Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-13 11:53

Geplaatst: 19-01-13 11:53

phormicola schreef:
Joh, wat een hoop vet Nee, je bent volgens mij idd één van de slanksten hier.

idd

Ik houdt niet eens op (foto) papier met mijn +90kg :')

vandaag de eerste dag van level 2

maar eerst naar stal nu

**Geplaatst**: 19-01-13 11:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 11:56

Aranel, ik denk inderdaad dat je een van de smalsten bent hier. Ik ben veel breder gebouwd dan jij!

**Geplaatst**: 19-01-13 11:56

Geplaatst: 19-01-13 11:56

LisErm94 schreef:
Als ik mezelf uit bed kan krijgen zo maar eens beginnen aan dag 16
Heb er aan de ene kant wel zin in maar heb last van mijn schouder en bovenrug en shred zal het vast niet beter maken.. Maar no pain nog game
Wat betreft pijn in de gewrichten valt het me alles mee. Ik heb heupdysplasie waar ik over 3-6 maanden aan geopereerd moet worden maar kan alle oefeningen prima mee doen.
De fysio was echt helemaal verbaast en ik mag ook gewoon doorgaan van de arts want meer kan er toch niet mee kapot gaan
Dus ik sport nu zoveel als ik kan want 6 maanden revalideren zal denk ik niet goed zijn voor mijn lijn en spiertjes

Ik heb hier ook een hoop gezeik met mijn heupen sinds een tijdje. ~Spinning, bodypump en hardlopen trek ik niet meer. Dan loop ik daarna een paar dagen slecht en mega zere heup. Maar met shredden ook nergens last van. Dus ben ik erg blij mee! Gek is dat he?

**Geplaatst**: 19-01-13 11:57

Geplaatst: 19-01-13 11:57

Ik ook, ik ben een bootwerker vergeleken bij Aranel :))

**Geplaatst**: 19-01-13 11:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 11:59

Ik had vandaag wat last van mijn rechterknie, dus ik heb de plankjacks en zo met Anita meegedaan ipv Nathalie. Hopelijk kan ik morgen gewoon weer die-hard meedoen.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:04

Geplaatst: 19-01-13 12:04

Loesss schreef:
LisErm94 schreef:
Als ik mezelf uit bed kan krijgen zo maar eens beginnen aan dag 16
Heb er aan de ene kant wel zin in maar heb last van mijn schouder en bovenrug en shred zal het vast niet beter maken.. Maar no pain nog game
Wat betreft pijn in de gewrichten valt het me alles mee. Ik heb heupdysplasie waar ik over 3-6 maanden aan geopereerd moet worden maar kan alle oefeningen prima mee doen.
De fysio was echt helemaal verbaast en ik mag ook gewoon doorgaan van de arts want meer kan er toch niet mee kapot gaan
Dus ik sport nu zoveel als ik kan want 6 maanden revalideren zal denk ik niet goed zijn voor mijn lijn en spiertjes

Ik heb hier ook een hoop gezeik met mijn heupen sinds een tijdje. ~Spinning, bodypump en hardlopen trek ik niet meer. Dan loop ik daarna een paar dagen slecht en mega zere heup. Maar met shredden ook nergens last van. Dus ben ik erg blij mee! Gek is dat he?

Ja ik verbaas me er echt over dat dit zo goed gaat maar ben er hartstikke blijf mee

Misschien bij mij omdat mijn kom niet volledig gevormd is en je nu juist de bespiering sterker maakt waardoor mijn heup beter in de kom blijft zitten ofzo?
Heb je al eens na laten kijken waarom je last hebt van je heup?
Ik had er namelijk nooit last van maar toen ineens na overbelasting en het blijkt nu dus toch behoorlijk serieus te zijn,
dus ben blij dat ik het even heb laten controleren.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:08

