Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-13 11:51

Geplaatst: 19-01-13 11:51

Ik doe het ook op de laptop.

Die zet ik op een stoel en dan gewoon full screen. Aan het begin ff snel scherm een stukkie naar beneden klappen als je abs moet doen en naar de grond moet. Uiteindelijk heb je snel de volgorde van de oefeningen door en dan hoef je amper te kijken. Het enige dat je in de gaten moet houden is dat ze niet al aan een andere oefening zijn begonnen en dat jij daar nog staat te springen ofzo.

**Geplaatst**: 19-01-13 11:54

Geplaatst: 19-01-13 11:54

monique1983 schreef:
dat gaat voor mij helaas niet op woon niet meer thuis

dacht aan zoiets als bij de zeeman ofzo mischien

Haha ik woon ook al 5 jaar niet meer bij m'n ouders hoor

Maar zeeman of Hema moet zoiets wel hebben ja!

**Geplaatst**: 19-01-13 11:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 11:58

jij heb hem gewoon eerlijk mee gepikt

ga volgende week wel eens even kijken er voor
met name meten van armen kuiten en boven benen aangezien buik lastig te meten is voor mij

**Geplaatst**: 19-01-13 12:02

Geplaatst: 19-01-13 12:02

@juniper, bewegen is altijd goed voor je.
Maar dit programma is wel gemaakt om het echt 30 dagen te doen, voor het maximale resultaat
(Raponsje, correct me if i'm wrong

)

**Geplaatst**: 19-01-13 12:05

Geplaatst: 19-01-13 12:05

Joyce_ schreef:
Dianta, ik ben toch nog wel erg benieuwd: hoe heb jij je billen los van elkaar kunnen meten? die zitten bij mij echt aan elkaar vast!

Per ongeluk mijn bovenbenen gemeten. Zo is het beter:
- Billen: 98cm
- Benen (op het dikste punt): L 58.5cm R 59cm

**Geplaatst**: 19-01-13 12:05

Geplaatst: 19-01-13 12:05

De putjes in m'n kont/bovenbenen worden echt al wel minder :):)

Straks ben ik helemaal klaar voor de shortjes en rokjes, moeten we eerst nog schaatsen >;)

**Geplaatst**: 19-01-13 12:07

Geplaatst: 19-01-13 12:07

Loesss schreef:
Laura1589 schreef:
Zo, net dag 13 gedaan. In 1 woord: heftig!! $_/-\o_$

Loes, dat soort dingen gebeuren nou eenmaal, niks aan te doen. Nu dus weer verder met waar je gebleven was

Precies kippie!

Zie jij al resultaat? Op weegschaal of speigel?

Op de weegschaal -1,5 kg net als vorige week, dus dat lijkt wat stil te staan (maar moet ook ongesteld worden een dezer dagen). Qua centimeters in het totaal -10 cm, waarvan -3 cm van mn taille en -3,5 cm van mn buikomvang. Dus dat is mooi! Echt zien aan mn lichaam doe ik t (nog) niet, maar ik ben natuurlijk niet de slankste, dus denk dat t wat meer tijd nodig heeft voordat ik dat ook ga zien. Maar ik voel me wel duidelijk fitter en energieker! En mn stemming is beter!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:08

Geplaatst: 19-01-13 12:08

Talisa schreef:
De putjes in m'n kont/bovenbenen worden echt al wel minder

Straks ben ik helemaal klaar voor de shortjes en rokjes, moeten we eerst nog schaatsen

Inderdaad!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:09

Geplaatst: 19-01-13 12:09

Volgens mijn weegschaal -1,5 kg en -0,7% vet.
Na 10 dagen!
Qua cm ook wat verlies bij nek, taille, buik, heupen en billen.
Ik was te lui om op te schrijven gelijk dus ik ga morgenochtend echt alles goed meten.
Vanavond nog een laatste keer level 1, maar zo wel wat oefeningen van 2 uitproberen.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:10

Geplaatst: 19-01-13 12:10

Sall schreef:
Neeeee mrijn, ik sla geen dagje over

Mag best hoor, hoef je je heus niet voor te schamen!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:11

Geplaatst: 19-01-13 12:11

Ik heb dag 1 erop zitten

viel heel erg mee
Vanmorgen alles gemeten, foto's gemaakt en mezelf gewogen. Ben benieuwd.
Nu even blijlezen

**Geplaatst**: 19-01-13 12:12

Geplaatst: 19-01-13 12:12

Mrijn schreef:
Sall schreef:
Neeeee mrijn, ik sla geen dagje over

Mag best hoor, hoef je je heus niet voor te schamen!

