Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-08-12 22:22

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 02-08-12 22:22

ik heb hier nog wat nieuwe foto's geprobeerd te maken!
hier zie je de aders in mijn schouder al goed,
heb er ook nog op mijn biceps, deze kreeg ik niet heel goed zichtbaar op de foto!
Afbeelding

**Geplaatst**: 02-08-12 22:38

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 02-08-12 22:38

ik vind ze duidelijk gespierd!

**Geplaatst**: 03-08-12 11:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 11:12

Ietjelover, hoe lang train jij al?

Ik ben gisteren ook nog gaan trainen, in de namuddag, was lekker rustig in de gym.
Vooral armen benen en buik gedaan. Ik voel al dat mijn spieren heel wat sterker zijn.

**Geplaatst**: 03-08-12 13:15

Geplaatst: 03-08-12 13:15

eh nu een 3 weken fanatiek,
daarvoor afentoe eens!

heb vandaag wel weer goeie spierpijn in mijn armen van gister!
had gister echt door gegaan tot ik niet meer kon!

**Geplaatst**: 03-08-12 15:41

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 15:41

ik ga zometeen weer

**Geplaatst**: 03-08-12 15:49

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 15:49

Ik ga ook weer! Lekker druk dagje zo :-)

**Geplaatst**: 03-08-12 18:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 18:21

Ik ga voor het eerst een proeflesje meedoen op de sportschool

**Geplaatst**: 03-08-12 18:22

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 18:22

Zo was weer flink zweten... maar ging best goed

Weer wat kilo's erbij

**Geplaatst**: 03-08-12 18:43

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 18:43

pff zit er zo overin om ook naar de sportschool te gaan!
kan het eigenlijk wel gebruiken,, het gaat namelijk niet zo heel goed met mijn rug
maarja ik weet het niet zo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-12 18:44

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-12 18:44

Vandaag niet trainen..

Heb in plaats daarvan 8,5 uur gewerkt.. En dat is horeca dus je staat echt niet stil

Mijn benen zijn lam.. Morgen lekker vrij als het goed is

Mijn baas belde net, oproep gemist, zal wel vragen of ik morgen kan werken maar helaas....

Ik kom niet

**Geplaatst**: 03-08-12 18:47

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 18:47

heb trouwens nog een vraagje, denk dat jullie me misschien kunnen helpen!
welke sportBH werkt nu echt goed.
Ik heb een behoorlijk grote maat (zeker gezien mijn leeftijd)
en heb echt last met paardrijden en hardlopen en zulke dingen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-12 18:48

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-12 18:48

Ik heb er net 1 binnen gekregen van de H&M, maar ik heb (gelukkig) niet zo'n grote tieten

Dus bij mij zit dat prima..

**Geplaatst**: 03-08-12 18:51

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 18:51

die van de H&M worden niet in mijn maat geleverd,
tenminste toen nog niet

**Geplaatst**: 03-08-12 19:13

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 19:13

Hmmm lastig Ietjelover, daar kan ik je helaas niet mee helpen.
Ik moet het maar doen met een grote A cup.. :roll:

Wat is er trouwens met je rug?? en heb je dit al aangegeven bij de dokter/fysio?

Toevallig schoot het er bij mij in gisteren avond

Lag een half uur te panieken in bed omdat ik me niet kon bewegen! heel eng.

Zelf heb ik deze vorige week gekocht:
http://www.hm.com/nl/product/91796?arti ... le=91796-A
In het zwart. fijn ding, maar meer voor het mooie haha..
En als ik wil gaan hardlopen in een kort topje, kan ik deze net zo goed aantrekken

met mooi weer!

Nancy jij zit ook niet stil :):)

Vandaag een rust dag gehad op advies van een personal trainer haha.. dus daar maar aan gehouden! wel 2 uur gewandeld met de hond.. wat was dat heerlijk zeg :oo

helemaal tot rust gekomen. Dat mocht ook wel na zo'n druk dagje!

Morgen ochtend staat bootcamp weer op het programma. daarna 2 uurtjes wandelen met de hond, en de avond werken..

**Geplaatst**: 03-08-12 19:14

Geplaatst: 03-08-12 19:14

ik heb van de hema , die vind ik echt fijn.. maar met een grote maat niet want zijn redelijk laag uitgesneden..
maar heb ook maar n B cup..

