Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-12 10:11

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 10:11

Maar Janine jij had gisteren toch les 1 gelopen? Waarom neem je geen rustdag?

**Geplaatst**: 16-07-12 10:12

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 10:12

Nee hoor, ik heb zaterdag gelopen. Gisteren een rustdag gehad, ik kon gisteren niet eens hardlopen van de spierpijn

**Geplaatst**: 16-07-12 10:19

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 10:19

Oh okee sorry dan heb ik niks gezegd, haha! Hoe komt het dat je spierpijn had, had je wel goede schoenen aan enzo?

**Geplaatst**: 16-07-12 10:27

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 10:27

hallo! ik kom ook even kijken, ben ook sinds een paar maanden bezig met hardlopen, 3x in de week, 2x 4km en 1x 7km. vind het heerlijk, alleen het was wel erg zwaar in het begin!

**Geplaatst**: 16-07-12 10:40

Geplaatst: 16-07-12 10:40

xRowina schreef:
Oh okee sorry dan heb ik niks gezegd, haha! Hoe komt het dat je spierpijn had, had je wel goede schoenen aan enzo?

Geeft niet hoor!

Op zich wel goede schoenen denk ik, niet aangemeten ofzo, want wil eerst kijken of het wel goed gaat.
Maar ik had al ruim drie weken NIETS meer gedaan aan sport. Normaal reed ik vier keer per week paard, nouja als je dat een paar weken niet doet hakt dat er wel in.

Heb nu net een warme douche over de benen laten gaan en m'n benen een beetje gemasseerd. Wie weet helpt het.
En ja, zaterdag heb ik gelopen, daarna nog even gestofzuigd en de rest van de avond op de bank gehangen. Vandaag moet ik nog van alles doen, dus hopelijk helpt dat ook/maakt dat ook verschil.

**Geplaatst**: 16-07-12 15:21

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 15:21

Ja oké dan is het wel logisch dat je het voelt ja. Maar ik had toen met de eerste les ook verwacht dat ik spierpijn zou hebben, maar wonder boven wonder had ik helemaal nergens last van!
In beweging blijven is wel goed inderdaad dus het wordt vast snel wel beter!

**Geplaatst**: 16-07-12 15:43

Geplaatst: 16-07-12 15:43

Mijn motivatie om te gaan hardlopen is afvallen en een verbeterde conditie

Op het moment ook vooral voor de conditie, want ik snoep nog teveel om af te kunnen vallen, oeps! Wil er in totaal 20 kg af hebben. Als de eerste 14 er af is, wil ik weer gaan paardrijen. (Ben daar mee gestopt om mijn gewicht)

**Geplaatst**: 16-07-12 15:45

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 15:45

Ik meld me hier ook

Ben sinds een maandje ook begonnen met hardlopen, doel is om mn conditie te verbeteren

loop nu zon 5x in de week ongeveer 3 kilometer. Is nog niet veel, maar wil wel gaan opbouwen!

**Geplaatst**: 16-07-12 16:06

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 16:06

xRowina, ik had les 1 en 2 achter elkaar gelopen, zaterdag en zondag.
Verder heb ik eigenlijk ook weinig last van spierpijn. Was gisterochtend veel erger. Ben toch vaak van mening dat spierpijn het beste bestreden kan worden met de activiteit waar je het mee hebt opgelopen! Dus, spierpijn na het paardrijden, liefst de volgende dag weer

!
MonteKarlo, welkom. Alleen, is 5x per week niet een beetje veel? Echt rustdagen heb je dan niet tussendoor....

**Geplaatst**: 16-07-12 16:08

Geplaatst: 16-07-12 16:08

Hallo iedereen

meld me ook maar weer een keertje ! een weekje echt totaal niet de motivatie gehad om te gaan lopen ! maar toch heb ik 23 sep de dam tot dam 6,4 km -O-

Denk dat ik morgen even me les ga doen en daar achter nog zelf wat plakken en dan 5 km ofzo lopen ! zou dat mogelijk zijn en dan gewoon lopen voor 3/4 min en 2 min wandelen ? zou dat haalbaar zijn ? zo kan ik heel misschien toch de 6,4 in 1 keer lopen 23 sep

**Geplaatst**: 16-07-12 16:27

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 16:27

Ik heb vanmiddag les 5 gelopen, ging weer lekker

**Geplaatst**: 16-07-12 16:29

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 16:29

Jij was toch al met STR bezig Ashley? Daar kan je dan toch gewoon mee verder gaan?

**Geplaatst**: 16-07-12 16:42

Geplaatst: 16-07-12 16:42

KarinvdM schreef:
Jij was toch al met STR bezig Ashley? Daar kan je dan toch gewoon mee verder gaan?

klopt ja maar denk niet dat ik 23 sep red ik zit nu op les 9. en ik moet 6,4 km lopen. of zeggen jullie je hoeft hem niet aan een stuk te lopen.. doe het gewoon met pauzes ?

**Geplaatst**: 16-07-12 16:55

Geplaatst: 16-07-12 16:55

Ja, dat gaat best. Als je vanaf vandaag 3 lessen per week gaat lopen dan loop je op 27 augustus les 27 en dan kan je 5 km lopen. Dat kan je in de weken daarna makkelijk uitbouwen daar 6,4.

