Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-09-09 14:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 04-09-09 14:42

Vandaag:
O: rijstwafel jam en beker optimel
T: appel, kiwi
L: rijstwafel ham, 250 gram vruchten kwark
T: soepstengel, sinaasappel
D: roerbakgroenten, garnalen, zoet/zure woksaus, zilvervliesrijst
T: bakje popcorn in de bios gaan naar final destination in 3 D

**Geplaatst**: 04-09-09 15:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 04-09-09 15:28

Hier gaat het langzaam aan weer de goede kant op.
Zit nu op een BMI van 29. Nog ongeveer 12 kilo en dan zit ik op een BMI van 25. Al is mijn eerste doel 4 kilo eraf. Dan zien we wel weer verder

**Geplaatst**: 04-09-09 17:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 04-09-09 17:09

Hey

Heb niet veel van me laten horen, sorry

't Gaat nog niet zo heel goed eigenlijk, niet heel slecht, maar het kan beter

Dit weekend wordt het 'm niet want dan vieren mijn ouders hun verjaardag met familie enzo.
Maar vanaf maandag ga ik echt knallen!

@ Miep, beterschap!

**Geplaatst**: 04-09-09 17:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 04-09-09 17:18

Hier gaat het nu heel goed maar van het weekend zal het iets minder worden denk ik!
Morgen dagje efteling en zondag hele dag met de paarden op pad en dan wordt het snel weer een frietje ofzo!

**Geplaatst**: 04-09-09 17:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 04-09-09 17:26

Hier morgen ook een moelijke dag..
Ga naar NL kampioenschap in Ermelo dus zal van gezonde dingen ook niet veel komen.... ennnnnn vroeg op half rijden we al aan.

**Geplaatst**: 07-09-09 14:28

Geplaatst: 07-09-09 14:28

Zoooo, terug van 3 weken lui-lekkerland en ondanks dat ik bepaald niet heb opgelet zit er maar 1 kilo bij $*\o/*$
Vandaag dus weer dag 1 van het gareel -O-

Gelukkig heb ik woensdag nog verjaardag, dus kan nog een beetje afkicken

**Geplaatst**: 07-09-09 14:53

Geplaatst: 07-09-09 14:53

Ondanks dat ik af en toe zondig ben ik nu al 11,5 kilo afgevallen

wil er nog 10 proberen af te krijgen dan ben ik helemaal tevreden.
Fijn dat iedereen zo goed gaat! Lekker doorgaan zo.

**Geplaatst**: 07-09-09 14:55

Geplaatst: 07-09-09 14:55

aisie schreef:
Ondanks dat ik af en toe zondig ben ik nu al 11,5 kilo afgevallen wil er nog 10 proberen af te krijgen dan ben ik helemaal tevreden.
Fijn dat iedereen zo goed gaat! Lekker doorgaan zo.

Kunnen we samen aan de slag

Wil er nu ook nog ongeveer 10 kilo af zien te krijgen.
Op dit moment ben ik 20,7 kilo afgevallen.

**Geplaatst**: 07-09-09 15:02

Geplaatst: 07-09-09 15:02

Ik sluit mij aan bij de -10 ers. Ik wil er ook nog minimaal 10 kg af hebben, dan zou ik op een gezond BMI moeten zitten. Hopelijk met kerst???

**Geplaatst**: 07-09-09 15:08

Geplaatst: 07-09-09 15:08

kebie schreef:
Ik sluit mij aan bij de -10 ers. Ik wil er ook nog minimaal 10 kg af hebben, dan zou ik op een gezond BMI moeten zitten. Hopelijk met kerst???

Romd kerst zou wel fijn zijn. Hebben we een gezamelijk doel

**Geplaatst**: 07-09-09 16:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-09-09 16:32

Ik ook met -10 ben ik al errug blij!!!

**Geplaatst**: 07-09-09 16:49

Geplaatst: 07-09-09 16:49

Ik hoop echt dat ik met de kerst de rest van de kilo's eraf heb! We gaan er gewoon voor, moet lukken zo met zn allen.