Geplaatst: 19-01-13 12:08

Yeahh, gister dag 2 gedaan

Haha ik begin zelfs al verschil te merken.
Ik doe het niet echt om af te vallen, maar beetje voor conditie en spiertjes en alles n beeetje strakker.
Toen ik vanmorgen mn buik even aanspande voor de spiegel was al wel te zien dat daar meer kracht in komt ! Hihi ik wil echt absoluut no sixpack, dus moet ik wel beetje voor uit kijken, hahhaa.

edit; ohjaa kheb btw gister 3x achter elkaar level 1 gedaan

, haha energie teveel ! :p

**Geplaatst**: 19-01-13 12:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:15

Oké... Ikben een soort van trots op mijzelf..
Heb net met mijn brakke lijf de workout gedaan
Beetje trillende ledematen :')

Maarrrrr i did it!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-01-13 12:18

Geplaatst: 19-01-13 12:18

Lieve shredders, jullie zijn echt motiverend! Ik doe weer mee, dag 1 zit er voor mij op

Ik doe niet 30 day shred maar het aangepaste schema van Jillian omdat ik snel verveeld geraak. Ik was vergeten hoe hard ik anterior raises haatte :')

Ik deed alles met 3kg, de anterior raises en shoulder press met 2kg en push up de gemakkelijkste versie. Hopelijk kan ik snel wat zwaarder gaan!

- Nek: 32cm
- Borsten: 90.5cm
- Bovenarmen: beide 31cm (mijn trouble zone)
- Taille: 74.5cm
- Navel omvang 86.5cm
- Heupen 92.5cm
- Billen: L 58.5cm R 59cm
- Benen: L 40cm R 40.5cm
- Kuiten: L 35.5cm R 36cm

*Nog een beetje motivatie*
Afbeelding

**Geplaatst**: 19-01-13 12:19

Geplaatst: 19-01-13 12:19

Sall schreef:
Oké... Ikben een soort van trots op mijzelf..
Heb net met mijn brakke lijf de workout gedaan
Beetje trillende ledematen
Maarrrrr i did it!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-01-13 12:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:20

Top dat jullie allemaal al geshred hebben! Ik ga zo ook dagje 16 doen

**Geplaatst**: 19-01-13 12:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:34

Jullie zijn allemaal zo goed bezig dames! :):)

Cccc en aranel looking goooood!!

Ik ga vanmiddag dag 16 doen! Ben gewoon al op de helft! :oo

**Geplaatst**: 19-01-13 12:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:35

OVER de helft!

Hier zit dag 14 er op!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:40

Geplaatst: 19-01-13 12:40

Dianta schreef:
Lieve shredders, jullie zijn echt motiverend! Ik doe weer mee, dag 1 zit er voor mij op Ik doe niet 30 day shred maar het aangepaste schema van Jillian omdat ik snel verveeld geraak. Ik was vergeten hoe hard ik anterior raises haatte Ik deed alles met 3kg, de anterior raises en shoulder press met 2kg en push up de gemakkelijkste versie. Hopelijk kan ik snel wat zwaarder gaan!

- Nek: 32cm
- Borsten: 90.5cm
- Bovenarmen: beide 31cm (mijn trouble zone)
- Taille: 74.5cm
- Navel omvang 86.5cm
- Heupen 92.5cm
- Billen: L 58.5cm R 59cm
- Benen: L 40cm R 40.5cm
- Kuiten: L 35.5cm R 36cm

*Nog een beetje motivatie*
[ Afbeelding ]
[ Afbeelding ]

Ik lag even dubbel om dat plaatje in je profiel _O-

die eerste ga ik naar mijn vriendin sturen, die zat te zeiken over dat 6 week sixpack te snel is, dat het niet kan blablabla,
maar ondertussen zit zij al maaanden te kijken naar wat voor sport ze wil doen, bij welke sportschool en zo. >;)

Ondertussen ben ik al heerlijk gezond bezig.

