Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-12 22:23

Geplaatst: 30-08-12 22:23

Dianta schreef:
Volgende week begin ik te werken Wie heeft nog tips voor een gezonde lunch? Ik ben van plan zo veel mogelijk slaatjes mee te nemen. Standaard bestaat dat bij mij uit salade, tomaat, wortels, soms paprika en een ei + nog iets extra: ham, kip, spek, feta kaas met pijnboompitten, mozzarella met basilicum, tonijn mag ik jammer genoeg niet. Nog ideetjes?

En wie kent een goed recept met avocado? Ik heb hier twee avocado's liggen, nog nooit gegeten dus alle suggesties zijn welkom

Cous cous? Gedroogde tomaatjes met couscous en olijfolie erover en dan met avocado.

**Geplaatst**: 30-08-12 22:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 22:25

Ik keek net even naar een pizza van Oetker en zag 865 kcal staan! Normaal als ik plaatje eet (microgolfeten) is dat meestal rond de 500 kcal als middagmaal dan.

Is pizza zo slecht dan?

**Geplaatst**: 30-08-12 22:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 22:42

Hangt een beetje af eatvoor pizza je hebt (heb je een kazen of vlezige pizza?)

**Geplaatst**: 30-08-12 22:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 22:45

Hoe veel kcal eten jullie elke dag?

**Geplaatst**: 30-08-12 22:50

Geplaatst: 30-08-12 22:50

F_Orumster schreef:
Hangt een beetje af eatvoor pizza je hebt (heb je een kazen of vlezige pizza?)

Ehm dat was 1 met mozzarella. Maar er lag nog een (prosciutto ofzo, met ham), ga vlug eens kijken hoeveel dat was.

Vind het soms echt moeilijk om te weten wat nu 'goed' is en wat niet. Ok ik weet wel dat koeken niet goed zijn, maar bvb qua middageten, ik vind pizza altijd nog redelijk 'oké' lijken..

**Geplaatst**: 30-08-12 22:53

Geplaatst: 30-08-12 22:53

Een pizzavalt bij mij niet onder oke, maar goed het leven is het leven. Ik eet meestal een halve, dan is het ook wat minder erg en ik zit er wel vol van.Als avondeten dan, als lunch zou ik al helemaal geen pizzaten.

Een groentenpizza is vaak wel minder erg dan een met fiks kaas of salami ham. Kijk en vergelijk maar eens in de winkel.

Wij doen het overigens alleen als we te moe zijn en te laat om te koken.

**Geplaatst**: 30-08-12 22:56

Geplaatst: 30-08-12 22:56

Mozzarella pizza (Dr. Oetker), steenoven pizza, 824 kcal

Proscutto (Wagner), 175 kcal per 100 gram, dus voor 340 gram 595 kcal

**Geplaatst**: 30-08-12 22:58

Geplaatst: 30-08-12 22:58

F_Orumster schreef:
Een pizzavalt bij mij niet onder oke, maar goed het leven is het leven. Ik eet meestal een halve, dan is het ook wat minder erg en ik zit er wel vol van.Als avondeten dan, als lunch zou ik al helemaal geen pizzaten.

Een groentenpizza is vaak wel minder erg dan een met fiks kaas of salami ham. Kijk en vergelijk maar eens in de winkel.

Wij doen het overigens alleen als we te moe zijn en te laat om te koken.

Het is de eerste keer in mijn leven dat ik echt zo bezig ben met proberen echt te kijken naar voeding enzo, dus het is allemaal nog wat leren enzo. Bedankt voor je hulp!

(ik eet altijd smiddags warm en savonds koud, dus ik eet wel pizza smiddags)

**Geplaatst**: 30-08-12 22:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 22:59

Voedingsleer is ook best wel lastig, zeker met al die theorien..

**Geplaatst**: 30-08-12 23:02

Geplaatst: 30-08-12 23:02

Pizza is voor mij hetzelfde als friet of mc donalds of lasagne. Ik probeer het te vermijden. ^^ Voor mijn avondeten doe ik de helft van mijn bord groenten, 1/4 vlees/vis, 1/4 aardappel/pasta/rijst

**Geplaatst**: 30-08-12 23:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 23:06

Ik eet minstens 200gr groenten, ook geregeld meer. 100gram vlees en 30gram rijst of pasta. Aardappel eet ik niet, peulvruchten weeg ik niet, gewoon op het oog.

**Geplaatst**: 30-08-12 23:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 23:10

Hallo allemaal,

Wat gaan jullie goed met afvallen.
Ik ben helaas gestopt. Maar ik wil zo graag doorgaan. Maar het lukt me momenteel helaas niet

. Door de stress die ik heb hou ik heel veel vocht vast. En zo zit ik al bijna 5 weken op ongeveer hetzelfde gewicht.

Hebben jullie nog tips met dieeten die wel werken?

