Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-12 15:07

Geplaatst: 25-05-12 15:07

Ketaki schreef:
ik ben benieuwd hoe zwaar larissa288 is en hoe lang ze is.

misschien kun je van daaruit beter tips geven/ of vertellen of het wel/niet verstandig is om af te vallen.

uh zwaar

**Geplaatst**: 25-05-12 15:09

Geplaatst: 25-05-12 15:09

larissa288 schreef:
Ketaki schreef:
ik ben benieuwd hoe zwaar larissa288 is en hoe lang ze is.

misschien kun je van daaruit beter tips geven/ of vertellen of het wel/niet verstandig is om af te vallen.

uh zwaar

Ja ok ieder 14 jarig kind met een beetje weinig zelfrespect vind zichzelf echt loeizwaar.

Ik vind dat kinderen van 14 niet thuishoren in een dieet topic...ga gewoon lekker naar buiten en ga bewegen

**Geplaatst**: 25-05-12 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:11

dat snap ik wel

als je mn gegevns wil weten moet je maar pben
ik wil niet dat iedereen het ziet

**Geplaatst**: 25-05-12 15:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:12

je mag mij wel een pb sturen hoor.

**Geplaatst**: 25-05-12 15:14

Geplaatst: 25-05-12 15:14

gestuurd

**Geplaatst**: 25-05-12 15:23

Geplaatst: 25-05-12 15:23

Anne_mieke88 schreef:
je mag mij wel een pb sturen hoor.

heb je hem wel ontvangen =

**Geplaatst**: 25-05-12 15:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:31

Ja ik heb hem ontvangen, heb je een mooi verhaaltje getypt

**Geplaatst**: 25-05-12 15:31

Geplaatst: 25-05-12 15:31

Anne_mieke88 schreef:
Ja ik heb hem ontvangen, heb je een mooi verhaaltje getypt

**Geplaatst**: 25-05-12 15:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:38

zou ik het mogen weten?

stuur maar een pb.

maar is wel lastig als je het hier niet neer wilt zetten, want je wilt tips hebben, maar als anderen je lengte en gewicht dan niet mogen weten, word het wel lastiger.

**Geplaatst**: 25-05-12 15:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:46

nou niemand kent me:)

ik ben 1.74 lang en 100 kilo

**Geplaatst**: 25-05-12 15:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 15:50

maar ik moet gaan

**Geplaatst**: 25-05-12 15:51

Geplaatst: 25-05-12 15:51

en wat is je voedingspatroon?

je bent wel iets te zwaar, maar zoveel heel veel extra ook niet, want ik moet ook ruim 20 kg kwijt.
veel wandelen oid, genoeg water drinken

frisdranken zoals cola oid laten staan..

en na 20 uur niet meer gaan snaaien/eten, want dat word niet meer verteerd.

**Geplaatst**: 25-05-12 17:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 17:38

mn voedings patroon om dit moment is

ochtend : een shake

\tussendoor: een koekje, evergreen
lunch: een shake
tussendoor : niks of een ijsje
avond: normaal eten : groente aardappel en vleed

**Geplaatst**: 25-05-12 17:40

Geplaatst: 25-05-12 17:40

larissa288 schreef:
mn voedings patroon om dit moment is

ochtend : een shake

\tussendoor: een koekje, evergreen
lunch: een shake
tussendoor : niks of een ijsje
avond: normaal eten : groente aardappel en vleed

Ik woog ooit precies hetzelfde als jij, ik ben alleen 4 cm langer

De koekjes en evergreen vervangen voor iets gezonds

Shakes zijn ook niet al te best.

**Geplaatst**: 25-05-12 17:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 17:50

shakes zijn lekker vullen , en bevatten minder

**Geplaatst**: 25-05-12 18:12

Geplaatst: 25-05-12 18:12

ik mis een beetje fruit en eiwitten in je menu....

je kunt beter s'ochtends yoghurt nemen met wat fruit . Tussendoor gewoon wat brood met gezond beleg bv ( appelstroop, halvajam, 20 + kaas, kipfilet , slankie smeerkaas etc ) en s' middags tussendoor een koekje
( ontbijtkoek of biscuits bijvoorbeeld, die zijn redelijk gezond ) . Nu hou je dit misschien wel vol maar op lange termijn lijkt mij het schema van wat je nu eet niet gezond.

En vooral bewegen.... Bewegen. Ik ben bijvoorbeeld van vandaag 10 uur tot 6 uur buiten geweest.... als je dan een keer een lekkere koek tussendoor neemt dan gebruik je die energie weer...

**Geplaatst**: 25-05-12 19:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 19:16

Ik lijn ook met shake's, maar ben natuurlijk wel volwassen.

Vind het toch knap dat je je hier aangemeld hebt @larissa, en open en eerlijk durft te zijn over je lengte en gewicht.
Heb je al eens overwogen om via de huisarts een verwijzing naar een dieetist te krijgen?
Op jouw leeftijd heb je wel goede begeleiding nodig, en is het wel heel belangrijk dat je alle belangrijke voedingsstoffen binnen krijgt.
En dat je niet het jojo effect gaat krijgen als je weer "normaal" gaat eten.
Een dieetist kan je ook advies geven over bewegen.

