Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-11 14:59

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-11 14:59

lifaya schreef:
Ik heb hier zelf een roeiapparaat staan lol mijn vader is de enige die het gebruikt maar het staat naast mijn kamer dus waarom niet is handiger als naar de sportschool gaan (ben wel lid maar al 4 maanden niet geweest )

Handig!!

Je traint er ook je buikspieren mee toch?

**Geplaatst**: 18-01-11 15:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:10

jupjup ook je buikspieren

was ik eff vergeten :')

**Geplaatst**: 18-01-11 15:17

Geplaatst: 18-01-11 15:17

Gaat goed hier! Zie allemaal gezonde dingen voorbij komen

Vandaag:
O: Activia: Vezels
T: 2 kiwi
L: 2 volkoren bh, 1 met 20+ smeerkaas en 1 met een gekookt ei + 1 sinaasappel
T: 2 plakjes ontbijtkoek
A: sperziebonen met draadjes vlees een 1 aardappel
T: Aardbeien ong. 200 gr.
Totaal: 1110 cal.

**Geplaatst**: 18-01-11 15:17

Geplaatst: 18-01-11 15:17

Jammer genoeg is niet iedereen hier in huis even sportief :')

**Geplaatst**: 18-01-11 15:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:19

hahahahaha

ik heb hier ook zo 1 :')

[BB-ITP] Puk de SUPERPOES! voor het eerst dit jaar weer ITP

**Geplaatst**: 18-01-11 15:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:22

ahhhhh ,lief!!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 18-01-11 15:25

Geplaatst: 18-01-11 15:25

Geweldig he :')

Mooie foto's!!

Heb er totaal 3

En Bolle (dies ook op dieet

) is nog wel de luiste geloof ik

**Geplaatst**: 18-01-11 15:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:27

whuhahahaha :')

djezus

ze zijn ook best wel dik ja :')

dan is puk nog slank

maar wat een schattige katten hihi

**Geplaatst**: 18-01-11 15:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:29

Minoes (van de 1e foto, de grijzige met wit stukkie op der neus) is heus heel slank

Bolle wordt dit jaar al 13 dus de vetjes gaan langzaam, maar ze is zeker al afgevallen

En Tom is eh.. gewoon Tom :))

*de helemaal grijze*

**Geplaatst**: 18-01-11 15:30

Geplaatst: 18-01-11 15:30

Ah, schattig zeg! ik hou van poezen

**Geplaatst**: 18-01-11 15:32

Geplaatst: 18-01-11 15:32

Inmiddels ben ik 1,2 KG kwijt!

ik ben super trots op mezelf. de kilo`s gaan niet zo hard maar vet verbranding deste harder. ik sport 2 keer in de week 1,5 uur a 2 uur. en loop elke dag een uur met de hond.

heb mijn etens stijl aangepast. door 5 keer per dag iets te eten.

smorgens mijn boterham. smiddags om half 1 2 boterhammen. smiddags om 3 uur een tussendoortje. sinasappel of ander stuk fruit. of ontbijtkoek. savonds half 6 mijn warme maaltijd. en om 8 uur een suikervrije muslie reep of fruit.

al met al ben ik al heel trots op mezelf dat ik sterk ben. en dingen kan laten staan

**Geplaatst**: 18-01-11 15:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:34

Super van je Dhani!! Het omschakelen is vaak het moeilijkste, maar zo te horen heb je dat prima voor elkaar!

**Geplaatst**: 18-01-11 15:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:35

Wauw Dhani wat knap!!!! Ik zou dat niet kunnen, sporten in een fitnessschool a-la 2 uur

ik raak verveeld. ik vind fietsen bijv wel onwijs leuk en door mooie omgevingen lopen

**Geplaatst**: 18-01-11 15:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:40

haha dank jullie wel

ik sport met mijn buurvrouw waar ik het onwijs goed mee kan vinden. ach we kletsen wat hebben het over het werk ( ik werk administratief bij de buren ) dus dan is het aardig goed vol te houden gelukkig

als ik alleen zou moeten denk ik dat ik het niet ook niet vol zou houden hoor daar ben ik heel eerlijk in.
maar die 106 KG wat ik woog was erg te veel. en dat vernam ik ook aan mijn lijf. ik kreeg overal last van.

en met name mijn hart wat op ging/gaat spelen. ik ben heel erg bang voor hart en nier valen en zo. dus de strijd om de kilo`s is nu deste groter geworden.