De niet voorgevormde van de Hema , die hoger gesloten zijn. zijn ook fijn voor de wel grotere borstmaat.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-12 19:16

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-12 19:16

Oh dan zal ik ook eens kijken bij de hema,, ik heb er nu dus eentje van de h&m
Maar aan 1 heb ik echt niet genoeg

**Geplaatst**: 03-08-12 19:18

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 19:18

ik heb een grote cup D en vaak nog een E,
maar daarbij wel een omtrek van 65!

We gaan komende week na de dokter en een MRI/foto eisen.
Dit zou de 5de keer zijn dat ik met de zelfde klachten naar Fysio moet,
heb al 2 hernia's gehad, en volgens mij is het nooit opgelost geweest.

**Geplaatst**: 03-08-12 19:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 19:53

Hè balen ietjelover dat er nu ontdekt is dat je nu ook astma hebt, erg vervelend bij het sporten! Ook een rugpatientje hoor ik, doe je al oefeningen voor je rug die je spieren sterker maken?

Ik heb een sportbh van fila, zit erg fijn, maar heb zelf een kleine cup a, dus weet niet hoe het jouw zal bevallen.

Ik wil nu ook meer cardio er bij gaan pakken, loop al vaak een rondje 's avonds met mijn zusje, maar zou toch ook graag naast krachttraining meer cardio willen doen, wat is leuk om als extra cardio erbij te doen? Harlopen is geen optie.

**Geplaatst**: 03-08-12 19:58

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 19:58

SjakieXX , ik vind roeien bij de sportschool altijd heel goed als cardio! verder een rondje crosstrainer/stepper/ander soort crosstrainer..
Of thuis een lesje zumba? oefeningen doen van youtube? trappen rennen?

**Geplaatst**: 03-08-12 20:00

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 20:00

Ik heb helaas alleen een abonnement voor bodypump bij de sportschool, en zoek het liefst iets wat gewoon buiten kan, of iig niet in een sportschool, vergeten erbij te zetten. Wel heel erg bedankt voor het meedenken. Zumba is ook iets wat evt. wel kan, moet ik even kijken of onze sportschool dat aanbied

Ik zie mezelf thuis al de trap op en neer rennen :')

haha.

**Geplaatst**: 03-08-12 20:02

Geplaatst: 03-08-12 20:02

goede sport bh echt in investeren hoor! Als je echt een grote cup hebt gewoon naar een gespecialiseerde winkel gaan voor grote cupmaten. Want het is echt pijnlijk en heel slecht voor je borsten als je een sportBH hebt die niet goed ondersteunt! Ik heb 70FF, en hema bh's die geven bij mij laaaaaaaaang niet genoeg steun (afgezien van beroerde pasmaat enzo

)

Al 2 hernia's, oh, das nie best, je bent nog hardstikke jong toch?

sjakie, de crosstrainer misschien? Edit: zwemmen?

Ik heb heerlijk gesport net

En afgevallen, maar ben dan afgevallen doordat ik zo weinig eet atm, en das niet écht gezond natuurlijk...

**Geplaatst**: 03-08-12 20:03

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 20:03

ik ben pas 15!
Ik wil ook echt wel investeren maar dan moet ik wel de juiste vinden!
Helaas weet ik geen winkel hier in de omgeving waar ze gespecaliseerd zijn in grote maten!

**Geplaatst**: 03-08-12 20:06

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 20:06

Airborn... Ja mij echt genoeg.. vind ze geweldig maar klein maatje..
voor een grotere maat , zijn ze ook te laag uitgesneden

**Geplaatst**: 03-08-12 20:07

Geplaatst: 03-08-12 20:07

Ik denk dat je ook wel een grote kans hebt dat ze je kunnen helpen bij een bh-zaak, of hoe je dat noemt, haha.

Zwemmen is ook wel een heel leuk idee, is me ergens dit jaar ook al aangeraden ivm met mijn rug, maar toen is het er niet van gekomen, was zelf niet meer op het idee gekomen.

Airborn, mooi dat je heerlijk hebt gesport! Opzich goed dat je bent afgevallen, maar zoals je zelf zegt dat het door te weinig eten dan is het inderdaad minder gezond, maar hee, voor 1x maakt dat ook niet veel uit denk ik.

**Geplaatst**: 03-08-12 20:28

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 03-08-12 20:28

Froukje, foei!!

je valt nu wrs spiermassa af, en dat is niet wat je wilt!! Wat gaat er precies mis met het eten? Heb je minder eetlust? vlinders?