Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-12 21:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-12-12 21:54

De pizza smaakte wel, maar het voelde net alsof ik een steen had ingeslikt. Gelukkig is het wel iets gezakt nu.

**Geplaatst**: 09-12-12 23:24

Geplaatst: 09-12-12 23:24

Georgette schreef:
De pizza smaakte wel, maar het voelde net alsof ik een steen had ingeslikt. Gelukkig is het wel iets gezakt nu.

Dat gevoel herken ik! Had gister een niet zo goede dag, (wel netjes binnen mijn grenzen van kcal gebleven, maar toch) en na het avondeten had ik ook het gevoel van een steen op mijn maag. Best pijnlijk gevoel!

Maar die pizza moet je je echt niet schuldig over voelen. Als je goed bezig bent, dan mag je eens op de zoveel tijd zondigen!

**Geplaatst**: 09-12-12 23:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 09-12-12 23:59

Maar ik ben gister ook al uit eten geweest en vanmorgen +0,3. Vrees dus dat er morgen nog meer aan zit. Maar morgen staat wel een uur sporten op de planning.

**Geplaatst**: 10-12-12 00:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 00:28

Potver, de volgende broek zakt al van mijn derrière af

Luxeproblemen. Ben echt al 5kilo kwijt! Ben nu 14 dagen bezig en nog steeds geen zin in snoepgoed, geen behoefte meer aan snaaien en snoepen, heerlijk!

**Geplaatst**: 10-12-12 00:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 00:34

Keer een pizza moet kunnen toch. Als je jezelf alles ontzegt is het des te moeilijker.

Goed zo Puchje! Dat zijn mooie resultaten!

Hier ongewenst, of eigenlijk onbedoeld, maar zit nu op -2 in 2 dagen en dus nog maar 1kgtje van mijn doel af. Dit is alleen natuurlijk niet de manier want ik eet nu gewoon vrijwel niks en wat ik eet, komt er toch weer uit. Hopen dat het snel stabiliseert!

**Geplaatst**: 10-12-12 00:48

Geplaatst: 10-12-12 00:48

Puchje schreef:
Potver, de volgende broek zakt al van mijn derrière af

Luxeproblemen. Ben echt al 5kilo kwijt! Ben nu 14 dagen bezig en nog steeds geen zin in snoepgoed, geen behoefte meer aan snaaien en snoepen, heerlijk!

Vijf kilo in twee weken? :wow:

Gaat dat niet té hard? Wel heel knap hoor.

**Geplaatst**: 10-12-12 09:41

Geplaatst: 10-12-12 09:41

hannahaapje schreef:
Regallie wat goed van je, en als je nou met jezelf een limiet van pepernoten afspreekt. Dus 1 keer in de week een handje.
Om motivatie terug te krijgen:
Jezelf een cadeautje beloven bij iedere x kilo.
Foto's van vroeger bekijken toen je slanker was (of juist dikker).
Voor & na foto's bekijken van mensen die een dieet volgen, op internet.
Veel kletsen over afvallen.
Te grote kleding weggooien en jezelf voornemen dat je die niet meer nodig hebt.
Een kleinere maat kopen en daarin willen passen.

Bedankt voor de tips...

Vanaf vandaag gaan we er weer flink tegen aan. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik elke 2 kilo die ik nog af ga vallen een cadeautje van mezelf krijg..

Hop schop onder me kont en gaan met die banaan..

Jullie gaan hier ook goed zeg.. Toppie..

**Geplaatst**: 10-12-12 10:00

Geplaatst: 10-12-12 10:00

Leonie heel veel sterkte meid! Nu eerst maar eens focussen op het herstel. De rest komt later

Goed bezig hoor Roosch en leuke jurk! Wel handig dat jouw consulente het allemaal niet erg vindt. Ik hoorde laatst een verhaal dat iemand een boete moest gaan betalen omdat 'ie zich niet aan de regeltjes van het Cambridge dieet hield.. Fijn dat jij daar in ieder geval geen last van hebt

Ik heb de persoonlijke overwinning van 3 broekmaten kleiner sinds ik begonnen ben behaald. $*\o/*$ Gisteren was ik het geslobber om mijn benen heen beu en ben ik broeken van heel wat kilo's minder gaan zoeken en jawel! 3 maten kleiner past prima. Ik ben weer helemaal blij & gemotiveerd.

**Geplaatst**: 10-12-12 11:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 11:12

Wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg!! Toppers!

Afgelopen week is voor mij een mindere week geweest, verjaardag van pa, sinterklaas, verjaardag van ma. Niet extreem veel gegeten, maar wel iets meer dan normaal.
Vannacht heb ik gedroomd dat als ik de 65 kilo haal, dat ik dan een nieuwe racefiets ga kopen

. Is misschien wel een goed plan, wilde hem eigenlijk toch al kopen, maar dit is wel een goed doel om naar toe te werken...