**Geplaatst**: 16-07-12 17:04

Geplaatst: 16-07-12 17:04

Bonjoy schreef:
Mijn motivatie om te gaan hardlopen is afvallen en een verbeterde conditie Op het moment ook vooral voor de conditie, want ik snoep nog teveel om af te kunnen vallen, oeps! Wil er in totaal 20 kg af hebben. Als de eerste 14 er af is, wil ik weer gaan paardrijen. (Ben daar mee gestopt om mijn gewicht)

Wow, daar heb ik respect voor!! Knap dat je daar zo bewust mee bent gestopt!!

Ik wil graag ook nog een kilootje of 6 er af, hoop dat dat met hardlopen wat makkelijker gaat!

**Geplaatst**: 16-07-12 17:15

Geplaatst: 16-07-12 17:15

Bonjoy schreef:
Mijn motivatie om te gaan hardlopen is afvallen en een verbeterde conditie Op het moment ook vooral voor de conditie, want ik snoep nog teveel om af te kunnen vallen, oeps! Wil er in totaal 20 kg af hebben. Als de eerste 14 er af is, wil ik weer gaan paardrijen. (Ben daar mee gestopt om mijn gewicht)

bonjoy, net als janine1990 heb ik hier ook enorm respect voor! Hoop van harte dat het je gaat lukken en dat je dus weer kan gaan paardrijden!

**Geplaatst**: 16-07-12 17:30

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 17:30

Dank jullie!

Ik hoop ook heel erg dat het gaat lukken!

**Geplaatst**: 16-07-12 20:35

Geplaatst: 16-07-12 20:35

Bonjoy ik heb inderdaad ook altijd erg veel respect voor zulke keuzes!
Soms zie ik combi's waarvan je eigenlijk niets mag zeggen omdat het nogal een gevoelig onderwerp is maar kwa welzijn voor het paard eigenlijk niet meer kunnen.
You go girl! $*\o/*$

Mijn motivatie is toch omdat ik het gewoon lekker vind om te sportten, er moet nu wel weer 3kg vanaf maar goed dat komt wel als ik weer wat meer mag lopen
en wat intensiever. Het is overigens niet dat ik echt te zwaar ben hoor maar heb altijd minder gewogen en daar wil ik weer naar terug omdat ik me daar lekker bij voel.
Ennem.. tsja ik ga volgend jaar opleiding fysiotherapie startten en dan wil ik me toch een beetje op mijn gemak voelen in m'n ondergoed haha :')

Ik mag morgen weer een rondje O:)

Heb het even uitgezocht het rondje dat ik loop is 2,85km, ik loopt het aan een stuk maar time het niet want het is echt te
traag voor woorden :')

maar goed, elke keer als ik versnel voel ik het in mijn schenen dus doe braaf rustig aan haha.

**Geplaatst**: 16-07-12 22:03

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 22:03

Nou vanaf morgen ga ik weer fanatiek beginnen! Zal af en toe wel een shop onder me kont nodig hebben !!

**Geplaatst**: 16-07-12 22:10

Geplaatst: 16-07-12 22:10

Haha kom maar even langs in dit topic, wij willen je vast af en toe wel een schup geven

**Geplaatst**: 16-07-12 22:13

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 16-07-12 22:13

@Bonjoy, ik heb precies hetzelfde als jij. Mijn gewicht was een van de factoren waardoor ik gestopt ben met rijden. Ik wilde met plezier kunnen rijden voor zowel het paard als mezelf en mezelf niet continu af hoeven vragen of het paard me wel kon dragen. Dus als je even steun nodig hebt of het er over wil hebben moet je me maar PB'en!

**Geplaatst**: 16-07-12 22:20

Geplaatst: 16-07-12 22:20

Kasmir schreef:
Haha kom maar even langs in dit topic, wij willen je vast af en toe wel een schup geven

Hihi helemaal goed !

**Geplaatst**: 17-07-12 09:56

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-07-12 09:56

ola!! Ik ben er ook weer even.. heb echt niets meer gedaan sinds mn 15 km, doel is gehaald dus beetje motivatieloos. Vanmiddag gaan we met een groep collega's lopen, aan mij de taak om de "beginners" onder mn hoede te nemen in een rondje van 10 km.. Kan ik weer even rustig inlopen na 3 weken kaasjes eten en wijn drinken in frankrijk

Hebben jullie suggesties voor een nieuwe doelstelling!? Zat eraan te denken om mn basis tempo te gaan verhogen naar gemiddeld 12,5... alleen dat betekent veel in je rood lopen en dus hard werken (ben beetje lui op het moment vrees ik)....

**Geplaatst**: 17-07-12 10:19

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-07-12 10:19

Zooodeju, ik heb me toch een last van m'n nek...

En ik ben nu al zat van de vakantie (twee dagen vakantie), kan ik vandaag ook nog eens niet hardlopen.

**Geplaatst**: 17-07-12 10:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 17-07-12 10:20

Ik ga vandaag een beetje trainen op snelheid denk ik (gewoon rustig aan) Geen Evy les, die doe ik morgen weer.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?