**Geplaatst**: 07-09-09 18:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-09-09 18:11

Ik wil ook nog ongeveer 10kg eraf, dus ik sluit me ook aan

**Geplaatst**: 08-09-09 10:15

Geplaatst: 08-09-09 10:15

Vanmorgen gewogen en ben nu in totaal 21 kilo kwijt

Gaat de goede kant op!
Enne met kerst loopt iedereen rond in een mooie galajurk (of iets dergelijks)

Komt helemaal goed.

**Geplaatst**: 08-09-09 11:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 11:26

Het afvallen zal nu bij mij ook wel lukken

Vriendlief heeft nl ook pfeiffer gehad en let er als een tiran op dat ik geen vet binnen krijg

Verder had ik gelezen veel water drinken, dat deed ik al en veel fruit eten dus ik eet nu ipv 2 stuks 3 tot 4 stuks fruit per dag

Zo zie je maar weer, ieder nadeel heeft zijn voordeel!
Ik ben nu ook echt "ziek" thuis, had echt het gevoel van ik moet mezelf vooropstellen en eerst flink uitrusten, daarna kan ik altijd weer het werken oppakken

**Geplaatst**: 08-09-09 11:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 11:39

PFff hier even minder gemeld, heb het erg druk gehad, en voelde me niet lekker dus dat lijnt zo lastig

Ik ga voor 5 kg met kerst

De helft van jullie, maar wel mijn streef

**Geplaatst**: 08-09-09 12:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 12:20

Vandaag:

O: 250 gr kwark yoghurt (nieuw van friese vlag)
T: banaan
L: vk sandwitch tonijnsalade met komkommer
T: appel
D: roerbakgroenten/ kip/ woksaus/ zilvervliesrijst
T: ??

**Geplaatst**: 08-09-09 15:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 15:04

Hmm, dit weekeind was werkelijk chaos...
Heel heel veel gewerkt, en tijdens het werken compleet vergeten te eten steeds.
Dus heel weinig gegeten, en toch nieteens echt ongezonde dingen. En alleen water gedronken, terwijl ik normaal vaak icetea drink. Merkte vooral zaterdag en zondag dat mn glucose spiegel afentoe echt te laag kwam. Werd er bijna draaierig van :S
Ook geen tijd gehad om te sporten, maar volgens mij wel afgevallen. Ga morgen weer naar huis, dus dan naar de sportschool. Misschien vanaaf nog ff joggen. Donderdag thuis maar weer op de weegschaal.

Vandaag:
O: 1 plak brood met kaas en marmite (jammie)
L: prei schotel
t: ?
A: 3 plakken brood met beleg
t: ?

**Geplaatst**: 08-09-09 15:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 15:45

Afgelopen week was niet zo goed, geloof dat mijn balans verstoort was ofzo

Maar nu gaat het alweer de goede kant op, volgens mijn weegschaal.

Ik ben ook al voor leuke bikini's aan het kijken :+:

**Geplaatst**: 08-09-09 15:52

Geplaatst: 08-09-09 15:52

Bikini's, nu?

De winter komt er toch juist aan?

**Geplaatst**: 08-09-09 16:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 16:05

Ja, maar dat maakt niet uit

Ben gewoon blij dat ik die eindelijk aan zal kunnen!

Had laatst een broek gekocht, omdat ik écht niks meer aankon (stond gewoon niet mooi meer, slordig). Nu is zelfs die broek al aan het lubberen

**Geplaatst**: 08-09-09 16:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 16:16

@ Joonsel Goed man dat zelfs je nieuwe broek al weer te groot wordt

Ga zo door!

**Geplaatst**: 08-09-09 21:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 21:04

Wat zijn jullie allemaal goed bezig!

Mijn gewicht was 83 kg. Mijn streef gewicht is 65 kg.
Ik woog afgelopen vrijdag 79.9 en ik heb vanmorgen stiekem ook gewogen en toen woog ik 79 kg.. Hopelijk is dat vrijdag nog zo!

**Geplaatst**: 08-09-09 23:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-09-09 23:06

Ik blijf weer even hangen op de 72kg denk ik! hahaha
Moet nu weer even in het werk ritme komen, merk dat ik op vreemde tijden honger krijg haha Maar ik hou me aan mijn 3 vaste maaltijden en tussendoortjes!

**Geplaatst**: 09-09-09 08:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-09-09 08:11

ik begin ook weer fanatiek

Het kwam er niet echt van en wil er toch 2 a 3 kilo af. Niet veel maar wel genoeg!