Het is een beetje net als de pil innemen, als je hiervoor een vast moment van de dag kiest, heb je de minste kans dat je het vergeet. Bijvoorbeeld juist altijd als je opstaat of voor het naar bed gaan of als je thuis komt van je werk of school. Dan heb je op een gegeven moment een routine en gaat het haast van zelf. Je kunt dan nog extra op je mobiel oid een wekker instellen zodat je er nog extra aan herinnert wordt. Succes ermee!