Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-15 20:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:01

Tuurlijk doe ik dat anders was ik hier niet, iedereen bedoeld het goed, het heeft ook tijd nodig in een druk schema om er over na te denken en de boodschap te doen en dan de volgende dag kan het pas in werking worden gezet. En als je het normaal bedoelde ja, ik lees iedereen hun reacties hier.
En als je gefrustreerd ben kan je er inderdaad beter geen woorden meer aan vuil maken, kan je normaal op me reageren zijn je reacties meer dan welkom

**Geplaatst**: 16-04-15 20:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:02

Ho dames, ik denk dat jullie elkaar niet helemaal goed begrijpen

Ik snap Sharon wel, het blijven karige lijstjes en ik kan me goed bedenken dat het soms moeilijk is om dat te lezen. Te weinig eten en veel sporten is gewoon niet gezond. Ik denk dat de frustratie ontstaat bij het feit dat er goed bedoelde adviezen gegeven worden en dat er niet gelijk een drastische verandering te zien is. Dat is ook niet erg, want ik weet hoe veel tijd het kan kosten om je eetpatroon om te gooien als je er eenmaal aan gewend bent. Ik vind het persoonlijk prima om te blijven zeggen wat er eventueel nog gezonder zou kunnen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:04

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:04

Emmaa_ schreef:
Ho dames, ik denk dat jullie elkaar niet helemaal goed begrijpen Ik snap Sharon wel, het blijven karige lijstjes en ik kan me goed bedenken dat het soms moeilijk is om dat te lezen. Te weinig eten en veel sporten is gewoon niet gezond. Ik denk dat de frustratie ontstaat bij het feit dat er goed bedoelde adviezen gegeven worden en dat er niet gelijk een drastische verandering te zien is. Dat is ook niet erg, want ik weet hoe veel tijd het kan kosten om je eetpatroon om te gooien als je er eenmaal aan gewend bent. Ik vind het persoonlijk prima om te blijven zeggen wat er eventueel nog gezonder zou kunnen

Precies dat dus!
Ik verwacht overigens geen drastische verandering, maar toch wel ergens begrip voor het advies, daar is dit topic immers voor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:06

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:06

Dame23 schreef:
Tuurlijk doe ik dat anders was ik hier niet, iedereen bedoeld het goed, het heeft ook tijd nodig in een druk schema om er over na te denken en de boodschap te doen en dan de volgende dag kan het pas in werking worden gezet. En als je het normaal bedoelde ja, ik lees iedereen hun reacties hier.
En als je gefrustreerd ben kan je er inderdaad beter geen woorden meer aan vuil maken, kan je normaal op me reageren zijn je reacties meer dan welkom

En ik heb dus nooit niet normaal gereageerd. Ik heb t gewoon netjes bedoeld en wat Emma hieronder zet klopt precies.

**Geplaatst**: 16-04-15 20:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:13

Dames laten we het gezellig houden.

Ik heb nog honger, mag nog 120 kcal 52 koolydraten 1 gram vet 21 gram eiwitten.
Iemand tips?

**Geplaatst**: 16-04-15 20:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:15

Wat heb je vandaag aan beweging gedaan?

**Geplaatst**: 16-04-15 20:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:17

Ik heb 17km gefietst, 3,5km gewandeld en wat buikspieroefeningen gedaan

**Geplaatst**: 16-04-15 20:20

Geplaatst: 16-04-15 20:20

Ik heb vandaag legday gehad.
3km --> 6km/h.
leg extension 3x15 30kg.
abductor naar binnen 3x15 40kg.
gluten 3x15 20 kg
leg crul 3x15 25 kg.
abductor naar buiten 3x15 40kg
leg press 3x15 70kg.
En buikspieren

1,384 kcal 157koolhydraten 55vetten 63eiwitten. heb ik op vandaag.
mag nog 120 kcal 52 koolydraten 1 gram vet 21 gram eiwitten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:22

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:22

Ik houd t zeker wel gezellig, daarom ben ik dit topic gestart

Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: blokje pure chocolade 72%
L: 2 kaiserbolletjes, 1 met kaas, komkommer en kipfilet en 1 met pindakaas
T: perzikstukjes
T: halve kokoskoek
A: 1,5 aardappel, worstje en spinazie
T: blokje pure chocolade 72%
B: 1,5 km wandelen

Hiermee zit ik op: 1302 calorieen valt me behoorlijk tegen, want ik vind t zo weinig..

Kan ik t zo laten of moet ik nog iets eten? Ik moet zeggen dat ik voor m'n gevoel zeker wel rond de 1700 calorieen zat, domper!

Iemand tips?

