Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-10 20:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 05-03-10 20:40

Angela: is dat alleen voor iPhone of ook voor andere mobieltjes?

Ga zo ook ff kieken, heb namelijk een Sony Ericsson, zit er nog aan vast tot oktober 2010, daarna toch maar een iPhone, denk ik...

**Geplaatst**: 05-03-10 20:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 05-03-10 20:51

Angela: laat maar, heb 'm gevonden, direct de mixes eraf gehaald voor de 5K, je weet maar nooit of ze er morgen nog opstaan

Thanks voor de tip!!

Ik ga die 'ns proberen, ben namelijk al een aantal keren met S2R begonnen, maar door diverse omstandigheden steeds weer halverwege gestopt en ken dus de muziek van de eerste 10 lessen nu wel. Nu maar weer 'ns wat anders in mijn oortjes

**Geplaatst**: 06-03-10 00:02

Geplaatst: 06-03-10 00:02

enne waar kan ik dat programme start 2 run vinden?

**Geplaatst**: 06-03-10 00:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 06-03-10 00:51

Het kan ook op andere mobieltjes, en op alle mp3 spelers. Ik heb namelijk een samsung telefoon.

**Geplaatst**: 06-03-10 00:53

Geplaatst: 06-03-10 00:53

hetbommeke schreef:
OK, ik kom me hier ook even melden. Ben al actief in het S2R topic dat ook op bokt loopt. Zag ook niet mijn naam voorbij komen ivm het verkrijgen van de lessen.

Ben zelf in de zomer 2009 begonnen met het trainingsschema van S2R. Helaas kreeg ik in augustus een galblaasontsteking, deze is inmiddels verwijderd en ben nu weer langzaam aan het opbouwen met hardlopen. Vandaag lesje 16 gedaan, heerlijk!! Wel wat last van de schenen, dus ga zo even koelen en hopen dat het snel minder wordt.

Voor diegene die de lessen willen hebben:
- Je mag me PB-en zodat we adres gegevens kunnen uitwisselen. Stuur maar een USB-stick (min 2 GB) dan zet ik de lessen erop.
- Of... en da's nog veel sneller... je zet een Torrent programma op je kompu, http://www.utorrent.com bijvoorbeeld. Gaat naar http://www.thepiratebay.org, zoekt op start to run en voilà. Bestanden downloaden en op je MP3 zetten.

Mocht het niet lukken, laat maar weten!

Hier heeft hetbommeke het al eens uitgelegd.

**Geplaatst**: 06-03-10 09:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 06-03-10 09:02

Nou ik ga zo eindelijk weer eens hardlopen..Maandag was voor het laatst. School zat me deze week erg in de weg. Maar lang leve het weekend, dus we gaan weer

**Geplaatst**: 07-03-10 14:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 14:20

Ik ben mezelf moed aan het inpraten om naar buiten te gaan om les 16 te gaan lopen... Het is zo lekker warm hier binnen bij de houtkachel.

**Geplaatst**: 07-03-10 15:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 15:05

Ik heb vandaag voor het eerste gelopen $*\o/*$
Eerste les van start 2 run en ik ben best trots op mezelf

**Geplaatst**: 07-03-10 15:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 15:10

Yonker: goed zo

Terecht dat je trots bent

Ik moet ook echt weer gaan lopen, het schiet er elke keer bij in. bah

**Geplaatst**: 07-03-10 15:11

Geplaatst: 07-03-10 15:11

HELP HELP HELP

HOE downloud ik dat programma op de Mp3 heb geprobeerd wat der staat maar kan nergens een downloud ding vinden

ow ja is het gewoon in het nederlands gesproken ofzo? of what het ook is

**Geplaatst**: 07-03-10 15:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 15:18

Ik heb vanmorgen 4 km in 28 minuten gelopen, mijn record verbeterd! Ben nu aan het trainen op snelheid!

**Geplaatst**: 07-03-10 15:18

Geplaatst: 07-03-10 15:18

Eerst een torrent programma downloaden: http://www.utorrent.com
Download eerst maar dat en als je dat gedaan hebt kom maar verder vragen hoe

**Geplaatst**: 07-03-10 15:21

Geplaatst: 07-03-10 15:21

Yonker schreef:
Eerst een torrent programma downloaden: http://www.utorrent.com
Download eerst maar dat en als je dat gedaan hebt kom maar verder vragen hoe

dat heb ik al gedaan haha

enne hoe zit het met dit programma is het ook met muziek of?

enne kan het niet met limewire?

**Geplaatst**: 07-03-10 15:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 15:26

Ff zoeken op limewire of het daar te verkrijgen is, dan kan ik vanaf hier niet ruiken... Ff intikken daar

Gaat naar http://www.thepiratebay.org, zoekt op start to run en voilà. Bestanden downloaden en op je MP3 zetten.
Wat is hier zo moeilijk aan?
Je gaat naar die site tikt het in krijgt het te zien en download het dan..
Dan open je het waar je het hebt opgeslagen met downloaden en dan opent die geloof ik gelijk utorrent?
Anders ff in utorrent dat bestand opzoeken en openen..

