Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-05-10 13:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 13:49

Jij hebt altijd echt zo'n mooi schema AnnaJelly!
Wel knap dat je het zo volhoud zonder ooit een koekje ofzo te nemen!
Je eet genoeg maar wel heel gezond.

**Geplaatst**: 31-05-10 14:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 14:22

Jeeeeej! :cheer: Bijna een kilo eraf! Ik weeg nu 63.3! Mijn streefgewicht is 60, of iets eronder.
Lijstje tot nu toe:
O: 2 broodjes appelstroop
T: niks
L: Ga straks denk ik een tosti van bruin brood maken

**Geplaatst**: 31-05-10 15:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 15:15

toch stiekemop de weegschaal gestaan...
Envorige weeknog 66.90
en nu net 64,90!!!

Woehoee ben super blij

**Geplaatst**: 31-05-10 15:29

Geplaatst: 31-05-10 15:29

Mijn dag:
O: 50gr allbran, 125gr magere yoghourt, kiwi
T: Appel + zilveruitjes
M: verse groentensoep (tomaat/komkommer) + 2bb + 1keer dun gesmeerde philladephia light
T: verse sinaasappelsap ! (tijdens mijn examens wordt ik verwend door de mama

)
T: bakje magere kwark met beetje bruine suiker
A: spaghetti ?
T: ?

**Geplaatst**: 31-05-10 16:25

Geplaatst: 31-05-10 16:25

_Lizzy_ schreef:
Jij hebt altijd echt zo'n mooi schema AnnaJelly!
Wel knap dat je het zo volhoud zonder ooit een koekje ofzo te nemen!
Je eet genoeg maar wel heel gezond.

Dank je

Nu heb ik toevallig vandaag volkoren ontbijtkoek gekocht omdat ik 's ochtends nooit een tussendoortje neem en dagelijks op vrij weinig calorieën kom. Dus vanaf nu eet ik elke ochtend een plakje volkoren ontbijtkoek, lijkt me ook wel een verantwoord tussendoortje.

Houvanutopia $*\o/*$

Tantjeuh, lekker! Verse groentesoep

**Geplaatst**: 31-05-10 16:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 16:28

Houvanutopia wow wat goed!

Ik durf niet op de weegschaal te staan haha.. bang voor een teleurstelling.

O: 2 crackers (volkoren) met 30+ kaas
T: -
L: 1 driehoek bruin broodje met 30+kaas, 1 plaatje ontbijtkoek, + 1 kiwi.
T: een halve appel en 2 kleine worteltjes
A: wortelen, aardappelen, groenteschijf
T: dun plakje kruidkoek, appel.

**Geplaatst**: 31-05-10 16:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 16:31

Ik heb er vooral op gelet veel drinken en zo min mogelijk tussendoor snoepen.
Heb alleen vrijdagavond een stukje gebak op toen ik daar kwam had zun mam gemaakt...
En zaterdag kwam zn broer met vrouw met gebak omdat ze nieuw huis hebben.
Dus ook klein stukje van op.

Verder niets van snoep. En voldoende drinken helpt zoooveel.

**Geplaatst**: 31-05-10 17:01

Geplaatst: 31-05-10 17:01

Citaat:
Dank je
Nu heb ik toevallig vandaag volkoren ontbijtkoek gekocht omdat ik 's ochtends nooit een tussendoortje neem en dagelijks op vrij weinig calorieën kom. Dus vanaf nu eet ik elke ochtend een plakje volkoren ontbijtkoek, lijkt me ook wel een verantwoord tussendoortje.

Ja dat is wel goed indd!
Je hebt van alles wat: genoeg brood met zoet en hartig beleg, 2x fruit, 1x yogurt (zuivel), groente/vlees/aardappels, en één keer een gezond tussendoortje

HouVanUtopia: dikke respect. +:)+

**Geplaatst**: 31-05-10 17:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 17:03

Altijd fijn om te horen dat je het goed doet, vanavond na het sporten weer wegen. Zit lekker in mijn vel (letterlijk :')

) dus hoop niet dat het tegenvalt!

**Geplaatst**: 31-05-10 17:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 17:03

anna-jelly weeg jij altijd savonds?
Lekker in je vel zitten is belangrijk! fijn

**Geplaatst**: 31-05-10 17:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 17:21

Ja ik sport op maandag en donderdag avond altijd met een vriendin en zij is ook aan het afvallen, dus we wegen altijd samen en houden het bij. Ook voor de motivatie

**Geplaatst**: 31-05-10 17:31

Geplaatst: 31-05-10 17:31

houvanutopia $*\o/*$ wat goed! hoeveel wil je e r nog af?

vandaag ben ik weer goed gestart, al zeg ik t zelf!
O: brinta met muesli
t: fruitreep
L: 2 crackers met kaas
*1 uur beachvolleybal!*
2 boterhammen vk met appelstroop
t: banaan, appel
*30 minuten kracht fitness oefeningen, 40 minuten cardio*
halfvolle vanille yoghurt met cornflakes
A: visschnitzel, couscous en brocolli met kaastuinkruiden saus

en wat heb ik een honger zeg!

