Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-02-11 16:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 16:06

Dat heb ik ook vaak. Ik drink dan altijd maar veel water, dan voel ik me weer wat 'voller',

**Geplaatst**: 23-02-11 16:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 16:32

Heb een redelijke dag gehad vandaag. Heb alleen sochtends geen tijd om brinta te maken.

O: 1 broodje vruchtenhagel, 1 beschuitje vruchtenhagel, 1 roggebroodje vruchtenhagel + kop thee
T: kop thee
L: 2 broodjes kaas
T: kop thee
A:
T: waarschijnlijk een grote koek, want ben niet thuis en ze zullen het niet goed vinden als ik op mn eten let

En heb nu een bord brinta genomen, omdat ik honger heb en anders begin te snaaien..

**Geplaatst**: 23-02-11 16:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 16:36

Veel water er groene thee werkt tegen dat honger gevoel!
Het is bewezen dat vaak als je denkt dat je honger hebt je eigenlijk dorst hebt,als je dan wat drinkt gaat het hongergevoel weg!

**Geplaatst**: 23-02-11 16:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 16:45

drinken helpt indd :Q

Ik ben net om een springtouw geweest

en om heel veel koolhydraatarme dingen, alsvast voor volgende week :')

Pff, maakt mn leven wel weer gelijk een heel stuk duurder xD

**Geplaatst**: 23-02-11 16:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 16:50

Ik drink nu ook elke dag 1,5 liter water en dat werkt echt je zit zoveel sneller vol, ook vooral voor het eten een glas drinken of onder het eten!!

**Geplaatst**: 23-02-11 17:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:01

pfff verliefdheid is leuk, maar t kan je ook breken $:\$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 17:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 17:03

Ben vanmiddag ook slecht geweest! 4 appelkoeken naar binnen gewerkt!

**Geplaatst**: 23-02-11 17:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:05

En ik een pizza

**Geplaatst**: 23-02-11 17:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:05

En ik heb mega mega mega zin in chocolade $:\$

**Geplaatst**: 23-02-11 17:07

Geplaatst: 23-02-11 17:07

Ik ook |:-| Heb nog een chocoladereep liggen ook

Ik ga zo eens wat nieuws proberen *alvast in de koolhydraatarmarme style XD*
Heb een krop sla gekocht, heb nog komkommer en tomaat liggen, en heb blikjes tonijn gekocht :Y)

Ben benieuwd wat ik ervan kan maken

**Geplaatst**: 23-02-11 17:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:09

Gisteren had ik pauze met een 'wat' gezette collega, die vervolgens 3 gevulde koeken naar binnen werkt in een kwartier, omg.

**Geplaatst**: 23-02-11 17:10

Geplaatst: 23-02-11 17:10

Mijn lijstje bijgewerkt:

O: Brinta
B: Hardlopen
T: -
M: 1 broodje met speculoos hagelslag [ nieuw en heeeeeerlijk en niet eens zo heel slecht ]
T: Banaan
B: 1,5 uur fitnissen
T: Appel met kaneel
B: 15 minuten wandelen
A: stampot andijvie, bakje sojayoghurt
T: sinaasappel
B: buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 23-02-11 17:14

Geplaatst: 23-02-11 17:14

Mikkk schreef:
Gisteren had ik pauze met een 'wat' gezette collega, die vervolgens 3 gevulde koeken naar binnen werkt in een kwartier, omg.

Wow.

**Geplaatst**: 23-02-11 17:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:18

Ik drink eigenlijk nooit geen alcohol

Heel soms een keertje wat nepbaileys ofzo... maar daar blijft het dan ook wel bij

**Geplaatst**: 23-02-11 17:19

Geplaatst: 23-02-11 17:19

Mikkk schreef:
Gisteren had ik pauze met een 'wat' gezette collega, die vervolgens 3 gevulde koeken naar binnen werkt in een kwartier, omg.

hopla, binnen een kwartier 731 calorien naar binnen gewerkt.

