Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-24 11:46

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-24 11:46

Lous schreef:
Supervixen schreef:
Ik heb vanmorgen 15km gelopen. Ging niet van harte, ik zweette me kapot. Is het al herfst??

Nu lig ik lekker even bij een recreatieplas en ga ik zo een stukkie zwemmen. Heerlijk rustig zonder alle schoolgaande jeugd.

Nou als het zo gaat als afgelopen jaren lopen we in de herfst nog met 28 graden.
3 oktober vorig jaar, leuk een run van 10 km met 28 graden. Elke tuinslang onderweg liep ik onder.

Ik hoop het niet, vorig jaar de freedomtrail 34km met 31 graden. Was echt niet gezond, kwam misselijk over de finish.

**Geplaatst**: 29-08-24 11:54

Geplaatst: 29-08-24 11:54

Oef, dat zijn geen fijne temperaturen om mee te lopen.

Prachtig, Morris! Veel plezier in Portugal!

**Geplaatst**: 29-08-24 11:58

Geplaatst: 29-08-24 11:58

Ik ben net terug uit Schotland en Engeland. Daar was het flink koeler. Ik heb zelfs gelopen daar onder de 10 graden. Maar toch heb ik liever warmte hoor. Niet om te sporten, maar in z'n algemeenheid wel. Duiken e.d. is dan aangenamer.

**Geplaatst**: 29-08-24 13:17

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 13:17

Hee meiden, mag ik ook mee komen kletsen hier? Ik ben nu 2 maanden aan het hardlopen en kom van ver (als in ik kon amper 30 seconden hardlopen

). Jullie verhalen motiveren me enorm, maar ik begon me een beetje een gluurder te vinden dus ik denk moet me toch even melden _O-

Ik heb me samen met collega’s opgegeven voor de 5km van de Tilburg ten miles. Ga nu 3x per week ‘s ochtend voor de kinderen eruit komen hardlopen en hoop rond eind september 30 min te kunnen rennen. Maar m’n lijf heeft het zwaar, dus even kijken of dat haalbaar blijkt.

Verder keep up the good work $**\O/**$ heel motiverend om jullie verhalen over mooie runs en trails te lezen.

**Geplaatst**: 29-08-24 13:33

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 13:33

Gisteren eerste keer gelopen :):)

Heb training 5 gedaan van hardlopen met Evy (van in 10 weken 5km) en ging verrassend makkelijk! Heb nu al zin om morgen weer te gaan :):)

**Geplaatst**: 29-08-24 13:33

Geplaatst: 29-08-24 13:33

Bedankt voor de bemoedigende woorden!

@Sherivey, heerlijk! Hoe laat ben je gaan lopen? Was het toen wel lekker qua temp?

Hoi @busymissy, ik ben ook pas net weer begonnen dus join the club

Lekker @Puera. Was vast ook nog lekker rustig? Ik denk dat ik volgende week eens ga kijken of ik voor mijn werk ga lopen. Laat ik eerst de honden uit, ben ik vast opgewarmd.

@Morris mooi die heide! En vast veel plezier in Portugal

@Supervixen hahaha van mij mag de temperatuur ook wel iets lager, maar de herfst sla ik graag over vanwege alle regen.

Welkom @Saintelette!

**Geplaatst**: 29-08-24 13:34

Geplaatst: 29-08-24 13:34

Gianti schreef:
Gisteren eerste keer gelopen Heb training 5 gedaan van hardlopen met Evy (van in 10 weken 5km) en ging verrassend makkelijk! Heb nu al zin om morgen weer te gaan

Het heeft iets verslavends he? Goed gedaan!

**Geplaatst**: 29-08-24 13:36

Geplaatst: 29-08-24 13:36

Koekie73 schreef:
Gianti schreef:
Gisteren eerste keer gelopen Heb training 5 gedaan van hardlopen met Evy (van in 10 weken 5km) en ging verrassend makkelijk! Heb nu al zin om morgen weer te gaan

Het heeft iets verslavends he? Goed gedaan!

Jaa! Is ook gewoon fijn om even buiten te zijn na lange werkdag en dat je het ook samen kan doen

**Geplaatst**: 29-08-24 15:02

Geplaatst: 29-08-24 15:02

Goed bezig allemaal! $*\o/*$

Was inderdaad nog lekker rustig op de weg, @Koekie.

@Myka, we hebben een rustige vakantie in principe. Wat dagjes weg en eens lekker in een andere omgeving hardlopen. Verder lekker relaxen, was ik wel aan toe. {:}

Welkom Saintelette!

**Geplaatst**: 29-08-24 15:39

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 15:39

Lekker gelopen Sherivey!

Leuk, nieuwe mensen in het topic! Welkom!

Ik ga morgenochtend voor werk weer lopen. Moet wel heel vroeg, moet 10 km en dus ook in en uitlopen.
En 8:30 op werk zijn, oeps.

Zat nog te denken de training om te wisselen met zondag, die is 5, maar wel intervallen.
Maar zondag word het heel warm…

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-24 17:13

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-24 17:13

Die weersvoorspelling word ik heel verdrietig van. Vanmorgen vond ik het al achterlijk warm met lopen.

**Geplaatst**: 29-08-24 17:49

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 17:49

Ja dit is ook niet mijn weer.
Morgen en overmorgen wel wat koeler.

