Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-02-22 08:59

Geplaatst: 16-02-22 08:59

Gewoon omdat het kon! Hahaha...ik vind regen minder erg dan wind en het ging eigenlijk best lekker vanmorgen om 6.30 uur! Jullie kunnen gewoon gaan hoor <<)

Ennnn... kon het niet laten om net als SV heel even een plas mee te pikken.

Leuk dat je met de honden kon gaan lopen JesdaJinn, lijkt mij heerlijk! Mijn interval schema staat een aantal blz terug nog wel te vinden. Wat Puera zegt...
Ik ben er zelf pas mee begonnen toen ik wat regelmatiger en meer km’s liep en met de kenners hier op Bokt mee ging lezen.

**Geplaatst**: 16-02-22 09:49

Geplaatst: 16-02-22 09:49

Respect, BB80! $_/-\o_$ Leuke foto.

**Geplaatst**: 16-02-22 10:08

Geplaatst: 16-02-22 10:08

JesdaJinn schreef:
Wat doen jullie met interval? Of eigenlijk hoe?

Ik heb voor mezelf een target hartslag en gevoel voor intervallen. Die probeer ik aan te tikken en vast te houden tijdens elk interval. Omdat er wat gps dead zones op mijn normale rondje zitten is het lastiger om een target tempo te hebben. Daarom ben ik ook op zoek naar een openbaar toegankelijke atletiekbaan, maar die kan ik niet zo goed vinden via een google search.

Maar gewoon beginnen met versnellen tot de volgende lantaarnpaal, dan weer rustig tot je weer op adem bent en dan een nieuw punt uitzoeken om naartoe te versnellen is een hele goede start.

**Geplaatst**: 16-02-22 10:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 10:42

Wat gaan jullie hier hard :oo

(zowel qua lopen als qua topic

) en wat een mooie plaatjes. :+:

Voor intervallen slinger ik de hybrid interval timer nog wel eens aan. Daar kun je allerlei soorten interval inzetten om te trainen.

Ik heb gisteravond 8km gedaan (regenjasje is gewillig...) maar zie wel wat op tegen deze week _O-

De eerste honderd meter zijn het ergst...

**Geplaatst**: 16-02-22 12:32

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 12:32

Jullie gaan ook lekker zeg!

Ik heb geen last meer van mijn schouder. Wel beetje zware benen maar geen spierpijn.
Morgen ga ik weer rennen. Weer les 1, om het rustig op te bouwen.

Ik laat t voorlopig wel even met mijn afspraken met Evy. Die bevalt goed en daar red ik me voorlopig ook mee.
Jinn en Jaxx waren ook moe. Voor hun ook ineens heel anders

**Geplaatst**: 16-02-22 18:05

Geplaatst: 16-02-22 18:05

JesdaJinn goed begonnen! Fijn dat Evy je goed bevalt en wat een knappe honden heb je

BB80, SV, Puera en Winged ook allemaal weer en wind getrotseerd, bikkels! De foto van BB80 verdiend een speciale vermelding! Stoer hoor en snel gelopen ook.

Ik ben net terug van een kort rondje. Mijn benen hadden er geen zin in vandaag, zo stijf... Ik had op een andere werkplek gezeten vandaag en daar heb ik geen voetenbankje, dan gooi ik onbewust mijn voeten opgevouwen onder me en kan ik dus eind van de dag niet meer vooruit komen... Dus ik heb het gehouden bij 4km met daarin 8* het viaduct in het park op en af want Jeff wilde heuvels

**Geplaatst**: 16-02-22 18:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 18:29

Je bent wel trouw aan Jeff hoor, knap

.

Ik heb vanmorgen eerst Karel (een van onze twee katten) op mijn arm laten zetten.
Vanmiddag nog 15.5km getraild, waarvan 11km met mijn vriend. Was warm!

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-02-22 19:21

Geplaatst: 16-02-22 19:21

Kylan schreef:
Ik ben net terug van een kort rondje. Mijn benen hadden er geen zin in vandaag, zo stijf...

Ik had precies hetzelfde vandaag. En vorige keer eigenlijk ook al. Ben ook kortademiger deze week. Beide keren minder fijn gelopen, maar goed, so be it.

Kom net terug van een uur sportmassage, hoop dat het volgende keer beter gaat

**Geplaatst**: 16-02-22 21:13

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 21:13

Ik heb echt zin om morgen weer te rennen

Wel zegt Evy lopen en wandelen. Dat is wat verwarrend xD
Zal es kijken of ik Strava aan de gang krijg

**Geplaatst**: 16-02-22 21:27

Geplaatst: 16-02-22 21:27

Ja, dat vond ik in het begin ook erg verwarrend. :))

Hopelijk kun je morgen nog een blokje!

Gave tatoeage, SV!

Respect voor alle lopers vandaag!

**Geplaatst**: 16-02-22 21:50

Geplaatst: 16-02-22 21:50

Gave Tattoo SV

Ik heb ook een Karel

en een Joep.

Afbeelding

Hier vandaag krachttraining, legpress >;)

was vooral fijn... En vanmiddag uur gewandeld, morgenmiddag weer hardlopen.

**Geplaatst**: 16-02-22 21:52

Geplaatst: 16-02-22 21:52

Kreeg vandaag m'n Nike Epic Luxe Trail shorts binnen. Mooie dingen hoor! Nu al zin om ermee te lopen

Leuke tattoo @SV en lekker gelopen weer! $*\o/*$ altijd fijn om samen te lopen...

**Geplaatst**: 16-02-22 22:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 22:09

Haha SV, ik ben altijd heel gehoorzaam 8-)

(check dit niet bij mijn vriend

) ik vind het wel leuk lopen met Jeff en het is nu week 12 van de 14, daarna ga ik weer andere dingen doen.
Mooie tattoo heb je laten zetten! Je kat is heel duidelijk herkenbaar, gaaf!

