Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-11 18:50

Geplaatst: 23-02-11 18:50

Carlijnnn schreef:
LosseTeugel schreef:
iemand tips om van een buikje af te komen?
oefeningen voor thuis graag
ik ga namelijk niet naar de sportschool

van buikje kom je niet af zonder aftevallen.
als je buikspieren kweekt , komen die namelijk onder je "vet" en zie je ze niet.
zou je vet loos zijn dan wel.

en anders staan er genoeg oefeningen op internet/ youtube.
maar eerst moet buikje dus weg

okeey ik gaat ff zoeke

**Geplaatst**: 23-02-11 18:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 18:54

LosseTeugel: ik doe de oefeningen op deze site: http://www.mydailylifestyle.com/nl/inde ... &Itemid=37. Hierbij bouw je je spieren op en verbrand je calorieën.

**Geplaatst**: 23-02-11 19:01

Geplaatst: 23-02-11 19:01

annepaardoes schreef:
LosseTeugel: ik doe de oefeningen op deze site: http://www.mydailylifestyle.com/nl/inde ... &Itemid=37. Hierbij bouw je je spieren op en verbrand je calorieën.

okee dankje gaat zeker ff kijke

**Geplaatst**: 23-02-11 19:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 19:05

Vandaag overigens zondig dag

**Geplaatst**: 23-02-11 19:06

Geplaatst: 23-02-11 19:06

lifaya schreef:
Vandaag overigens zondig dag

Haha wat heb je gehad dan?

**Geplaatst**: 23-02-11 19:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 19:22

Haha ik heb net iets teveel macaroni op... zucht!Nu kreeg ik ineens het gekke idee om vandaag al met mn hond te gaan joggen,dus zit nu in jogkleding op de bank!

Arm hondje is lang geleden dat we gejogd hebben samen!

**Geplaatst**: 23-02-11 19:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 19:29

okee, vakantie is niet zo'n hele goeie voor t lijnen...
vandaag lekker naar t tikibad geweest en daar weer lekker aan de patat en de borrelnootjes gezeten...

maar wel de hele dag lekker gezwommen en s'ochends ook nog paardje gedaan

**Geplaatst**: 23-02-11 19:30

Geplaatst: 23-02-11 19:30

annepaardoes schreef:
lifaya schreef:
Vandaag overigens zondig dag

Haha wat heb je gehad dan?

ik verblijf 1,5 dag bij vriendin in Urk en tot nu toe alleen fastfood :')

maar ik ga morgen normaal eten en ik ga ook die springtouw kopen

**Geplaatst**: 23-02-11 19:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 19:39

Lieve mensen ik meld me af voor het afvallen... Ik red het helaas niet

ik begon heel goed maar door wat tegenslagen de laatste weken zit alles er weer aan en krijg ik de knop niet terug omgezet om het weer verder op te pakken. iedereen die het nog wel lukt: TOP en hou vol! Ik ben trots op jullie!!

**Geplaatst**: 23-02-11 20:04

Geplaatst: 23-02-11 20:04

Edit verkeerd gelezen

Laatst bijgewerkt door pirouetje op 23-02-11 20:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-02-11 20:11

Geplaatst: 23-02-11 20:11

MiniMaxi schreef:
Lieve mensen ik meld me af voor het afvallen... Ik red het helaas niet ik begon heel goed maar door wat tegenslagen de laatste weken zit alles er weer aan en krijg ik de knop niet terug omgezet om het weer verder op te pakken. iedereen die het nog wel lukt: TOP en hou vol! Ik ben trots op jullie!!

niet opgeven

ik heb ook een vreselijke week achter de rug, een presentatie/project die ik helemaal verneukt heb, moeder die lyme heeft etc, maar ik zet ook gewoon door, komop dikke knuffel :(:)

Al doe ik vandaag even niet aan afvallen

**Geplaatst**: 23-02-11 20:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 20:17

Zo net wezen joggen!Ik kies het moment wel uit zeg voor mn impulsieve acties!Sneeuwde gewoon,en flinke wind!
Mn hond wist niet wat hem overkwam die ging mega enthousiast mee rennen in zo'n galoppasje.Laatste stukje draafde hij toch maar sloompjes!Arm dier moet gewoon verplicht meedoen!Nu ligt ie lekker uitgeteld op schoot!

Maar was toch wel even lekker!Jammer dat ik mezelf er vaak niet toe aan kan zetten!

