Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-10 20:20

Geplaatst: 12-03-10 20:20

Duke schreef:
Lekkerbekje staat in de lijst van 'niet geschikt' bij het Voedingscentrum. Het korstje eromheen is erg vet en kcal-rijk.

Wat jammer, ik vind lekkerbekjes altijd zo lekker!
Vissticks horen ook bij het lijstje van 'niet geschikt' denk ik dan?

**Geplaatst**: 12-03-10 20:35

Geplaatst: 12-03-10 20:35

Nee, vissticks staan op de groene lijst.

**Geplaatst**: 12-03-10 20:36

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 20:36

Hmm avondeten niet gehad vandaag, en ook geen late snacks meer. Alles is eruit gekomen. Echt last van mijn buik. al 4 x overgegeven

hoop niet dat ik de buikgriep heb.

Ennne vissticks op de groene lijst ja? Niet verwacht, jippi!!

**Geplaatst**: 12-03-10 20:37

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 20:37

indd niet verwacht, ik vind vissticks juist zo.. niet groen haha :')

niet rechtstreeks van de vis ofzo.

beterschap chantalsmook! vervelend!

**Geplaatst**: 12-03-10 21:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 21:20

Nou voor mij is alles met een paneer laagje fout............... helaas

**Geplaatst**: 12-03-10 21:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 21:33

hmm, maar vette vis was af en toe toch ook goed?
Hmm mijn andijvie stampot was heel lekker:D

**Geplaatst**: 12-03-10 21:39

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 21:39

Vette vis wel, maar dan niet dat paneer laagje

**Geplaatst**: 12-03-10 21:41

Geplaatst: 12-03-10 21:41

Iris1702 schreef:
Nou voor mij is alles met een paneer laagje fout............... helaas

Daar ken je alvast beter mee stoppen.

Is echt funest.

Vette vis is niet alleen af en toe goed, maar juist goed!

Ik kreeg alleen wel het advies zalm niet op brood, maar wel op een toastje 's avonds te nemen en zo neem je niet teveel.

@Chantal: Beterschap. Ben blij dat ik eindelijk opgeknapt ben! Het heerst heel erg.

**Geplaatst**: 12-03-10 21:45

Geplaatst: 12-03-10 21:45

O: twee kleine eierkoeken met kaas en koffie
T: koffie
L: 1 vk brood met biefstukworst en 2 cracottes vital met alleen boter
T: cracotte vital
A: stukje kipfilet, rode kool en aardappelpuree
T: toastjes met zalm dus

De eierkoeken moet ik dus laten staan nu. En het brood was op, want ik eet normaal wel meer dan dit. Vandaar dat ik maar op de cracottes was over gegaan.

**Geplaatst**: 12-03-10 21:50

Geplaatst: 12-03-10 21:50

Ik mocht zalm wel als vlees vervanger of op toast of op brood
Maar toastjes met paling enzo waren ook aan te raden

Oja en een glas wijn maar helaas lust ik dat niet hahaha

Mocht ook geen eierkoeken, ontbijtkoek enz meer......... jammer

Hebben het trouwens niet over rijstwafels gehad.... volgende keer eens vragen....

Wanneer moet jij weer Duke??

Ik kreeg net per mail een heel uitgewerkt eetplan

**Geplaatst**: 12-03-10 21:52

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-03-10 21:52

Ik hoef pas over twee maanden weer. Want ze vond dat ik het al heel goed deed en kon niet echt aanwijzen waar ik iets fout zou doen, behalve deze kleine dingetjes.

Rijstwafels en snack a jacks mag ik wel, maar ik hou daar niet zo van.

**Geplaatst**: 12-03-10 23:24

Geplaatst: 12-03-10 23:24

Duke schreef:
Verder een lijst met goede tussendoortjes (voor 's avonds) gekregen. En wat tips.

Goed nieuws dus voor jou Duke! En 6 kilo in 10 weken? Dat vind ik nog best veel aangezien een verlies van een halve kilo per week al erg netjes is!

Enne.. de lijst hier plaatsen voor ons allemaal?

Heeft ze wel verteld wat je beter kan nemen als tussendoortjes ipv ontbijtkoek, sultana e.d. en ontbijtkoek? Brood is geen optie voor mij.. eerst al zo'n 6 sneden per dag!

**Geplaatst**: 13-03-10 09:01

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 09:01

Morge!

Ik ga voor een goede dag!

O: broodje kipfilet
T: verse jus met yoghurt
L: 2 broodjes mager
T: appel + pakje crackertjes
A: tomatensoep + broodje gezond + nog iets?
T: Schaaltje japanse mix

**Geplaatst**: 13-03-10 10:19

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 10:19

Nou ben erg gemotiveerd en daarom vandaag maar meteen begonnen ipv maandag

O; biogarde met volvezel
T; banaan
L: 2 VK met tonijn, glas jus
T: Appel
D: Kop oranje groentensoep,Roerbakmie met groenten en jumbo garnalen
T: ??

**Geplaatst**: 13-03-10 10:53

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 10:53

O: 3 cracker 2 met boterhamworst 1 met kaas.
L: bol met vleeswaren van mij werk.
A: Andijvie stampot denk ik maar.
T: Appel.

Heb overigens kipfilet gekocht voor op brood.
En de boterhamworst is op.

**Geplaatst**: 13-03-10 11:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 11:09

Oei.. Vandaag is ook de halfvastenoptocht, dusse... ik zal mijn schema maar niet gaan plaatsen.