Goof, je bent toch maar weer geweest, ondanks dat het niet zo lekker ging. Hopelijk volgende keer beter, sportmassage klinkt wel goed in ieder geval!

Gaucho jouw Karel en Joep zijn ook erg knap

het was wel weer voor krachttraining vandaag, wat dat betreft had je het goed gepland.

Ah Musli nieuwe kleding is altijd goed! Hebben die shorts ook van die fijne broekzakken op de bovenbenen?

**Geplaatst**: 16-02-22 22:24

Geplaatst: 16-02-22 22:24

Gaucho jouw katten zijn ook leukerds! Onze Karel is brutaal en een watje tegelijk.

Ja die korte trail tights hebben fijne zakken aan de zijkant.

Dus na 14 weken verbreek je je relatie met Jeff? En het ging zo goed tussen jullie. Hij zal wel verdrietig zijn dat hij je niet meer mag afbeulen

**Geplaatst**: 16-02-22 22:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-02-22 22:55

Yes @Kylan. Dezelfde zakken als in de lange tights

**Geplaatst**: 16-02-22 23:03

Geplaatst: 16-02-22 23:03

Wat een leukerds, gaucho.

**Geplaatst**: 17-02-22 00:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-02-22 00:38

Ik heb erg genoten van mijn affaire met Jeff. Wat een heerlijke lieve man hum coach

Leuk al die katjes. Hier een enorme kattenliefhebber. Momenteel geen eigen kat maar meestal zit hier wel een logeerkat

België waait weg vandaag blij dat we naar de cinema geweest zijn ipv lopen.

Lopen en wandelen haha ja dat is wel een verschil met NL. Lopen is hardlopen hier

**Geplaatst**: 17-02-22 10:25

Geplaatst: 17-02-22 10:25

Gave tattoo SV, hier ook fan van onze blauwe Britse beertjes. Veel katten liefhebbers hier - leuk!

Knap dat jullie gelopen hebben met deze wind. Temperatuur is inderdaad wel hoog, we kunnen bijna in zomer outfit - hahaha!
Lekker dat je alvast een short hebt Musli - ik heb ook mijn salaris gedoneerd aan nieuwe Nike items. Shorts in knal kleuren, ook 2 strakke (old skool wielrenbroek uit 1980) en nieuwe sokken - ben benieuwd!

Arme Jeff, maar ach die heeft vast in elk stadje een ander schatje _O-

Goed dat je voor jezelf kiest Kylan!

**Geplaatst**: 17-02-22 11:27

Geplaatst: 17-02-22 11:27

Djilan jij woont omgeving Oostvoorne toch? In plaats van met de camper naar Oosterhout wordt het ivm slechte weer hotelletje Oostvoorne, tips qua hardloop routes zijn welkom

**Geplaatst**: 17-02-22 11:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-02-22 11:50

Gave tattoo! Mooi duidelijk.

Hier waai ik ook weg. Liggen allemaal containers over de weg.

Ben net wakker. Gewerkt van 15u tot 02u en maar direct gaan slapen. Nu even wakker worden en dan lekker rennen met de dogs!

**Geplaatst**: 17-02-22 12:39

Geplaatst: 17-02-22 12:39

Hier ook weer geweest.
Vond het nu iets pittiger. Ook veel tegenwind en misschien ook wel door t lange werken van vannacht.
Toch trots opmezelf dat ik ben geweest.
Overigens nergens last van qua spierpijn oid. Ik wil zaterdag en zondag nog een keer les 1 doen en dan beginnen met les 2.

Natuurlijk weer wat foto's gemaakt terwijl ik mocht wandelen van Evy.

Afbeelding

Natuurlijk waren mijn hardloop maatjes ook weer mee.

Had Strava per ongeluk 1 minuut te vroeg uitgezet.
Wel is mijn training altijd klaar terwijl ik aan de andere kant van het bos ben. Mijn uitloop/CD is dus extra lang xD

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-22 15:23

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-22 15:23

gaucho schreef:
Djilan jij woont omgeving Oostvoorne toch? In plaats van met de camper naar Oosterhout wordt het ivm slechte weer hotelletje Oostvoorne, tips qua hardloop routes zijn welkom

Als je mij bedoeld, dat klopt idd

Qua hardlopen loop ik graag rond het Oostvoornse meer of langs de Brielse Maas.

En voor trailrunning heb je eigenlijk het hele Voornes Duin gebied.

ik nam vaak de wandelpaden door de duinen heen en dan een stukje strand erbij

**Geplaatst**: 17-02-22 15:58

Geplaatst: 17-02-22 15:58

Dilan93 schreef:
gaucho schreef:
Djilan jij woont omgeving Oostvoorne toch? In plaats van met de camper naar Oosterhout wordt het ivm slechte weer hotelletje Oostvoorne, tips qua hardloop routes zijn welkom

Als je mij bedoeld, dat klopt idd

Qua hardlopen loop ik graag rond het Oostvoornse meer of langs de Brielse Maas.

En voor trailrunning heb je eigenlijk het hele Voornes Duin gebied. ik nam vaak de wandelpaden door de duinen heen en dan een stukje strand erbij

ja dus, en dank je wel, Oostvoornes duin ziet er leuk uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-22 17:15

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-22 17:15

Hoop dat je een beetje weer hebt om te lopen.

Ben gisteren in het dorp al zo ongeveer weg gewaaid :')

**Geplaatst**: 17-02-22 17:24

Geplaatst: 17-02-22 17:24

We duiken daarna gewoon het zwembad of de wellness in, zijn we weer warm.