Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-13 15:45

Geplaatst: 11-01-13 15:45

succes! of sterkte? :')

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ JE KUNT HET!!!! $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-01-13 15:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 15:46

You can do it! This is EAAASY for you :))

**Geplaatst**: 11-01-13 15:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 15:48

YOU ARE STRONG!

succes met level 2

**Geplaatst**: 11-01-13 15:48

Geplaatst: 11-01-13 15:48

Winged schreef:
You can do it! This is EAAASY for you

**Geplaatst**: 11-01-13 15:49

Geplaatst: 11-01-13 15:49

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-13 15:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-13 15:53

Haha goede motivatie hoor mensen! Top $*\o/*$

Ik heb sinds gisteren spierpijn in mijn billen. Alleen in de billen, verder nergens. Echt heel raar

**Geplaatst**: 11-01-13 15:55

Geplaatst: 11-01-13 15:55

Sall schreef:
Thanks, dat had ik inmiddels begrepen.
Ga maar eens op zoek, naar die dingen.
Ik vind het leuk dat iedereen zo enthousiast is, het werkt hopelijk motiverend als ik het even niet zie zitten

Hey, gezellig

! Ik gebruik 2 waterflesjes van een halve liter. Vind ik zat, het geeft net even extra belasting en ik ben al best breed van boven, hoef geen halve bodybuilder te worden :Y)

**Geplaatst**: 11-01-13 15:58

Geplaatst: 11-01-13 15:58

We gaan er weer tegenaan! $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-01-13 15:59

Geplaatst: 11-01-13 15:59

Gooooo jullie! $*\o/*$

Net dag vier gedaan en hij ging lekker! Cardio was gewoon fijn :))

Enige waar ik vandaag wat last van had waren de squats. Maar verder was het gewoon heel erg fijn. Vooral het boxen 8-)

Ook vrijwel niet gezweet of moe nu. Stond ook in m'n ondergoed te hupsen in m'n slaapkamer met de balkondeur open. Lekker fris maar niet té koud. Ja ging echt fijn

Nou douchen en zo naar de winkels fietsen.

Heb nou alleen wel het gevoel dat ik buikspieren kweek, maar dat er bovenop die buikspieren echt zo'n drillende laag spek ligt. Iiiiieeeewww. Wegwegwegwegweg :')

**Geplaatst**: 11-01-13 16:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 16:06

Pff ik moet ook straks, en wilde daarna gaan spinnen. Maar ik ben nog steeds zo moe dat ik echt geen zin heb. Spinnen mag ik van mezelf laten zitten, dat komt wel weer als ik me goed voel, maar dit moet ik straks wel doen!!!
1 aflevering kijken van vampire diarys en dan moet ik......

**Geplaatst**: 11-01-13 16:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 16:08

Mooi dat het hier bij iedereen zo goed gaat! Die plaatjes zijn wel motiverend!

Ik wil vanavond wel echt, nu ik gisteren overgeslagen heb, maar moet toch naar het ziekenhuis vanavond. Mijn vader was vanochtend ontslagen en ligt nu weer aan de hartmonitor.. $:\$
Zul je zien dat ik vanavond dus weer laat thuis ben en geen tijd heb voor shred.. Dan kan ik onderhand weer opnieuw beginnen -O-

**Geplaatst**: 11-01-13 16:08

Geplaatst: 11-01-13 16:08

TamiBambi: Komop gewoon doen! $*\o/*$ Je krijgt er echt geen spijt van dat je het wel hebt gedaan, alleen maar als je t niet doet. Daarna voel je je vast weer een stuk energieker, en gewoon rustig aandoen als het niet gaat.

Destino: Kan je neit nu snel? Sterkte met je vader trouwens. :(:)

Heb dag 8 achter de rug.

Het wordt echt steeds makkelijker. Ik voel nu trouwens de hele tijd mn bovenbenen, in het begin helemaal niet..
Trouwens, ik doe het helemaal niet met gewichtjes.

Hoef niet persé gespierde armen ofzo dus vandaar. Maar die ene oefening voor je armen waarbij je op de grond ligt is wel heel makkelijk zo, dus misschien dat ik daar toch wel ff flesjes voor moet halen. Vervang die oefening soms ook wel voor buikspieren.

