Hardlopen, wie nog meer? #4
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
- Unique6
-
- Berichten: 2267
- Geregistreerd: 06-06-13
- Woonplaats: Noord-Holland
Geplaatst: 18-02-18 20:51
Fijn dat iedereen zo heerlijk aan de loop is!
Ik heb morgen een afspraak met de huisarts. Ik word vanaf daar doorgestuurd naar andere specialist(en).
- Jnien
-
- Berichten: 2373
- Geregistreerd: 16-08-03
- Woonplaats: somewhere in limburg (NL)
- Supervixen
-
- Berichten: 14780
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 18-02-18 21:28
- Jnien
-
- Berichten: 2373
- Geregistreerd: 16-08-03
- Woonplaats: somewhere in limburg (NL)
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 18-02-18 21:45
- Piekosjj
-
- Berichten: 5781
- Geregistreerd: 10-03-08
- Woonplaats: Uppsala, Zweden
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 19-02-18 00:07
Hier vandaag niet gelopen - er is denk ik wel 20cm sneeuw gevallen. In plaats daarvan maar even in de gym aan m’n benen en core gewerkt, ook niet onbelangerijk
- Wendy15
-
- Berichten: 11379
- Geregistreerd: 18-09-04
- Woonplaats: Texel
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 19-02-18 07:43
- Daan_O
-
- Berichten: 3356
- Geregistreerd: 30-09-07
- Woonplaats: Groene Hart
Geplaatst: 19-02-18 09:12
Greetje als ik het zo lees liep jij voor je eerste marathon al een langere periode wel al behoorlijke afstanden. Jouw weekomvang ligt ook ruim 2x zo hoog als die van mij... Ik zou gewoon wat vaker moeten lopen..
Plien idd interessant om te lezen hoe iedereen het op zijn eigen manier benaderd. Wat jij zegt is voor mij heel goed om te lezen. Ik merk dat ik het vanuit een verkeerd perspectief benader waardoor ik het niet meer zo positief zie. Ik moet ook maar eens gaan proberen te genieten ipv mezelf tijdsdruk opleggen.
Supervixen wat een mooie plaatjes!
Tayga op dit moment zie ik dus vooral op tegen de marathon. Wat een verschil in tempo bij jou in training en wedstrijd. Bij mij ook wel behoorlijk hoor maar niet zo´n groot verschil. Knap hoor een 10 EM met 4.30 per km.
Benangelique ik heb wel eens wat gekeken naar sportrusten maar ik vind dat niet echt wat. Ik ben er wel van overtuigd dat het goed is om ook wel wat lange duurlopen zo rond de 30km te doen in de voorbereiding, zowel voor het mentale aspect als voor de fysieke voorbereiding.
Hoe gaat het met je herstel?
Piekosj de afstand zit er bij jou wel in ja, leuk om dan aan je snelheid te gaan werken. Flink pak sneeuw bij jou!
Myrth hopelijk gaat het snel beter! Nike pro vind ik ook fijne (dunne) lange broeken.
Roos goed bezig!
Tita mooie foto's en knap dat je het nog doet hoor met baby on board
Wendy ook lekker bezig, nog even en je hebt de 5km te pakken!
Gisteren had ik een katertje maar toch nog een rustig rondje van 5km gedaan, vond ik best knap van mezelf haha.
- tita
-
- Berichten: 19847
- Geregistreerd: 29-08-06
- Woonplaats: Breda
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 19-02-18 10:12
Heb dan ook zware benen
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Geplaatst: 20-02-18 11:23
tita schreef:samen lopen met katertje is ook geen pretje
Heb dan ook zware benen
En van die vieze klamme wijnhandjes, praat me er niet van. Iets te vaak met een katertje gelopen denk ik.
Piekosjj schreef:Topper!
