Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-12 10:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 10:15

Misschien dat ik nog een tip heb voor de mensen die moeite hebben sochtends veel te eten... Ik heb nu waldkorn crackers ontdekt bij de dekamarkt. Ze zitten vol met zaden en met een plak kaas zijn ze echt heerlijk! lijkt mij een heel goed begin voor de ochtend....

**Geplaatst**: 18-01-12 10:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 10:30

Goeie tip

Ik eet s ochtends ook vaak crackers voor de afwisseling. Ze zijn licht verteerbaar en je kunt alles erop mikken wat je lekker vind. Glas water erbij en misschien een stukje fruit en je hebt echt een verantwoord ontbijt.

**Geplaatst**: 18-01-12 11:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 11:53

Zo, net weer lekker gefitnessed (schrijf je dat zo?), vanavond nog paardrijden dus met die beweging zit het wel goed vandaag... En bijkomend voordeel: geen tijd voor een ochtendtussendoortje

.

**Geplaatst**: 18-01-12 11:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 11:56

lekker een uur met de hond in het bos gewandeld. heerlijk!!!

**Geplaatst**: 18-01-12 12:07

Geplaatst: 18-01-12 12:07

Dat is zeker heerlijk in het bos wandelen. En ook nog eens goede beweging.

Ik heb nog een tip trouwens.
Veel van mijn vlees bak ik in een halogeenpan.
Er hoeft dan geen olie of boter bij en vet wat in het vlees zit druipt er gedeeltelijk uit.
Alleen gepaneerd vlees vind ik geen succes, maar ik bak er bijvoorbeeld hamburgers en spek in.
Dan is het opeens een stuk minder vet. En vanavond ga ik proberen of biefstuk ook goed gaat.

Ik heb een iets andere, maar dit is hetzelfde idee.
http://www.blokker.nl/webapp/wcs/stores ... ctId=81651

**Geplaatst**: 18-01-12 13:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 13:06

Ginger18, dat is inderdaad een heel goed idee

Vind het vaak ook lastig waar ik in moet bakken, want ik weet eigenlijk nog steeds niet wat nou het gezondste is...

Verder ga ik vanaf vandaag ook mijn calorieën bijhouden via de caloriemeter van het Voedingscentrum. Merk dat ik gewoon nog te veel tussendoor snaai, nu ook weer. Slecht slecht slecht. Dus ik hoop dat dat wat meer motiveert. En daarbij ga ik ook lijstjes plaatsen vanaf volgende week (dan doe ik weer boodschappen en ga ik eens voor wat ander broodbeleg dan hagelslag, dat wekt echt lekkere trek op)...

**Geplaatst**: 18-01-12 13:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 13:18

wat ik wel doe voor vulling op mijn brood is vaak wat fijn gesneden ijsbergsla met een plakje komkommer of tomaat erop
heb je gelijk een lekkerdere boterham en het vult meer

**Geplaatst**: 18-01-12 14:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 14:24

Iemand ervaring met voedingspatroon veranderen + sporten en de menstruatie? Ik moet mijn pil doornemen van de dokter ivm bloedarmoede (verzwak te fel daardoor) en om de drie strips las ik een stopweek in. Normaal nooit doorbraakbloedingen, tenzij ik tegen het einde van de derde strip aanzit. Dat is nu pas geleden en ik heb een doorbraakbloeding. Enige wat anders is dan anders, is dus dat ik meer sport sinds een tweetal weken en dat ik minder vettig spul probeer te eten...

Wel iets heel vervelend

**Geplaatst**: 18-01-12 14:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 14:28

Ik meld mij!

Ik heb aanleg om dik te worden, en fiets geen 18 km per dag meer wegens nieuwe studie. Dus nu moet ik nog beter op mn voeding letten (ben zon slechte snoeperd! vooral chocolaa!

) En tegenwoordig rij ik weer 3 dagen in de week, en de andere 3 skeeler ik! zondag werk ik op een stal, en heb ik dus voldoende lichaamsbeweging.

**Geplaatst**: 18-01-12 14:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 14:49

Zijn er mensen die binnenkort een nieuw HK toppic willen openen? Wil nl ook weer gaan afvallen, maar om me nou bij een bestaand toppic aan te sluiten... :S
En een beetje steun/stok achter de deur kan gaan kwaad natuurlijk

**Geplaatst**: 18-01-12 14:52

Geplaatst: 18-01-12 14:52

Lotte, je bent vrij om je hier aan te sluiten?
Of wil je graag in een huiskamer topic, zodat je ook offtopic gewoon kan kletsen?
Dan snap ik idd wat je bedoeld.. ik vind het ook vervelend om me bij een bestaande groep toe te voegen en voel me dan snel een buitenstaander.

