Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-08-19 21:16

Geplaatst: 05-08-19 21:16

leenbeesje schreef:
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!

Dideh, wauw wat zie jij er goed uit!

Hier in de vakantie niet zo streng opgelet, was 2 kg bij, maar na 2 dagen opletten waren ze er terug af.

Ik had vandaag weer een meetbeurt bij de Infraligne, het gaat best lekker, gemiddeld 7cm kwijt op alle bovenlichaamplaatsen die gemeten worden (borst/taille/maag/buik/heupen) en in totaal met benen en armen bij nu 50 cm kwijt op 2 maanden $*\o/*$

Woooow lekker bezig! :wow:

**Geplaatst**: 05-08-19 21:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-08-19 21:26

Oh wow! Lekker bezig leenbeesje!!

**Geplaatst**: 05-08-19 22:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-08-19 22:13

Top leenbeesje!!!

**Geplaatst**: 06-08-19 04:57

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-08-19 04:57

Bedankt dames

Mensen in de buurt beginnen het ook goed gaan te zien, geeft wel motivatie om door te doen. Infraligne kost wel wat geld, maar heb ook geen zin om straks met een massa los vel te zitten.

**Geplaatst**: 06-08-19 06:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-08-19 06:46

Goedemorgen!
Weer een nieuwe dag, nieuwe ronde, nieuwe kansen!! $*\%/*$

@Leenbeesje Ik heb er waarschijnlijk overheen gelezen

Maar wat houdt infraligne precies in?

**Geplaatst**: 06-08-19 07:33

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-08-19 07:33

Sall, dat zijn oefeningen in een infraroodcabine, gericht op je probleemzones (bij mij momenteel men hele lichaam nog)
Ook houden ze je voeding in de gaten, maar het moet niet persé op hun manier, want ik ben nu koolhydraatarm aan het doen en dan gaan ze daar gewoon in mee.
Ik moet wel men eetdagboek goed invullen zodat men coach kan nakijken of ik niet te weinig ga eten.

Normaal 'moet' je 2 keer per week een half uurtje gaan, maar ik probeer nu steeds 3 keer per week te gaan.

**Geplaatst**: 06-08-19 13:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-08-19 13:24

En met resultaat Leenbeesje! Goed hoor

**Geplaatst**: 08-08-19 17:34

Geplaatst: 08-08-19 17:34

Bedankt voor de toffe reacties! :))

Soms besef ik zelf niet meer van hoe ver ik kom, ik ben sinds november 2018 bezig. In de periode van november t/m februari 22 kilo afgevallen, maar sinds maart zit ik op een plateau en lukt het niet om er meer af te krijgen. Ja, er gaat eens 500 gram af, of een kilo, maar dan komt er ook weer 300 gram bij.. Zo frustrerend, dan vergeet je soms wel van hoe ver je komt. Maar gewoon stug vol blijven houden... :Y)

Wat bijzonder dat infraligne, had er nog nooit van gehoord. Wel interessant

Super resultaat heb jij al!

**Geplaatst**: 08-08-19 18:17

Geplaatst: 08-08-19 18:17

22KG is echt supernetjes! +:)+

Dat plateau hebben wij hier volgens mij allemaal regelmatig last van

Zat op een plateau rond 600-900 gram van mijn streefgewicht, maar heb er door vakantie/zomerstop sporten nu helaas weer 2 kg bij laten komen, die moeten er weer af en die laatste 900 gram moet er dan ook maar eens af!

Ik heb het sporten na 2 weekjes rond en gezond eten op vakantie weer opgepakt. $*\o/*$
Maandag trimparcours gedaan van 1,6km met allemaal oefeingen tussendoor en nog dik half uur gebasketballt met een paar teamgenoten en kom net terug van een rondje hardlopen van net geen 5km, terwijl ik vandaag al 11km had gelopen in 2 musea :):)

**Geplaatst**: 08-08-19 18:37

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-08-19 18:37

Jitskee, 22kg is niet niks hoor, vergeet dat zeker niet, ik durf ook wel eens balen als het eventjes minder gaat, maar je moet je eens proberen te visualiseren hoeveel pakjes boter je al kwijt bent

dan denk je wel eventjes van WOW

Goed bezig DideH! Lekker actief!

