Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-06-10 16:53

Geplaatst: 02-06-10 16:53

shantal schreef:
ik blijf nog steeds op e 65 hangen vind ik van me zelf toch wel knap voorheen schommelde ik richting de 70

ik merk wel dat het er bij mij in cm van me buik af gaat dus ben al super bezig nu ff door zetten

ik heb nu alleen een periode dat ik s avonds weer lekkere trek heb maar heb gelukkig appels en perziken enz in huis

Als je blijft hangen moet je 1 dag normaal eten , dus eet gerust lekkere dingen ( maak het niet TE gek

)
Je zult zien dat je daarna weer kunt afvallen

Klinkt miss raar maar het werkt echt !

**Geplaatst**: 02-06-10 18:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 18:15

umm ik ben iets aangekomen, 3 ons..

**Geplaatst**: 02-06-10 18:21

Geplaatst: 02-06-10 18:21

juudii5 schreef:
umm ik ben iets aangekomen, 3 ons..

Kan vocht zijn he

**Geplaatst**: 02-06-10 18:27

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 18:27

ja.. dat is waar.
Maar had het weekend ook minder bewogen.

**Geplaatst**: 02-06-10 18:38

Geplaatst: 02-06-10 18:38

9:00 2 boterhammen met half laagje vruchtenhagel.
12:00 Bakje magere yoghurt met een beschuitje erin en schepje suiker
14:00 Stuk komkommer en een maaltijdreep
18:00 Toscaanse burger, bbq krieltjes met een beetje halvanaise en boontjes

Ben echt trots op mezelf vandaag, kijken hoelang ik het volhoud. :))

**Geplaatst**: 02-06-10 20:23

Geplaatst: 02-06-10 20:23

O: kellogs's special k cornflake's met magere yogurt
T: groene thee
* 10 km fietsen
M: geroosterde VK zonder beleg en een VK met vruchtenhagel
* 10 km fietsen
T: appel
* kwartier fietsen
A: uiteten bij de pizzaria: pizza met kaas, tomaat, paprika, ui en zwarte olijfjes. Toetje = zelfgemaakte tiramisu (achteraf spijt dat ik het opgegeten heb, maar het was wel heel lekker _-:(

)
* kwartiertje fietsen
* 6 km hardlopen
* kwartier buikspier oefeningen
T: groene thee

Oftewel, slecht dagje.

caloriën vallen wel mee, iets van 1500 ofzo.
Maar wel veel verzadigde vetten door het avond eten.

Achja, ik ga nu hardlopen.. Latuuuuuur :wave:

**Geplaatst**: 02-06-10 20:37

Geplaatst: 02-06-10 20:37

Ik ben weer afgevallen! Jeej! $*\o/*$ Ik ben nu een maand bezig van ik ben van 67 kilo naar 61.3 gegaan!
Ik ben echt zo ontzettend blij :):)

**Geplaatst**: 02-06-10 20:47

Geplaatst: 02-06-10 20:47

x_Melis schreef:
shantal schreef:
ik blijf nog steeds op e 65 hangen vind ik van me zelf toch wel knap voorheen schommelde ik richting de 70

ik merk wel dat het er bij mij in cm van me buik af gaat dus ben al super bezig nu ff door zetten

ik heb nu alleen een periode dat ik s avonds weer lekkere trek heb maar heb gelukkig appels en perziken enz in huis

Als je blijft hangen moet je 1 dag normaal eten , dus eet gerust lekkere dingen ( maak het niet TE gek )
Je zult zien dat je daarna weer kunt afvallen
Klinkt miss raar maar het werkt echt !

ok dat scheeld ben nu lekker aan de bbq dus dan moet het cker goed komen
heb wel gezond tomaat en komkommer erbij ipv patat

**Geplaatst**: 02-06-10 21:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 21:02

Okee , ik kook morgen

wat zal ik maken? het moet wel gezond en lekker zijn ! geen sla want dat hebben we vanavond al op! tips?

**Geplaatst**: 02-06-10 21:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 21:18

bij de AH hebben ze die wok recepten erg lekker (weet alleen niet of het heel gezond is )

ze hebben wel een recept met zalm en dan rijst enz denk dat dat wel goed is

**Geplaatst**: 02-06-10 21:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 21:33

Ik zal is kijken

**Geplaatst**: 02-06-10 21:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 21:46

ik weet niet zeker of alle AH ze hebben wel de grotere

er zijn ook nog meer soorten
het zijn die gerechten dat je nummer 1 tot en met 4 bij elkaar moeten zoeken

(achter op het vlees staat het gerecht wat er bij hoort )

**Geplaatst**: 02-06-10 22:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 22:35

Misschien een keer omelet? Mijn vader maakt altijd omelet met garnaaltjes en prei erin, erg lekker en vrij van koolhydraten.

Ik heb om half 9 nog 2 droge crackers op. Ik hoop dat ik mijn schema heel de week zo volhoud, morgen ga ik mee boodschappen doen om wat verantwoorde dingen te kopen.

**Geplaatst**: 02-06-10 23:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 23:31

Ik had net zin in iets hartigs en had 1 kaastucje gepakt..... vond het echt heel vies! jakkie!!!!!! Heb het idee dat mijn smaak aan het veranderen is. Heb alleen al dagen lang zin in een grote milkshake, maar kan tot nu toe de verleiding weerstaan. Hopelijk van het weekend ook als het nog warmer wordt!

