Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-10-25 12:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-10-25 12:23

Hoi allemaal, wat was het mooi weer van t weekend! zaterdag rondje hardgelopen en later paardgereden, het bos was zó mooi. Gisteren 10 km gewandeld, straks e-gym op de planning. Qua hardlopen paar dagen iets gas terug maar; een van mijn hamstrings speelt wat op (voelt "strak") en zaterdag is d estafettemarathon. Hebben jullie wat leuks ondernomen? Bij de sportschool in ons dorp kun je op een aantal dagen om 6:30 terecht; dat zou ik wel kunnen combineren met een dagje thuiswerken, maar moet bekennen dat dat niet in mn systeem zit. Misschie wel goed voor van de winter.

**Geplaatst**: 20-10-25 12:25

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-10-25 12:25

Ik sla vanavond voor het eerst over. :oo

Tandartsafspraak.

Je kan bij ons om 06.00 al terecht.

**Geplaatst**: 20-10-25 13:43

Geplaatst: 20-10-25 13:43

Ik heb vanmorgen fysio gehad en mijn benen getraind. Daarna thuis mijn bovenlichaam. Ik ben dus klaar vandaag. Ook omdat ik vanavond niet naar de bodycombat mag ivm mijn knie

**Geplaatst**: 20-10-25 13:47

Geplaatst: 20-10-25 13:47

Zo ik ben weer terug van mijn Hyrox avontuur. Was weer erg leuk

!
Tevreden over hoe het ging, maar de nieuwe matten voor de sled push en sled pull waren zo enorm stroef, nog nooit meegemaakt.
Kreeg dat ding bijna niet vooruit terwijl het thuis in de training makkelijk ging.
Daar dus helaas wat minuten verloren maar verder een mooie tijd.

Amper spierpijn eigenlijk dus dat was wel fijn. Morgenavond weer een klein rondje hardlopen.

**Geplaatst**: 20-10-25 13:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-10-25 13:48

Leuk! Was het ook lekker weer?

**Geplaatst**: 21-10-25 07:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-10-25 07:55

Wat leuk @Josien_, hoe was je ranking in het deelnemersveld, een beetje zoals je had verwacht / gehoopt?

**Geplaatst**: 21-10-25 08:58

Geplaatst: 21-10-25 08:58

We waren nr 334 van de 861 totaal en van onze age group 96e van de 235.
Maargoed, we gingen niet voor de prijzen :Y)

. Dan hadden we ruim 25 minuten sneller moeten zijn :')

**Geplaatst**: 21-10-25 08:59

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-10-25 08:59

Ach, als het maar leuk was.

**Geplaatst**: 21-10-25 10:42

Geplaatst: 21-10-25 10:42

Knap hoor Josien! Ik doe het je niet na.

Hier een beetje een lastige week. Het is ADE en ik heb redelijk wat feestjes gepland. Ach ja, goede cardio. :')

Afgelopen weekend ben ik wezen shoppen. Ik wil nog niet te veel nieuwe kleding kopen omdat ik nog steeds afval, maar ik had echt bijna niks meer dus het was echt nodig _O-

.
Ik heb gewoon broeken in maatje 36 kunnen kopen! En ze staan allemaal zo goed $*\o/*$ Echt even zo'n confidence boost. Ik kom van maatje 42 voor onderkleding (forse benen en billen), dus de verrassing was ook best groot toen een maat 38 nog te ruim zat. Echt zo leuk dit :):)

**Geplaatst**: 21-10-25 10:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 21-10-25 10:43

Wat goed!! :))

Ik ga andersom...ik was 36 en nu 42 -O-

.

**Geplaatst**: 22-10-25 12:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-10-25 12:28

Wat vervelend Bellatrix; hopelijk wordt dat in de toekomst weer anders voor je. @Esmee_RS, heb je een uitgestipppeld dieet gevolgd of 'gewoon' zelf uitgevogeld?

**Geplaatst**: 22-10-25 12:29

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-10-25 12:29

Als ik mag stoppen met de prednison zou ik al het vocht weer kwijt moeten raken en het gewicht ook...

**Geplaatst**: 22-10-25 12:48

Geplaatst: 22-10-25 12:48

Ja, inderdaad heel rot voor je Bellatrix :(:)

Is stoppen iets wat in de nabije toekomst een mogelijkheid kan zijn? Ik weet niet precies hoe dat werkt.