**Geplaatst**: 10-12-12 11:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 11:49

Dat klinkt als een prachtig kado Rubyred

Goede beloning

Ga ervoor zou ik zeggen!

Selma, dat is nog eens een beloning voor je harde werken

Top!

Puchje, wow 5 kilo in 2 weken... Een goede start is het halve werk, ofzoiets

Leonie, ik denk dat je beter niet op de weegschaal gaat nu.. Je verliest nu waarschijnlijk alleen gewicht aan vocht en spierweefsel omdat je niks kan/mag doen en binnen houdt... Echt rot!

Georgette, misschien is dat van het vele vet in de pizza wat niet lekker is gevallen?

Vanochtend woog ik nog steeds 75 en ik vind het een prachtig getal. Ben echt heel happy ermee, terwijl ik er nog lang niet ben!
Ik ben net terug van de dokter en ik heb opnieuw ontstekingsremmers gehad voor mijn schouder (pijn is weer terug). Ik ben benieuwd hoeveel vocht ik nu weer vast ga houden!

**Geplaatst**: 10-12-12 11:51

Geplaatst: 10-12-12 11:51

Balen Dais_! Hopelijk gaat de pijn wel snel weer weg nu.
Gelukkig is vocht makkelijker weg te krijgen dan vet moet je maar denken.
Plus beter worden is toch altijd het allerbelangrijkst

**Geplaatst**: 10-12-12 11:56

Geplaatst: 10-12-12 11:56

Ja, dat is een geruststelling! Ik stop met die troep en een week later is dat gelukkig weer weg

Maar eerst wist ik dat dus niet en ik begreep toen niet waar die 2.5 kilo ineens vandaan kwamen op een paar dagen tijd.

**Geplaatst**: 10-12-12 12:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 12:10

He bah Dias en je mocht net gaan sporten! Was je wel wezen sporten dit weekend of geen idee wat de aanleiding is?

Dank je wel Selka en wauw wat ben je goed bezig!

Klinkt als een mooi doel rubyred! Hoewel ik met dit weer toch niet graag zou gaan fietsen voor mijn lol. Ziet er guur uit.

Moet van de dokter Dias, mag niet te snel te veel afvallen dus de thuishulp helpt me erop (ze hebben een digitale meegenomen, mijne was niet goed genoeg).

**Geplaatst**: 10-12-12 12:12

Geplaatst: 10-12-12 12:12

Ik kom mij toch maar weer melden in het topic.. Las wel constant mee, maar was niet meer fanatiek aan het lijnen. Wil nu toch in ieder tot aan de kerst goed mijn best blijven doen en een paar kilo afvallen. Doel is eigenlijk toch wel 10 kilo afvallen. Doe verder geen dieet, misschien in het nieuwe jaar eens voor WW kijken als ik geen goede discipline houd..

Sinterklaas hebben we weer gehad en dat lekkers is nu op in huis! Dus niks lekkers meer in huis halen, veel bewegen en dan hoop ik dat ik vol blijf houden!!

**Geplaatst**: 10-12-12 12:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 12:17

Welkom Naath en veel succes! 10 kilo lijkt veel, maar deel het op in stappen/doelen en bij elk behaald doel een beloning

Zo blijft het leuk

Leonie, ooh op die manier! Begrijpelijk dat ze het in de gaten willen houden

En ik wilde afgelopen weekend gaan sporten, maar toen had ik al last dus had het uitgesteld (maar goed ook!).
Morgenmiddag moet ik bij de fysio zijn, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 10-12-12 12:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 12:21

Hoi ladies,

ik ben dus zaterdag naar de dietiste geweest en het probleem werd zich al snel duidelijk.
Te veel koolhydraten en té laat eten.

Heb nu een lijst gekregen met alle do's and don'ts en ga er weer met volle moet tegenaan

Ik weeg nu zo'n 95 kilo (met kleren aan) en ze zou graag hebben dat ik tegen de zomer 85 kilo weeg.
Tegen winter 2013 zou ik er 75 moeten wegen en dat is ons eindgewicht

**Geplaatst**: 10-12-12 12:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 10-12-12 12:34

Zo, even bijgelezen. Beetje afwezig geweest de laatste tijd. Lees veel goede resulaten zeg!

@Roosh: gefeliciteerd met weer 2 kilo eraf!
@Puchje zo, 5 kilo in 2 weken. Netjes!!
@Selka jij ook gefeliciteerd met -3 broekmaten! Hier ook een broek die letterlijk van m'n kon afzakt als ik hem aanheb :))

wel zonde want is een leuke broek.

