Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-07-13 09:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-07-13 09:11

Zo Body Revolution is afgerond en ik vertrek binnen 5 min op vakantie. Ik ben van 63,5 naar 61 kg gegaan bij 1m69. Ik at wel niet altijd gezond dus voor mij is dit een goed resultaat. Als jullie heel graag een foto willen zien mogen jullie mij een pb sturen. Ik zal wel pas na mijn vakantie de foto terugsturen

.

**Geplaatst**: 07-07-13 13:30

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-07-13 13:30

Wow knap Armario! Ik ben best nieuwsgierig naar de voor-en-na, nu met dit warm weer kan ik wat extra motivatie gebruiken... Welke programma's had je hiervoor gedaan? Ik zie heel weinig verschil nu na drie weken, maar goed, level 1 en 2 zijn vast ook niet zo zwaar.

**Geplaatst**: 08-07-13 21:05

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 08-07-13 21:05

Ik heb sinds vrijdag al niks meer gedaan. Het is hier in huis niet koeler geweest dan 25 graden en dan vind ik het niet verstandig om me zo erg in te spannen. Ik mis het wel

**Geplaatst**: 08-07-13 21:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 08-07-13 21:10

valt niet mee idd.. maar ik heb vanmorgen toch workout 11 en vanmiddag NTMZ gedaan (idd 24.5 graden, maar viel me eigenlijk wel mee)

Fijne vakantie Armario!

**Geplaatst**: 08-07-13 21:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 08-07-13 21:53

Ik heb het toch maar deze ochtend gedaan, met de ramen wijd open zo rond 9.30, want bij deze temperaturen trek ik het anders niet.
Workout 3 vond ik toch al heel wat pittiger dan 1 en 2, ik heb echt enorm gezweet!

**Geplaatst**: 09-07-13 08:26

Geplaatst: 09-07-13 08:26

ik wil me hier ook weer graag melden, in januari een maand shred gedaan,
onwijs veel cm's verloren maar aan het einde van de maand blessure op gelopen.
Aangezien ik 22 augustus pas op vakantie ga, kan ik nog wel even 2 maandjes doen! Kom maar op met die bikini's! }:0

Ben sinds zondag begonnen, vandaag dag 3. Heb ook een dagboekje bij gehouden met cm's, gewicht, motivatie foto's en waarom doe ik dit ookalweer?
Daarnaast vink ik de dagen in dat schriftje af en houd ik per dag de positieve dingen
en negatieve dingen bij. Hiernaast doe ik ook benfit.

Ik ben benieuwd maar ga er weer lekker tegen aan bikkelen!

**Geplaatst**: 09-07-13 08:31

Geplaatst: 09-07-13 08:31

Goed zeg joellover ! Welke motivatiefoto's heb je, als ik dat vragen mag

**Geplaatst**: 09-07-13 08:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-07-13 08:46

bovenaan staat Doutzen kroes haha, voor de rest wat de resultaten van andere waren geweest met shred, heb ik gewoon even gegoogled.

**Geplaatst**: 09-07-13 09:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-07-13 09:48

Heeft zij ook de shred gedaan dan ?

**Geplaatst**: 09-07-13 13:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-07-13 13:56

Niet dat ik weet, maar haar lichaam is mijn droom haha, keep on dreaming!

**Geplaatst**: 10-07-13 06:20

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 06:20

goedemorgen, mag ik even binnenvallen? kan iemand mij zeggen welke workout's niet belastend zijn of zo min mogelijk voor mijn knieeën? en vooral zonder springen?

**Geplaatst**: 10-07-13 07:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 07:06

Lastig Araber.. Jillian gebruikt vaak wel springen om je hartslag omhoog te krijgen
misschien kun je eens kijken naar killer abs, die viel volgens mij wel mee

Nog 1 week body revolution te gaan! Gaat steeds beter, al vind ik workout 11 echt killing..
Bijna jammer dat het straks klaar is, maar Killer Buns&thighs ligt al klaar

**Geplaatst**: 10-07-13 08:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 08:21

Hallo allemaal,

Zou ik mij hier ook mogen melden? Ik ben vandaag begonnen met level 1 les 1 en ben heel erg benieuwd naar het resultaat!