Wdj, ik heb een coach die mij daarbij helpt. Zowel met de voeding als met een workoutschema. In het begin maakte zij echt een heel precies schema voor me voor wat betreft eten, maar nu maak ik die zelf aan de hand van de macro's die zij voor mij berekent.
De eerste 8 kilo die ik 2 jaar geleden ben verloren waren wel op eigen kracht, toen lette ik niet echt op voeding maar heb ik een beetje de basics zoals stoppen met snacks en niet dubbel opscheppen met avondeten aangehouden. Nu ben ik er dus wel echt heel precies mee bezig.

**Geplaatst**: 22-10-25 12:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-10-25 12:52

Ja, ik had een stootkuur van 6 maanden, die loopt eind dec af.
Dan ga ik aandringen op afbouwen prednison en een ander medicijn opbouwen.

**Geplaatst**: 22-10-25 13:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-10-25 13:26

Wel echt vervelend Marlies...

Goed bezig Esmee!

Zaterdag een dagje pretpark was te veel voor mijn knie. Maandagochtend wel bij de fysio oefeningen gedaan en thuis mijn bovenlichaam getraind. Zojuist thuis bodypump gedaan, ook omdat ik aan het oefenen ben met praten en sporten tegelijk :')

Alleen de lunges wel overgeslagen.

**Geplaatst**: 22-10-25 13:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-10-25 13:26

Je doet dus teveel...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-25 20:31

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-25 20:31

Maandag yoga en een rondje wandelen
Dinsdag herstelloopje
Woensdag aquasport en intervaltraining
Vandaag Pilates
Morgen banenzwemmen
Zaterdag Pilates
Zondag lange duurloop.

Had nog meer willen doen, voel enthousiasme, maar probeer ook mijn rust te pakken. Kan niet alles helaas.

**Geplaatst**: 24-10-25 08:21

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-10-25 08:21

Deze week alleen een rustige 5km gedaan na de Hyrox en aankomend weekend eens kijken of we weer wat op kunnen pakken.
Ik ben ook niet helemaal fit, dus misschien neem ik juist wel rust en doe ik lekker thuis Yoga.

**Geplaatst**: 24-10-25 08:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-10-25 08:26

Dat is toch ook prima?
Ik ga vanavond weer, op vrijdag is het altijd super rustig, dat is erg fijn.

**Geplaatst**: 24-10-25 16:09

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-10-25 16:09

Na een hyrox en nu niet fit zijn, zou ik eerder kiezen voor rust hoor.

**Geplaatst**: 24-10-25 19:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-10-25 19:00

hoi allemaal... morgen start ik in een etappe van de Pheidippidesloop (4,1 km). Dat is een estafettemarathon waarbij je met 7 deelnemers een marathon loopt. Qua afstand ben ik meer dan gerust maar ik merk dat ik het feit dat je in een team loopt en 'tegen' een team van de zelfde vereniging loopt wel een gezonde druk oplegt...daarna ren ik in een rustig tempo de 6 km naar huis. Afgelopen dagen waren beetje losbandig :-)

en merk dat ik me soort schuldig voel, bijna alsof ik daarmee het goede werk van afgelopen weken teniet heb gedaan. Onzin natuurlijk, maar ja, krijg dat maar eens uit je hoofd!

**Geplaatst**: 24-10-25 21:01

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 24-10-25 21:01

Oh niet

Ik ben van 4-5x in de week sporten en 2-3x in de week paardrijden, naar 3x in de week sporten gegaan. En niet meer paardrijden. Ik voel me ondertussen een olifant :')

Succes morgen!

**Geplaatst**: 25-10-25 09:18

Geplaatst: 25-10-25 09:18

Ik heb net thuis gesport, zodat ik kon uitslapen :Y)

En dus niet mijn benen hoef te doen. Vind ik in zo'n groepsles toch wel anders als je dan een oefening niet mee doet.

Maar denk dat het tijd is voor rust. Alles was snel verzuurd. Beetje last van mijn polsen door het dippen. En mijn rechter schouder was ook erg snel verzuurd vandaag.

Snap het wel. Ik doe nu alleen maar bodypump, dus constant dezelfde oefeningen en belasting...

**Geplaatst**: 26-10-25 15:05

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-10-25 15:05

goedemiddag allemaal... gisteren echt fijn gelopen, 05:46 min/km. Mijn doelsnelheid was 06:15 dus kan wel stellen dat ik qua snelheid echt wel vooruitgang boek. Vandaag geen last oid, dus vanmorgen op e sportschool 2x rondje egym gedaan en 20 minuten op de crosstrainer. Hebben jullie ondanks het slechte weer toch jullie ding wel kunnen doen?

**Geplaatst**: 26-10-25 17:20

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 26-10-25 17:20

Ik sport binnen dus heb geen last van het slechte weer