-01-11 19:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 19:17

Gewone appels in schijfjes snijden en kaneel over strooien.
Daarna in de magnetron (microgolf

) zodat ze 'zacht' worden ^^
Echt heerlijk!!

**Geplaatst**: 21-01-11 19:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 19:29

Wat ook lekker is, om er vervolgens koude vanille yoghurt bij te doen... Jammie!

**Geplaatst**: 21-01-11 19:35

Geplaatst: 21-01-11 19:35

mmmm, het water loopt me in de mond, helaas heb ik geen appel of vanille yoghurt in huis , gelijk op mijn boodschappenlijstje zetten voor morgen :-)

Laat die lekkere (gezonde) tips maar komen :-)

Die van jou is ook genoteerd AmyII

**Geplaatst**: 21-01-11 20:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 20:08

Zo. Net paardje gereden en met de fiets heen en weer. Pff.. dat is een uur fietsen, dat was ik niet gewend met m'n astmalongen

Haha. Maar ik leef nog. Morgen weer rijden

**Geplaatst**: 21-01-11 21:06

Geplaatst: 21-01-11 21:06

even mijn dag van vandaag:

O: yoghert met sinaasappel, en wat special k
t: appel uit magnetron
l: 4 cracottes, 1 plakje ham, soort smeer room kaas.
t: chocolade

a: wraps met groenten kip

ik moest gewoon chocolade

, zat in maandelijkse periode, en had verschikkelijke dag.

moest bloedprikken, en was bij mij een ware ramp. 3 x mis, toen raak, klein addertje, te weinig voor een buisje, toen maar in hand. maar hand te koud, allerlei moeite

, heeft uur geduurt.
nu twee blauwe armen, maar het is gelukt.

toen had mama chocolade, milka met koekje

, in huis gehaald, en kon het echt niet weerstaan. was tijdens prikken ook flauwgevallen, dus wat suiker deed me goed.
deze week testweek, dus veel achter het bureau, zal moeilijk worden, vaak heb ik dan eten naast me staan.

**Geplaatst**: 21-01-11 21:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 21:12

Ik lees al een tijdje mee, heb ook meegedaan in het vorige topic, maar het wil bij mij even niet (DRUK!!!) Maar ik moet toch echt even reageren op de borrelles, GENIAAL haha. Hoe kom jij van je paard dan, na 6 jenevertjes?? Ik geloof dat ik er af slingerde ofzo

Knap van jullei allemaal hier, dat jullie het zo goed volhouden!

**Geplaatst**: 21-01-11 21:18

Geplaatst: 21-01-11 21:18

Carlijnnn schreef:
ik moest gewoon chocolade , zat in maandelijkse periode, en had verschikkelijke dag.

Ik heb net ook één (!!) praline op

**Geplaatst**: 21-01-11 21:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 21:19

bij mij was het dan geen een:o, twee reepjes

**Geplaatst**: 21-01-11 21:20

Geplaatst: 21-01-11 21:20

Dat van die muesli ben ik ook wel benieuwd naar! Ik vind de muesli van Quaker erg lekker met wat extra rozijnen erdoor, maar volgens mij zitten daar ook megaveel calorieën en suikers in

Ik neem ik nu altijd special K pure chocolade, erg lekker maar ook niet al te goed denk ik met die chocola

**Geplaatst**: 21-01-11 21:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 21-01-11 21:28

Muesli is beter dan cruesli, bij muesli moet je alleen weer opletten dat er geen gezoete "vruchtjes" inzitten.
Gewoon ff op mueslie pakken kijken naar suikergehalte.

**Geplaatst**: 21-01-11 21:30

Geplaatst: 21-01-11 21:30

Dus ik zou gewoon naturel muesli kunnen nemen en daar dan zelf rozijnen aan toe kunnen voegen?

**Geplaatst**: 21-01-11 21:33

Geplaatst: 21-01-11 21:33

lifaya schreef:
O; halve boterham kaas + 1 klein bakje optimel yoghurt + glas halfvolle melk met nesquick (had ik tussen 07:00 en 08:00 genomen
T; -
L; bruine bol met slankie smeerkaas (had ik om 10:00 genomen)
T; -
T; stuk bruin stokbrood met zalm en sla (zojuist naar binnen gewerkt, 17:00 dus)
A; soep, kip en rijst en als toetje taart (moeder is jarig )
T; appel met kaneel

editje

**Geplaatst**: 21-01-11 21:37

Geplaatst: 21-01-11 21:37

Avond!

Niet echt tijd gehad (en nu tijd) om bij te lezen.. we hebben visite.. Heb ook echt een hele drukke dag gehad, tijd om op de bank te ploffen en niets meer te doen

Redelijk goed dagje gehad

O: Appel
T: 0.5 portie cruesli balans met halfvolle melk, vers geperste jus (ontbijt en tussendoortje even omgewisseld, had vroeg een afspraak en nog niet zo'n honger

)
T: Moest een uur in de auto, dus had worteltjes mee

L: Kopje erwtensoep (1 soeplepel) en een bruin broodje met brie (in restaurant geluncht) met een half flesje cola light
T: Niets
A: Sla (ei, paprika, komkommer en een béétje sladressing), biefstuk en gebakken aardappeltjes met ui, knofje en een paar spekjes (slecht ik weet het, maar zó lekker

) met 1 eetlepel saus.
T: Toetje, optimel appel/kaneel-kwark (die door iedereen wordt aangeraden, hijs écht lekker!!)

Vanmorgen weer op de weegschaal gestaan, nu 3.5 kg kwijt in dik 1.5 week (vorige week maandag begonnen) dus ben best tevreden :):)