Laatst bijgewerkt door Mjetterd op 18-01-12 14:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-12 14:52

Geplaatst: 18-01-12 14:52

Ik ben zelf niet zo van de HK topics. Die gaan vaak zo snel dat ik het niet allemaal bij wil/kan lezen. Als het om afvallen gaat heb ik meer aan een informatief topic zoals dit

**Geplaatst**: 18-01-12 17:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 17:03

Ik wil wel mee in een nieuw HK topic...

**Geplaatst**: 18-01-12 17:30

Geplaatst: 18-01-12 17:30

vibabu schreef:
Misschien dat ik nog een tip heb voor de mensen die moeite hebben sochtends veel te eten... Ik heb nu waldkorn crackers ontdekt bij de dekamarkt. Ze zitten vol met zaden en met een plak kaas zijn ze echt heerlijk! lijkt mij een heel goed begin voor de ochtend....

Je hebt ze ook in beschuit vorm, dat vind ik echt heerlijk! Ook ontzettend lekker met kipfilet en evt. wat tomaat er bij. Echt heel erg lekker! Lekkerder dan boterhammen.

**Geplaatst**: 18-01-12 17:42

Geplaatst: 18-01-12 17:42

Mar_Nimbus schreef:
wat ik wel doe voor vulling op mijn brood is vaak wat fijn gesneden ijsbergsla met een plakje komkommer of tomaat erop
heb je gelijk een lekkerdere boterham en het vult meer

Ja is alleen lastig gezien ik alleen woon... Dat maakt kaas/vlees ook al een stuk lastiger

Moet overigens zeggen dat ik dit nauwelijks vind vullen, dan liever een plakje niet te vette kaas

Zitten eiwitten in en die vullen.

Idem met crackers. Die vind ik ook niet vullen...

**Geplaatst**: 18-01-12 19:10

Geplaatst: 18-01-12 19:10

Die waldkorn crackers vullen echt wel! je moet ook goed kauwen.... waardoor je ook langer over je eten doen. Ik zit ´s ochtends na 1 zo´n cracker gewoon vol

**Geplaatst**: 18-01-12 21:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 21:29

Na 1 zo'n cracker zit ik echt niet vol, dan toch 3/4 crackers hoor

**Geplaatst**: 18-01-12 21:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 21:50

Ik wil ook wel meedoen met een HK topic

Gezellig!

Nou, goede dag gehad vandaag!
En ja hoor, morgen alweer een verjaardag :')

**Geplaatst**: 18-01-12 21:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 21:57

Lekker en minder tot weinig callorien:

Zoute popcorn
Halvajam
Eru balans
AH rijstships
Nieuwe casavezoutjes van Conimex
AH 0% vet joghurt

**Geplaatst**: 18-01-12 22:05

Geplaatst: 18-01-12 22:05

Lous schreef:
Lekker en minder tot weinig callorien:

Zoute popcorn
Halvajam
Eru balans
AH rijstships
Nieuwe casavezoutjes van Conimex
AH 0% vet joghurt

Zoute popcorn ja? Dat wist ik niet, maar is wel een goede aanrader!
Over hoeveel kcal praat je dan?

**Geplaatst**: 18-01-12 22:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 22:08

ZOUTE POPCORN? :oo

Are you serious, omg dat is zooo lekker! :+:

**Geplaatst**: 18-01-12 22:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 22:11

Idd, ik eet sinds een paar weken bijna alleen nog maar (zoute) popcorn als avondsnackje. Veel beter dan chips. Je kan ook van die tortillachips eten, ook beter. Beide zijn van maïs gemaakt, is veel gezonder dan echte chips.

**Geplaatst**: 18-01-12 22:11

Geplaatst: 18-01-12 22:11

Mjetterd schreef:
Lous schreef:
Lekker en minder tot weinig callorien:

Zoute popcorn
Halvajam
Eru balans
AH rijstships
Nieuwe casavezoutjes van Conimex
AH 0% vet joghurt

Zoute popcorn ja? Dat wist ik niet, maar is wel een goede aanrader!
Over hoeveel kcal praat je dan?

400 calorien per 100 gram. Dat is 1 volle zak magnetronpopcorn.

**Geplaatst**: 18-01-12 22:15

Geplaatst: 18-01-12 22:15

Hmmm, nee dat is dan niets voor mij.

400 kcal is sowieso veelste veel, en daarbij kan ik nooit de helft of een kwart van iets nemen (ja, dat is een kwestie van zelfbeheersing, en dat heb ik niet)

**Geplaatst**: 18-01-12 22:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 22:17

De cassavezoutjes van conimex is 240 calorien voor een hele zak van 65 gram. En daar zit best veel in en vult goed.