**Geplaatst**: 25-05-12 20:41

Geplaatst: 25-05-12 20:41

miloetje schreef:
ik mis een beetje fruit en eiwitten in je menu....

je kunt beter s'ochtends yoghurt nemen met wat fruit . Tussendoor gewoon wat brood met gezond beleg bv ( appelstroop, halvajam, 20 + kaas, kipfilet , slankie smeerkaas etc ) en s' middags tussendoor een koekje
( ontbijtkoek of biscuits bijvoorbeeld, die zijn redelijk gezond ) . Nu hou je dit misschien wel vol maar op lange termijn lijkt mij het schema van wat je nu eet niet gezond.

En vooral bewegen.... Bewegen. Ik ben bijvoorbeeld van vandaag 10 uur tot 6 uur buiten geweest.... als je dan een keer een lekkere koek tussendoor neemt dan gebruik je die energie weer...

Ontbijtkoek is verre van gezond en is onlangs net uitgeroepen tot bedriegende reclame product #1.

**Geplaatst**: 25-05-12 20:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 20:44

de koekjes/evergreen zou je kunnen vervangen door eieren te koken en dan een gekookt eitje te eten.

en smiddags als tussendoortje een stuk fruit.

**Geplaatst**: 25-05-12 20:44

Geplaatst: 25-05-12 20:44

larissa288 schreef:
mn voedings patroon om dit moment is

ochtend : een shake

\tussendoor: een koekje, evergreen
lunch: een shake
tussendoor : niks of een ijsje
avond: normaal eten : groente aardappel en vleed

Dit is absoluut niet gezond voor een 14-jarige hoor

Hier zul je op lange termijn waarschijnlijk een jojo-effect van krijgen.
Probeer gewoon gezond te eten, geen shakes.

**Geplaatst**: 25-05-12 21:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 21:11

Vandaag nergens last van gehad, tot nu toe.. Ik ben zo chaggerijnig...

En ik weet gewoon dat er een zak chips in de kast ligt en ik ben alleen thuis.. De verleiding om die nu open te maken is zoo groot! Maar ik weet zeker dat als ik dat nu doe ik er achteraf spijt van krijg. Maar ben echt ff troostvoer ofzo nodig :')

**Geplaatst**: 25-05-12 21:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 21:18

ik had vandaag salade willen maken/eten, maar ik heb keelontsteking en water drinken, wat normaal goed gaat, kan ik haast niet.
laat staan een gezonde salade.

**Geplaatst**: 25-05-12 21:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 21:21

Vervelend keelontsteking :(:)

. Kun je uberhaupt nu wel iets naar binnen krijgen als water ook niet lukt?

**Geplaatst**: 25-05-12 21:24

Geplaatst: 25-05-12 21:24

Eigenlijk ben ik benieuwd wat jullie vinden van mijn (algemene) lijstje?

Ontbijt: Fruitkick/Evergreen/mueslireep, halve liter roosvicee. (flesje)

Tussendoor: Eigenlijk niks, wel flesje water.

Lunch: 2 krackers met boterhamworst, 2 a 3 glazen thee.

Tussendoor: Fruit, meestal appel (wisselend van sinaasappel, banaan, meloen, peer, aardbeien, etc) en wederom 1 a 2 flesje water of roosvicee.

Avond: gevarieerd, ene keer groente/aardappels/vlees en andere keren rijst of pasta. Meestal wel een kleine portie (kan niet veel in een keer eten, ben echt van het hele dag door eten alleen wil ik dat dus niet meer)

Tussendoor: Ligt er aan hoe laat ik gegeten heb, als dat redelijk vroeg is vaak nog een stuk fruit of handje noten. Eén keer in de week een schaaltje (handje) chips. Als ik laat gegeten heb (dus tussen 7 en 8 uur) eet ik niks meer na het avond eten.

Sinds ik me hier redelijk aan kan houden, heb ik veeeeel minder zin in snoepen tussen door of continue kleine beetjes eten. Ook sinds ik 's morgens wat eet (at eerst echt niks, eerste was dan pas om 12/13 uur, heel soms tussendoor plakje peperkoek).

Wel ben ik eigenlijk op zoek naar een gezond ontbijt, maar heb hier aardige eisen aan. :oo

Moet namelijk onder weg op te eten zijn (anders moet ik erg vroeg op om te kunnen eten) en makkelijk weg te werken zijn. Zou 1 a 2 gekookte eitjes een oplossing zijn? Hoe lang kan je gekookte eitjes bewaren? Dat je dus meerdere eitjes kookt als ontbijt.

Ik werk in de paarden, dus fysiek relatief zwaar. Sinds een week nu 2 kg afgevallen, ben er wel blij mee. Terwijl ik geen honger heb en ik geen "ik mag dat niet hebben, dus pak ik het toch want 1 keer kan geen kwaad" acties.

Kom maar op met het commentaar en de tips!

**Geplaatst**: 25-05-12 21:29

Geplaatst: 25-05-12 21:29

@ quir, bij jouw mis ik indd ook eiwitten.

en ipv boterhamworst op 2 crackers te doen, kun je bv een gekookt eitje doen.
of eerst een plakje kipfilet en daarboven gekookt eitje.