Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-10 16:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 16:55

Bedankt Duke en xManon_!

**Geplaatst**: 01-06-10 17:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 17:09

pepermuntballen op het werk doen me de das om kan er niet afblijven..................

**Geplaatst**: 01-06-10 18:30

Geplaatst: 01-06-10 18:30

Hello

Vandaag niet zo veel beweging voor mij. Ik heb het een beetje druk met mijn huiswerk en had nog autorijles enzo.
Verder voel ik me de hele dag een beetje vermoeid..

O: magere yogurt met 5 el. kellog's special k cornflake's
T: 2 kopjes kruiden thee
L: 2 VK met een beetje vruchtenhagel + appel
T: glas water
A: VK tosti: plakje jonge kaas, één tomaat en een dun laagje pesto. Pistoletje met een gekookt eitje en een blad sla + twee komkommer schijfjes. Toetje = sinasappel
* 20 minuten de hond uitlaten
T: groene thee
* 20 minuten zumba en 15 min buikspieroefeningen

Avond eten is niet zo denderend. Mijn ouders gingen frituuren en ik wou dat graag voorkomen

**Geplaatst**: 01-06-10 18:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 18:33

Welkom nieuwe!!

**Geplaatst**: 01-06-10 18:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 18:41

Mijn avond eten: rijst ,groente vega schijf, erwtjes en wortel/komkommer/tomaat.

**Geplaatst**: 01-06-10 23:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 23:01

O: 2 boterhammen met gestampte muisjes
T: evergreen
L: 3 boterhammen delight
T: snelle jelle minder vet (of suiker... een van de 2)
A: nasi (vers gemaakt door mams)
T: niets, was op stal en zit nu nog vol van avondeten

**Geplaatst**: 01-06-10 23:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 23:15

Hallo iedereen..

Even een tijdje geen bericht gepost. Ik mag iom therapeut en andere specialisten nu niet op dieet ivm kans op depressie ..
Maar gezond eten mag natuurlijk wel.

Dus als het mag, blijf ik wel meelezen en posten

**Geplaatst**: 01-06-10 23:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 23:22

Yell, beterschap/sterkte!
Meelezen mag natuurlijk joh! En ons tips geven ook!!!

**Geplaatst**: 01-06-10 23:24

Geplaatst: 01-06-10 23:24

lillytjuh schreef:
Yell, beterschap/sterkte!
Meelezen mag natuurlijk joh! En ons tips geven ook!!!

Dank je, baal ook heel erg, maar er zit wel een kern van waarheid in. Je leven veranderd zo plotseling. Hoe meer je gaat veranderen hoe groter de kans... Dus volgende zomer maar zorgen dat ik in shape ben..

**Geplaatst**: 01-06-10 23:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 23:40

Dat is ook zo ja! Daarom doe ik het ook nu. Straks ga ik uit huis, nieuwe woonplaats en hopelijk ook nieuw werk en dan wil ik niet nog eens het lijnen er bij hebben ook al gaat het nu redelijk vanzelf!

**Geplaatst**: 01-06-10 23:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-06-10 23:58

Jeetje Yell.. Een depressie is niet niks, dat wil je echt niet. Ik ben nog herstellende hiervan.

**Geplaatst**: 02-06-10 00:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 00:11

Depressies zijn niet niks inderdaad: doe rustig aan en eet lekker maar gezond

Ik wens iedereen alvast succes voor vandaag 2 Juni alweer!

Als 't bij mij net zo gaat als vandaag ben ik helemaal blij.. Ga wrs wel lunchen maar dat wordt een lekkere salade denk ik.
Heb mn 7 km uitgerent dus ben weer trots op mezelf:D Wat je al niet kan met een stel lange benen!

**Geplaatst**: 02-06-10 07:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 07:33

Yell, natuurlijk ben je nog welkom!

Mijn dag:
O: 2 Kopjes groene thee, 3 volkoren boterhammen; appelstroop + jam light
T: 3 Kopjes koffie, appel
L: 3 Volkoren boterhammen; kipfilet + light jam, mok Optimel
T: Stukje taart (oma is jarig)
A: Aardappelen, spruitjes en draadjesvlees
T: Kommetje magere yoghurt met 5 aardbeien

**Geplaatst**: 02-06-10 08:52

Geplaatst: 02-06-10 08:52

hoi, wat gaan jullie snel zeg, ik kan hier niet volgen.
Ik ben ondertussen 8 kg kwijt!!! :))

En het leukste vanal is, iedereen begint het te zien, dan voel je je maar goed he!!

**Geplaatst**: 02-06-10 08:53

Geplaatst: 02-06-10 08:53

Even een tijdje niet gepost..