Heb het al gedaan

Beetje trillerig, maarrrrrr i did it!!!
Top prescilla!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:19

Geplaatst: 19-01-13 12:19

Mijn meetlint komt trouwens van de Wibra, zat in zo'n setje met naaispulletjes , ik wilde graag een losse, maar die hadden ze daar niet. En het hele setjes kostte gelukkig maar 50 cent ofzo

Trouwens, nadat ik getypt had dat ik geshred had ging ik echt bijna onderuit, kreeg ineens een paar gigantische buikkrampen en t werd me een beetje zwart voor mn ogen. Ging gelukkig net goed

**Geplaatst**: 19-01-13 12:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:47

Oei, gelukkig ging het goed! Even wat suiker ingenomen?

**Geplaatst**: 19-01-13 12:49

Geplaatst: 19-01-13 12:49

Goedemiddag dames!

Ergens eind van de middag ga ik weer aan de bak, nu nog even wakker worden

Voor degenen die last hebben van hun knie: let erop dat je knie boven je voet staat bij squats en lunges. Bij de zijwaartse lunge alleen je gebogen been, de andere moet je immer recht houden

Vooral bij de statische bewegingen (level 2!) dat in je die lunge en squat blijft staan, is dit belangrijk. Anders ga je de banden rond je knie onnodig belasten, waar je last van kunt krijgen.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:49

Geplaatst: 19-01-13 12:49

Dankje ga na het weekend wel ff na de stad daar zitten al die winkels zullen vast ergens 1 hebben

Oehhh voorzichtig hoor is niet goed als dat gebeurt

**Geplaatst**: 19-01-13 12:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:50

Alles bijgelezen , wat doet iedereen het goed

Top!

**Geplaatst**: 19-01-13 13:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 13:02

Vetje????? Waar?

Wat een prachtig lijntje heb jij zeg!
Vrouwelijk en toch heel slank +:)+

**Geplaatst**: 19-01-13 13:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 13:19

dankje

Ik ben ook absoluut niet dik , maar wil mijn buik net wat strakker haha.
En van mijn benen kan toch wel behoorlijk wat vet af , maar het lukte me niet om die goed op de foto te zetten :')

**Geplaatst**: 19-01-13 13:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 13:49

ik heb meetlint bij de Ikea vandaan

2 van die papieren meegenomen en aan elkaar geplakt :')

Whahaha

(Was omdat ik ze toevallig moest hebben om wat anders na te meten
dat ik dacht... he... ik kan deze zelf ook gebruiken) :')

**Geplaatst**: 19-01-13 13:52

Geplaatst: 19-01-13 13:52

Oeeps dikke suikerdip al tijdens de warming up. Toch maar eerst goed gelunched en nu maar een uur-1.5 wachten voor poging 2.
Dacht dat t wel kon, had toch laat ontbeten. Nou nee dus

**Geplaatst**: 19-01-13 14:00

Geplaatst: 19-01-13 14:00

Goede middag!! Na een aantal dagen de topics doorgelezen te hebben vandaag begonnen!

Ik ga maandag weer opletten met eten en dacht daar past dit mooi bij! Er moeten zoiezo 6 kilo af, 10 zou geen probleem zijn. Ik ben 1.76 en weeg nu 78 kilo.

Net de eerste keer level 1 gedaan! Nu met een flesje water en een rood hoofd dit stukje typen en dan vanavond frietjes eten

Ik ben een fanatieke sporter, alleen heb ik 2 maanden niet kunnen sporten door een infectie. Sinds 2 weken weer aan de gang, alleen iets te snel opgebouwd waardoor ik een spier heb verrekt in mijn bovenbeen. Ik hoop volgende week het hardlopen en bodypumpen wederom op te pakken! Daarnaast deze 30 dagen shredden en dan hoop ik dat het goed komt $*\o/*$

leuk om hier mee te lezen en te posten, als jullie dat oke vinden! Ik kan wel wat support gebruiken..

Groetjes Ilse

**Geplaatst**: 19-01-13 14:02

Geplaatst: 19-01-13 14:02

Level 2 dag 1 zit erop! Level 2 is echt leuker dan level 1.! Veel minder springen *whoot*

Ik zie alleen foto's langs komen van hele dunne dames.! Ik lijk wel een olifant vergeleken met hun. Maar ja, ben ook geen 18 meer haha

**Geplaatst**: 19-01-13 14:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 14:04

Goedzo!

En welkom ilse

**Geplaatst**: 19-01-13 14:22

Geplaatst: 19-01-13 14:22

Welkom Ilske!

Valt mij ook op dat er best wat foto's van dunne meiden langskomen die zichzelf vol vinden. We zitten hier niet om complimentjes te geven aan degenen die nog moeten beginnen. Alle lof juist naar degenen die al flink aan het shredden zijn en daarmee resultaten behalen!