**Geplaatst**: 13-03-10 11:41

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 11:41

Mijn vriendje is vanavond jarig en met zn vrienden heeft hij zo'n gewoonte dat ze dan super veel frituur snacks eten :')

maar ik ga me inhouden!!!

O (05.00): muesli met melk
O2(08.00): 2 vk bolletjes, 1 kaas 1 hagelslag
t: dat word denk ik de lunch
L: weet ik nog niet, iig wel gezond!

**Geplaatst**: 13-03-10 11:49

Geplaatst: 13-03-10 11:49

Angela_ schreef:
Oei.. Vandaag is ook de halfvastenoptocht, dusse... ik zal mijn schema maar niet gaan plaatsen.

Hier wordt 'after-carnaval' gevierd als halfvastenmoment... :roll:

ladyjoy schreef:
Duke schreef:
Verder een lijst met goede tussendoortjes (voor 's avonds) gekregen. En wat tips.

Goed nieuws dus voor jou Duke! En 6 kilo in 10 weken? Dat vind ik nog best veel aangezien een verlies van een halve kilo per week al erg netjes is!

Enne.. de lijst hier plaatsen voor ons allemaal?

Heeft ze wel verteld wat je beter kan nemen als tussendoortjes ipv ontbijtkoek, sultana e.d. en ontbijtkoek? Brood is geen optie voor mij.. eerst al zo'n 6 sneden per dag!

Is lange lijst om over te tikken. Doe ik misschien nog wel, maar niet nu.

Maar hier een paar tussendoortjes voor je die er o.a. op staan:
- snoepworteltjes, snoeptomaatjes, snoeppaprika's (o.a. in portieverpakking bij de AH)
- cracotte met magere smeerkaas of ander mager beleg
- roggebrood met magere kaas of haring
- paar blokjes gerookte kip
- kopje bouillon met verse groente
- rauwkost (radijs, komkommer, paprika, wortel, tomaatjes) eventueel dippen in chillesaus, wasabisaus of sojasaus

**Geplaatst**: 13-03-10 11:52

Geplaatst: 13-03-10 11:52

O: Brinta Wake Up en koffie (zonder suiker!

... even doorbijten)
T: twee kleine zuurdesemboterhammen met 20+ belegen kaas en ham en rooibosthee
L: waarschijnlijk idem
T: -
A: kiploempia uit de oven, courgette gerecht (balansgerecht van Voedingscentrum) en rostirondjes uit de oven
T: -

Heb als tip gekregen hier naar de kaasboer in het dorp te gaan voor 20+ belegen (of extra belegen of oude) kaas. Is veel smaakvoller dan Milner 20+ of Slankie. En dat is zo! Je proeft geen verschil! Echt lekkere kaas!

**Geplaatst**: 13-03-10 12:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 12:11

Die je geen zoetjes door je koffie dan?

Ik heb wel eens 30+ komijnenkaas van de Aldi, die is ook erg lekker. Slankie heb ik ook wel eens gehad, die vond ik echt niet te eten

**Geplaatst**: 13-03-10 12:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 12:14

Nee, die 20+ plus kaas in de super vind ik ook niet te eten. Geen smaak, lijkt wel plastic plak.

Ik mag wel zoetjes, maar wil dat dus zelf niet. Beter is gewoon helemaal niets.

**Geplaatst**: 13-03-10 12:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 12:18

Ik kreeg deze site mee van de dietist.... dit is een stof die in veel light produkten zit en ook in zoetstoffen:

www.aspartaam.nl

**Geplaatst**: 13-03-10 12:24

Geplaatst: 13-03-10 12:24

Iris1702 schreef:
Ik kreeg deze site mee van de dietist.... dit is een stof die in veel light produkten zit en ook in zoetstoffen:

http://www.aspartaam.nl

Duke schreef:
... Zoetjes mag ook, maar ik heb aangegeven dat ik liever geen zoetstoffen wil gebruiken. Ben beetje huiverig van alle berichten over aspartaam. Hoewel volgens de dietiste is aangetoond dat het in de hoeveelheden die je normaal gebruikt, niet schadelijk is.

Er is trouwens een nieuwe soort zoetjes op basis van lactose (melksuikers). Ik moet een proefmonster meenemen, mocht het niet lukken met de thee en koffie zonder suiker.

Zij zegt dat de TU (dus onafhankelijk) er zeer regelmatig onderzoek naar doet. Het zou dus geen kwaad kunnen, mits je geen overmatige gebruiker bent. Maar dan nog... voor de zekerheid weer ik liever zoveel mogelijk alles waar aspartaam in zit.

Ik begrijp dus dat jouw dietiste ook geen voorstander van zoetstoffen is.

**Geplaatst**: 13-03-10 12:43

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 13-03-10 12:43

Vandaag gewogen, 2.5 kilo in twee week eraf.
Ben er wel blij mee.

Vandaag weer vrolijk verder:
O: drinkmaaltijd
L: maaltijdreep
T: mueslireep
A: nog geen idee

Ik ben blij dat ik eigenlijk nooit suiker gebruik in mijn thee, tenzij ik zin in zoete thee heb.

**Geplaatst**: 13-03-10 12:48

Geplaatst: 13-03-10 12:48

Die slankie-plakken zijn net plakjes karton

20+ kaas van de markt schijnt ook heerlijk te zijn!

Hier kwam m'n duizeligheid niet van het Cambridge dieet, maar van hyperventilatie

dus eerst ff rustig aan en dan ga ik toch weer Cambridgen.. mijn zusje is in 1,5 week al 4,5 kilo kwijt. Is wel motiverend!!