**Geplaatst**: 08-08-19 18:55

Geplaatst: 08-08-19 18:55

Wauw goed bezig dide!

Hihih, die pakjes boter is wel een leuke _O-

Ik had het laatst op mijn werk wel, ik tilde een doos met sinaasappelen op om ze in de sap-pers te doen, dat was 15 kilo. Dan is het wel het besef dat het mega veel is... Dat je dat al die tijd met je mee hebt gedragen is eigenlijk wel bizar, geen wonder dat ik geen last meer heb van mijn gewrichten

Ik wil nog een kilo of 15-20 er af. Het allerliefst 20, dan zit ik op het gewicht dat ik had toen ik 16 was, maar dat is niet heel realistisch :')

Ik probeer meer te focussen op het spiegelbeeld dan het gewicht, maar dat is soms wel lastig.

Ik probeer nu, op advies van de dietiste, extra te bewegen. Minder eten wil ik niet, ik zit nu op 1500-1600 kcal per dag. Minder vind ik niet prettig, dan merk ik echt dat mijn lijf te weinig voedingsstoffen krijgt. Ik probeer nu, naast mijn werk, iedere week 3x te sporten en elke dag minimaal een half uur te wandelen. Mijn werk is staand en veel lopen (altijd minimaal 10.000 stappen per dag). Gisteren een rondje hardgelopen, voor het eerst weer. Vandaag heerlijk spierpijn, kan wel voelen dat het een tijd geleden was :')

**Geplaatst**: 08-08-19 19:37

Geplaatst: 08-08-19 19:37

Dat vind ik qua sporten trouwens we een goede stok achter de deur: teamsport. Ik speel bij mijn vereniging in het eerste, dus dan moet ik wel minimaal 3x per week sporten omdat ik die verplichting ben aangegaan. Liefst ook nog een keer krachttraining ernaast in de sportschool omdat ik vrij snel rugklachten heb, maar dat laat mijn werk niet altijd toe.

Weet niet of dat voor de mensen die het lastig vinden om 3x per week te gaan iets is; een teamsport?

Edit: Ja als je het in die dingen gaat vergelijken denk je echt: wooow. Ik zal ook een keer in pakken suiker te denken toen ik een keer in de supermarkt liep :’)
Best bizar dat dat zich gewoon ergens op je lichaam kan ‘verstoppen’ ofzo

**Geplaatst**: 08-08-19 19:42

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-08-19 19:42

Teamsporten lijkt me op zich wel leuk, maar vaste tijden zijn voor mij lastig vanwege onregelmatig werken en studie. Dus dat vind ik dus zo lastig. En ik heb niks met balsporten; ik ben super onhandig en vind het ook niks aan.

Ik heb wel een tijdje yoga gedaan, maar die tijden kwamen voor mij echt niet uit met werken. En het voelt niet echt als sporten

Ik ben wel aan het kijken naar een personal trainer om eens in de week mee te sporten, dat wil ik dan samen met mijn moeder gedaan, zo hebben we beiden een stok achter de deur.

**Geplaatst**: 08-08-19 19:44

Geplaatst: 08-08-19 19:44

xJitskee schreef:
Teamsporten lijkt me op zich wel leuk, maar vaste tijden zijn voor mij lastig vanwege onregelmatig werken en studie. Dus dat vind ik dus zo lastig. En ik heb niks met balsporten; ik ben super onhandig en vind het ook niks aan. Ik heb wel een tijdje yoga gedaan, maar die tijden kwamen voor mij echt niet uit met werken. En het voelt niet echt als sporten

Ik ben wel aan het kijken naar een personal trainer om eens in de week mee te sporten, dat wil ik dan samen met mijn moeder gedaan, zo hebben we beiden een stok achter de deur.

Ah ja, dat is ook een goede! Dan krijg je iig op je flikker als je geen zin hebt en daarom af zou melden

**Geplaatst**: 08-08-19 21:44

Geplaatst: 08-08-19 21:44

xJitskee schreef:
Teamsporten lijkt me op zich wel leuk, maar vaste tijden zijn voor mij lastig vanwege onregelmatig werken en studie. Dus dat vind ik dus zo lastig. En ik heb niks met balsporten; ik ben super onhandig en vind het ook niks aan. Ik heb wel een tijdje yoga gedaan, maar die tijden kwamen voor mij echt niet uit met werken. En het voelt niet echt als sporten

Ik ben wel aan het kijken naar een personal trainer om eens in de week mee te sporten, dat wil ik dan samen met mijn moeder gedaan, zo hebben we beiden een stok achter de deur.