Ik heb een week lang weinig calorieen tot me genomen , en kijken of het effect had.
Ja dat had het ja

het was ook niet zo moeilijk aangezien ik geen honger had door de antibiotica die ik slik ..

Ik kwam rond de 1000 cal. uit.
Nu ga ik weer opbouwen want ik wil niet dat mijn lichaam in een ''spaarstand'' terecht komt.

Dus.. mijn dagje

O : 2 volk. beschuit met aardbeien
T : schaaltje magere yoghurt
M : 2 volk. boterhammen , 1 plak 30+ kaas , 4 snoeptomaatjes en 4 komkommerschijfjes erop

+ 1 glas jus d'orange
T : appel
A : avondeten ( ik weet nog niet wat we eten) + beker halfvolle melk

Totaal: 1143 cal.

Mijn gewicht nu : 58.5

**Geplaatst**: 02-06-10 09:36

Geplaatst: 02-06-10 09:36

Oeps, gister vergeten neer te zetten..

Dan maar vandaag.

9:00 2 boterhammen met half laagje vruchtenhagel.

Ik drink trouwens overal en heel de dag door water, verder niets anders.

**Geplaatst**: 02-06-10 09:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 09:52

Beterschap Yell denk maar goed aan jezelf!!

Super Melis!

Ik ga vanaf vandaag bij mijn vader wonen. Zal daar ook wel iets in merken. Natuurlijk totaal ander eten etc daar dus ben benieuwd!

**Geplaatst**: 02-06-10 09:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 09:52

Waar staat het lijstje ergens....ver weg zeker

Ik ben nu afgelopen week weer een kilo afgevallen!!

**Geplaatst**: 02-06-10 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 09:57

@Melis zou ik mogen vragen wat je gewicht eerst was?
En je lengte??

**Geplaatst**: 02-06-10 10:25

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 10:25

ik blijf nog steeds op e 65 hangen vind ik van me zelf toch wel knap voorheen schommelde ik richting de 70

ik merk wel dat het er bij mij in cm van me buik af gaat dus ben al super bezig nu ff door zetten

ik heb nu alleen een periode dat ik s avonds weer lekkere trek heb maar heb gelukkig appels en perziken enz in huis

**Geplaatst**: 02-06-10 10:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 10:57

Dank jullie voor de lieve reacties!

Ik ben best wel jaloers op jullie. Als troost heb ik mezelf deze keer bij het abonnement van tel verlengen getrakteerd op een Iphone

**Geplaatst**: 02-06-10 12:01

Geplaatst: 02-06-10 12:01

9:00 2 boterhammen met half laagje vruchtenhagel.
12:00 Bakje magere yoghurt met een beschuitje erin en schepje suiker

**Geplaatst**: 02-06-10 16:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-06-10 16:39

Yell sterkte!

Marjolein goed gedaan! had ik maar langere benen

sympie gefeliciteerd met je 8 kg eraf

goed zeg!

vandaag:
O: grote kom vanille yoghurt met banaan & muesli
t: droge crackertjes
*30 minuten kracht gedaan, fitness*
L: 2 x 2 vk crackers met kaas
3 vk boterhammen, 2 met appelstroop 1 met choco pasta
t: halve appel, 1/3e komkommer en 3 wortels.
bakje brinta met cornflakes
kiwi
a: pastaaaaaa $*\o/*$ niet het beste avond eten wat er is, maar wel errug lekker

**Geplaatst**: 02-06-10 16:49

Geplaatst: 02-06-10 16:49

HouVanUtopia schreef:
@Melis zou ik mogen vragen wat je gewicht eerst was?
En je lengte??

Vorig jaar woog ik 68 kg bij 1.68

Tijdje afvallen , dan stoppen , toch maar weer beginnen.
Toen woog ik 60.5 begon ik hier te posten , hoefde toch maar de ''laatste kilo's''
en nu weeg ik dus 58.5

de laatste week heb ik niet zoveel calorieen binnengekregen , dus dat moet ik weer opbouwen.
Ik probeer nog toch de 58 te komen dus nog een halve kg eraf en dan vind ik het goed!

Ik wou eerst 55/56 kg wegen , maar ik vind het nu wel best zo , ik wil iig niet aankomen.
Misschien dat ik over een tijdje toch besluit om nog 3 kg af te vallen maar nu even niet

**Geplaatst**: 02-06-10 16:50

Geplaatst: 02-06-10 16:50

Wij eten trouwens vanavond:
bbq krieltjes , gegrild speklapje en sla xD
niet zo heel goed dus maarjaa...

Vanavond 1 uur streetdance en heb best veel gelopen vandaag