**Geplaatst**: 07-03-10 15:31

Geplaatst: 07-03-10 15:31

Yonker schreef:
Ff zoeken op limewire of het daar te verkrijgen is, dan kan ik vanaf hier niet ruiken... Ff intikken daar

Gaat naar http://www.thepiratebay.org, zoekt op start to run en voilà. Bestanden downloaden en op je MP3 zetten.
Wat is hier zo moeilijk aan?
Je gaat naar die site tikt het in krijgt het te zien en download het dan..
Dan open je het waar je het hebt opgeslagen met downloaden en dan opent die geloof ik gelijk utorrent?
Anders ff in utorrent dat bestand opzoeken en openen..

nou ik zag dus nergens het douwloud knopje maar via limewhire kan je de lesse ook 1 voor 1 downloude

**Geplaatst**: 07-03-10 18:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 18:06

Dan is het toch heel simpel, dan download je het bij limewire..

Ik heb een beetje het idee dat je liever hebt dat iemand anders het hier voor je doet, dan zelf even verder kijken dan je neus lang is.

**Geplaatst**: 07-03-10 18:35

Geplaatst: 07-03-10 18:35

Angela_ schreef:
Dan is het toch heel simpel, dan download je het bij limewire..

Ik heb een beetje het idee dat je liever hebt dat iemand anders het hier voor je doet, dan zelf even verder kijken dan je neus lang is.

haha nou ik ben een kwartier bezig geweest om het downloud knop te vinden bij die site.. ging niet..
heb nu alle lessen van start 2 run op me Mp3..

en net les 1 gedaan haha aan het eind d8 ik uuhhmmm oke..

heb nog een minuut of 5 door gelopen..

en dan overmorgen les 2 hoop dat die iets zwaarder is:P

**Geplaatst**: 07-03-10 18:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 18:48

Ik zou me aan het schema houden als ik jou was, en rustig opbouwen. Ook als je het gevoel hebt dat je nog verder zou kunnen. Dit word ook bij de meeste atletiek verenigingen aangeraden.

**Geplaatst**: 07-03-10 21:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 21:38

Angela nog bedankt voor de tip van Podrunner, gister mijn eerste training daarmee gelopen, de 1e week van 5K en dat was erg relaxed! Moet wel zeggen dat ik even de weg kwijt was met eerst wandelen of eerst lopen. Da's dan wel weer lekker van S2R. Alleen daar ken ik les 1 nu bijna van uit mijn hoofd, zucht, dus tijd om iets nieuws uit te proberen.

Enig idee of het schema ook ergens te vinden is dan weet ik een beetje wat mij te wachten staat

Ga zelf zo ook wel ff zoeken.

**Geplaatst**: 07-03-10 21:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 21:51

Heb 't al gevonden. Morgen de 2e training, ff lekker lopen! En had gister geen last van de schenen, wel direct gekoeld met icepack en doe verder iedere dag braaf 3x per dag mijn oefeningen voor mijn scheenbenen.

**Geplaatst**: 07-03-10 23:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-03-10 23:18

Waar heb je die gevonden als ik vragen mag? Ik wil ook wel even kijken eigenlijk.

**Geplaatst**: 08-03-10 10:47

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-03-10 10:47

Op de site van www.djsteveboy.com daar heb ik ze van gedownload. Je ziet voor het blokje "Download week 1" een driehoekje/pijltje staan, als je daarop klikt dan klapt er een schemaatje uit.

Snappie?

**Geplaatst**: 08-03-10 10:49

Geplaatst: 08-03-10 10:49

Nou ik was vanmorgen niet zo blij toen ik uit mijn raam keek en weer een witte wereld zag. Maar ik heb mij niet laten tegenhouden en om half 8 liep ik toch lekker buiten. 20 min gelopen, 3x 4 min lopen en 3x 2 min wandelen. 4 min duren nog best lang eigenlijk...Maar het ging best wel lekker, wel iets last van mijn rechterhak tijdens het lopen, maar verder prima.

**Geplaatst**: 08-03-10 10:49

Geplaatst: 08-03-10 10:49

Heb nog nie de tijd gehad om de lessen van S2R 5-10km en de 2e helft van 0-5km te downloaden....
Vorige week maar 1x gelopen, wil eind van de middag ff gaan, les 19! Of ik ga duurloopje doen, dus 20min achtereen hardlopen. Ben er nog niet uit.

**Geplaatst**: 08-03-10 14:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-03-10 14:05

Ik heb gisteren 6,4 km gelopen waarvan 5 km hardgelopen

Nu moet ik alleen nog even mijn tempo wat gaan opvoeren want was nu echt aan het joggen.