**Geplaatst**: 23-02-11 17:22

Geplaatst: 23-02-11 17:22

annepaardoes schreef:
Mikkk schreef:
Gisteren had ik pauze met een 'wat' gezette collega, die vervolgens 3 gevulde koeken naar binnen werkt in een kwartier, omg.

hopla, binnen een kwartier 731 calorien naar binnen gewerkt.

Ik heb ook zo'n collega, die kan ook vreten jonge :')

eerst saucijzenbroodje, dan nog een frikandellenbroodje, dan komt er een muffin te voorschijn (in een kwartier) vervolgens gaan we werken, breekt er een zak chips, hupla, gaat er ook nog wel bij

Mens waar laat je het :')

Vriendin van mij gisteren 800 calorien in max 10 minuten ofzo, misschien wel 5 XD Ze had 2 jodenkoeken

**Geplaatst**: 23-02-11 17:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:27

Bij ons staat er al 4 weken zo'n pot met jodekoeken met chocola op het aanrecht. Mijn moeder en ik denken er beide om dus we nemen allebei niet. Normaal was die binnen een halve week wel leeg.

**Geplaatst**: 23-02-11 17:28

Geplaatst: 23-02-11 17:28

oo die zijn lekker

**Geplaatst**: 23-02-11 17:28

Geplaatst: 23-02-11 17:28

Ik heb alles wat ik vandaag gegeten heb/ga eten opgeteld op caloriechecker.nl en ik kom gewoon maar op 950 kcal uit.

Terwijl het wel best veel is.

**Geplaatst**: 23-02-11 17:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 17:44

Wow dan werk je wel snel alles naar binnen.
Alhoewel ik kan dat ook met chocolade reep (soms wel misselijk:p)

Mijn totale dag:

O (10 uur). 2kiwi s, Mineola, mok 0% vet aardbeien yoghurt met special k. 6 wortels
M. 3 cracottes met appel stroop, 1 boterham met vruchtenhagel, 5 tomaatjes
B. 30 min hometrainer, 16 km
A. Kip kerry met rijst.

Was weg tijdens middag tussendoortje, had niet gedacht dat ik zo lang weg zou zijn, vandaag niks.
Zo optijd eten.

**Geplaatst**: 23-02-11 18:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 18:11

Laat ontbijt: appel en 2 rijstenwafels met kipfilet
L:crackers met zalm uit blik
T:festini
A: 2 kaizerbroodjes met vlokken (tja ik had totaal geen zin in warm eten en zo'n zin in chocolade vlokken

t: festini

**Geplaatst**: 23-02-11 18:40

Geplaatst: 23-02-11 18:40

iemand tips om van een buikje af te komen?
oefeningen voor thuis graag
ik ga namelijk niet naar de sportschool

**Geplaatst**: 23-02-11 18:41

Geplaatst: 23-02-11 18:41

MelodyT schreef:
Bij honger naar chocolade werkt een muesli reep met van die chocolade drops erop bij mij wel!

een muesli reep is nou ook niet gezond

kun je beter gewoon een appel eten met kaneel, net taart :Y)

**Geplaatst**: 23-02-11 18:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 18:46

Ik tel puur de calorieen...muesli reep heeft er 85 dus voor mij een goed tussendoortje!En je zit er langer vol van dan van een appel!

**Geplaatst**: 23-02-11 18:47

Geplaatst: 23-02-11 18:47

LosseTeugel schreef:
iemand tips om van een buikje af te komen?
oefeningen voor thuis graag
ik ga namelijk niet naar de sportschool

van buikje kom je niet af zonder aftevallen.
als je buikspieren kweekt

, komen die namelijk onder je "vet" en zie je ze niet.
zou je vet loos zijn dan wel.

en anders staan er genoeg oefeningen op internet/ youtube.
maar eerst moet buikje dus weg