Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-04-10 18:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-04-10 18:40

Vandaag;
O: 2 broodjes bebogeen
L: aardappelkroketjes, rollade en wortels+doppers
A: 3 broodjes en een kaneelbroodje.

En heb net zelf appel/perzik compote gemaakt, zonder suiker erin dus wat verantwoorder als de pot

En lekker!

**Geplaatst**: 03-04-10 19:43

Geplaatst: 03-04-10 19:43

Vandaag:

O: 125 gram magere yoghourt, banaan, beetje chocolade
SPORT: 60min zwemmen
M: 2croque monsieurs (met enkel een plakje kaas, dus zonder ham)
T: appel
T²: 125gr magere yoghourt met 200gram blauwe besjes door

A: spaghettie bollonaise

Dat middagmaal is toch enkel maar voor het weekend hoor

. Ik volg in grote lijnen het WWprogramma, waarbij ik 19punten per dag mag. Kaas is dan toch écht wel een tegenvaller! Twee halve plakjes kaas (dus één heel plakje): 4punten! Dat met vier boterhammen bij, kwam op een totaal van 8punten voor de middag... Pf

**Geplaatst**: 04-04-10 10:23

Geplaatst: 04-04-10 10:23

Ik ben 400gr aangekomen _-:(

. Dan ga je al 4x in de week sporten.... pf

**Geplaatst**: 04-04-10 10:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-04-10 10:24

goedemorgen allemaal,

ik wil jullie even succes wensen in het paasweekend met allerlei lekkere dingetjes om je heen!

**Geplaatst**: 04-04-10 10:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-04-10 10:30

haha bedankt koe.. (ik noem je koe, is makkelijker :')

tenzij je t heel erg vind haha ) maar wij gaan niks speciaals doen geloof ik..

na een slechte eet dag gisteren (lees; 2 maaltijden.... op een dag) woog ik net, na het ontbijt 63,5 kilo!!!
ik ga zo naar mn verzorgpaardje toe en dan rijden!

**Geplaatst**: 04-04-10 11:50

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-04-10 11:50

Goeiemorgen

Gister toch lekker gezondigd. Had ewl een halve portie spare ribs gevraagd, en t dessert wilde ik ook de helft, maar dat 'kon' niet zeiden ze.. uiteindelijk toch alles opgegeten

. Maargoed. meer als Voldoende beweging gehad.

Vandaag:
ontbijt: 2 sneeen maisbrood uit de oven met een plak kaas, wat ui, en spek en een gekookt ei.
L:-
T: straks thuis lekker wat fruit, stiefvader heeft lekker rode druiven en kiwis gehaald

.
A: Mama kookt speciaal... exellent kip( van de ah) en verder weet ik het nog niet.

Straks ook lekker weer wiifittten en 50 minuten fietsen

**Geplaatst**: 04-04-10 15:58

Geplaatst: 04-04-10 15:58

Vandaag paasbrunch gehad dus een niet zo verantwoorde dag maar ja moet kunnen af en toe:

O: niets ivm laat wakker
T: niets ivm laat wakker
L: 2 witte kaiserbroodjes met gerookte zalm, en 1 met gyrossalade, 1 hard gekookt ei, en 1 stukje paasstol
T: 1 chocolade ei
D: zak groentensoep en een tosti denk ik
T: bakje magere yoghurt met vruchten uit pot light

**Geplaatst**: 05-04-10 14:13

Geplaatst: 05-04-10 14:13

Het is hier zo stilletjes de laatste dagen?

Ik heb mezelf na de domper van het bijkomen toch maar weer eventjes kunnen motiveren denk ik. Gisteren geen heel fantastische dag gehad, maar ook weer niet zo slecht:
O: banaan met 250 gram magere yoghourt
T: kiwi
M: 2pistolets met beetje boter en salami light
T: kiwi
A: (uit eten) gegrilde gamba's (6), gestoofde boontjes en erwtjes en pasta met een soort pestosausje
T: /

Vandaag:
O: banaan met 125gram magere yoghourt met chocolade hagelslag
T: /
M: 2 boterhammen met pachka, 1 boterham met kerstomaatjes
T: SOEP (heb net een GROTE ketel groentensoep gemaakt, met witte kool, paprika, tomaat, wortels, ui,..)
A: ?
T: kiwi?