Laatst bijgewerkt door Loose op 11-01-13 16:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-01-13 16:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 16:11

Bedoel je mij Loose?
Ik zit op mijn werk tot 5 uur, daarna boodschappen doen, koken en richting ZKH..

Dus kan helaas niet nu $:\$

Netjes hoor dag 8! Respect

**Geplaatst**: 11-01-13 16:12

Geplaatst: 11-01-13 16:12

phormicola schreef:
Nog 5 minuten Wish me luck!

En en en en?

**Geplaatst**: 11-01-13 16:13

Geplaatst: 11-01-13 16:13

Remember schreef:
Hey, gezellig ! Ik gebruik 2 waterflesjes van een halve liter. Vind ik zat, het geeft net even extra belasting en ik ben al best breed van boven, hoef geen halve bodybuilder te worden

Hey leuk! Ik denk dat ik het ook zonder gewichten ga doen, heb idd al brede schouders en armen

**Geplaatst**: 11-01-13 16:22

Geplaatst: 11-01-13 16:22

OMG

Ik ben echt dood. Ik heb het 50/50 gedaan kwa moeilijkheid, met 2,5kg per gewicht. Ik heb het gewoon helemaal gedaan, ben zo trots op mezelf! $*\o/*$

De tijd dat cardio en abs een lekker rustpuntje waren is echt over nu

**Geplaatst**: 11-01-13 16:23

Geplaatst: 11-01-13 16:23

Destino schreef:
Bedoel je mij Loose?
Ik zit op mijn werk tot 5 uur, daarna boodschappen doen, koken en richting ZKH..
Dus kan helaas niet nu $:\$

Netjes hoor dag 8! Respect

Oeps, heb het ff verbeterd.

Vind die 2 namen zo op elkaar lijken. :))

Nee oké dan snap ik dat het niet gaat. Dat wordt wel heel krap, en ik kan me voorstellen dat je hoofd er ook niet helemaal naar staat als je vader aan de hartmonitor ligt.. :(:)

**Geplaatst**: 11-01-13 16:23

Geplaatst: 11-01-13 16:23

Super! Goed gedaan Phormicola!!!!!

**Geplaatst**: 11-01-13 16:25

Geplaatst: 11-01-13 16:25

phormicola schreef:
OMG Ik ben echt dood. Ik heb het 50/50 gedaan kwa moeilijkheid, met 2,5kg per gewicht. Ik heb het gewoon helemaal gedaan, ben zo trots op mezelf! $*\o/*$

De tijd dat cardio en abs een lekker rustpuntje waren is echt over nu

Respect

**Geplaatst**: 11-01-13 16:25

Geplaatst: 11-01-13 16:25

Wat goed van je!! Ik zie echt op tegen level 2

Maar hoeft gelukkig pas over zes dagen *slik*

**Geplaatst**: 11-01-13 16:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 16:26

Ik zie er ook echt tegen op haha. Maar zit er al bijna, nog maar 3 daagjes

**Geplaatst**: 11-01-13 16:27

Geplaatst: 11-01-13 16:27

En oh ja: Beginnen met level 2 is moeilijker dan beginnen met level 1 denk ik.

**Geplaatst**: 11-01-13 16:29

Geplaatst: 11-01-13 16:29

phormicola schreef:
En oh ja: Beginnen met level 2 is moeilijker dan beginnen met level 1 denk ik.

ow god.... dan ga ik nog maar even genieten van mijn 2 daagjes level 1

**Geplaatst**: 11-01-13 16:30

Geplaatst: 11-01-13 16:30

phormicola schreef:
En oh ja: Beginnen met level 2 is moeilijker dan beginnen met level 1 denk ik.

Kijk er nu al naar uit :')

**Geplaatst**: 11-01-13 16:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 11-01-13 16:33

Wat knap!
Ik zag in dit topic een leuk plaatje voorbij komen van een soort afstreep kalender, denk dat ik die ga uitprinten

*is nog steeds moed aan het verzamelen*