Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-05-09 09:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:18

Ik doe in het weekend altijd mijn boodschappen. Dan bedenk ik al wat ik ga eten op de verschillende dagen. Ik eet s ochtends brood of zuivel en s middags altijd brood

**Geplaatst**: 26-05-09 09:22

Geplaatst: 26-05-09 09:22

gefeliciteerd irise456

[/quote]

Dankje wel

**Geplaatst**: 26-05-09 09:24

Geplaatst: 26-05-09 09:24

Gefeliciteerd Irise.

Ik hou het schema aan wat ik op de vorige blz gequote heb.

**Geplaatst**: 26-05-09 09:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:28

Gefeli Irise.....
En hier nog 4 kg te gaan tot touch down!!!
Schema's is niet zo mijn ding.. Die moet ik continu bij stellen.
Wel probeer ik zo vet vrij en bewust mogelijk te eten. Veel groente en fruit......
Ennnnnnnnnnn nog 4 kg te gaan tot de 70 kg!!!!!!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:29

Geplaatst: 26-05-09 09:29

dankje wel

Noem me maar gewoon iris

**Geplaatst**: 26-05-09 09:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:32

Goeiemorgen!

I feeel good! Ben lekker bruin, voel me slank en ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt, hoop eindelijk weer onder 61 plateau te stoten!

Schemaatje vandaag:
O: 1 bam swspread
T: appel
L: 2 bam philadelphia
T: 1 ban philadelphia
A: broodje gegrilde kip met salade!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:33

Geplaatst: 26-05-09 09:33

lillytjuh schreef:
@pashon: top dat het goed met jou gaat! fijn dat te horen! het niet roken valt me op het moment echt mega zwaar!!! Vooral in combinatie met het lijnen hahaha maar de bbq was heerlijk!

Vanmorgen door de haast vergeten te wegen dus doen we dat morgen!

schema:
O: 2 boterhammen met light jam
T: milk break en peperkoek
L: 3 boterhammen met light jam en een kopje bouillon voor het zout want de airco deed het niet te best op het werk helaas
T: niets
A: sla met tomaten, paar gebakken aardappeltjes en een magere hamburger
T: lu crackers

Heb vandaag de 0% suiker ranja van de AH gekocht en die is best lekker dus ik heb lekker een groot glas incl ijsblokjes voor me staan nu! Net 45 min gesport bij de fysio dus ik heb mijn beweging wel weer gehad!!! Morgen lekker met het paardje rijden!!!

Jaq die heb ik ook gekocht, erg lekker en maar 1,5 kzal per 100 ml! Jum jum, weer eens wat anders dan water!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:33

Geplaatst: 26-05-09 09:33

Gave bikini Mies!!
Ik denk dat ik binnenkort ook maar op jacht ga, maar dan naar een tankini die nog net te klein is

Jammer van de kilo's bokkiej, maar examens gaan voor! Ga je wel een beetje lekker?

Fijn Pashon dat het goed met je gaat! 63 kilo is iets wat ik op mijn 18e voor het laatst heb gewogen. Ik verwacht niet dat ik daar ooit nog op uit ga komen :Y)

Ik ontbijt tegenwoordig regelmatig met optimel yoghurt en muesli en neem na het avondeten nog wat fruit, een plakje ontbijtkoek of wat dropjes oid.

Opisop, het wemelt hier van de dieeten. We hebben volgens mij southbeach, wasbord en weightwatchers. En de rest bedenkt zelf wat. Dus kies maar uit

**Geplaatst**: 26-05-09 09:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:35

Aaah leuke bikini ja Mies!

Netjes zegt Pashon!

Enne Opishop we lijnen allemaal enigzins verschillend, maar de hoofdmoot is toch wel gewoon een gezond eetpatroontje die we hier ook plaatsen!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:35

Geplaatst: 26-05-09 09:35

*strenge modus aan*
Had ook niet tóch op die weegschaal moeten gaan staan :roll:

**Geplaatst**: 26-05-09 09:37

Geplaatst: 26-05-09 09:37

hallo dames

Ik zag hier een schema voorbij komen dat was om te janken en dan denken dat je afvalt

O 3 crackers met pesto olijven, beker melk, mok thee
T eierkoek beetje droog

L 2 boterhammen met 30+ kaas en eentje met vlokken
T niks roosvicee
T17.00h een nectarine die ik ong voor de helft opeet hij is zo zuur
A een zak van adviko met witte kaas, courgette, aardappels, wortels, super gezond super lekker en in 8 min klaar

het is de bedoeling om 19.15 te gaan hardlopen met mijn maatje 5,2 km binnen 38 min hopelijk blijft het droog en niet te veel wind

**Geplaatst**: 26-05-09 09:43

Geplaatst: 26-05-09 09:43

MamaMiesje schreef:
*strenge modus aan*
Had ook niet tóch op die weegschaal moeten gaan staan

Wauw PJ $*\o/*$

Gefeliciteerd Iris!