Hier vandaag niet gelopen - er is denk ik wel 20cm sneeuw gevallen. In plaats daarvan maar even in de gym aan m’n benen en core gewerkt, ook niet onbelangerijk
Prima alternatief toch? Ligt er nog steeds veel sneeuw of denk je deze week wel weer de hort op te kunnen?
Wendy15 schreef:Heb net toch zo fijn gelopen! Had een fijn ritme gevonden en kon dat goed volhouden. Een stukje verder en een beetje sneller. 4.04km in 29.32 minuten 8.2 km/uur
Het eerste doel de 5 km komt langzaam in zicht
Je bouwt lekker op zeg, goed bezig
Ik had vanochtend de snelle duurloop. Die vind ik fysiek pittiger dan de lange langzame duurloop, ook al liep ik maar de helft qua afstand. 14km in 1u15, dus 5:22gem. Dat was vorig jaar bijna m'n wedstrijdtempo op de 10EM
. Na de marathon ga ik serieus wat meer op snelheid trainen. Grote stappen, snel thuis 
- Wendy15
-
- Berichten: 11379
- Geregistreerd: 18-09-04
- Woonplaats: Texel
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 11:47
zeker op zo'n afstand super knap - tita
-
- Berichten: 19847
- Geregistreerd: 29-08-06
- Woonplaats: Breda
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 12:36
10.2km in 1:18 maar goed ik loop, vanmiddag de echo dan weet ik wat ik krijg nog 18 weekjes
- Faringo
- Berichten: 9300
- Geregistreerd: 21-08-09
- Woonplaats: Voorne Putten
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 13:57
Respect voor jullie hoor qua afstanden en prestaties.
Ik loop nog helemaal niet hard. Nadat ik 2,5 jaar geleden m'n paard heb verkocht toch een tijd in een dip gezeten. In december 2016 besloten dat het roer om moest. Dus in januari 2017 begonnen met 'hardlopen' aan de hand van schema. Kwam mooi van een koude kermis thuis want had een mega slechte conditie en woog met 1.58 ook nog eens bijna 87 kilo (tja emotie eter).
Heb het hardlopen in de kast gegooid en ben begonnen met veel wandelen, fietsen en gezonder eten. Inmiddels ben ik 21 kilo afgevallen (en ook een maand gestopt met roken), heb vele kilometers gewandeld en heb een abonnement op de sportschool. Maar dat laatste is nou net iets waar ik lang niet altijd zin in heb. Ik ben na een dag werken gewoon veel liever nog lekker even buiten.
Kortom ik heb echt een basis schema van internet geplukt en wil gaan opbouwen naar een rondje van 5 kilometer. Vooralsnog ben ik al heel blij als ik 5 minuten aan 1 stuk kan hardlopen dus jullie kunnen wel raden dat ik echt vanaf 0 ga beginnen. Ik hoop echt dat ik het lopen net zo leuk ga vinden als dat jullie dat doen en ik mijn motivatie nu eindelijk eens vast kan houden. Helaas geen hardlopende vriendinnen dus ga gewoon alleen. Niet eens zo erg in de opbouwfase.
- Jnien
-
- Berichten: 2373
- Geregistreerd: 16-08-03
- Woonplaats: somewhere in limburg (NL)
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 14:14
- Wendy15
-
- Berichten: 11379
- Geregistreerd: 18-09-04
- Woonplaats: Texel
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 15:59
- Supervixen
-
- Berichten: 14780
- Geregistreerd: 28-04-11
- Faringo
- Berichten: 9300
- Geregistreerd: 21-08-09
- Woonplaats: Voorne Putten
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 17:00
Ja ben er best trots op dat ik zoveel af heb gekregen. Mijn doel is om onder de 60 te komen, dus nu nog zo'n 6,5 kilo ar af. Moet haalbaar zijn met meer beweging.
Als ik 5 km kan hardlopen is dat wel echt een bekroning op m'n harde werken op alle fronten. Vanavond aan de slag met les 1.