**Geplaatst**: 05-04-10 14:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-04-10 14:21

iedereen zit in een paas dip :')

vandaag:
O: pistolet bruin met ei
croisant ham kaas
t: appelkoek, 4 paaseitjes
L: boterham met tahin + honing
banaan, kiwi
+ nog iets?
a: gourmetten
+ mc flurry ijsje

schaamschaam

**Geplaatst**: 05-04-10 14:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-04-10 14:24

Ik ook haha, morgen weer een schone lei!
Wel gister en vandaag goed gesport + flink met de hond gelopen.

**Geplaatst**: 05-04-10 15:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-04-10 15:45

Vandaag:

O: 250 gr yoghurt, 4 eetl volvezel, theel lijnzaad en verse aardbeien
L: 2 vk met filet american, glas jus
T: appel
D: macaroni met rundergehakt en groenten
T: bakje magere yoghurt met 2 eetl vruchten uit pot light

**Geplaatst**: 05-04-10 22:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-04-10 22:06

Hier gaat het met het gewicht goed! Blijf netjes rond de 72kg zitten dus op gewicht! Maar mijn maag en darmen blijven echt ronduit een ramp! Dus morgen ga ik dan eindelijk naar de huisarts want ik ben er helemaal klaar mee! Heb zelfs een klein moment gedacht dat ik zwanger zou zijn, heb een hele lichte pil dus tja er is altijd 1%kans.... maar dat was niet zo haha (pffff.... was er toch even bang voor!) Dus morgen nog op de valreep kennis maken met de nieuwe huisarts voor ik ga verhuizen eind van het jaar, had gehoopt dat het niet nodig was maar zo kan het ook gewoon niet!

Sorry voor mijn klaagzang..... maar het is zooo vermoeiend!

**Geplaatst**: 06-04-10 07:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 07:41

vandaag weer een nieuwe week met nieuwe kansen!

O: 2vk 1x slankie + 1x gestampte muisjes
T: banaan
L: 3vk 2x achterham en 1x slankie
T: crucnch sticks
D: aardappels, spinaze, hamburger + Optimel vruchtenkwark

**Geplaatst**: 06-04-10 07:49

Geplaatst: 06-04-10 07:49

lillytjuh schreef:
Hier gaat het met het gewicht goed! Blijf netjes rond de 72kg zitten dus op gewicht! Maar mijn maag en darmen blijven echt ronduit een ramp! Dus morgen ga ik dan eindelijk naar de huisarts want ik ben er helemaal klaar mee! Heb zelfs een klein moment gedacht dat ik zwanger zou zijn, heb een hele lichte pil dus tja er is altijd 1%kans.... maar dat was niet zo haha (pffff.... was er toch even bang voor!) Dus morgen nog op de valreep kennis maken met de nieuwe huisarts voor ik ga verhuizen eind van het jaar, had gehoopt dat het niet nodig was maar zo kan het ook gewoon niet!

Sorry voor mijn klaagzang..... maar het is zooo vermoeiend!

Waar heb je precies last van Lilly?

Met mijn darmen gaat het namelijk de laatste tijd super sinds ik ontbijt met biogarde, volvezel en een theelepel lijnzaad

**Geplaatst**: 06-04-10 08:12

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 08:12

O: brinta met muesli, boterham
t: fruit
L: boterhammen met ? wss tahin en honing
t: zo'n tussendoor reepje
a: nog geen idee

$*\o/*$ ik ga na school lekker paardrijdennn

**Geplaatst**: 06-04-10 08:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 08:15

Hmm toch wat aangekomen na afgelopen dagen

(79,8)..
Maar inderdaad weer een nieuwe week!
O: 2 witte boterhammen met komkommer
T: 2 kiwi's
L: 4 bruine boterhammen met komkommer
T: Sinsaasappel
A: ? Geen idee.