Ik doe ook 1x per week boodschappen en plan dan het avondeten voor de hele week. Aan de hand van het avondeten (zwaar of niet) plan ik wat ik de rest van de dag eet. Als ik werk neem ik boterhammen en fruit mee, dus dat scheelt al, de dagen dat ik vrij ben zijn wat lastiger

Mijn schema vandaag:
O: optimel yoghurt, 3 eetlepels muesli en verse aardbeien (2,5 pt)
T: VB met 20+ kaas en komkommer
L: VB met 20+kaas, komkommer en becel light en een VB met sellerysalade
T: VB met sellerysalade (totaal 7 pt)
A: spaghetti met rode saus, mager rundergehakt een courgette en een paprika (ui, knof) (8,5 pt)

Totaal 18 punten, nog 3 punten voor snackbehoefte

**Geplaatst**: 26-05-09 09:46

Geplaatst: 26-05-09 09:46

tita schreef:
hallo dames

Ik zag hier een schema voorbij komen dat was om te janken en dan denken dat je afvalt

O 3 crackers met pesto olijven, beker melk, mok thee
T eierkoek beetje droog
L 2 boterhammen met 30+ kaas en eentje met vlokken
T niks roosvicee
T17.00h een nectarine die ik ong voor de helft opeet hij is zo zuur
A een zak van adviko met witte kaas, courgette, aardappels, wortels, super gezond super lekker en in 8 min klaar

het is de bedoeling om 19.15 te gaan hardlopen met mijn maatje 5,2 km binnen 38 min hopelijk blijft het droog en niet te veel wind

Waar hebbie het over? Welk schema?

**Geplaatst**: 26-05-09 09:47

Geplaatst: 26-05-09 09:47

Over mager rundergehakt gesproken, ik heb gisteren gewoon tartaar misbruikt als spaghetti-vlees

Moet je wel iets meer smaak aan toevoegen, maar is wel veel minder vet dan welk mager gehakt dan ook.

**Geplaatst**: 26-05-09 09:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:50

Tita, hoelang ben jij eigenlijk (gezien je verhaaltje over 57 moet mogelijk zjn bij lenge?)

Ik mag geen gehakt, dus eet het ook niet, scheelt weer hoop vetten! Als ik het wel al at dan bakte ik het rul, dan goot ik al het vet af en dan nog deppen met vetvrijpapier (van mams geleerd)!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:51

Geplaatst: 26-05-09 09:51

Ja dat wordt ook gepromoot op het ww forum. Maar ik ben een beetje makkelijk, ik wil eigenlijk nog zo lang mogelijk "gewoon" koken. Dan overdag maar iets minder heftig eten..
Ben heel benieuwd hoe lang ik dat nog vol ga houden want zodra ik onder de 90 duik zal ik ook wel weer een punt moeten inleveren

**Geplaatst**: 26-05-09 09:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:54

Die punten, is dat ook van een dieet?

**Geplaatst**: 26-05-09 09:55

Geplaatst: 26-05-09 09:55

Snap ik Kebie, maar voor mij was dat al gewoon koken

! Wij aten bij ouders thuis erg vetvrij en zoutvrij

! Maar inderdaad mijn avondeten houd ik ook normaal, anders komt als je stopt ook zo gauw weer aan. Alleen bij balansdagje eet ik erg mager!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 09:56

Ja van weightwatchers Opi!

Overigens aangezien jij geinteresseerd bent in verschillende dieeten. Ik ben afgevallen van 76 naar 60 door middel van Bodybalance, sporten in een thermofysische cabine. Dat ging erg goed en snel. www.beautybodybalance.nl. Ook wel Bodystyling, ladystyling etv genoemd!

**Geplaatst**: 26-05-09 09:56

Geplaatst: 26-05-09 09:56

dit schema bedoel ik niet echt een goed schema
Vandaag:

O: Appel en sinaasappel
L: Eierkoek
T: Appel
A: Beenham met zuurkool en aardappelblokjes

Ik ben ong 167-168 ik roep altijd maar 168cm staat net iets beter hahahahahah

**Geplaatst**: 26-05-09 09:57

Geplaatst: 26-05-09 09:57

Bedankt Loes, ik ga even kijken

Edit: jammer, allemaal erg ver weg vanaf Groningen

**Geplaatst**: 26-05-09 10:02

Geplaatst: 26-05-09 10:02

Naja ze zitten foor het hele land hoor.... Alleen deze toevallig niet.

http://www.studiobm.nl zit in groningen via google! Of deze in axel: http://www.afslankstudioanybody.nl/index1.html
Als je googlet vind je er best veel hoor! Tis wel duur, maar erg effectief! Zou willen dat ik het nog deed, toen was ik stukje strakker!

Aaah Tita dan ben je al kei mooi! Zou een moord doen voor je lengte!

**Geplaatst**: 26-05-09 10:39

Geplaatst: 26-05-09 10:39

Loesss schreef:
Aaah Tita dan ben je al kei mooi! Zou een moord doen voor je lengte!

Omdat je langer bent of kleiner?

**Geplaatst**: 26-05-09 10:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 10:39

**Geplaatst**: 26-05-09 11:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 26-05-09 11:06

Ik ben 1.80 en dat bevalt me prima