**Geplaatst**: 23-02-11 20:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 20:50

ik ben niet gaan rennen vandaag

ben er nu echt te moe voor, maar morgen moet ik wel weer gaan!
nu heb ik wel echt een chocolade honger zeg

**Geplaatst**: 23-02-11 21:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:01

Ik zou graag een trainingsMP3 voor hardlopen willen hebben zodat ik hiermee op de crosstrainer kan beginnen.
Eerst heb ik zoiets gratis kunnen vinden en nu helaas is het voor zover ik kan vinden betaald... iemand die hier meer van weet?

**Geplaatst**: 23-02-11 21:03

Geplaatst: 23-02-11 21:03

Cyntje schreef:
Ik zou graag een trainingsMP3 voor hardlopen willen hebben zodat ik hiermee op de crosstrainer kan beginnen.
Eerst heb ik zoiets gratis kunnen vinden en nu helaas is het voor zover ik kan vinden betaald... iemand die hier meer van weet?

deze gebruik ik. is wel belgisch

http://www.hardloopschema.nl/?p=hardlop ... run-cursus

**Geplaatst**: 23-02-11 21:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:04

Ah, dan heb ik nog wat te lachen tussendoor :')

(excuses voor de belgen hier maar vind dat dialect altijd zo hilarisch leuk

)

**Geplaatst**: 23-02-11 21:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:09

Hallo Bokkers!

Ik wil me na lang nadenken dus ook melden.
Ik schaam me enorm voor mijn lichaam, ik walg soms echt van mezelf. Op stap gaan is 1 groot drama, ik lijkt namelijk in alles dik.
Ik wil graag afvallen maar ik ben nog al karakterloos waardoor ik het altijd heel erg snel weer opgeef.

Is het voor jullie nodig dat ik het volledige topic bijlees?

**Geplaatst**: 23-02-11 21:09

Geplaatst: 23-02-11 21:09

Hoi Allemaal,

Ik ben vandaag goed bezig geweest.
O: Brinta
T: 2 stuks ontbijtkoek.
M: Yoghurt met muesli & 2 boterhammen met gebraden filet.
T: Krentenbol
A: Gebakken aardappels met kipfilet
T: Appel & Kiwi

Veder ben ik vandaag alleen maar naar mijn werk gefietst. Ik wilde naar mijn paard fietsen maar vond het zo'n bagger weer.

Ik zou alleen wel meer groeten moeten eten. Gaat opzoek naar roerbakgerechten.

**Geplaatst**: 23-02-11 21:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:15

Wat een goede ideeën voor tussendoortjes komen hier voorbij! Echt super

Appel met kaneel, mjam

Ik zit nu braaf op de bank met een glas water en een droog toastje!

@MelodyT: haha wat leuk, joggen met je hond! Zou ik ook kunnen doen, de hond mag ook wel wat afvallen :))

**Geplaatst**: 23-02-11 21:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:22

Ja ik heb een hekel aan alleen joggen,hond is niks te dik maar willen hem wel mooi bespierd krijgen dus is voor ons beide wel goed.

Nu was echt een impuls actie maar wie weet als het mooi weer word!

**Geplaatst**: 23-02-11 21:22

Geplaatst: 23-02-11 21:22

@watertje: Welkom! Je hoeft niet hele topic door te lezen hoor, als je je gegevens ff doorstuurt naar iemand zetten ze je op de lijst!
Goed van je dat je met ons mee gaat doen, gaat helemaal goed komen!!

Ik ben net weer wezen sporten... Heb goed mn best gedaan, ben kapot... voelt toch wel weer erg lekker...

**Geplaatst**: 23-02-11 21:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 21:24

Pff.. ik heb altijd zo'n moeite met het avondeten.
Ik ben echt dol op warm eten dus dan eet ik vaak behoorlijk veel.

**Geplaatst**: 23-02-11 21:24

Geplaatst: 23-02-11 21:24

Welkom Wartertje!

Je hoeft het hele topic niet bij te lezen hoor, nogal veel werk. Maar er staan hier en daar wel wat handige weetjes.

**Geplaatst**: 23-02-11 21:25

Geplaatst: 23-02-11 21:25

Eefske schreef:
Pff.. ik heb altijd zo'n moeite met het avondeten.
Ik ben echt dol op warm eten dus dan eet ik vaak behoorlijk veel.

Dat heb ik ook.. kan soms echt wel door blijven eten haha. Heb vandaag ook 3 keer groenten opgeschept. Maar wel gezond!

**Geplaatst**: 23-02-11 21:43

Geplaatst: 23-02-11 21:43

Groente kan volgens mij geen kwaad hoor