**Geplaatst**: 29-08-24 19:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 19:09

Saintelette, welkom

Koekie, ik geloof dat ik rond 6:45 uur de deur uit ging. Was zo'n 20 graden.
Was zweten, maar op rustig tempi prima te doen. Gisteren was het veel drukkender buiten.

Samantha, doe jij dan nog apart in- en uitlopen? Of ga je 10 km interval doen?

Ik blijf erbij dat ik dit weer liever heb dan die aanhoudende regen die we tm juli gehad hebben. :')

Dan maar zweten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-24 19:14

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-24 19:14

Doe mij maar het weer van voor juli

**Geplaatst**: 29-08-24 19:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 19:21

Ik lees nog steeds mee :wave:

Zag mooie lopen en foto's. En wat nieuwe mensen welkom!
En 3km is net zo'n prestatie als 10 of 15 voor iemand die in een andere fase zit. We zijn allemaal gestart bij die 1e kilometer

Ik ben compleet energieloos, ben deze week gestart met mijn 1e echte opbouw op werk in mijn burn out en het sloopt me. Ik slaap slecht, want mijn man is er deze week niet en ik heb de hele week al de hele dag klussers in huis, want ik laat mijn keuken verbouwen. Dus ik kom niet tot rust.
Vanmorgen toch naar het bos gereden, want ik moest weg uit de verbouwing thuis, en 9km gelopen.
Veel gewandeld ook om even te genieten van de hei, foto's te maken, een gelletje te nemen (ja, ik vind die wel prima) en even snel te plassen in het bos _O-

Goed lopen komt wel weer als ik weer een beetje op de rit ben.

Afbeelding

**Geplaatst**: 29-08-24 20:33

Geplaatst: 29-08-24 20:33

Pittig Goof! Fijn dat je even hebt kunnen genieten in het bos.

**Geplaatst**: 29-08-24 20:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 20:38

Lekker Goof!

Sherivey, bij een duurloop doe ik niet apart in en uitlopen.
Maar dit is een 5 km op tempo 5:45 gevolgd door 5 op 6:15.
Denk dat ik dus alleen 1 km inloop, en dan begin. Uitlopen hoeft niet met 6:15.
Maar alsnog 11 km, vind dat altijd lastig plannen zo voor werk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-24 21:25

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-24 21:25

Mooie foto's Goof!

**Geplaatst**: 29-08-24 21:32

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 21:32

Mooi goof, de heide bloeit nog. Daar hou ik wel van.

**Geplaatst**: 29-08-24 22:23

Geplaatst: 29-08-24 22:23

Koekie73 schreef:
Kom ik met mijn beginnersrondje

[ Afbeelding ]
[ Afbeelding ]

Ik was vorige week met mijn dochter in Normandië. Had mijn loopspullen mee maar mijn dochter (18) werd ziek (griep) Ze heeft autisme waardoor ze wat in paniek raakte toen ik wilde gaan lopen. We zaten ook wel wat afgelegen dus dat was te spannend voor haar.

Dus gister thuis het lopen weer opgepakt. Ben rond 18.30 gaan lopen. Het was nog 28 graden dus het voelde pittig.
Maar toch maar weer gedaan, dus we werken rustig weer naar de 5km toe

En op een mooie relatief lage hartslag.

Ik heb net 10 km gelopen, was daarna echt op maar het ging goed. Hartslag was ook weer lager, nu ik weer onder NAP ben

Gelletje van Maurten geprobeerd, maar die kreeg ik echt niet weg. Hele vieze dikke drab (vond ik).

**Geplaatst**: 29-08-24 22:51

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-08-24 22:51

Ik vind Maurten zo goor. En duur.

**Geplaatst**: 30-08-24 00:08

Geplaatst: 30-08-24 00:08

Stoer zo vroeg op Sherivey, daar heb ik echt de discipline niet voor :Y)

Heel mooi die heide Goof!
Welkom nieuwelingen!.

Ik worstel nog een beetje met pijntjes, de nieuwe schoenen maken helaas nog niet zoveel verschil. Vandaag na het werk dus weer week 5 training van Evy herhaalt op mijn rondje van 5km ipv over te gaan naar een stapje meer. Qua conditie gaat het makkelijk maar begin mijn enkel echt te voelen al meteen aan het begin. Probeer nu wat rustiger te lopen, maar merk dat rond de 6.30 per km gewoon fijn voelt en ik daar automatisch naartoe ga, lastig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-24 06:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-24 06:28

Dat is dan toch prima, je hoeft toch niet perse sneller te gaan?

**Geplaatst**: 30-08-24 09:35

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 30-08-24 09:35

Komt vanzelf toch, ik vind 6:30 ook een prima tempo.
Ik was vanochtend om 6u opgestaan, 6:30 de deur uit.
10 km gelopen, vond m wel pittig, voel m’n benen nog na dinsdag.
Begin wat pijntjes te ontwikkelen, gelukkig vanmiddag afspraak fysio.

**Geplaatst**: 30-08-24 09:52

Geplaatst: 30-08-24 09:52

Heerlijk vroeg in de ochtend hardlopen. Helaas kan ik dat alleen als ik vrij ben. Mijn werkdagen zijn van 7.00-16.00.