**Geplaatst**: 16-04-15 20:24

Geplaatst: 16-04-15 20:24

Ymke_Z schreef:
Ik heb vandaag legday gehad.
3km --> 6km/h.
leg extension 3x15 30kg.
abductor naar binnen 3x15 40kg.
gluten 3x15 20 kg
leg crul 3x15 25 kg.
abductor naar buiten 3x15 40kg
leg press 3x15 70kg.
En buikspieren

1,384 kcal 157koolhydraten 55vetten 63eiwitten. heb ik op vandaag.
mag nog 120 kcal 52 koolydraten 1 gram vet 21 gram eiwitten.

Gekookt eitje? Helpt bij het herstellen van je spieren.

Vind je 1400 kcal niet wat weinig met zo veel beweging? (oprechte vraag, geen sneer)

**Geplaatst**: 16-04-15 20:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:28

Ik heb al een gekookt eitje gehad als ik er nog een neem kom ik over me vetten heen.
Ja vind ik ook wat weinig, mag van de mfp 1500.
Als ik nu nog veel hoger in kcal ga kom ik ook over me vetten heen.
Weet niet wat erger is.

**Geplaatst**: 16-04-15 20:30

Geplaatst: 16-04-15 20:30

Ymke_Z schreef:
Ik heb al een gekookt eitje gehad als ik er nog een neem kom ik over me vetten heen.
Ja vind ik ook wat weinig, mag van de mfp 1500.
Als ik nu nog veel hoger in kcal ga kom ik ook over me vetten heen.
Weet niet wat erger is.

Hmm, ik zou iets zoeken wat laag in vet maar hoog in eiwitten is als ik je zo hoor. Zou er persoonlijk ook nog wat kcal bij doen omdat 1500 met zo'n workout imo wel erg weinig is

**Geplaatst**: 16-04-15 20:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:32

magere yoghurt met fruit?

**Geplaatst**: 16-04-15 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:33

Als je kwark in huis hebt zou ik daar eerder voor gaan dan yoghurt, maar ja, zoiets lijkt me helemaal top

**Geplaatst**: 16-04-15 20:33

Geplaatst: 16-04-15 20:33

Ik ben helemaal into wokken tegenwoordig. Heb al weken geen aardappels gegeten maar rijst. vandaag ook 3 uur in de weer geweest

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:39

_sharonnn schreef:
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: blokje pure chocolade 72%
L: 2 kaiserbolletjes, 1 met kaas, komkommer en kipfilet en 1 met pindakaas
T: perzikstukjes
T: halve kokoskoek
A: 1,5 aardappel, worstje en spinazie
T: blokje pure chocolade 72%
B: 1,5 km wandelen

Hiermee zit ik op: 1302 calorieen valt me behoorlijk tegen, want ik vind t zo weinig..

Kan ik t zo laten of moet ik nog iets eten? Ik moet zeggen dat ik voor m'n gevoel zeker wel rond de 1700 calorieen zat, domper!

Tipssss?

**Geplaatst**: 16-04-15 20:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:46

heb geen kwark in huis helaas.

sharonn misschien ook yoghurt/ kwark?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:47

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:47

Ymke_Z schreef:
heb geen kwark in huis helaas.

sharonn misschien ook yoghurt/ kwark?

Heb ik niet in huis, morgen boodschappen doen

**Geplaatst**: 16-04-15 20:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 20:54

kipfilet nog over ofzo?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 20:56

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 20:56

Ymke_Z schreef:
kipfilet nog over ofzo?

Heb wel plakjes kipfilet

**Geplaatst**: 16-04-15 20:58

Geplaatst: 16-04-15 20:58

mischien een kracker met kipfilet en tomaat/komkommer?

Voor mij is het yoghurt met sinaasappel geworden.

Laatst bijgewerkt door Ymke_Z op 16-04-15 21:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-04-15 21:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 21:01

Dame, bij welke box crossfit je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-15 21:11

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-15 21:11

Ymke_Z schreef:
mischien een kracker met kipfilet en tomaat/komkommer?

Voor mij is het yoghurt met sinaasappel geworden.

In plaats van cracker een beschuitje, bedankt voor de tip

**Geplaatst**: 16-04-15 21:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 21:23

Mijn lijstje van vandaag:

O: 1 pompoenboterham pindakaas en 1 met sandwichspread
T: -
L: Havermoutpap met banaan
T: eierkoek
A: 200gr geroerbakte groente + halve kipfilet + noodles en wat zoetzure saus
T: Warme chocolademelk met slagroom en een chocoladekoekje.

Slechte dag vandaag, weinig gegeten voor mijn doen. Ben ook niet helemaal lekker in orde moet ik zeggen. Heb mijn kwark gemist vandaag :+:

**Geplaatst**: 16-04-15 21:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-04-15 21:25

Net weer lekker gesport, eten voor morgen staat klaar, gaat lekker.
Erger me alleen dood aan mijn man, die wil morgen de bbq aansteken. Prima, maar vertel dan wat je er op gaat leggen, dan kan ik mijn macro's daar op aanpassen. Vraag het sinds maandag maar weet nog niks...