Geen balsport trouwens? Ik vind persoonlijk onderstaande balsport wel leuk

**Geplaatst**: 08-08-19 22:08

Geplaatst: 08-08-19 22:08

Dide

.

Ik ben begonnen met boulderen/klimmen. Kan je zelf indelen en is best intensief!

**Geplaatst**: 09-08-19 08:35

Geplaatst: 09-08-19 08:35

Morning!!
xJitskee succes met meer sporten!! Ik weet uit ervaring dat samen sporten idd meer motiverend is (behalve als de ander ook meteen de handdoek in de ring gooit

)
Wat zegt je diëtiste over het plateau? Alleen meer bewegen?

Ik heb net op de weegschaal gestaan, was een beetje teleurgesteld dat het begin cijfer niet was veranderd
Maar bij het invoeren op de app bleek ik toch 1,1 kg te zijn afgevallen
Ik was even vergeten dat er ook weer wat kilo’s bij waren gekomen de afgelopen tijd

Dus in plaats te mopperen dat ik het zo uit de hand heb laten lopen de afgelopen periode, ben ik heel blij en ga gewoon zo door $*\%/*$
Het zat er ook niet in 4 weken aan

Laatst bijgewerkt door Sall op 09-08-19 08:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-08-19 08:38

Geplaatst: 09-08-19 08:38

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|85.3|84.1
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|61,9
ScarOfWars |65|85|69.7
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|64,3|61
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|76,1
xelodi |75|98|92,5
Adamootje |65|72.4|66.9
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8|67,5
Simoonzel 62|71,4|66,4
Mer1980 97,8|91,2|85,7

Toch -3,3kg $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-08-19 08:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-08-19 08:54

Lekker Sall thats the spirit!

**Geplaatst**: 09-08-19 09:00

Geplaatst: 09-08-19 09:00

Hoi hoi, ik meld me ook weer

. Veel, heel veel stress gehad de afgelopen weken/maanden, waardoor gezond eten er niet echt van kwam, en sja, comfort food eh.

De schade valt mee, maar er moet nog wel 4 kilo af voor ik weer op mijn streefgewicht zit. Ik hoop door hier weer mee te lezen/posteb de motivatie te houden door te gaan.

**Geplaatst**: 09-08-19 09:11

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-08-19 09:11

Hoi San! welkom en succes met your weight loss journey

$*\o/*$
Lekker een Amerikaans motivatie sausje er overheen $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-08-19 09:21

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-08-19 09:21

$*\o/*$ !

Weer lekker in mijn favo rok passen is ook wel motivatie

. De rok past, zit mooi, maar voor het prettige net iets te strak. Dus

.

**Geplaatst**: 09-08-19 09:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-08-19 09:28

Zeker weten! Ik heb een kledingkast vol die op mij wacht

Hopelijk loop ik er straks niet al te gedateerd bij :')

**Geplaatst**: 09-08-19 09:46

Geplaatst: 09-08-19 09:46

Sall schreef:
Zeker weten! Ik heb een kledingkast vol die op mij wacht
Hopelijk loop ik er straks niet al te gedateerd bij

Oh poe. Mijn kleding is allemaal 50's _O-

.

Krijg vandaag een kokerrok binnen, die moet wel passen

.

**Geplaatst**: 10-08-19 10:33

Geplaatst: 10-08-19 10:33

Sall schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|85.3|84.1
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|61,9
ScarOfWars |65|85|70.2
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|64,3|61
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|76,1
xelodi |75|98|92,5
Adamootje |65|72.4|66.9
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8|67,5
Simoonzel 62|71,4|66,4
Mer1980 97,8|91,2|85,7

Toch -3,3kg $*\o/*$

Niet zo'n beste week achter de rug qua eten. Iets met uit eten gaan bij een pizzaria en daarna inkakken :Y)