@Naath86 welkom!
@Mi amore, fijn zeg, dat het probleem nu duidelijk is. Hopelijk gaat het vanaf nu weer beter. Je doelen klinken iig goed en haalbaar.

@Dais vervelend zeg van je schouder, sterkte. En ik vind 75 ook een prima getal :))

Hier gaat het goed verder! Nog steeds weegschaalloos haha. Wel een erggg slecht weekend gehad, schoonmoeder had als sinterklaascadeautje mijn vriend en mij een enorme doos met lekkere dingetjes gegeven

(chocoladeletters, pepernoten etc.)

**Geplaatst**: 10-12-12 12:37

Geplaatst: 10-12-12 12:37

Balen Dais... hopelijk gaan ze wel snel werken en wordt de pijn minder.
En Mi_Amore... fijn dat het probleem duidelijk is, dan kun je daar weer mee aan de slag.

Ik heb net heel gezond gesport... En vanmiddag fietsen naar Flame toe en even longeren als de bak niet te nat is. Dus qua beweging zit het wel goed... En eten ook, met mijn nieuwe motivatie

.

**Geplaatst**: 10-12-12 12:38

Geplaatst: 10-12-12 12:38

Ik wil mij hier ook gaan melden, wil sws 5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 10-12-12 12:40

Geplaatst: 10-12-12 12:40

Even een vraagje... bewaren jullie eigenlijk je kleren waar je niet meer in past? Toen ik in een rolstoel kwam ben ik in een jaar echt heel veel aangekomen, daarna weer veel afgevallen, en toen wilde ik per se die kleren wegdoen. Gelukkig heeft mam ze toch bewaard, want nu ik toch weer in een zwaardere periode ben gekomen (oa door medicatie) is het toch wel handig... Maar aan de andere kant denk ik, hmm als je je kleren wegdoet is dat misschien wel weer extra motivatie om nooit meer zwaarder te worden dan je wil zijn...

En welkom X_Michelle_X... ga je een speciaal dieet volgen, of wat is je plan?

**Geplaatst**: 10-12-12 12:52

Geplaatst: 10-12-12 12:52

Hallo dames,
Ik heb wat gelezen in het topic en misschien dat ik mij mag melden met wat tips?
Ik ben zelf fitnessinstructrice en ben bezig met voedingsconsulente. (Dit is overigens mijn bijbaan want ik studeer). Nu ben ik mij veel aan het verdiepen in voeding en wat voeding voor je kan doen ipv tegen je kan doen.

Zelf ben ik echt een jojo geweest heel lang en had ook veel last van mijn buik, vaak bol en opgezet en vaak darmproblemen. Sinds ik mij ben gaan verdiepen in eten volgens de natuur ben ik kilo's kwijt (blijvend) en heb ik nooit meer last van mijn buik.

De essentie hiervan is:
Weinig zuivel en vlees, geen snoep en verzadigde vetten. Veel rauwe groenten, noten en onbewerkte producten.

Dit kan je simpel toepassen in je dieet door bij je lunch wat geschrapte worteltjes of komkommer/ tomaatjes extra te eten en bij je avondeten je groenten te stomen ipv koken.
Als ontbijt eet ik of volkoren (Wasa sport) crackers met pindakaas, of een bak joghurt met lijnzaad, bessen, bio-muesli (geen suiker) en amandelen. De bedoeling is dat je veel eiwitten en groenten en fruit eet en mindert in koolhydraten. Ook snelle koolhydraten als witte pasta en rijst zijn funest voor je vetpercentage, dus altijd volkoren pasta en zilvervliesrijst. Aardappels in kleine porties.
Gekookt eitje op brood, pindakaas of kipfilet (veel eiwitten). Tussendoor lekker veel gevarieerd fruit (banaan, mandarijn, sinaasappel, appel, pruimen). Als lunch kun je ook zilvervliesrijst maken met wat salade en een gekookt of gebakken ei.
Ook 'gewoon' brood bevat vaak toegevoegde suikers. Kijk dus goed en vraag anders. Ook hier geldt: de volkorenvarianten zijn beter en 100% spelt of zuurdesem is helemaal geweldig, maar daar moet je van houden. ALs het mogelijk is de broodgewoonte vervangen door muesli en rijst. Sochtends een lekkere omelet is helemaal top.

Bij het avondeten alleen (gestoomde) groenten, kip/vleesvervanger/vis en een gekookt ei en wat gesneden komkommer. Later op de avond nog lekker wat fruit of eventueel wat gewone yoghurt.

Misschien even wennen, maar je stofwisseling gaat 10x sneller draaien waardoor een dagje sport overslaan of een dagje zondigen geen effect heeft. Oftewel: je blijft op gewicht zonder al te veel moeite.