- Supervixen
-
- Berichten: 14780
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 17:02
- Faringo
- Berichten: 9300
- Geregistreerd: 21-08-09
- Woonplaats: Voorne Putten
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 19:23
. Donderdag weer. - Daan_O
-
- Berichten: 3356
- Geregistreerd: 30-09-07
- Woonplaats: Groene Hart
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 20:29
Tita ik vind het knap van je dat je nog zo ver loopt!
Faringo super knap dat je zo veel bent afgevallen. Veel succes met het lopen opbouwen!
Ik heb einde middag even snel een 4km rondje gelopen. Gemiddeld tempo 4.45 per km, dat was even geleden. Morgen interval op de planning.
- Piekosjj
-
- Berichten: 5781
- Geregistreerd: 10-03-08
- Woonplaats: Uppsala, Zweden
Geplaatst: 20-02-18 20:45
Plien91 schreef:Piekosjj schreef:Topper!
Hier vandaag niet gelopen - er is denk ik wel 20cm sneeuw gevallen. In plaats daarvan maar even in de gym aan m’n benen en core gewerkt, ook niet onbelangerijk
Prima alternatief toch? Ligt er nog steeds veel sneeuw of denk je deze week wel weer de hort op te kunnen?
Er ligt nu weer een aardige laag sneeuw ja, met daaronder een nóg dikkere laag ijs. Best beroerde omstandigheden die ik vorig jaar in de winter ook helemaal niet heb gezien hier in Zweden. Het is hier nu ook weer lekker fris (-10) dus het blijft ook nog even zo doorgaan
Vandaag wel een prachtige dag met veel zon, en dan zit ik uitgerekend de hele dag op school. Faringo wat een resultaten heb je al geboekt! En fijn dat de eerste les al zo goed ging
- tita
-
- Berichten: 19847
- Geregistreerd: 29-08-06
- Woonplaats: Breda
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 21:22
Daan_O volgens mij zou iedereen rustig kunnen hardlopen met zwangerschap. In mijn geval is nog “pril” zit 5 kilo extra aan en ik word nu behoorlijk massaal rond ........en ja is niet lekker maar 19 kilo aankomen ook niet dus verstand op 0 en gaan.
Ik loop bewust nu langere afstanden omdat ik weet dat rennen in een keer over kan zijn dus ik hoop dat ik dadelijk in moeilijke fase nog 2-3km kan volhouden.
Piek wordt hier volgende week ook -10 helaas
- Piekosjj
-
- Berichten: 5781
- Geregistreerd: 10-03-08
- Woonplaats: Uppsala, Zweden
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 21:27
- Tayga
-
- Berichten: 2226
- Geregistreerd: 17-07-03
Geplaatst: 20-02-18 21:28
Daan_O schreef:Ik heb einde middag even snel een 4km rondje gelopen. Gemiddeld tempo 4.45 per km, dat was even geleden. Morgen interval op de planning.
Vind je dit niet lastig zo snel op een korte afstand zonder warming up?
Plien, mooie training! En super aan het ontwikkelen dus
Faringo, je bent al een flink eind op weg! Knap hoor. En fijn dat de eerste training goed ging.
Fijn dat je lekker hebt gelopn Tita. En spannend van de echo! Houd je het geheim?
Ik heb vanmorgen voor mijn werk gelopen, het is eindelijk vroeg genoeg licht. Was heerlijk. 6 Km en voor het eerst weer een heel klein beetje interval gedaan (4 x 200m op 4.30).
- Supervixen
-
- Berichten: 14780
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 20-02-18 21:44
Gelukkig is mijn doel ook niet persé om sneller te worden, maar om met plezier te lopen, fit te blijven, te genieten van het buiten zijn en te ontstressen. En weer toe te werken naar de halve natuurlijk
Als ik teveel druk op mezelf leg dat het allemaal sneller moet, gaat het lopen me tegen staan.