**Geplaatst**: 30-08-12 23:16

Geplaatst: 30-08-12 23:16

F_Orumster schreef:
Voedingsleer is ook best wel lastig, zeker met al die theorien..

Ja, idd! Vind dat er enorm veel 'deskundigen' elkaar tegenspreken, wel lastig voor de mensen, wat is dan correct he?!

**Geplaatst**: 30-08-12 23:24

Geplaatst: 30-08-12 23:24

Glitfaxi schreef:
Hoe veel kcal eten jullie elke dag?

Gemiddeld 1300 tot 1600 kcal per dag....

**Geplaatst**: 30-08-12 23:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 30-08-12 23:25

Ik hou dat niet bij, maar zal wel genoeg zijn want eet genoeg vet en eiwitten.

**Geplaatst**: 30-08-12 23:28

Geplaatst: 30-08-12 23:28

magli schreef:
F_Orumster schreef:
Voedingsleer is ook best wel lastig, zeker met al die theorien..

Ja, idd! Vind dat er enorm veel 'deskundigen' elkaar tegenspreken, wel lastig voor de mensen, wat is dan correct he?!

Dit ben ik het met je eens, heel veel deskundigen spreken elkaar tegen. Maar er word nu wel steeds meer ondekt over voeding en het mensen lichaam en we komen steeds meer te weten....

**Geplaatst**: 31-08-12 11:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 31-08-12 11:45

Ik ben deze week 400 gram afgevallen met Weight Watchers. Maar 1 a 2 dagen wat over mijn punten gegaan omdat ik het niet geteld kreeg.. maar toch blij met het resultaat

**Geplaatst**: 01-09-12 11:44

Geplaatst: 01-09-12 11:44

Woest schreef:
Ik ben deze week 400 gram afgevallen met Weight Watchers. Maar 1 a 2 dagen wat over mijn punten gegaan omdat ik het niet geteld kreeg.. maar toch blij met het resultaat

Toppie

!!

**Geplaatst**: 01-09-12 12:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 01-09-12 12:50

Ik baal als een stekker weer...

Hoopte zo dat ik onder de 83.0 zou zijn vandaag.. Vorige week woog ik namenlijk precies 83.0.. Ga ik kijken vanmorgen... 84.0!

**Geplaatst**: 01-09-12 12:53

Geplaatst: 01-09-12 12:53

Misschien iets gegeten waardoor je vocht vasthoud? Olinven, kaas ofzo?

**Geplaatst**: 01-09-12 12:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 01-09-12 12:55

Nee niks.. Maar ik zou wel eigenlijk zondag/maandag ongesteld moeten worden.. Maar heb de pil doorgeslikt.. Dus hoopte dat ik er geen last van zou hebben.. Denk dat het daar mee te maken heeft?

**Geplaatst**: 01-09-12 13:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 01-09-12 13:00

iedereen gaat aardig met afvallen super

heb even niet zoveel tijd en zin gehad in bokt sorry dat ik weer binnen val

ben hier nu ook banen zwemen gaan doen bevalt super eerste 3 weken 1 keer per week
nu sinds afgelopen week 3 keer dat wil ik gaan vol houden verlopig 3 keer per week 1,5 uur banen zwemen

en we gaan binnen kort de stap wagen na de sportschool
gezien het weer nu minder gaat worden dus lange afstanden fietsen en skeeleren je niet zo snel meer zou doen en ik toch bezig wil blijven

ben inmiddels 12,6 kilo kwijt sinds eind april tot nu wil er nog 8,4 kilo af minimaal zodat ik terug na de 70 kilo kom

gaat wel steeds langzamer vind ik hebben vast meer mensen last van dat soms even stil staat met afvallen

**Geplaatst**: 01-09-12 13:09

Geplaatst: 01-09-12 13:09

Oja, vocht vasthouden voor je menstruatie begint is wel normaal.
Maar dat zul je wel overslaan.. Nuja, zie het even aan, ik hou soms ook om de gekste dingen vocht vast.
Misschien is het morgen er al wel af...

12kg, mooi zeg!

**Geplaatst**: 01-09-12 13:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 01-09-12 13:14

me vriend ging donderdag op de weegschaal gaf ie 92,4 zeg je moet hem wel recht zetten gaf ie daarna 96.5 kilo aan hoezo groot verschil

merk ik hier ook nog wel eens hoor denkje pffff rot ding ga je er af en er op scheeld het weer 400 gram ofzo

ben wel blij met die 12 kilo idd hopelijk wil de rest ook nog er af

**Geplaatst**: 01-09-12 13:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 01-09-12 13:15

Staat je weegschaal op vloerbedekking Monique? Op een gladde vloer gaat het het best.
Het is wel normaal dat afvallen trager gaat naarmate de kop er al af is. Zeker als je 'drastisch' je levenswijze hebt omgegooid en je lichaam daar nu aan gewend raakt.