**Geplaatst**: 10-07-13 08:57

Geplaatst: 10-07-13 08:57

net dag 1 gedaan van 30 day shred ... Jeetje ik dacht echt dat mijn armen eraf zouden vallen haha :')

**Geplaatst**: 10-07-13 09:05

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 09:05

whaha.. succes morgen ook met jullie kuiten

**Geplaatst**: 10-07-13 09:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 09:18

En met traplopen...

**Geplaatst**: 10-07-13 10:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 10:13

Hihi ik ben benieuwd naar de spierpijn morgen

**Geplaatst**: 10-07-13 10:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 10:46

Vandaag de zevende dag van de 39 day shred gehad en moet zeggen, het gaat steeds beter! Maar sommige oefeningen zijn echt #*{^% ....

**Geplaatst**: 10-07-13 11:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 11:06

Vraagje: ik heb de Shred en de Ripped inmiddels achter de rug. Nu wil ik iets wat gewoon op internet te vinden is en geschikt voor de iPad. De 6 wk 6 pack is dat, maar ik vraag me af of je dan wel genoeg je hele lijf traint. Heeft iemand daar ervaring mee? Het zou zonde zijn als de centimeters er op andere plaatsen weer bijkomen.

**Geplaatst**: 10-07-13 11:08

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 11:08

6w6p is echt wel een hele workout hoor! Probeer 'm maar eens

!

Ik wil de 'Hard Body' workout van Jillian nog ergens vandaan zien te halen, lijkt me echt heel erg leuk. Momenteel ligt het hier weer iets te veel stil met trainen, moet mezelf weer even een schopje geven en zorgen dat het op het werk ook minder druk wordt.

**Geplaatst**: 10-07-13 11:19

Geplaatst: 10-07-13 11:19

Heb net level 2 voor 't eerst gedaan. En ik kan wel stoppen met die hele 30 day shred. -O-

Voor sommige oefeningen heb ik niet eens genoeg ruimte, en er zijn teveel oefeningen waarbij veel kracht op de schouders komt en ik heb een zwakke en instabiele rechterschouder. Dit elke dag doen gaat echt niet goed komen. Trainen is prima, maar niet als ik bij bijna iedere oefening inclusief cardio mijn schouder voel.

Zijn er andere workouts die wat minder belastend voor je schouders zijn?

**Geplaatst**: 10-07-13 11:28

Geplaatst: 10-07-13 11:28

Dani schreef:
Heb net level 2 voor 't eerst gedaan. En ik kan wel stoppen met die hele 30 day shred. Voor sommige oefeningen heb ik niet eens genoeg ruimte, en er zijn teveel oefeningen waarbij veel kracht op de schouders komt en ik heb een zwakke en instabiele rechterschouder. Dit elke dag doen gaat echt niet goed komen. Trainen is prima, maar niet als ik bij bijna iedere oefening inclusief cardio mijn schouder voel.

Zijn er andere workouts die wat minder belastend voor je schouders zijn?

Misschien killeer buns en thighs?

**Geplaatst**: 10-07-13 12:08

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-07-13 12:08

Ja maar ik wil geen killer thighs, die zijn al vrij stevig (niet vet) van zichzelf

Ik wil met name arm- en buikspieren trainen, maar schouderoefeningen dus wel ernstig gedoseerd..

**Geplaatst**: 11-07-13 08:05

Geplaatst: 11-07-13 08:05

Hoi hoi! Ik ben sinds 4 dagen ook begonnen, natuurlijk is het niet makkelijk maar als ik eerlijk ben voel ik er niet veel van.. Geen spierpijn of zo, misschien komt dat nog

Hoe zijn jullie ervaringen daarin? Wat ik mij ook afvroeg, wat eten jullie daarnaast? Volgen jullie een speciaal 'dieet' ? Lees allemaal goede verhalen! Leuk dit topic!

**Geplaatst**: 11-07-13 09:20

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-07-13 09:20

Ik heb ondertussen dag 5 erop zitten, ik sport er ook nog naast en heb dus ook niet veel spierpijn van de shred. Ik heb nu wel dumbells van 2 kg gekocht! Daardoor gisteren wel even flinke spierpijn in het schouder gebied!

Ik heb momenteel met de cardio last van mijn kuiten, iemand daar ook ervaring mee?

Ik doe naast de shred benfit programma, 6 x per dag eten en gezonde maar wel aardig wat eten!