**Geplaatst**: 03-06-10 01:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 01:34

ik zit pas net in dit topic..maar nu gelijk een ego berichtje. Mijn oma is vannacht,gisternacht zegmaar di op woe.overleden. ↲
Ben er letterlijk kapot van, eten houd ik niet meer binnen en de rest is een hel. Ik ben dus ff afwezig...↲
zag wel een aantal goede afvallers,top,ga zo door!

**Geplaatst**: 03-06-10 08:32

Geplaatst: 03-06-10 08:32

Lein_ schreef:
ik zit pas net in dit topic..maar nu gelijk een ego berichtje. Mijn oma is vannacht,gisternacht zegmaar di op woe.overleden. ↲
Ben er letterlijk kapot van, eten houd ik niet meer binnen en de rest is een hel. Ik ben dus ff afwezig...↲
zag wel een aantal goede afvallers,top,ga zo door!

Heel veel sterkte meid!

**Geplaatst**: 03-06-10 09:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 09:36

Gecondoleerd Lein, veel sterkte :(:)

**Geplaatst**: 03-06-10 09:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 09:42

Gecondoleerd Lein, heel veel sterkte!!!

**Geplaatst**: 03-06-10 09:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 09:49

Gecondoleerd Lein!
Heel erg veel sterkte toegewenst vanaf hier!

**Geplaatst**: 03-06-10 10:13

Geplaatst: 03-06-10 10:13

Lein_ schreef:
ik zit pas net in dit topic..maar nu gelijk een ego berichtje. Mijn oma is vannacht,gisternacht zegmaar di op woe.overleden. ↲
Ben er letterlijk kapot van, eten houd ik niet meer binnen en de rest is een hel. Ik ben dus ff afwezig...↲
zag wel een aantal goede afvallers,top,ga zo door!

Gecondoleerd. :(:)

En ik wilde ook net gaan ego-en...
Ik blijf maar op die 67,5 steken... nu al meer dan een maand.

Ik ben nu echt veel dingen aan het schrappen de laatste weken, maar het lukt niet om onder de 67 te schieten. Ik snap het gewoon niet... vetpercentage blijft ook steken, dus het is geen spieraanwas. Terwijl ik nu zo m'n best doe. Ik ben erbij gaan hardlopen (ok, nog wel beginnerschema, dus zet nog niet echt zoden aan de dijk, maar toch, het is extra beweging). En ik ga 3 tot 4 keer naar Curves. Ik fiets veel meer. En ik snoep en snack nauwelijks nog. -O-

Zit in een afvaldip...

**Geplaatst**: 03-06-10 10:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 10:17

Lein: Veel sterkte meid..

Duke: Mag ik je een tip geven? Eet een dag of een weekend lang alles wat je wilt. Ontzeg je niks, gewoon lekker eten en nergens aan denken. Al eet je hartstikke veel, maakt niet uit.
Zo schud je je lichaam even wakker. Daarna begon ik meestal weer met afvallen. Heel apart hoe ons lijf functioneerd.

**Geplaatst**: 03-06-10 11:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 11:44

Inderdaad gooi alles even door de war, eet eens smiddags warm bijvoorbeeld.
doorheen. Neem je lunch als ontbijt en meer dat soort dingen.
Meet je ook je spier%?als je zoveel sport heb je best kans dat je meer spieren krijgt end ie wegen meer

**Geplaatst**: 03-06-10 11:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 11:47

Sterkte lein!

**Geplaatst**: 03-06-10 12:20

Geplaatst: 03-06-10 12:20

Jeetje Lein gecondoleerd en veel sterkte toe gewenst..

Heb al een paar dagen niet gepost, en schaam me heel erg voor mijn uiterst verantwoorde maaltijden..

Weekend is een drama geweest. Ik werk in de horeca en dan is het of niet eten of even snel eten, en meestal niet zo gezond..

Zaterdag heb ik geloof ik wel netjes ontbeten, een donker bruine bol en een banaantje.. maar aangezien we pas om half 6 gingen eten heb ik wat doppinda's en een minimars als lunch genomen }:0

1 of andere curry met rijst als avond eten en savonds nog meer doppinda's, kroepoek, een patatje en een Mac flurry

Zondag ook niet veel soeps.. met nichtje en vriend lief gaan zwemmen. Weer een net ontbijtje.. en later een klein zakje chips, en een softijsje met spikkels en savonds Mac..
Moet ik nog doorgaan?

Maar goed het is weer tijd voor strenge maatregelen en sporten!

Mijn dagje vandaag:

O: vitalu ontbijtcracker met smeerworst.. [erg slecht!] en een pakje vifit
T: X
L: 2 donker bruine bolletjes, 1 filet american en 1 vruchtenhagel + sap oid
T: Appel
D: nog geen idee..

*Gaat even bijlezen*

**Geplaatst**: 03-06-10 13:10

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-06-10 13:10

Haha steffie, dat klinkt niet goed.

Ik vandaag tot nu toe;

08:30 2 boterhammen vruchtenhagel
10:30 2 (van de 3) Sultanakoekjes
13:00 Melk met cruesli light (eigenlijk niet zo goed, veel suikers en wil het liever in magere yoghurt hebben, maar ik ga even kijken hoe die cornflakes aan gaan slaan. Ik wilde liever gewoon neutrale tarwecornflakes maar die hadden ze niet >;)

Andere muesli lust ik niet vanwege de rozijnen. Eerder haalde ik die er altijd uit maar dat is echt een takkewerk

) en een bruine bol met osseworst (ook eigenlijk teveel)