Ik wil graag nog langer leven

**Geplaatst**: 18-01-11 15:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:41

Goed bezig Dhani!!!! Ben ook trots op je

**Geplaatst**: 18-01-11 15:41

Geplaatst: 18-01-11 15:41

Hopen dan dat jouw paard wat kleiner is dan die van mij

. Daar kom je nog niet zo makkelijk op zonder krukje

M_D_H schreef:
ik had vanmorgen zoveel gedronken...
dat ik midden in een bos heel nodig naar de wc moest

Leuke poezen hier boven van iemand

, maar eeeh.. zo gaan we wel errug offtopic?

Laatst bijgewerkt door amsterdam_30 op 18-01-11 15:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-11 15:42

Geplaatst: 18-01-11 15:42

Hele mooie reden om je best voor te doen Dhani!!

Ik ga nu écht even een uurtje liggen

Mag van mezelf na m'n dienst en met nog even te gaan vandaag

**Geplaatst**: 18-01-11 15:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:44

Mensen die het moeilijk volhouden vinden.. of lastig kunnen inschatten hoeveel ze op hebben.. www.caloriechecker.nl alles bijhouden. Werkt super!
Enne.. ik snap nog steeds niet waarom mensen hier vaak te weinig eten? Het is geen sport om te weinig te eten en zorgen dat je steeds minder eet...
Van meer en gezond eten val je uiteindelijk veeeeel beter af..

**Geplaatst**: 18-01-11 15:46

Geplaatst: 18-01-11 15:46

djuulsie schreef:
Goed bezig Dhani!!!! Ben ook trots op je

Dank jullie wel $*\o/*$

Ik ben ook trots op iedereen hier in het topic. afvallen is een moeilijke strijd.
Voor iedereen die het moeilijk heeft een :(:)

. Kop op! het gaat goed komen

En dat merk ik aan mezelf, ik had nooit durven dromen dat ik zo sterk zou zijn.
Nee durf te zeggen tegen een glas cola. of een punt gebak.

Een vriendin van mij was vorige week bij mij met een doos Negerzoenen. ze heeft hem bijna in dr 1tje helemaal leeg gegeten. op 4 na.
en die staan dus nog steeds bij mij in de koelkast te wachten op morgen als ze weer komt

**Geplaatst**: 18-01-11 15:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:47

Moet zeggen dat nee zeggen in de loop van de tijd ook makkelijker wordt...

**Geplaatst**: 18-01-11 15:48

Geplaatst: 18-01-11 15:48

amsterdam_30 schreef:
Mensen die het moeilijk volhouden vinden.. of lastig kunnen inschatten hoeveel ze op hebben.. http://www.caloriechecker.nl alles bijhouden. Werkt super!
Enne.. ik snap nog steeds niet waarom mensen hier vaak te weinig eten? Het is geen sport om te weinig te eten en zorgen dat je steeds minder eet...
Van meer en gezond eten val je uiteindelijk veeeeel beter af..

je moet juist vaker op een dag iets eten.

dat is mijn motto. ik ben juist veel aangekomen doordat ik geen ontbijt nam en dan smiddags en savonds weer wat ging eten.

en na 8 uur had ik trek en ging ik dus meer snoepen

**Geplaatst**: 18-01-11 15:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 15:55

Klopt.. ik eet ook veel vaker iets en niet alleen een stukje komkommer of fruit ofzo

. Kom meestal op 1400-1500 kcal per dag en soms ietsje meer. Nooit boven de 1750.

Natuurlijk was het weegmoment gisteren.. maar ik wist al dat ik gisteren tegen iets minder gewicht aanhing dus kon het niet laten. Vandaag totaal -4,5 kg. Hopen dat de weegschaal de komende dagen hetzelfde beweert hehe..

Het nee zeggen wordt ook bij mij makkelijker. Vanavond wilde een vriendin naar een pizzeria. Helaas snapt ze mij niet echt (is zelf super slank en altijd zo geweest), maar uiteindelijk over kunnen halen om ergens anders te gaan eten waar ze ook vis hebben ofzo. Maar ja.. t blijft uit eten gaan.
Neem gewoon maar een paar frietjes, vraag wat groenten extra en dan valt het allemaal wel mee denk ik.
Het moet wel leuk blijven!
Kan het zo trouwens super goed volhouden, omdat ik zorg dat ik geen trek heb en omdat ik ondanks het redelijke vele eten toch merk dat het werkt.
Ben blij met mijn -4,5 kg en het duurt niet lang of ik durf mijn streven van -7 kg bij te stellen naar -15 kg

. Wie had dat durven dromen.....