Voor wie meer wilt weten, PB box staat open. Ook is de site: http://www.amberalbarda.nl een aanrader en haar boek: 'Eet jezelf mooi, slank en gelukkig' geeft echt veel nieuwe inzichten. Daarin vind je ook de grote nadelen van light frisdrank en andere light producten, deze zijn helaas helemaal niet beter voor je en doen vaak weinig goeds voor je lichaam.

**Geplaatst**: 10-12-12 12:57

Geplaatst: 10-12-12 12:57

@RubyRed, lastig! Inderdaad is het handig om iets achter de hand te hebben, je weet nooit wat er kan gebeuren.. Maar aan de andere kant is het misschien beter om toch in die ene broek te moeten passen. Ik ben in ieder geval erg blij dat ik zoveel verschillende maten nu nog in mijn kast heb. Zo kan ik een beetje in de gaten houden hoe het verloop qua figuur is. Maar ik heb wel de intentie om de grootste maten weg te doen. Ik zal altijd een maat groter achter de hand houden. Bijv: ik eindig op maat 38, dan houd ik een 40 in de kast.

**Geplaatst**: 10-12-12 12:58

Geplaatst: 10-12-12 12:58

Of een magnetron ei

Ei op een bord doen, klutsen, minuutje in de magnetron op 750 watt en je hebt een "gebakken" ei zonder toegevoegd vet

Ik gooi er vaak wat kerrie of bamikruiden overheen, superlekker..

Maar goed, ik vind chips, frituur en snoep ook heel lekker.... Daarom nu 10 kg afvallen :')

**Geplaatst**: 10-12-12 12:59

Geplaatst: 10-12-12 12:59

RubyRed schreef:
Even een vraagje... bewaren jullie eigenlijk je kleren waar je niet meer in past? Toen ik in een rolstoel kwam ben ik in een jaar echt heel veel aangekomen, daarna weer veel afgevallen, en toen wilde ik per se die kleren wegdoen. Gelukkig heeft mam ze toch bewaard, want nu ik toch weer in een zwaardere periode ben gekomen (oa door medicatie) is het toch wel handig... Maar aan de andere kant denk ik, hmm als je je kleren wegdoet is dat misschien wel weer extra motivatie om nooit meer zwaarder te worden dan je wil zijn...

En welkom X_Michelle_X... ga je een speciaal dieet volgen, of wat is je plan?

Ik bewaar ze wel... Ben nogal een jojo-er dus voor de zekerheid. Maar ik hoop natuurlijk nu nooit meer terug te gaan!!
Kleding die te klein was geworden heb ik een keer in een gefrustreerde bui weg gegooid. Super zonde eigenlijk want dat had waarschijnlijk nu wel weer gepast...

**Geplaatst**: 10-12-12 13:00

Geplaatst: 10-12-12 13:00

Ik heb vroeger niet de kleding bewaard die ik niet meer pas, afgezien van een paar stukken die gewoon té mooi waren (daar kan ik nu weer in!). Ik was dertien toen ik voor het laatst maat 40 had, dus da's alweer een tijd geleden.
Op dit moment heb ik twee broeken, één maat 40 en de ander was een spijkerbroek van maat 42. Maar m'n moeder heeft de spijkerbroek heet gewassen en nu is die een maat of zo gekrompen en pas ik er weer prima in. Net alsof je een nieuwe broek hebt, echt leuk.
Ik heb nog een roze broek in maat 44, een zwarte broek in maat 44 en een beige broek in maat 46. Geen idee wat ik ermee moet. Bij de supermarkt is er zo'n kleding-inzamelactie, dus misschien breng ik ze binnekort daar wel heen. Of is er een bokker die ze wilt hebben en bereid is de verzendkosten te betalen?
Gisteren een bestelling bij de h&m gedaan. Drie broeken. Ze zijn een maat kleiner dan ik nu heb... :')

Ach, de broeken kosten per stuk maar een 10,- dus ik durfde de gok wel te nemen.
Sorry voor dat geklets hoor, ik ben in een babbel-bui.

Vanavond ga ik weer meedoen aan vrijwilligerswerk op de manege dus dat word 's avonds een tosti (48+ kaas, ham, casinobrood). Als ik weer thuiskom neem ik een waterijsje. En ik denk dat ik nog een stuk of twee mandarijnen meeneem in me jaszak.
Ik heb nu trouwens al een paar keer tartaar op maar dat is zó droog, dan heb ik nog liever een hamburger.
Ohw ja, voor de mensen die al dicht bij hun streef zitten of veel kilo afgevallen zijn. Hebben jullie een kleinere cup gekregen. :')

De mijne zijn nog dezelfde maat als altijd, ik hoop dat dat zo blijft.

Wat een berg informatie hierboven van Matsje, ik ga het nu op me gemak lezen.