Beweging: in ieder geval ong. 40 minuutjes fietsen, wil vanavond wiffitten áls mijn stiefvader niet begint te mopperen

**Geplaatst**: 06-04-10 09:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 09:43

Goed, inderdaad nieuwe week dus volop aan de slag!

O: 3 vk boterhammen anijshagel + bebogeen
T: koffie en grote wandeling met hond

L: 3 vk boterhammen anijshagel + jam
A: Aardappelen, duitse biefstuk en sla (denk ik)

**Geplaatst**: 06-04-10 12:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 12:34

Vandaag:

O: 250 gr biogarde, 4 eetl volvezel, theel lijnzaad
T: 1/2 galia meloen
L: 2 vl slankie sambal met 1/2 komkommer en een beker karnemeld
T: mineola
D: Groentenburger, aardappelpuree en rode kool
T: bakje magere yoghurt met 2 eetl vruchtjes uit pot light

**Geplaatst**: 06-04-10 12:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 12:47

Vandaag:
O - Italiaans Groentepotje Gewokt en 1 cappuncino
T- Cappucino met 1 zoetje
M- Stukje rookworst en een kopje soep
T Olijvjes
A Pangafilet uit de oven met gewokte groenten in knoflookolie

**Geplaatst**: 06-04-10 12:49

Geplaatst: 06-04-10 12:49

oh zou er niet aan moeten denken zo vroeg in de ochtend al wokken Valeria
+:)+

dat je dat weg krijgt!!

**Geplaatst**: 06-04-10 12:50

Geplaatst: 06-04-10 12:50

Vandaag:

O: 1 boterham met kipkerrie salade
t: niks, was pas om 10 uur opgestaan
L: 1 grote soepkom kippensoep met 2 beschuitjes
t: 1 koek en een kop thee
A: 1 kop soep met 1 stokbroodje met pesto en mozzarella, paprika en courgette.

**Geplaatst**: 06-04-10 15:21

Geplaatst: 06-04-10 15:21

Iris1702 schreef:
oh zou er niet aan moeten denken zo vroeg in de ochtend al wokken Valeria
dat je dat weg krijgt!!

Eik, ik ook niet

. Maar in andere culturen is dat heel gewoon, in veel Aziatische landen staat er elke morgend rijst op tafel!

Mijn dag:
O: 30gram special k + banaan
SPORT: 2uur wandelen
M: 3 witte boterhammen met salami + Kiwi
T: verse groentensoep
A: pasta met vis en gestoofde aubergine en tomaat
T: gedroogd fruit

**Geplaatst**: 06-04-10 16:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 16:08

Dames, een heugelijk moment! Ik ben nog maar een kilo verwijderd van mijn streefgewicht!

**Geplaatst**: 06-04-10 19:22

Geplaatst: 06-04-10 19:22

ChantalSmook schreef:
Hmm toch wat aangekomen na afgelopen dagen (79,8)..
Maar inderdaad weer een nieuwe week!
O: 2 witte boterhammen met komkommer
T: 2 kiwi's
L: 4 bruine boterhammen met komkommer
T: Sinsaasappel
A: aardappels, boontjes, zigeneurschintzelt(Kleine versie, je hebt ook van doe joekels!) en stroganoff saus
T: Niets

Beweging: in ieder geval ong. 40 minuutjes fietsen, wil vanavond wiffitten áls mijn stiefvader niet begint te mopperen

*mijn lijstje nog aangepast

Gefeliciteerd Angela!!

**Geplaatst**: 06-04-10 19:38

Geplaatst: 06-04-10 19:38

dekoezegtboe schreef:
vandaag weer een nieuwe week met nieuwe kansen!

O: 2vk 1x slankie + 1x gestampte muisjes
T: banaan
L: 3vk 2x achterham en 1x slankie
T: crucnch sticks
D: aardappelpuree, biefstuk, sperziebonen + optimel vruchtenkwark

even mijn lijst nog aangepast.

Gefeliciteerd Angela!!