Ik ben trouwens pas op de helft bij dag 21.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 12:42

Dianta, ik ben toch nog wel erg benieuwd: hoe heb jij je billen los van elkaar kunnen meten? die zitten bij mij echt aan elkaar vast!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-13 12:44

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-13 12:44

Ik ga revolution doen, maar ben bang dat hij dan nog niet binnen is... Als dat het geval is, ga ik Banish fat boost metabolism combineren met yoga meltdown

Straks shredden om een uurtje of drie!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:44

Geplaatst: 19-01-13 12:44

Hahahaha inderdaad _O-

Ik probeer te visualiseren maar ik vat hem niet helemaal :')

**Geplaatst**: 19-01-13 12:45

Geplaatst: 19-01-13 12:45

ik ben bang dat de met name spring oefeningen te belastend is nog voor me knie

ben nu paar weken onder behandeling fysio en moet niet voor niks zijn natuurlijk

jij heb echt wel en goed figuur hoor zeg zou ik ook wel willen weer maar gaat nooit komen meer
door tweeling zwangerschap totaal uit gerekt zelfs de dokter heb dat aangegeven komt nooit meer goed

dus ik laat ook liefst de voor en na foto's enkel voor me zelf niet hier op internet
wil wel kijken of ik me kan meten
waar zou je zo simpel meet lint kunnen halen die te buigen is?

**Geplaatst**: 19-01-13 12:46

Geplaatst: 19-01-13 12:46

Ik heb een meetlint uit m'n moeders naaimandje gejat!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:46

Geplaatst: 19-01-13 12:46

Zoooo, wat gaan jullie hard! Niet bij te houden dit.

Maar volgens mij gaan we allemaal lekker! Knap hoor! Nog steeds om te zien hoe iedereen elkaar op een gezonde en verantwoorde manier motiveert!

Ik was gestopt, maar voel me inmiddels een stukje beter. Heb maar besloten dat ik gewoon weer een dag of 5 terugga naar level 1 en dan weer langzaam opbouwen. Mis het shredden echt. Gewoon het gevoel dat je iets hebt gedaan.

**Geplaatst**: 19-01-13 12:47

Geplaatst: 19-01-13 12:47

dat gaat voor mij helaas niet op woon niet meer thuis

dacht aan zoiets als bij de zeeman ofzo mischien

**Geplaatst**: 19-01-13 12:49

Geplaatst: 19-01-13 12:49

Pff net dag 1 gedaan... Wow dat viel echt even tegen, vooral omdat ik geen conditie heb... En ik moet af en toe echt goed kijken hoe ze iets doen... Heb af en toe f een kleine smokkelpauze genomen!

Moet alleen even een makkelijker manier vinden hoe ik het kan kijken.. net even via me telefoon gedaan... F kijken of ik ze op de laptop kan krijgen/ kijken...

**Geplaatst**: 19-01-13 12:49

Geplaatst: 19-01-13 12:49

Pff jullie hebben me aangestoken, ik doe nu ook mee. Alleen heb ik niet de dicipline of het iedere dag te doen, ik denk dat ik op 3 keer per week uitkom. Is dit erg? Het maakt me niet uit als het langer duurt, de zomer is toch nog ver weg. Binnenkort komt er ook zumba, ballet en buikdansen bij, allemaal extra sport!

**Geplaatst**: 19-01-13 12:50

Geplaatst: 19-01-13 12:50

Joyce_ schreef:
Dianta, ik ben toch nog wel erg benieuwd: hoe heb jij je billen los van elkaar kunnen meten? die zitten bij mij echt aan elkaar vast!

Meetlint hebben ze ook bij de Hema

**Geplaatst**: 19-01-13 12:50

Geplaatst: 19-01-13 12:50

Hema misschien?

Ik ga vanavond dag 12 doen. Lig nu nog heerlijk lui in mn bed en vanmiddag kijkers voor mijn pony.