**Geplaatst**: 31-05-10 18:15

Geplaatst: 31-05-10 18:15

Nou dan zal ik mijn eetschema'tje voor vandaag ook nog even plaatsen

O: magere yogurt met 1 el. kellog's special K cornflake's + kopje groene thee
* 10 km fietsen
T: appel en 2 kopje's groene thee op school en een glas water.
* 15 km fietsen.. Ik kwam een rennend kalfje tegen op het fietspad waar ik kneiter hard achteraan ben gefiets en hij belande uiteindelijk in de sloot. Gelukkig kwam ik een boer tegen die het heeft opgelost. Vervolgens ben ik de weg kwijt geraakt tussen al die weilanden! very handig

M: VK vruchtenhagel en een zelf gemaakte smootie van 10 geblenderde aardbijen en een scheut magere yogurt.
T: liter (kan) groene thee
A: 3 opscheplepels spinazie a la creme

, 1 aardappel en een ombelet met bieslook + groot glas water
* 20 min Zumba
T: liter (kan) groene thee
* 15 min buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 31-05-10 18:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 18:18

Ziet er goed uit Lizzy! Wat een beweging!
Ook gek op groene thee?
Ik drink het tegenwoordig ook altijd, heerlijk

**Geplaatst**: 31-05-10 18:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 18:21

Ik vind het maar weinig....

**Geplaatst**: 31-05-10 18:23

Geplaatst: 31-05-10 18:23

Anna-Jelly schreef:
Ziet er goed uit Lizzy! Wat een beweging!
Ook gek op groene thee?
Ik drink het tegenwoordig ook altijd, heerlijk

Ja erg lekker!
En het is heel goed voor de vetafvoer

Mijn vader valt er echt van af, ookal eet hij ook ongezonde tussendoortjes af en toe.
Heel apart!

**Geplaatst**: 31-05-10 18:47

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 18:47

Goh!

Ik had vandaag aardbeien bij de Aldi gekocht, en die zijn gewoon 10x lekkerder als die van de Jumbo

**Geplaatst**: 31-05-10 21:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 21:31

Wat kostte ze bij de Aldi??

**Geplaatst**: 31-05-10 21:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 21:37

Oef euh 2,49 geloof ik.

**Geplaatst**: 31-05-10 21:41

Geplaatst: 31-05-10 21:41

Bij de AH 4 euro!!!! Ga ik morgen of woensdag bij de aldi kijken

**Geplaatst**: 31-05-10 21:44

Geplaatst: 31-05-10 21:44

Ik heb net ook een bak aardbeien gegeten na het sporten! Heerlijk!!! En van de boer hier om de hoek. Wij eten trouwens eigelijk altijd groenten van de boer hier om het hoekje en krijg regelmatig allerlei dingen die bij de buurman van stal van het land af komen. Super handig, onbespoten en altijd vers!

O: 2 boterhammen delight
T: evergreen crunchy en een snelle jelle minder vet
L: 3 boterhammen delight en bouillon
T: snelle jelle minder vet (ik ging om van de honger op een of andere manier)
A: gekookte aardappel, grote schep tuinbonen (jakkie maar ja.. het moet) en een mager runderlapje
T: bak aardbeien

Het verspreid drinken gaat me goed af. Buik is op het moment ook weer wat rustiger gelukkig dus voel me ook een stuk fitter.
Vanavond een uur gesport bij de fysio en heel de dag gelopen op het werk. Nu ben ik moe maar voldaan! Morgen weer lekker paardrijden!

**Geplaatst**: 31-05-10 21:56

Geplaatst: 31-05-10 21:56

Zonnetje81 schreef:
Bij de AH 4 euro!!!! Ga ik morgen of woensdag bij de aldi kijken

Scheelt nogal ja!
En ze hadden ze net bijgevuld dus lekker vers en ze zijn ook echt erg lekker!

Ik ga morgenochtend wegen, volgens mij is 's ochtends wegen, voordat je gaat eten e.d., toch betrouwbaarder als 's avonds, of is dat een stom idee van me?

**Geplaatst**: 31-05-10 22:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 22:31

Nee hoor is echt zo!

**Geplaatst**: 31-05-10 22:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 22:48

Als je altijd savonds weegt maakt het niet zoveel uit denk ik.

Net gewogen en 100gr erbij....
baal wel maar weet hoe het komt. Net een goed gesprek met hubby gehad en die vind het geen probleem als ik ga rennen en hij de kids doet zit dus meer tussen mijn eigen oren dat ik vind dat ik moet wachten tot ze op bed liggen

en dan zijn we al bijna 10 jaar bij elkaar

hoef het alleen maar aan te geven zo simpel is het

**Geplaatst**: 31-05-10 22:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 31-05-10 22:51

Moeilijk is dat he, om aan te geven wat je zelf graag wilt? Ik herken het maar al te goed! Maar toch goed dat je voor jezelf op gekomen bent, en volgens mij heb je een schat van een vent!