Geplaatst: 06-08-12 19:44 Slanker worden doe je ook zeker met krachttraining, dan verbrand je al een heleboel, maar dan zou je wel wat zwaarder moeten trainen op den duur. Daarnaast is krachttraining voor jou idd een goede training om alles te versterken.
Cardio is rennen, roeien, zwemmen, touwtje springen, trap lopen, alles wat je hartslag doet oplopen tot ongever 140 (maar dat is per persoon verschillend). En je moet het lichamelijk aan kunnen natuurlijk!
30 day shred doen meer mensen hier in dit topic, dus ervaringen kan je hier ook uitwisselen.
Succes met de trainingen en als je vragen hebt dan horen wij het wel!
Dus vandaar dat ik de triceps heb gepakt.
